Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[MARGOO]

Droopy, я сегодня сделала 10-ку от Каллан. Ноги тряслись с полчаса после этого. Ходила, а они тряслись. Вот это напряг!!! Класс!
А у Вас получется по Каллан ногу на спинку дивана и нагнуться к ней? У меня нет.
Вы каждый день делаете Каллан?
У меня сейчас так: утром "худеем", а потом Каллан.

[Droopy]

MARGOO, сегодня получилось ! До этого нет. Больно было очень. Ноги тряслись после первых 2-х занятий. Потом приходит лёгкость и состояние растянутости. Я делаю на пресс уже тот вариант, что и в бодифлексе - одна нога вверх, а другая - параллельно полу. Сначала делала простой вариант. Пресс для меня самое простое в этом комплексе. Самое сложное то же, что и для Вас. Сидя на полу я могу спокойно подтянуться к каждой ноге и положить лоб на колено.
А как Вам вращения тазом ?
Я с утра делаю один из марининых бодифлексов ( одно из 8 занятий), а вечером часовую программу по калланетике. Вот жду, что похудею и помолодею на 10 лет :-))))).

[MARGOO]

Я делаю на пресс уже тот вариант, что и в бодифлексе - одна нога вверх, а другая - параллельно полу.

Т.к. я всего лишь 2 раза отзанималась по Каллан, то делаю простой вариант. Для меня самое легкое - лежа на спине, руки в стороны, ноги тянется в противоположную сторону к полу, это зантяие почти в конце.

Сидя на полу я могу спокойно подтянуться к каждой ноге и положить лоб на колено.

А я нет.

А как Вам вращения тазом ?

Это самое сложное. Мне кажется, что я никогда не смогу это сделать. Но я пытаюсь. Хорошо, что никто не видит.

Вот жду, что похудею на 10 лет :-))))).

А я 10 лет назад была тооооолстая! Так что этот девиз для меня звучит не актуально.

[Droopy]

MARGOO, я сегодня сделала вращения тазом по 10 в каждую сторону и не умерла. А то падаю, как они на том видео. Т.е., видимо, пару недель занятий шло привыкание. Но растяжка у меня слабая...увы.

[MARGOO]

Droopy, Вы уже пару недель делаете с Каллан??? Сильно!
У меня еще один вопрос по 10-ке Каллан: Вы скачали видеа, оно у Вас полное и одним фильмом?
Я уже несколкьо раз скачиваю и все не то, то 3 части, то отвратное качество и вообще 4 или 5 частое, это которое с переводом на русский. А сегодня делала еще одно, так и оно обрывается.
Я уже просто замучалась.

[Droopy]

MARGOO, у меня полное видео. Качала без перевода.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=572596 Занимаюсь по ней.

[Noemie]

MARGOO, Droopy, ну вы молодцы так втянулись заниматься калланетикой. А я попробовала на днях, растяжка мне еще нравится, а все эти подержать ногу на весу 100 секунд не могу, терпения мне не хватает, еле отзанималась полчаса и надоело.

Так что я пока продолжу чередовать два варианта фитнесса более энергичный и силовой. Еще гантели себе купила, потом подключу чисто силовые упражнения, когда уже все худеть некуда будет. В принципе я и сечас уже свою программу минимум выполнила, но чуть еще можно, может пару-тройку килограмчиков, а потом буду притормаживать.
Хотя что говорить, в воскресенье тортиков вкусных наелась на дне рожденья.
Зато в воскресене с удивлением отметила, что джинсы, которые зимой ужасно давили на талии, даже слегка болтаются, надо наверное ремень к ним, а сегодня легко влезла в бриджи, которые тоже уже начинали не застегиваться и на бедрах были жутко в обтяжку.

Скачала бодифлекс с Корпан, посмотрела, что-то мне не нравится, даже пробовать неохота.

[Veronique]

Droopy, MARGOO, а подскажите, пожалуйста, название программы и имя тренера бодифлекса, чтобы хорошо объяснили сам принцип дыхания? Где бы было самое лучшее и подробное объяснение (можно и на английском).
Скачать не смогу, но хочу попробовать найти на ютюбе.

[Ptu]

Мне тут кажется немного странным, что в теме столько разных видов спортивных занятий. А в итоге бодифлекс и калланетика забили остальное. Не слишком много всего в одной теме?

[MARGOO]

у меня полное видео. Качала без перевода.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=572596 Занимаюсь по ней.

Так там в 3 частях : Продолжительность: 22 мин, 22 мин, 11 мин.

[MARGOO]

Veronique, мне нравится занятия с Мариной Корпан. Просто, размерянно, она даете время на дыхание, на упражения, думает не о себе,а о занимающихся. Рекомендую. Это Бодифлекс. Но у нее есть и бодифлекс + калланетик.

[Droopy]

MARGOO, в там написано, что там 3 части, но на самом деле 1 фильм.

[Droopy]

Мне тут кажется немного странным, что в теме столько разных видов спортивных занятий. А в итоге бодифлекс и калланетика забили остальное. Не слишком много всего в одной теме?

Так Вы же пишете об аквоаэробике. Ещё один вид спорта. А другие, видимо, не практикуют. Появятся адепты других видов, они расскажут о своём опыте.

[Droopy]

Veronique, у Марины Корпан.
http://kinozal.tv/details.php?id=349265
Она прекрасно объясняет как дышать.

[MARGOO]

я пока продолжу чередовать два варианта фитнесса более энергичный и силовой

Все мы разные, кому то нравится бодифлекс, кому то нет. Это нормально. Надо делать то, что подходит и нравится.

[MARGOO]

А в итоге бодифлекс и калланетика забили остальное.

Тема долгое время была мертвой. Вот благодаря бодифлексу и ожила.

там написано, что там 3 части, но на самом деле 1 фильм

Вот спасибо! Пошла скачивать.
Оказывается, он у меня скачан и в конце обрывается...

[Ptu]

MARGOO, я за то, что ожила! все веселей, хоть меня с аква-треннингом никто не поддерживает, но зато тема оживилась.

[Droopy]

Тема долгое время была мертвой. Вот благодаря бодифлексу и ожила.
Вот спасибо! Пошла скачивать.
Оказывается, он у меня скачан и в конце обрывается...

Последнее упражнение там - сжимание стула ногами. После него Каллан говорит быстро, а потом титры обрезаны. Видимо, поэтому создаётся впечатление о том, что фильм обрывается. Но это нормально.
Удачи !

[MARGOO]

Ptu, давайте выделим аква-спорт в отдельную тему?

[MARGOO]

сжимание стула ногами

Верно. А мне показалось, она еще какое то упражнение показывает. Сегодня еще раз внимательно посмотрю на чем обрывается. Т.к. титров я не вижу. А может плохо смотрю?

[Ptu]

MARGOO, с одной стороны, лучше немного разделить, а с другой стороны - ну и будет затишье?
А то в проблемах со спиной народ спрашивал, но тут так и не засветился.

[MARGOO]

Ptu, если есть желание и необходимость, то можно выделить. Вы только просигнализируйте. И скажите с какой "ноты" выделить.

[Droopy]

MARGOO, да нет, вряд ли ещё что-то, потому что у Завитаевой тоже калланетика заканчивается этим упражнением. Вот в суперкалланетике что-то другое, вроде. Но я до неё пока не доросла.

[Droopy]

MARGOO, с одной стороны, лучше немного разделить, а с другой стороны - ну и будет затишье?
А то в проблемах со спиной народ спрашивал, но тут так и не засветился.

Может, народ не дорос до спорта ? В теме про диеты тоже много тех, кто худеет, но заниматься пока не хочет.

[Arty]

хоть меня с аква-треннингом никто не поддерживает, но зато тема оживилась.

Я вот все больше мысленно ) Хотя думала и в зале к вам присоединиться - вы же недалеко от моей работы, но мысль об общественном транспорте вечером, после тренировки - меня угнетает жестоко. К тому же кардионагрузку себе позволить не могу, так что мое - бодифлекс и калланетика. От дыхания бодифлекса я просто расцветаю. Хорошо мне даже просто так дышать. Подсела. Заниматься хотелось бы больше, но вечером - негде, а утром могу только 20-30 минут с Мариной - и то бывают пробелы. К калланетике подступалась и раньше - то по книжке, то с какими то русскими тренерами, было слишком тяжко, сейчас вот Margoo et Droopy поначиталась - и начну снова, начиная с субботы.
Так что я в этой теме хоть и не пишущая, но активно читающая и сочувствующая...

[Ptu]

Arty, ой присоединяйся, что же так с транспортом плохо? И саунка.. я уже успела заприметить русскую пару, не успела спросить как зовут.

[Лёля]

Девочки,кто-нибудь слышал про такой клуб:http://www.curves.fr/ ?
Это их официальный сайт. Сегодня была в городе,зашла посмотреть,узнать сколько стоит. Клуб только для женщин,посещение свободное,в любое время.Там тренажеры всякие,тренет женщина.Оплата 39 евро в месяц.И еще есть диетолог.

[Ptu]

Лёля, обычно в клубах часто предлагают бесплатный тестовый сеанс, спросите и можно на себе попробвать.

[MARGOO]

Девочки,кто-нибудь слышал про такой клуб:http://www.curves.fr/ ?

А моего региона у них в списках нет.
Лично я уже приспособилась дома заниматься, удобно тем, что ни под кого кроме себя подстраиваться не нужно.

[Лёля]

Лёля, обычно в клубах часто предлагают бесплатный тестовый сеанс, спросите и можно на себе попробвать.

Да,они мне его предложили.Но сегодня я не могу.В другой раз.Я еще поищу акважим.Потом выберу одно из двух. Что подешевле и полудше