Проблема лишнего веса

[Рыжая]

Все таки читаю две темы, и какие кардинально разные подходы. Если я на ночь съем углеводы, то утром буду бомба.
У каждого разный метаболизм. Плюс ещё и возрастные изменения. Как можно давать общие рекомендации для всех?

Так и я буду бомба, если на ночь поем, независимо от того, белки или углеводы. В идеале вся пища должна успеть сгореть до отхода ко сну. Французов это не касается, потому что они всю вторую половину дня фактически проводят мини-голодание, поэтому все съеденное на ночь усваивается без шума и пыли.

Меня очень впечатлило в этом видео по ссылке, что он говорит об омолаживающем эффекте больших перерывов между приемами пищи.