Как бросить курить ? Mожет кто подскажет?

[romiko]

Подскажите , пожалуйста, уже два года мучаюсь - не получается.

[lento4ka]

потскажите плис уже два года мучаюсь не получается

Учитесь у меня Покупаете блок сигарет для начала , курите сигареты и думайте о них с отвращением, как блок закончится, переходите на сосательные конфеты. Обещаю хороший результат

[romiko]

пробывал нефега!

[Elvira Demidova]

потскажите плис уже два года мучаюсь не получается

просто надо сменить обстановку, т е съездить куда нибудь и при этом загодать, что там я не буду курить. У меня именно так получилось выбросить эту привычку.

[SmileZ]

romiko, Книга Алана Карра "Самый легкий способ бросить курить".
У меня лучшая подруга благодаря ей бросила.

[Elvira Demidova]

А еще есть книга, после прочтения которой все бросают

[Elvira Demidova]

romiko, Книга Алана Карра "Самый легкий способ бросить курить".
У меня лучшая подруга благодаря ей бросила.

Про эту книгу я и хотела поведать.

[Roksanne]

Подскажите , пожалуйста, уже два года мучаюсь - не получается.

А Вы кто ? Женщина ? Мужчина ?
Если женщина - забеременнейте .И после этого только попробуйте закурить !!!

[boomslang]

А еще есть книга, после прочтения которой все бросают

Все да не все. Я два раза начинала ее читать и не разу не закончила. И курю так же. Скоро по третьему кругу пойду ее читать.

[rossignol]

А еще есть книга, после прочтения которой все бросают

А мне не помогла, я ее читала и все больше раздражалась: он описывает, как легко будет бросить после того, как он нам скажет что-то самое главное, чуть ли не слово волшебное, а сам из пустого в порожнее

Плюс он критикует метод, благодаря которому я бросила: сокращение количества сигарет. Я начинала с пяти сигарет в день (неделю так курила), следующую неделю - 4 сигареты в день, затем неделю - 3 сигареты в день. Постепенно, сокращая количество сигарет в день, я сокращала и количество ситуаций, в которых моя рука как правило тянулась к сигарете (например, после еды, при уборке квартиры (бонус ввиде сигаретки) и т.д.). На последней неделе, когда в день уходило только две сигареты, у меня закончилась пачка, и я не пошла покупать новую. На следующий день я едва заметила, что не покурла. То есть психологическую зависимость я устранила. А вот физическую тягу к никатину "заедала", за неделю набрала около кило, который потом благополучно потеряла, когда не надо было больше постоянно "занимать рот"

[Elvira Demidova]

Я вот много раз пыталась и не могла. А приехала во Францию и стала жить у родителей мужа, подумала не красиво как то курить, ведь у них в доме никто этим не занимается. И просто не захотелось, отбросило желание, вот уже 2 месяца.

[romiko]

всем спасибо! уже не курю! надоело это хилое состояние! пью валерьянку!

[Nathaniel]

Помочь отцу бросить курить

[Dany]

Когда-то, учась в медуниверситете, присутствовала на вскрытие мужчины, курильщика с многолетним стажем. Как выглядели его легкие... никогда не забуду... С тех пор не курю. Вообще. Отбило желание. Хотя на тот момент я курила лет пять .

[Canuck]

Я курил 10 лет. В конце по пачке в день. Несколько раз пыталься уменьшать количество. Покупал укороченные сигареты и прочую лабуду. Ничего не работало.
Потом напрягся и решил, что либо ни одной и никогда, либо так и не брошу.
"Никорет" жевачка очень помогла, когда было очень хреново в самом начале.
Теперь вот уже 10 лет, как не заглатывал дым ни в какой форме, включая экзотические и "безвредные" (сигары, кальяны, марихуана и т.д.)

[Angua]

Учитесь у меня Покупаете блок сигарет для начала , курите сигареты и думайте о них с отвращением, как блок закончится, переходите на сосательные конфеты. Обещаю хороший результат

А мне помог отец моей подруги - сказал всего одну фразу " Дорогая, зачем ты куришь, ведь через 10 лет ты будешь выглядеть так, как могла бы выглядеть через 25"... Как отрезало, и уже полтора года даже думать не могу о сигарете))))

[Beyzn]

Как бросить курить ? Mожет кто подскажет?

способа всего 2.
1. перестать хотеть курить. здесь можно рассчитывать на ослабление этого желания ввиду его "перетекания" из области курения в какую-либо другую, например, в любовь к человеку или в творчество. но это очень трудно сделать, т.к. приходится бороться с сильной фиксацией. и сознательные усилия в этом варианте почти бесполезны. этот процесс сам собой происходит либо не происходит.
2. создать силу, которая будет действовать противоположно этому желанию. чаще всего эта сила выступает в виде страха вреда для здоровья. или страха совести. или страха стыда. т.е. надо как следует напугаться. еще это может быть отвращение, например. но отвращение - это, по сути, эмоция, выражающая тот же страх, только страх проникновения внутрь некоей неопределенной гадости, не обязательно с вредом для здоровья. т.е. в любом случае речь идет о страхе, о том, чтобы испугаться. для этого способа сознательные усилия в виде приложения к себе воли, напротив, рекомендованы.

ну и комбинации.

А мне не помогла, я ее читала и все больше раздражалась

согласен. рассказывает тривиальные вещи под видом глубоких секретов. на кривой козе захотел объехать! гыгы. нас этим не проймешь! хыхы.

[Fellici]

У знакомого на компьютере стоит программа, в которой показывается количество сигарет, которые он не выкурил со дня бросания, и заодно сумма, которую он сэкономил За 7-8 месяцев 1700 евро
Так ему время от времени хочется курить, он программу включает, смотрит на это дикое количество сигарет и не курит

[Beyzn]

У знакомого на компьютере стоит программа, в которой показывается количество сигарет, которые он не выкурил со дня бросания, и заодно сумма, которую он сэкономил За 7-8 месяцев 1700 евро

на которую он смог купить о-ля-ля сколько бутылок водки! да?)

[prosto macha]

У знакомого на компьютере стоит программа, в которой показывается количество сигарет, которые он не выкурил со дня бросания, и заодно сумма, которую он сэкономил За 7-8 месяцев 1700 евро

вот и мне такая методика нравится: посчитать сэкономленную сумму и побаловать себя. Учитывая цену сигарет, во Франции убедительнее получится. И ни в коем случае не просить у друзей захватить блок из России!!!

[Fellici]

Нет, он как раз недоумевал, где ж они

[Fellici]

prosto macha, главное - вбить цену за пачку повыше Для пущей убедительности

[Fellici]

http://www.ex-fumeurs.com/index.php?op=edito
Вот тут можно скачать...

[sonnisse]

По мне, так эти программы-- это тоже самое, что и книжки о легком бросании курить. Нужно захотеть бросить курить и, если это желание будет сильным, то человек бросит и без программ, и без книжек, и без всяких патчей. Настоящего курильщика ценой за пачку сигарет не испугаешь. По-моему, только сильный страх за свое здоровье может заставить отказаться от сигарет.

[azalea]

Тут как-то говорили про электронную сигарету: у меня знакомая перешла на них. Довольна, может даже "попыхивать" в общественных местах - разрешено.

[lui_tresor]

как раз в процессе бросания......неправда что нужно только захотеть,иметь желание бросить...нужно найти способ бороться с привычкой.....
желание есть+мотивация,но наверно нет достаточно силы воли

[Fellici]

Я знала один коллектив, все бросили курить одновременно, и никто не закурил еще. Наверное, тоже способ... Единение. Все подают друг другу пример.

[sonnisse]

желание есть+мотивация,но наверно нет достаточно силы воли

Несильное у Вас, значит, желание. Если бы Вы начали испытывать сильный страх за Ваше здоровье, то способы бы сами нашлись. Это все отговорки про силу воли.

Единение. Все подают друг другу пример.

В групповых показательных бросаниях участники часто "в кустах" все-таки покуривают.

[Varka]

От этой темы появляется желание покурить

[meg]

Книга Алена Карра действительно замечательная, ВСЕ кому я ее советовала бросили курить, даже те у кого стаж курения за 20 лет главное - они все ХОТЕЛИ бросить курить, а книга им только помогла.