Как победить бессонницу?

[ПППчёлка]

Проблемы со сном - это наше все.

Ну а у меня был доступ к самым лучшим врачам и продуктам для борьбы с этой проблемой.

У меня бывает - циклами. Обычно в период интенсивного стресса или стрессовых событий (одиночных). Скажи сразу - нет проблем с засыпанием, проблемы réveil nocturne ou matinale. Не сладко - просыпаешься в 3 часа и до 6 кукуешь. Как вариант - просыпаешься в 5 - и все.

А потому - есть наработки!

Сразу скажу - stilnox - я против, с него не слезть потом ( не буду объяснять, многолетние массовые наблюдения, поверьте).

А потому - натуральные неопасные эффективные средства.

Novanuit - хорошо работает. Можно.

Мелатонин - раз на раз не приходится. Но лучше брать LP - Liberation Prolongée (Chronobiane LP от Pileje ). Chronobiane в спрэе от Pileje - преувеличена эффективность, не советую ).

Из самых эффективных - EPS ( Pileje) Escscholtsia / Valériane aa 150ml - 1 cac à 19h00 & 1cac à coucher ( важно - не имеет смысла удваивать дозу, если забыли принять в 19-00, тут смысл именно в фракционном приеме!!!!) Повторю - ищите адекватную аптеку, 150 мл=19-20€, иначе - arnaque.

Да, лучше (+-30 дней), чтобы эффект устоялся. А не прекратить через 3-4 -7 дней.

[ПППчёлка]

В соседней тем Roupy советовала в случае бессонницы откинуть одеяло и хорошенько промерзнуть - и затем закутаться и - заснуть. Это был совет от старого опытного врача. Вот правда - работает!!!! Советую вслед за Roupy.

[lilah]

ПППчёлка, stilnox это тот же запиклон ? То есть даже как врач выписала неделю и вторую через день- не стоит ? В понедельник пойду на разведку в аптеку искать то что вы посоветовали, спасибо большое!

[ПППчёлка]

ПППчёлка, stilnox это тот же запиклон ? То есть даже как врач выписала неделю и вторую через день- не стоит ? В понедельник пойду на разведку в аптеку искать то что вы посоветовали, спасибо большое!

stilnox - это золпидем , запиклон - это имован. Но это одно и то же ( та же семья ). Донормил - без рецепта, но та же гадость.

Не могу говорить за врача, говорю только о своих убеждениях. эти лекарства эффективны. Но! Слезть с них очень сложно, идёт быстрое привыкание.

Аккуратно с ценой. Цены свободны в своём полете!!!! ( способы поиска «адекватной аптеки» - отдельная тема. Обычно это оооочень большая аптека - но тоже не гарантия. Скажите, где Вы - может, помогу)

И попробуйте способ с «замерзнуть» - реально бомба.

[ПППчёлка]

Вот ещё метод - vaque de respiration cardiaque https://www.objectifs-fitness.com/co...aque-exercice/

Делать 5 минут, 6 respirations в минуту. Успокаивает организм и как следствие позволяет заснуть. Действует в течение 5-6 часов.

Интересное действие для успокоения в течение дня - реально успокаивает. Причём успокаивает все и всех вокруг в радиусе 2х метров. Понимаете потенциал ?!

Работает удивительно - советую попробовать.

[lilah]

способы поиска «адекватной аптеки» - отдельная тема. Обычно это оооочень большая аптека - но тоже не гарантия. Скажите, где Вы - может, помогу

Спасибо, я в Альби , у нас есть пару больших аптек . Завтра посмотрю

[darija]

В соседней тем Roupy советовала в случае бессонницы откинуть одеяло и хорошенько промерзнуть - и затем закутаться и - заснуть. Это был совет от старого опытного врача. Вот правда - работает!!!! Советую вслед за Roupy.

поддерживаю, часто срабатывает.
Ну и считать баранов, тоже хорошо работает.

[Droopy]

А потому - натуральные неопасные эффективные средства.

Novanuit - хорошо работает. Можно.

Мелатонин - раз на раз не приходится. Но лучше брать LP - Liberation Prolongée (Chronobiane LP от Pileje ). Chronobiane в спрэе от Pileje - преувеличена эффективность, не советую ).

Из самых эффективных - EPS ( Pileje) Escscholtsia / Valériane aa 150ml - 1 cac à 19h00 & 1cac à coucher ( важно - не имеет смысла удваивать дозу, если забыли принять в 19-00, тут смысл именно в фракционном приеме!!!!) Повторю - ищите адекватную аптеку, 150 мл=19-20€, иначе - arnaque.

Да, лучше (+-30 дней), чтобы эффект устоялся. А не прекратить через 3-4 -7 дней.

Принимаю эти же травы, только валерьяну заменила на боярышник. Также на ночь Л Триптофан 500 мг. Escscholtsia - наше всё. Шикарный эффект, у меня Nat&Form, можно до 6 капсул.
Мелатонин редко, та же проблема - засыпаю прекрасно, а просыпаюсь в 5 утра и все. Поэтому, медитации, кстати, на Ютюбе есть Андрей Ракицкий, у него шикарные гипнотических сеансы.

[lilah]

Droopy, Спасибо за отзыв ! Эшшольция в каком виде ? Таблетки или капли ?
Триптофан это антидепрессант ? Его по рецепту наверно только можно взять ? Мне когда то выписывали Лароксил от мигрени, вроде бы это тоже антидепрессант, может его попробовать пропить .

[lilah]

Я себя накручиваю или от валерьяны может « трепыхаться « сердце ?

[ПППчёлка]

Принимаю эти же травы, только валерьяну заменила на боярышник. Также на ночь Л Триптофан 500 мг. Escscholtsia - наше всё. Шикарный эффект, у меня Nat&Form, можно до 6 капсул.
Мелатонин редко, та же проблема - засыпаю прекрасно, а просыпаюсь в 5 утра и все. Поэтому, медитации, кстати, на Ютюбе есть Андрей Ракицкий, у него шикарные гипнотических сеансы.

Я знаю многие марки в сравнительном анализе. По эффективности. Цена меня не интересует (но знаю как и где искать адекватную цену).

Nat&Form - хорошая марка, но есть лучше, Пилеж. Вопрос в экстракции. И как результат - концентрации и полноте вытяжки (chromatographie очень интересна, видно это все).

Валериана работает со структурой сна. Так же она hypnotique.

Про мелатонин я же сказала - LP.

[MaryIr]

Из самых эффективных - EPS ( Pileje) Escscholtsia / Valériane aa 150ml - 1 cac à 19h00 & 1cac à coucher ( важно - не имеет смысла удваивать дозу, если забыли принять в 19-00, тут смысл именно в фракционном приеме!!!!) .

Скажите, пожалуйста, а через какое время Вы эффект почувствовали? И что такое сас в Вашем сообщении?

[avrora]

И что такое сас в Вашем сообщении?

Кофейная ложка, чайная скорее - cuillerée à café.

[MaryIr]

avrora, спасибо, не знала, что оно россыпью бывает, у меня таблетки.

[mathilde]

ПППчёлка, подскажите, это нормальная цена?
https://solutions.pileje.fr/fr/produit/noctesia

[ПППчёлка]

ПППчёлка, подскажите, это нормальная цена?
https://solutions.pileje.fr/fr/produit/noctesia

mathilde, нет , это дорого.

Очень - смотрите, где можно найти дешевле (в интернете, поскольку не знаю, где Вы живете) : https://www.pharmacieposte.fr/sommei...145690121.html

Хотя Ваша идея искать «у источника» - это здорово.

[ПППчёлка]

Скажите, пожалуйста, а через какое время Вы эффект почувствовали? И что такое сас в Вашем сообщении?

MaryIr, как Вам аврора ответила - «чайная ложка.»

Эффект - на первое принятие, сразу. Если Пилеж и если принимали, как я говорила.

В принципе, 1 чл - это в норме 60 кг. Если к примеру 75 кг или 90 кг - доза больше. Понимаете, да?

[lento4ka]

У меня в последнее время развилась зависимость от кофе, с утра чашки 3 и на полдник одну, правда без кофеина.
После этого приходится выпивать 1 таблетку валерианы, чтобы уснуть.
Зависимость не развивается, в отпуске спокойно засыпаю без валерианы.

[ПППчёлка]

У меня в последнее время развилась зависимость от кофе, с утра чашки 3 и на полдник одну, правда без кофеина.
После этого приходится выпивать 1 таблетку валерианы, чтобы уснуть.
Зависимость не развивается, в отпуске спокойно засыпаю без валерианы.

Ой, это так индивидуально! Я кофе люблю, и исключительно эспрессо. После ужина, к примеру - самый цимес. Без кофе - и как не ужинала. Настоящий кофе, без кофеина - это не наш метод.

Так вот - я от него засыпаю отлично. Без него - бывает хуже (но я вообще засыпаю отлично. Просыпаюсь потом просто)

[MaryIr]

MaryIr, как Вам аврора ответила - «чайная ложка.»

В принципе, 1 чл - это в норме 60 кг. Если к примеру 75 кг или 90 кг - доза больше. Понимаете, да?

Спасибо.
У меня уже готовые таблетки, я поэтому и не понимаю что там можно мерить ложкой. Теперь ещё и кг появились Это что такое? Это вес человека?

[ПППчёлка]

Спасибо.
У меня уже готовые таблетки, я поэтому и не понимаю что там можно мерить ложкой. Теперь ещё и кг появились Это что такое? Это вес человека?

ну а чей же? Конечно - вес пациента.

Просто я советовала жидкое средство, его легче глотать (горло не обдирает) и оно дешевле. Хотя и жидкое, и таблетки практически идентичны (за исключение глицерина в жидком, тк оно жидкое ).

Таблетки от Пилеж? Потому как у них 1чл=2 таблетки. Если 60кг.
Если 90 кг = 3 таблетки.
Ну а между 60кг и 90 кг = оставайтесь на 2 таблетках.

[MaryIr]

ПППчёлка, теперь все понятно, спасибо

[MaryIr]

EPS ( Pileje) Escscholtsia / Valériane мне лично не помогла, ни сразу (я поэтому про сроки и спрашивала) ни через 30 дней, так что прекратила ее принимать.
Не могу вернуть мой сон с начала этой "спецоперации"

[ПППчёлка]

EPS ( Pileje) Escscholtsia / Valériane мне лично не помогла, ни сразу (я поэтому про сроки и спрашивала) ни через 30 дней, так что прекратила ее принимать.
Не могу вернуть мой сон с начала этой "спецоперации"

очень жаль

Но все же мне не понятно - у Вас EPS в таблетках? От Pileje, как Вы сказали? Это удобнее, но я их не люблю ( мне горло дерёт при глотании), хотя не течёт, не проливается.

А дозу какую брали? Сколько таблеток? Там 1 ч.л.=2 таблетки=60кг веса пациента. Какой у Вас вес?

И именно в 2 приема? В 19 часов и в 23 часа?

Ответьте, пожалуйста. Это важно, не праздный интерес - в том числе для форумчан.

Потому как странно - работает оно. может случиться, что НЕТ - 100% в жизни не бывает. НО! Если не сработало сразу, зачем Вы принимали так долго?

[MaryIr]

ПППчёлка, да, EPS в таблетках, вес чуть меньше 60 кг, принимала 1 таб. в 19, вторую в 22 примерно, я рано спать ложусь. Засыпала хорошо, но сначала просыпалась в 4 утра, затем в 2 и наконец в 12. Я думала, что должен быть накопительный эффект, как при приеме валерьянки, у меня обычно только после 1 недели приема действие наступало.

[ПППчёлка]

ПППчёлка, да, EPS в таблетках, вес чуть меньше 60 кг, принимала 1 таб. в 19, вторую в 22 примерно, я рано спать ложусь. Засыпала хорошо, но сначала просыпалась в 4 утра, затем в 2 и наконец в 12. Я думала, что должен быть накопительный эффект, как при приеме валерьянки, у меня обычно только после 1 недели приема действие наступало.

спасибо за ответ, MaryIr, я правда переживаю

Вы не выдержали дозу - на 60 кг ( стандартный вес, «закладываемый» в dose alléguée) доза на 1 приём - 2 таблетки. 2 в - 19 часов, 2 - в 22 часа.

Это сложно - просыпаться так. Я знаю, я этим страдаю. Так вот, с этим EPS даже если просыпаюсь, сразу же засыпаю. Не успев даже понять, что «ну вот опять началось».

[Azzaz]

поддерживаю, часто срабатывает.
Ну и считать баранов, тоже хорошо работает.

бараны работают только при проблеме с засыпанием. Это первый вид бессонницы. . А второго вида - это когда просыпаешься ночью . Там мозг совершенно по другой причине включается .

[Azzaz]

Принимаю эти же травы, только валерьяну заменила на боярышник. Также на ночь .

интуитивно пришла к замене или знаешь ?)) правильно , девочкам - боярышник, а мальчикам - валерьянка.

[soleil]

Кто-нибудь пользуется Релорой. Прочитала, что этот препарат эффективен для снижения кортизола в организме и как следствие хорощий сон. У меня проблемы со снеом нет, просто интересует данный препарат и еще шире - средства для снижения кортизола

[Azzaz]

soleil, про препарат ничего не скажу , просто не нужно было - могу сама управлять своим состоянием . Но точно знаю, что искусственно снижать кортизол может пагубно отразиться на здоровье физическом и психическом .