Пробежка, бег

[рысь]

девочки, а какие противопоказания могут быть к бегу?

медуза, противопоказаний к бегу полно, бег не очень хорошо для суставов, даже у людей с здоровой спиной, я сама бегаю и консультировалась с врачами, они хотя и не запрещают мне бегать, но говорят, что лучше всего велосипед, или wolking, такая быстрая ходьба с палками. Насчёт пульса считается, что если он выше 145, то формируются машцы, если же он ниже 145, то тает жир и вы худеете. Та же инфа и в инете, но эта ссылка на немецком. Я же бегаю 2-3 раза в неделю, не быстро около 5км, за пульсом не слежу, поскольку худеть мне не надо.