Гиперпротеиновые диеты

[Verunenok]

Дорогие форумчанки, ,
перед скорым визитом к диетологу хочу посоветоватся с вами. Я, конечно, не знаю, как у вас, а на мне переезд во Францию отразился.. как бы помягче... визуально. В результате моя основная проблема на сегодняшний- избавится от наглядных результатов привыкания к французской кухне.
Сестра моего мужа - наглядный пример эффективности гиперпротеиновой диеты. За 2,5 месяца - 18 кг.... И при этом без обвисания в жизненно важных местах. Но моя мама (врач) категоричски против.
Поделитесь личным опытом, стоит ли мне рассчитывать на гиперпротеины, или лучше не надо?

[mariposa]

Я не пробовала эту диету, нажитые здесь 8кг со временем сами ушли, но, вот совпадение, только сегодня думала о протеиновий диете, говорят очень эфективна на фоне физ.нагрузки, но даже без упражнений виден результат. Тeло как бы "суше" становится, уходит лишняя вода. Можете почитать подробные отклики на http://www.cosmo.ru/forum/index.php?showtopic=41942

[Veronique]

я вот лично начитавшись того же космо :-)) уже третий день налегаю на белки.
При этом не делаю из диеты культа и углеводы ем тоже, но в меньших количествах.

Результат: за 3 дня тело подтянулось. Стала себя бодрее чувствовать. Но долго продолжать такую протеиновую атаку не буду - на мой дилетанский взгляд - это в долгосрочной перспективе может нанести вред.

удачи!

[mariposa]

Согласна, скажите, что из овощей/фруктов едите и тоже о гарнирах (уж больно к рису не равнодушна) Спасибо.

[Verunenok]

Спасибо за ссылочку, только диетолог предлагает протеины в пакетиках... Вот я и задумалась... Да и цена на эти пакетики ого-го. Вот и спрашиваю, стоит?

[tyupa]

Verunenok, диетолог "толкает" свой товар . И сколько времени пить эти пакетики? А потом, после окончания курса "пакетотерапии" вес будет набираться заново, да еще и сплюсом? Как диетолог на этот вопрос отвечает?

[Verunenok]

Пока никак не отвечает, но судя по отзывам - на стабилизацию веса уходит столько месяцев, сколько кило было потеряно... А значит, много...

[Veronique]

Я лично для себя поняла, что без страдания (в виде спорта и ограничения себя в питании), если есть склонность к полноте - не похудеешь.
поэтому лично я скептичесик отношусь ко всяким медецинским препаратам, как-то порошки, таблетки для похудения.
Лично я бы всякую химию не стала бы в качестве эксперимента глотать. Но с другой стороны у меня и кг лишних от силы 4 :-)

узнайте точно о составе этих порошков. Может они и действительно безвредные.

удачи

[Camellia Sinensis]

Девушки, дорогие, не забывайте что перебор с белками очень сильно "нагружает" почки, а их всего 2! Печень производит из белков так называемые кетонные тела, альтернативное глюкозе "топливо"для организма, которые затем и выводятся через почки.
Желательно перед и на фоне самоистязания сходить и сдать анализ мочи на предмет содержания белков и уровня кетонных тел.

А вообще белки по мне как то приятнее, чем по Аткинсу жирами нагружаться.

[marykar]

Стоит. Я этот тип диет открыла для себя по весне, и мы обсуждали этот вопрос на форуме в теме "скоро весна" или что-то в этом роде. Было много противников, но я по-прежнему считаю, что это одна из самых правильных и действенних диет (во всяким случае, в отличие от знаменитого "овощного супа" и прочей ерунды). Мне гиперпротеиновая диета подошла идеально. За 2 месяца диеты и спорта, конечно, я потеряла 6 кг, которые не вернулись назад, и "сделала" идеальную фигуру. Через два месяца перешла на обычную систему питания (десерт на ночь, много спиртного и прочие неправильности), но продолжала заниматься спортом. Вес не вернулся, фигура не испортилась.

Насчет белковых порошков. Питаться исключительно ими вовсе необязательно. Я употребляла их не более раза в сутки, преимущественно после силовых тренировок или вечером.

Мой совет. Прежде чем сесть на эту диету, тщательно изучите в интернете имеющуюся информацию, основные ошибки и рекомендации, отзывы последователей диеты. Удачи!

[guenter]

Мой совет. Прежде чем сесть на эту диету, тщательно изучите в интернете имеющуюся информацию, основные ошибки и рекомендации, отзывы последователей диеты. Удачи!

marykar, а расскажите поподробнее, плиз! Как питались, какие упражнения делали, какие добавки употребляли.. У меня проблем с весом как таковых нет, но мышцы и кожа - настоящий кисель. Хотелось бы увидеть мнение "гуру".

[mariposa]

guenter, я конечно не гуру, уже неделю как сижу на этой системе. Просто увеличила употребление нежирного мяса + овощи, в основном зеленые, и исключила углеводы, если все же хочется чего-то сладенького, то сЬедаю кусочек утром - организм быстрее сжигает калории именно в это время. Так же ем сыр.
Упраженения - это ведь индивидуально, в зависимости от целей. На мне жира особого нет, но хочется поджарого не распывчатого тела. Подержусь так 3 недели - все тки нагрузка на организм.
Сходите на форум там есть подробная инфо.
http://www.cosmo.ru/forum/index.php?...pic=41942&st=0

[guenter]

На мне жира особого нет, но хочется поджарого не распывчатого тела.

Мне бы тоже не мешало "поджариться". Спасибо, mariposa, схожу. Все же меня интересует интенсивность физических нагрузок. Достаточно "домашних" занятий или все же нужно записаться в спортзал, гирьки, гантельки потягать?

[mariposa]

В идеале, хорошо бы интенсивные нагрузки, но так же говорят о том, что даже без физ нагрузки тело заметно поджаривается. Я пока изучаю свою реакцию, так скать, особо не переусердствую с протеинами, просто увеличиваю иx кол-во и уменьшаю фрукты, углеводы, а в зал сейчас ходить нет никакой возможности.

[mariposa]

Забыла сказать, за 3 часа до сна о еде не думать.
Этого я почти всегда придерживаюсь.
может многие со мной не согласятся, но в "диетный" период нужно продолжать любить себя, т.е. не истязать себя до нельзя.
На 2й день моего эксперимента я чуствовала головокружение - организм как бы спрашивал," в чем дело"? Я его водой заливала. Он , видимо понял, что от него требуется, больше не возмущается.

[guenter]

Да.. Теперь главное - перебороть мою природную лень и найти спортзал.
А это для стимула:

[Veronique]

А мне не хотелось бы фигуру иметь как на этом фото :-(
как по мне, так уж лучше с животиком :-)

[guenter]

Не, ну копировать-то не надо.. Это ж и вправду гора мускулов. А я не удержалась и съела полкоробки Твикселз. По рукам меня, по рукам!!!!!

[WildAngel]

mariposa,
Интересно...неделю спустя, видно какие нить результаты?

[mariposa]

Мне бы тоже таакую мускулистую "сушку" иметь нехотся..
Wildangel, только сегодня себя ощупывала и осматривала - "воды" стало меньше, но я еще держусь не ем за 3 часа до сна, в моем случае получается больше, т.к. работаю допоздна и придя домой 3 часа не выдерживаю без сна , так что обедаю в 16 ч, в 18 - чаек и на этом с едой закругляюсь.

[guenter]

mariposa, Вы героиня! Как только мои шаловливые ручонки потянутся к конфетке или шоколадке, я Вас вспоминать буду.. Но незадача - у меня скоро день рождения, гости и все такое.. Не буду же я сидеть за столом с голодными глазами, грызя пучок салата с кусочком сыра... Как бы так сделать, чтобы и "волки сыты, и овцы целы"? Каламбур получился..

[mariposa]

"отбудьте" ДР и за дело.
Спасибо за героиню, но eт я такая потому что милого рядом нет, с ним не получается. каждый год в рождественский сезон в новостях вспоминают о том, что на праздники народ поправляется, потом в течении года рассеивает наетое, но 0.5 кг остается, я как представлю, каждый год по пол кило... - булочка сама в руки не идет.

[guenter]

я как представлю, каждый год по пол кило

Дааааааа....... Сколько ж у этой тети рождественских сезонов было?!



Чего-то мне есть расхотелось.....

[mariposa]

Сколько ж у этой тети рождественских сезонов было?!

Да это не у одной тети, а в основном у масс. Потому то мне кусок в горло и не лезет, (утрирую, конечно, лезет, но мысля работает.., контролирует )

[Lantik]

У меня ВСЕГДА - "проблема похудеть " !!!
Все родственницы : от мамы и до ..............полненькие )))
При моем росте : 172 см , я ТОЛьКО один раз весила 53 кг ( протянула месяца 3 ), замучила окружающих голодными глазами !!! ( и то , только потому , что хотела , чтобы на меня обратил внимание один парень , идеал которого - " девочки - подростки , типа " Бухенвальд" - не то , что бы влюбилась , но..............злость напала!!)
Но периодически мой вес варьируется от 60-70 кг , после Новогодней елки повесила свое фото вместо картинки на компьютер - видеть какая я ( фууууууууууууу !!!!!!!!!!!) 70 кг!! ужас!!!
Диета ............
Сладкое люблю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! за пирожное "Родину продам " !!!! ( шутка ! Родину не продам никогда , но ..............)
А если я злая ..........мой муж сразу за пирожными.............и у меня улыбка как у Чеширского кота .................кот уже не злится и ушел , а улыбка .........и во сне продолжается..
Ну............и как тут похудеть ? .......................А надо !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[svetti]

Lantik, Я тоже сладкоежка, что поделаешь? И день без пироженого, шоколадки и т.п. -- день пропал! Перестроиться на белковую диету совершенно немыслимо, так как я совершенно равнодушна к мясу. Лучше уж макарошек или риса с овощами. А кусок с кровью -- это для мужа уже.
Попробуйте заменить иногда сладости сухофруктами -- финиками, инжиром, сушеными бананами. Там куча магнезиума (для нервов сладкоежек ).
Света

[mariposa]

Lantik, идеальный вес ведь как вымерялся? минус 10 от роста, у вас он 162 - допустимый, 158-160 рекомендуемый.
Что ж на вас останется при 53 кг? А грудь? Ее надо!!
Еще есть неплохая диета Протасова, если слыхали о таковой Сейчас у меня не открывается страница космо, позже кину ссылку .

[Greezella]

Девочки! Объясните почему все во Франции поправляются??? Мой вес стабильно был 57-58... Сейчас я вешу 62!!!! Это за полтора-то месяца!!! Ужас!!!! И что самое главное, я никак не могу себя уговорить сесть на диету!!!! КАТАСТРОФА!!!
ЧТО делать???????

[svetti]

Greezella, здесь на первый взгляд те же продукты -- совсем не те же. Обращайте внимание на их состав и избегайте наименований с буковками Е. - это все ненастоящее, химическое, которое "захламляет" наш организм. Говорят, некоторые консерванты и колоранты вообще навсегда остаются в нас . Я Вам объясняю по-дилетански, но, думаю, все понятно. Больше здоровой пищи! Всем на маршэ!
А это ссылка на сайт Wanadoo. Там на страничке Pour Elles все желающие могут узнать свой poids ideal.

http://www.wanadoo.fr/bin/frame.cgi?...gie.wanadoo.fr

Света.

[Greezella]

Мерси за ссылку, только я ничего не понимаю по-французски
Теперь буду более внимательна!
Вчера холодильник заполнили одними овощами, второй день сижу на морковке. И ещё вопросик. Стоит ли начинать диету в месячные? Или лучше после них?