Пробежка, бег

[Maury]

Да я в общем-то без претензий, мне бы 3 кг сбросить, я б уже была счастливая! А если получиться больше, то хорошо! Главное, что в жизни есть движение,

Так тогда все просто.
Любая физ. активность, (я бы предпочел бег 3-4 раза в неделю по 40-45 мин, по земле и в хорошей обуви, чтобы колени беречь), правильное питание, ну и abdo, конечно; оно никогда лишним не бывает. И конечно новые знакомства в зале для повышения мотивации.