ЗОЖ. Продолжение?

[Chapeau]

Дроопы,

Подскажите мне, пожалуйста, на счет приема железа и витамина д.
Анализы делаю каждые 2-3 месяца (общий + для щитовидки), витамин д 1-2 раза в год. Анемия у меня хроническая, витамина д тоже либо не хватает, либо на нижней границе.

Мой доктор советует делать укол витамина д, а не пить его + обязательно принимать кальций (иначе витамин д не усвоится, по его словам). Прошлые годы так и делала: 1 укол + кальций месяц, потом еще один укол и опять кальций на месяц. Но не могу сказать что бы мне этот метод сильно помог. Поэтому в этом году принимаю железо выписанное в России гематологом, а витамин Д хочу попить марки Solgar. Вот только не знаю как их сочитать.