Беременность: планируем, ждём, советуемся - 5

[Vladislava]

leonarda,

у меня сахар был повышен (сейчас уже в норме), я даже к диабетологу и диетологу ходила на консультацию, так что я теперь крупный специалист в этой области) Очень важно при каждом приеме пищи есть хлеб (не белый, а с отрубями, типа cereales completes). Обязательно свежие овощи и вареные зеленые овощи (это клетчатка, которая удерживает сахар от быстрого всасывания в кровь), а сладкое можно только 1 раз в день, если при этом уменьшить потребление хлеба (ну маленький кусочек шоколадки съещьте). Также очень важно не пить фруктовые соки и не есть фрукты в перерывах между принятием пищи, в них много естественного сахара. В день можно есть 2 фрукта, только после еды, лучше всего клубнику, киви, а в бананах много сахара. Естественно чай, кофе, какао пить без сахара. На завтрак лучше есть хлеб с маслом, а не мюсли или хлопья ( я именно их ела). В общем, такие мне советы дали, если что, обращайтесь!!

Марикар, животик в студию!

Девочки, у кого были проблемы с сахаром в крови, что вам советовали исключить ваши врачи? Концеты, торты, пироженные, шоколад или тчо-то еще? И совсем нельзя или можно по выходным например?

[leonarda]

leonarda,

у меня сахар был повышен (сейчас уже в норме), я даже к диабетологу и диетологу ходила на консультацию, так что я теперь крупный специалист в этой области) Очень важно при каждом приеме пищи есть хлеб (не белый, а с отрубями, типа cereales completes). Обязательно свежие овощи и вареные зеленые овощи (это клетчатка, которая удерживает сахар от быстрого всасывания в кровь), а сладкое можно только 1 раз в день, если при этом уменьшить потребление хлеба (ну маленький кусочек шоколадки съещьте). Также очень важно не пить фруктовые соки и не есть фрукты в перерывах между принятием пищи, в них много естественного сахара. В день можно есть 2 фрукта, только после еды, лучше всего клубнику, киви, а в бананах много сахара. Естественно чай, кофе, какао пить без сахара. На завтрак лучше есть хлеб с маслом, а не мюсли или хлопья ( я именно их ела). В общем, такие мне советы дали, если что, обращайтесь!!

Владислава, сразу видно "специалиста".
Я чаи и коче и так без сахара пила. Но вот на завтраки все больше печенья, а шоколадки на десерт после еды. И могла не раз в день. Каюсь.
Хлеб всегда только с отрубями и покупаю. Т.е. можно и нужно его все время есть? И не понесет меня так?
А какие овощи зеленые употребляются вареными? Что-то из зеленого кроме кабачка и придумать не могу...
А я яблоко на полдник можно?
И как за вами теперь следят? Часто на сахар сдаете или дома проверяете?
Столько вопросов....

[DeadAngel]

А какие овощи зеленые употребляются вареными? Что-то из зеленого кроме кабачка и придумать не могу...

Броколли, шпинат, спаржа, стручковая фасоль, зеленый горошек

[Campanule]

Броколли, шпинат, спаржа, стручковая фасоль, зеленый горошек

Думаю, что и цветная капуста и все ее виды не возбраняются (китайская, романеско, кудрявая зеленая). Перец зеленый, наверное, можно. А зеленый горошек к овощам не относится вроде бы. Его при диетах рекомендуют исключить.

[Vladislava]

leonarda,

да уж, "специалист" Насчет овощей вам правильно ответили, вообще овощи все можно, без исключения, просто в зеленых, наверное, больше витаминов и минералов. Я часто фасоль ем, шпинат, кабачки...Насчет хлеба мне прописали так: 3 куска на завтрак, и по одному куску при каждом приеме пищи, от него вас точно не разнесет, это же не белый хлеб. То есть получается 3 обычных приема пищи и 2 перекуса. Но у меня иногда получается больше, чем 2 Это не страшно. Во время перекусов я ем хлеб с сыром или омлетик, мне вообще все время есть хочется. Яблоко можно, но не на полдник, а после обеда или ужина. Главное не в перерыве между приемами пищи, иначе сразу много сахара поступает в кровь.
По поводу проверок, мне выписали такой аппаратик для взятия крови самостоятельно, и первую неделю я проверяла сама сахар 6 (!) раз в день до и после еды, а сейчас сахар нормализовался и мне сказали это делать всего 2 раза, после обеда и ужина. Вчера даже мороженое съела, а сахар остался в норме.

Владислава, сразу видно "специалиста".
Я чаи и коче и так без сахара пила. Но вот на завтраки все больше печенья, а шоколадки на десерт после еды. И могла не раз в день. Каюсь.
Хлеб всегда только с отрубями и покупаю. Т.е. можно и нужно его все время есть? И не понесет меня так?
А какие овощи зеленые употребляются вареными? Что-то из зеленого кроме кабачка и придумать не могу...
А я яблоко на полдник можно?
И как за вами теперь следят? Часто на сахар сдаете или дома проверяете?
Столько вопросов....