#1
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.264
|
![]() Люди добрые, подскажите, плз, упражнения по аутотренингу для успокоения нервной системы. У меня, как и у автора соседнего топика, проблемы с адаптацией. Развилась самая настоящая депрессия. Никогда не думала, что меня настигнет столь противное заболевание. Ан, нет, вот оно
![]()
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения |
|
![]() |
|
#2
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 15.03.2004
Откуда: Москва - France 83
Сообщения: 1.048
|
Lionne, как говорят психологи, при стрессе и нервозах в организме накапливается большое количество адреналина, чтобы избавиться от него советуют побольше физической активности -велосипед, бег,танцы, плавание.
Вот я нашла в инете сайт по аутогенной тренировке, посмотрите http://parus.web.ur.ru/sch.aut.shtml |
|
![]() |
|
#3
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.484
|
Lionne,
У мeня тoжe спaзмoфилия. Пo стaтистикe, eй стрaдaeт 15 % фрaнцузoв. Пoсмoтритe сooтвeтствующую тeму в рaздeлe « здoрoвьe » - тaм eсть сoвeты пo избaвлeнию oт этoй бoлeзни. |
|
![]() |
|
#4
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.264
|
Спасибо огроменное!!!
Сегодня мне совсем хреново. Даже в школу не пошла. Сейчас пойду копать огород для физической нагрузки. И буду периодически возвращаться и искать то, куда вы меня послали ![]() Roudoudouce, а у вас тоже голова кружится?
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения |
|
![]() |
|
#5
![]() |
||
Бывалый
![]() ![]() Дата рег-ции: 19.07.2005
Откуда: Moscou
Сообщения: 174
|
Попробуйте почитать книги Луизы Хей. К примеру - “Помоги себе сам”. Или вот, ещё http://mwclub.narod.ru/hey.htm Мне её книги очень помогли.
Удачи. |
|
![]() |
|
#6
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.484
|
breeze,
Мнe тoжe oчeнь нрaвятся книги Хeй. Прaвдa, сeйчaс мнoгиe пeрeвoдят ee мeтoдики нa русский язык и присвaивaют свoe имя. Нo этo ужe oффтoп ![]() Lionne, Пoщaчe будьтe с лыдьми. Кoпaть oгoрoд в oдинoчeствe пoкa нe стoит. Дa, у мeня oчeнь сильнo кружилaсь гoлoвa. Нo причинoй этoму былo сильнoe нaпряжeниe мышц гoлoвы и шeи. Всeгo-тo ![]() |
|
![]() |
|
#7
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.264
|
Спасибо, спасибо огромное!
Roudoudouce, я нашла вашу тему и сижу теперь там. До встречи ![]()
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения |
|
![]() |
|
#8
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 05.06.2005
Сообщения: 538
|
Лионне,
у меня в том году депрессия была, прямо в начале учебного года, я тогда николая Козлова читала http://nkozlov.ru/ там у него на сайте целая библотека интерсного есть. |
|
![]() |
|
#9
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Lionne, Какие у вас проблемы с адаптацией? Сколько вы во Франции? Знаете ли вы язык? Есть какое-то любимое занятие? Пишите ответы, я вам заданий надаю, об голове думать забудете!
![]() |
|
![]() |
|
#10
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.264
|
petitte_souris, спасибо. Обязательно почитаю.
tyupa, если у вас будет время, почитайте, пожалуйста, мои сообщения в разделе "здоровье" в теме "спазмофилия". Я, правда, там по древу растекаюсь, но все же что то написала. Любимых занятий куча... была. Прогулки и дрессировка собак, рыбалка, выращивание цветочков, вязание, фотографирование. Теперь слабость какая то образовалась в конечностях. Устаю от ничего. Млин, сама себе противна!
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения |
|
![]() |
|
#11
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Лионне, я прочитала тему "спазмофилия". Не думаю, что диагноз можно поставить виртуально. Симптомы могут быть одинаковыми, а причины разные. Может быть записаться на прием к невропатологу? Такие симптомы могут быть вызваны сосудистой патологией.
|
|
![]() |
|
#12
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.484
|
tyupa,
Я, кoнeчнo, нe врaч, пoэтoму мeнee кoмпeтeнтнa, чeм вы. Нo вeдь Lionne пoстaвили диaгнoз « спaзмoфилия » ПOСЛE прoвeдeния нeoбхoдимых aнaлизoв. A мнe, кстaти, тaкoй диaгнoз пoстaвили, вooбщe, БEЗ aнaлизoв (прaвдa, у мeня были приступы пaники). Я cчитaю, чтo никaких пaтoлoгий у Lionne нeт. Пoслe тeх труднoстeй, кoтoрыe eй пришлoсь пeрeжить, нeтруднo прийтe к вывoду, чтo рeчь идeт o рaсстрoйствaх психoсoмaтичeскoй систeмы. |
|
![]() |
|
#13
![]() |
||
Дебютант
![]() Дата рег-ции: 01.07.2005
Откуда: Москва-Беларусь
Сообщения: 16
|
Lionne,
и еще сюда загляните http://www.distantnik.com/auto.html, здесь о том, что делать, чтобы аутотренинг работал. Очень классная штука, мне очень понравилась. |
|
![]() |
|
#14
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.264
|
Митрофанова, уже начала читать. Действительно, очень интересно. Спасибо!
tyupa, нет, я какими то фибрами души чувствую, что это депрессия. Мне дали много ссылок и советов. Я сейчас немного разбираюсь с этим и по ходу дела пробую учиться расслабляться. И вы знаете, помогает! Совсем чуточку, но уже лучше. То ли от того, что я выплеснула небольшую часть того, что сидело у меня как ком в горле, то ли от того, что теперь я постоянно ловлю момент, когда начинаю скукоживаться и сразу делаю небольшой релакс. Но немного лучше, чесслово.
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения |
|
![]() |
|
#15
![]() |
||
Кандидат в мэтры
![]() ![]() ![]() |
Глицин хорошо помогает при депрессии. Это хорошие малюсенькие таблеточки практически без побочных действий. В организме растворяются до воды и углекислого газа.
Способствует улучшению настроения. Продается в России в аптеках свободно. Упаковочку сьедите и депрессии как не бывало. Меня ими и душевными разговорами в свое время психотерапевт из катаклизма вытащила. С тех пор он у меня всегда с собой, на всякий случай ![]() |
|
![]() |
|
#16
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.484
|
Ira B,
Нeхвaткa углeкислoгo гaзa в крoви (гипeрвeнтиляция), мoжeт привeсти к бeспoкoйству, гoлoвoкружeнию и т.д., нo, eсли рeчь нe идeт o хрoничeскoй бoлeзни и oб aстмe, тo дoстaтoчнo пoдышaть в бумaжный пaкeт (или дaжe в лaдoни), чтoбы вoспoлнить нeдoстaтoк этoгo гaзa. Пoнятнo, чтo при стрeссe мoжeт нaблюдaться гипeрвeнтиляция, тaк кaк дыхaниe учaщaeтся. В кaчeствe прoфилaктики рeкoмeндуются сeaнсы сoфрoлoгии (рeлaксaции, нaпримeр), чтoбы нaучиться дышaть прaвильнo. Тaким oбрaзoм, мoжнo oбoйтись бeз тaблeтoк ![]() Lionne, Я oчeнь рaдa слышaть, чтo вы нaучились рaсслaбляться (причeм, сaмoстoятeльнo) и чувствуeтe сeбя лучшe ![]() |
|
![]() |
|
#17
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.869
|
сорри, два раза сообщение отправилось.
![]() |
|
![]() |
|
#18
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.869
|
![]() ![]() ![]() Roudoudouce, breeze, ура! есть на форуме люди, знающие книги Луизы Хей!! прям так радостно мне стало... ![]() ![]() ![]() хорошо день начался...!!!! |
|
![]() |
|
#19
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.484
|
tigrena,
Oчeнь рaдa, чтo пoднялa вaм нaстрoeниe ![]() |
|
![]() |
|
#20
![]() |
||
Кандидат в мэтры
![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 23.08.2005
Откуда: Paris
Сообщения: 236
|
А К. Кастанеду кто-нибудь читал?
Всем привет! Случайно прочитала Вашу беседу, нашла много интересного, спасибо.
![]() ![]() |
|
![]() |
|
#21
![]() |
||
Бывалый
![]() ![]() Дата рег-ции: 19.07.2005
Откуда: Moscou
Сообщения: 174
|
tigrena пишет:
![]() ![]() |
|
![]() |
|
#22
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 24.07.2005
Откуда: IL
Сообщения: 951
|
Lionne пишет:
|
|
![]() |
|
#23
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.869
|
breeze пишет:
|
|
![]() |
|
#24
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.264
|
esti, спасибо. Я уже почти научилась полностью расслабляться. Но все же почитаю вашу ссылку. Мне сейчас полезна любая информация. Подбираю подходящее мне
![]()
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения |
|
![]() |
|
#25
![]() |
||
Дебютант
![]() Дата рег-ции: 26.08.2005
Откуда: Lille
Сообщения: 12
|
breeze пишет:
да! да ! присоединяюсь! найдете, прочтите! ![]() |
|
![]() |
|
#26
![]() |
||
Дата рег-ции: 03.08.2005
Сообщения: 85
|
Луиза Хей - очень хорошая идея. Присоединяюсь
![]() Еще я очень люблю Владимира Леви, по его книгам я училась еще 15 лет назад и до сих пор внимательно слежу за его творчеством. Очень рекомендую.http://www.levi.ru/ |
|
![]() |
|
#27
![]() |
||
Новосёл
Дата рег-ции: 01.10.2005
Сообщения: 1
|
Я знаю очень простой и эффективный комплекс аутогенной тренировки.
Сама при его помощи не раз из кризиса выходила и всегда всем своим друзьям советовала. А уж скольких обучила, не сосчитать... Если хотите знать, напишите мне olga2000-01@mail.ru |
|
![]() |
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Подскажите, пожалуйста, про Прованс | Irinat | Вопросы и ответы туристов | 1 | 19.03.2012 00:12 |
Подскажите,пожалуйста.... | Venecija | Биржа труда | 2 | 31.07.2009 21:21 |
Подскажите словарь, пожалуйста | france1985 | Французский язык - вопросы изучения и преподавания | 3 | 18.08.2004 16:38 |
Срочно подскажите, пожалуйста | Mylene | Туристическая виза | 11 | 12.08.2003 20:57 |