Фитнес на дому

[PAULIN]

BelleGosse, нет, увы, объемы не уменьшились. Буду ждать ваших положительных результатов. Кстати, я тоже не укладывалась в 15 минут! Может быть надо было занимать дольше! Но там результаты должны будут появиться чуть ли не в первую неделю! А у меня их не было - вот весь пыл и пропал!

Девочки, не отчаивайтесь и продолжайте тренировки, все-таки неделя это недостаточный срок для уменьшения объемов ;подождите хотя бы месяц! Ведь уменьшение объема тела происходит за счет уменьшения жировой прослойки ,а чтобы сбросить хотя бы 1 киллограмм ,нужно затратить около 7000 ккал (и то при соблюдении соответствующей диеты ).Предположим, что мы занимаемся каждый день по 15 минут- это примерно 150-200 ккал/в день х на 7 дней ,получается 1050-1400 ккал в неделю - это равносильно потере 200граммов жира .Визуально это не заметно,так что не расстраивайтесь и не ждите быстрых результатов ! Я сама себя так успокаиваю ,у меня тоже пока особых изменений не наблюдается .Но зато килограммы ,потерянные за счет занятий спортом долго не возвращаются ,не в пример диетам! Все, хватит разглагольствовать, побежала заниматься !!!