Безмерная усталость и быстрое восстановление сил

[Fiesta]

Я уже тоже как-то писала в этой теме о непроходимой усталости.

Пошла к врачу - развернутый анализ ничего не показал, все Ок вроде.
На всякий случай, пропила курс магнезиума, и витаминов, плюс периодически витамин С.
Эффекта нет.

Грешу на постоянную аллергию (и летом, и зимой) и подозрение что это дело медленно "переросло" в гайморит который время от времени дает о себе знать и усталось увеличивается еще больше. Товарищи медики, может ли гайморит или аллергия ТАК доводить человека до "состояния нестояния"?
Плюс конечно тот факт, что сплю по 4-5 часов (а то и меньше), только на выходные удается иногда выспаться более-менее, и то не всегда.

Если отбросить аллергию, то КАК ИМЕННО восстанавливать уставший организм по причине недостатка сна (если это например и есть причина усталости)?
Тем же сном? Но долгий сон по выходным, например, мало что меняет - а я ищу метод чтобы "вот так и сразу".

П.С. С питанием все ок, никаких диет и прочего насилия над организмом, много фруктов, овощи, мясо и рыба, орешки/сухофрукты и ище с ними тоже в серьезном количестве - то есть режим питания не может быть причиной.
Кто что посоветует?