ЗОЖ? Как?

[pupuce]

Куркуму я пью без перерыва, у меня работа бывает не только перед компьютером, но и на ногах, нагрузки нехилые, поэтому я на ней, а также на глюкозамине и хондроитине всегда.

Droopy, а ссылками не поделитесь, где обычно заказываете, пожалуйста.
У меня с куркумой особенно проблемы, если не в реале покупаю, приходит какая-то пересушенная или выветрившаяся.
Глюкозамин/хондроитин у меня больше всех "прижился" PILEJE ARTHROBIANE 80 COMPRIMES
И еще добавляю Phytoresearch Silicio Solution Buvable 25 ml (месяца на 3 обычно)

[Ros]

pupuce, я куркуму покупаю в порошке, в большой упаковке в био магазине. Каждый день ем чайную ложку с омегой и иногда витамин а и витамин д. Куркуму советуют принимать с чем-то жирным

[olena_k]

pupuce, я куркуму покупаю в порошке, в большой упаковке в био магазине. Каждый день ем чайную ложку с омегой и иногда витамин а и витамин д. Куркуму советуют принимать с чем-то жирным

Простите, я никак не пойму, а как Вы ее едите? Это же порошок.
Я тоже слышала, что куркума очень нужна, но как ее принимать не понимаю.

[Ros]

olena_k, можно добавлять в еду. Я сейчас просто беру порошок и запиваю водой. Привыкла уже так.

[pupuce]

Ros, спасибо, у меня с ближайшим био теперь проблемы, с тех пор как хозяин там сменился (у них условия хранения мягко сказать "сомнительные"). В другие пока проблематично выбраться, может у кого проверенный сайт есть с более-менее приличным качеством ))

[pupuce]

olena_k, я в еду добавляю, в суп, например, или в соус прямо перед подачей

[глобус]

Напишу свой завтрак, но чур не считать меня сумасшедшей ЗОЖницей!

Напишу в одном абзаце, просто перечислю продукты через запятую - это менее страшно смотреться будет. Некоторые буду писать по-французски, потому что покупаю их здесь.

Итак, мой завтрак (всё смешивается в одну бурду): ягоды/фрукты (в зависимости от сезона), son d'avoine germé, мюсли germé, pollen, germe de blé, сушеные ягоды барбариса (épine-vinette), ягоды годжи, сушеные ягоды черноплодки, poudre de moringa, poudre de lithothamne, protéine de pois en poudre, pulpe de fruit de baobab, poudre d'amandes grises, chanvre, раздробленные семена льна, семена chia, тыквенные семечки, семечки подсолнуха, кедровые орешки, семена чёрного сезама, одна банка овечьего/козьего йогурта.

Каждого ингредиента кладу ровно дневную рекомендованную дозу (написано на упаковке часто). Или если сказано в научной статье какого-то там доктора, исследователя черноплодной рябины, что надо съедать 15 сушёных ягод в день, то я эти 15 ягод и кладу.

Итого, 20 ингредиентов. В Японии детей учат съедать каждый день 30 разных продуктов. Хоть по чуть-чуть, но надо съесть как минимум 30. Я в один только завтрак съедаю уже 20, ну и плюс кофе, то есть 21. Ем прям как японцы.

У нас почти такой же завтрак,пшеницу проращиваем сами,каждый день-24 часа,зимой еще проращиваю семена брокколи,но они прорастают дня 3-4.А где вы покупаете сушеную черноплодку?

[SophieDan]

Есть гениальная книга Изабеллы Венц об этом. Потому что причина тиреоидита лежит...в кишечнике.
По поводу пестицидов великолепно пишет Доктор Меркола, что вокруг колосков пшеницы нет ни одной мошки. И на складах эту муку никто не ест. Очень страшно, что пытаются нам скормить. Одно дело, мука времен наших прабабушек, а другое - современная.

Спасибо за ссылку на книгу! Почитаю, тк актуально.
Насчёт же пестицидов и глифосата мурашки по коже, спасибо всем за инфо!

[SophieDan]

Итак, мой завтрак (всё смешивается в одну бурду): ягоды/фрукты (в зависимости от сезона), son d'avoine germé, мюсли germé, pollen, germe de blé, сушеные ягоды барбариса (épine-vinette), ягоды годжи, сушеные ягоды черноплодки, poudre de moringa, poudre de lithothamne, protéine de pois en poudre, pulpe de fruit de baobab, poudre d'amandes grises, chanvre, раздробленные семена льна, семена chia, тыквенные семечки, семечки подсолнуха, кедровые орешки, семена чёрного сезама, одна банка овечьего/козьего йогурта.

у меня отец так себе завтрак составляет, только в овсянку все намешивает, а не в йогурт. Я поначалу над ним подтрунивала, но теперь вижу результат - он у меня, кстати, как та молодо выглядящая кореянка! Почти идеальная кожа для его более чем почтенного возраста, хоть для него это и не приоритет. Но он ещё и всяких других БАДов себе добавляет к каждой еде.

[Delfina]

А где вы покупаете сушеную черноплодку?

Нашла её года два назад в единственном биомагазине. В Маконе он. В других местах не обнаружена. Поэтому закупаюсь сразу впрок, когда приезжаю туда.

В Швейцарии есть биоферма, где они специализируются на аронии (черноплодке). Можно купить на их сайте. Вообще очень информативный сайт, сразу видно, что люди любят то, чем занимаются. Вот на этой странице они подробно рассказывают про ягоду, про её свойства, про полезности и противопоказания. Внизу страницы есть ссылки на научные статьи, в частности, на работу Dr Hostettman (вроде, тоже швейцарец, насколько помню), который изучает аронию.

[глобус]

Нашла её года два назад в единственном биомагазине. В Маконе он. В других местах не обнаружена. Поэтому закупаюсь сразу впрок, когда приезжаю туда.

В Швейцарии есть биоферма, где они специализируются на аронии (черноплодке). Можно купить на их сайте. Вообще очень информативный сайт, сразу видно, что люди любят то, чем занимаются. Вот на этой странице они подробно рассказывают про ягоду, про её свойства, про полезности и противопоказания. Внизу страницы есть ссылки на научные статьи, в частности, на работу Dr Hostettman (вроде, тоже швейцарец, насколько помню), который изучает аронию.

спасибо большое

[Delfina]

Я поначалу над ним подтрунивала.

У нас проездом останавливалась переночевать тётя нашего лучшего друга, заядлая байкерша (приехала на мотоцикле "Урал") и яхтсменка. Ей за 70, я никак не могу запомнить, сколько точно ей лет, потому что она на них не выглядит. Я её по приезде, понятное дело, сразу спрашиваю, мол, что ты на завтрак ешь (ну, это мой коронный вопрос, жизненно важный! ). Она: Да ничего особенного: чашку "Нескафе" (на этом месте мой муж побежал блевнуть в уголок) и печеньку "Lu" (мужу пришлось второй раз бежать в уголок). Я, говорит, худею, мне надо сбросить кг 5.

Мы ей говорим, что у нас такого не водится, поэтому придётся ей пить настоящий кофе с настоящими плюшками из деревенской булочной.

Встаёт она утром, приходит на кухню, а я там как раз готовлю себе свою бурду, обложенная со всех сторон коробками с ингредиентами. Вначале у неё пропал дар речи, потом она спрашивает: "ЧТО это такое???" Я ей вкратце объяснила.

Она оглядела меня со всех сторон и говорит: "Ça a l'air de marcher!"

[Droopy]

SophieDan, про глифосат у Мерколы в его "Клетка на диете", есть бесплатно Вконтакте.

[Droopy]

olena_k, куркума - это корешок. Я тут нашла сырую у китайцев, завариваю с имбирем, пью как чай. Очень даже вкусно.

[Droopy]

pupuce, я делилась кучей ссылок на мои кето-примочки в предыдущем томе темы. Куркуму взяла на Амазоне. Вот тут.

[Fiesta]

У нас почти такой же завтрак,пшеницу проращиваем сами,каждый день-24 часа,зимой еще проращиваю семена брокколи,но они прорастают дня 3-4.А где вы покупаете сушеную черноплодку?

Дельфина, и все, кто проращивает , подскажите как именно и с каким "оборудованием" вы это делаете?
Я купила спец банку в Биокопе, вроде для проращивания, но что-то не пошло, плохо расло, и запах странный, и я побоялсь такое кушать

[Droopy]

Fiesta, у меня подруга в Москве специальное оборудование купила, на подоконнике проращивает. Там и ванночки, и термостат.

[Ptu]

Fiesta, я проращиваю, но не пшеницу, из биокоопа банка, все хорошо прорашивается без запаха если полоскать как в инструкции. Там важно регулярное полоскание.

[Delfina]

Не, я germe de blé не проращиваю, покупаю сухую пудру вот этой марки, мне она больше всего нравится.

[wrabbit]

Простите, я никак не пойму, а как Вы ее едите? Это же порошок.
Я тоже слышала, что куркума очень нужна, но как ее принимать не понимаю.

Моя соседка растворяет куркуму в растительном молоке (соевом, миндальном и тп), кипятит его и оставляет в холодильнике, а потом по мере надобности пьёт. Вроде, это называется "золотое молоко"

[Azzaz]

А мне еще на завтрак (когда никуда не надо бежать, выпучив глаза) офигенно нравится забайоне по-итальянски , но с кофе или с какао
Куркуму я всегда покупаю свежую и тру ее во все блюда, с которыми она хороша по вкусу.

[Trocadero]

А мне со всех сторон твердят, что куркуму только с чёрным перцем пьют, иначе деньги на ветер.
Посмотрела сейчас переписку с дамой, у которой проблемы с суставами ушли, она присылала фото куркумы био с перцем, и в виде капсул, оказывается.
Куркумин готовый никто значит не берет? Не знала, что именно порошок так популярен.

[Trocadero]

Delfina, снова любопытно : а даже по чайной если ложке, это ж столько всего, вы размалываете или так, просто перемешиваете все? Ощущение, что баночки йогурта залить все это дело еле хватит

[Delfina]

Просто перемешиваю. Ягоды/фрукты при этом давятся и дают дополнительную жидкость. Её + йогурта хватает, чтобы всё это приняло вид некоей каши. После перемешивания оставляю это "настаиваться" минут на 40 (пока утренней йогой занимаюсь), за это время всё, что может разбухнуть, разбухает. Потом ем.

[Delfina]

Сейчас попробовала кимчи от кореянки, которое сделала позавчера. Это очень вкусно! Я думала, что вкус будет примерно как квашеная капуста, но совсем нет! Получилась как бы несолёная. Рассола тоже хлебнула.

[olena_k]

olena_k, можно добавлять в еду. Я сейчас просто беру порошок и запиваю водой. Привыкла уже так.

olena_k, я в еду добавляю, в суп, например, или в соус прямо перед подачей

Я добавляю иногда в курицу, но крайне редко, и меньше чайной ложки, это точно.
Надо попробовать употребить порошок.

[olena_k]

olena_k, куркума - это корешок. Я тут нашла сырую у китайцев, завариваю с имбирем, пью как чай. Очень даже вкусно.

Спасибо!
А имбирь тоже корешок берете? И тоже у них?
Я очень люблю маринованный имбирь в сушечных, но его кладут как кот наплакал.

[olena_k]

Моя соседка растворяет куркуму в растительном молоке (соевом, миндальном и тп), кипятит его и оставляет в холодильнике, а потом по мере надобности пьёт. Вроде, это называется "золотое молоко"

Не, в молоке я точно не буду растворять. Я его и натуральное не могу пить, а если еще и намешать чего-то

[Vary]

Дельфина, и все, кто проращивает , подскажите как именно и с каким "оборудованием" вы это делаете?
Я купила спец банку в Биокопе, вроде для проращивания, но что-то не пошло, плохо расло, и запах странный, и я побоялсь такое кушать

Я знаю, ЧТО вы неправильно делаете. Я через это прошла. Нада замочить на ночь —это понятно, но важно ПРОМЫВАТЬ каждый день, а еще лучше утром и вечером. И не будет ни плесени, ни сухостм.

[Vary]

Не, в молоке я точно не буду растворять. Я его и натуральное не могу пить, а если еще и намешать чего-то

Зря Вы так....золотое молоко шикарная весЧь, туда и перец и жир (я кокосовое масло добавляю). Я пью по вечерам и мой муж "подсел".