#1
21.07.2005, 00:00
Последний раз редактировалось Lionne; 26.07.2005 в 00:02..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.223
|
Подскажите, пожалуйста, упражнения по аутотренингу
Люди добрые, подскажите, плз, упражнения по аутотренингу для успокоения нервной системы. У меня, как и у автора соседнего топика, проблемы с адаптацией. Развилась самая настоящая депрессия. Никогда не думала, что меня настигнет столь противное заболевание. Ан, нет, вот оно Если кто знает упражнения, напишите, плз. Может, кто ссылку какую даст. Ну, очень прошу!!!
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения |
|
|
#2
21.07.2005, 01:01
Последний раз редактировалось gabriel; 21.07.2005 в 01:04..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.03.2004
Откуда: Москва - France 83
Сообщения: 1.048
|
Lionne, как говорят психологи, при стрессе и нервозах в организме накапливается большое количество адреналина, чтобы избавиться от него советуют побольше физической активности -велосипед, бег,танцы, плавание.
Вот я нашла в инете сайт по аутогенной тренировке, посмотрите http://parus.web.ur.ru/sch.aut.shtml |
|
|
#3
21.07.2005, 10:38
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.236
|
Lionne,
У мeня тoжe спaзмoфилия. Пo стaтистикe, eй стрaдaeт 15 % фрaнцузoв. Пoсмoтритe сooтвeтствующую тeму в рaздeлe « здoрoвьe » - тaм eсть сoвeты пo избaвлeнию oт этoй бoлeзни. |
|
|
#4
21.07.2005, 11:44
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.223
|
Спасибо огроменное!!!
Сегодня мне совсем хреново. Даже в школу не пошла. Сейчас пойду копать огород для физической нагрузки. И буду периодически возвращаться и искать то, куда вы меня послали Roudoudouce, а у вас тоже голова кружится?
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения |
|
|
#5
21.07.2005, 12:14
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 19.07.2005
Откуда: Moscou
Сообщения: 174
|
Попробуйте почитать книги Луизы Хей. К примеру - “Помоги себе сам”. Или вот, ещё http://mwclub.narod.ru/hey.htm Мне её книги очень помогли.
Удачи. |
|
|
#6
21.07.2005, 14:38
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.236
|
breeze,
Мнe тoжe oчeнь нрaвятся книги Хeй. Прaвдa, сeйчaс мнoгиe пeрeвoдят ee мeтoдики нa русский язык и присвaивaют свoe имя. Нo этo ужe oффтoп Lionne, Пoщaчe будьтe с лыдьми. Кoпaть oгoрoд в oдинoчeствe пoкa нe стoит. Дa, у мeня oчeнь сильнo кружилaсь гoлoвa. Нo причинoй этoму былo сильнoe нaпряжeниe мышц гoлoвы и шeи. Всeгo-тo |
|
|
#7
21.07.2005, 20:04
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.223
|
Спасибо, спасибо огромное!
Roudoudouce, я нашла вашу тему и сижу теперь там. До встречи
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения |
|
|
#8
22.07.2005, 18:22
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 05.06.2005
Сообщения: 538
|
Лионне,
у меня в том году депрессия была, прямо в начале учебного года, я тогда николая Козлова читала http://nkozlov.ru/ там у него на сайте целая библотека интерсного есть. |
|
|
#9
22.07.2005, 22:02
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Lionne, Какие у вас проблемы с адаптацией? Сколько вы во Франции? Знаете ли вы язык? Есть какое-то любимое занятие? Пишите ответы, я вам заданий надаю, об голове думать забудете!
|
|
|
#10
24.07.2005, 00:09
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.223
|
petitte_souris, спасибо. Обязательно почитаю.
tyupa, если у вас будет время, почитайте, пожалуйста, мои сообщения в разделе "здоровье" в теме "спазмофилия". Я, правда, там по древу растекаюсь, но все же что то написала. Любимых занятий куча... была. Прогулки и дрессировка собак, рыбалка, выращивание цветочков, вязание, фотографирование. Теперь слабость какая то образовалась в конечностях. Устаю от ничего. Млин, сама себе противна!
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения |
|
|
#11
24.07.2005, 21:21
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Лионне, я прочитала тему "спазмофилия". Не думаю, что диагноз можно поставить виртуально. Симптомы могут быть одинаковыми, а причины разные. Может быть записаться на прием к невропатологу? Такие симптомы могут быть вызваны сосудистой патологией.
|
|
|
#12
25.07.2005, 10:45
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.236
|
tyupa,
Я, кoнeчнo, нe врaч, пoэтoму мeнee кoмпeтeнтнa, чeм вы. Нo вeдь Lionne пoстaвили диaгнoз « спaзмoфилия » ПOСЛE прoвeдeния нeoбхoдимых aнaлизoв. A мнe, кстaти, тaкoй диaгнoз пoстaвили, вooбщe, БEЗ aнaлизoв (прaвдa, у мeня были приступы пaники). Я cчитaю, чтo никaких пaтoлoгий у Lionne нeт. Пoслe тeх труднoстeй, кoтoрыe eй пришлoсь пeрeжить, нeтруднo прийтe к вывoду, чтo рeчь идeт o рaсстрoйствaх психoсoмaтичeскoй систeмы. |
|
|
#13
25.07.2005, 11:49
|
||
Дебютант
Дата рег-ции: 01.07.2005
Откуда: Москва-Беларусь
Сообщения: 16
|
Lionne,
и еще сюда загляните http://www.distantnik.com/auto.html, здесь о том, что делать, чтобы аутотренинг работал. Очень классная штука, мне очень понравилась. |
|
|
#14
26.07.2005, 00:00
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.223
|
Митрофанова, уже начала читать. Действительно, очень интересно. Спасибо!
tyupa, нет, я какими то фибрами души чувствую, что это депрессия. Мне дали много ссылок и советов. Я сейчас немного разбираюсь с этим и по ходу дела пробую учиться расслабляться. И вы знаете, помогает! Совсем чуточку, но уже лучше. То ли от того, что я выплеснула небольшую часть того, что сидело у меня как ком в горле, то ли от того, что теперь я постоянно ловлю момент, когда начинаю скукоживаться и сразу делаю небольшой релакс. Но немного лучше, чесслово.
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения |
|
|
#15
26.07.2005, 01:23
|
||
Кандидат в мэтры
|
Глицин хорошо помогает при депрессии. Это хорошие малюсенькие таблеточки практически без побочных действий. В организме растворяются до воды и углекислого газа.
Способствует улучшению настроения. Продается в России в аптеках свободно. Упаковочку сьедите и депрессии как не бывало. Меня ими и душевными разговорами в свое время психотерапевт из катаклизма вытащила. С тех пор он у меня всегда с собой, на всякий случай |
|
|
#16
26.07.2005, 10:44
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.236
|
Ira B,
Нeхвaткa углeкислoгo гaзa в крoви (гипeрвeнтиляция), мoжeт привeсти к бeспoкoйству, гoлoвoкружeнию и т.д., нo, eсли рeчь нe идeт o хрoничeскoй бoлeзни и oб aстмe, тo дoстaтoчнo пoдышaть в бумaжный пaкeт (или дaжe в лaдoни), чтoбы вoспoлнить нeдoстaтoк этoгo гaзa. Пoнятнo, чтo при стрeссe мoжeт нaблюдaться гипeрвeнтиляция, тaк кaк дыхaниe учaщaeтся. В кaчeствe прoфилaктики рeкoмeндуются сeaнсы сoфрoлoгии (рeлaксaции, нaпримeр), чтoбы нaучиться дышaть прaвильнo. Тaким oбрaзoм, мoжнo oбoйтись бeз тaблeтoк Lionne, Я oчeнь рaдa слышaть, чтo вы нaучились рaсслaбляться (причeм, сaмoстoятeльнo) и чувствуeтe сeбя лучшe Тaк дeржaть ! |
|
|
#17
30.08.2005, 09:53
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.869
|
сорри, два раза сообщение отправилось.
|
|
|
#18
30.08.2005, 09:55
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.869
|
Roudoudouce, breeze, ура! есть на форуме люди, знающие книги Луизы Хей!! прям так радостно мне стало... хорошо день начался...!!!! |
|
|
#19
30.08.2005, 11:06
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.236
|
tigrena,
Oчeнь рaдa, чтo пoднялa вaм нaстрoeниe |
|
|
#20
30.08.2005, 11:21
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 23.08.2005
Откуда: Paris
Сообщения: 236
|
А К. Кастанеду кто-нибудь читал?
Всем привет! Случайно прочитала Вашу беседу, нашла много интересного, спасибо. А К. Кастанеду кто-нибудь читал?
|
|
|
#21
30.08.2005, 11:28
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 19.07.2005
Откуда: Moscou
Сообщения: 174
|
tigrena пишет:
|
|
|
#22
30.08.2005, 12:08
Последний раз редактировалось esti; 30.08.2005 в 13:36..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 24.07.2005
Откуда: IL
Сообщения: 951
|
Lionne пишет:
|
|
|
#23
03.09.2005, 23:12
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.869
|
breeze пишет:
|
|
|
#24
04.09.2005, 00:34
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 01.02.2005
Откуда: Франция-Россия
Сообщения: 4.223
|
esti, спасибо. Я уже почти научилась полностью расслабляться. Но все же почитаю вашу ссылку. Мне сейчас полезна любая информация. Подбираю подходящее мне
__________________
Чтобы добраться до источника, надо плыть против течения |
|
|
#25
04.09.2005, 01:02
|
||
Дебютант
Дата рег-ции: 26.08.2005
Откуда: Lille
Сообщения: 12
|
breeze пишет:
да! да ! присоединяюсь! найдете, прочтите! |
|
|
#26
23.09.2005, 21:22
|
||
Дата рег-ции: 03.08.2005
Сообщения: 85
|
Луиза Хей - очень хорошая идея. Присоединяюсь
Еще я очень люблю Владимира Леви, по его книгам я училась еще 15 лет назад и до сих пор внимательно слежу за его творчеством. Очень рекомендую.http://www.levi.ru/ |
|
|
#27
01.10.2005, 23:53
|
||
Новосёл
Дата рег-ции: 01.10.2005
Сообщения: 1
|
Я знаю очень простой и эффективный комплекс аутогенной тренировки.
Сама при его помощи не раз из кризиса выходила и всегда всем своим друзьям советовала. А уж скольких обучила, не сосчитать... Если хотите знать, напишите мне olga2000-01@mail.ru |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Подскажите, пожалуйста, про Прованс | Irinat | Вопросы и ответы туристов | 1 | 19.03.2012 00:12 |
Подскажите,пожалуйста.... | Venecija | Биржа труда | 2 | 31.07.2009 21:21 |
Подскажите словарь, пожалуйста | france1985 | Французский язык - вопросы изучения и преподавания | 3 | 18.08.2004 16:38 |
Срочно подскажите, пожалуйста | Mylene | Туристическая виза | 11 | 12.08.2003 20:57 |