Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[MARGOO]

Vasilissa, Спасибо. Английский я знаю.

[MARGOO]

Vasilissa, я не могу понять дыхание: когда попеременно надо дышать каждой ноздрей, в горле создается звук как храп. Вы не подскажете как это правильно делать?

[sbaikal]

MARGOO, вот по этой ссылке я скачала книгу о хатха-йоге. http://www.knigayoga.org/hatha-yoga/hatha-yoga-02.html Все разбито на уроки, 10-12 упр-ий в каждом, вначале упр-ия на дыхание, потом - на физику, потом - медитация, рассказывается о принципах йоги на каждом уроке, единственный минус - нет картинок. Поэтому у меня есть книга Хатха-йога в иллюстрациях, авторы - Мартин Кирк и Брук Бун. Помимо этого много инфо с других сайтов. Хотите, могу дать ссылки. Имейте ввиду, что часто переводы названий упр-ий с санскрита отличаются немного.

[MARGOO]

Хотите, могу дать ссылки. Имейте ввиду, что часто переводы названий упр-ий с санскрита отличаются немного.

Хочу.
А на французском они совсем по-другому звучат.
Спасибо.
Я пытаюсь Осликом скачать посоветованное выше. Но Осел у меня плохо работает. хотя, это уже другая история.

[MARGOO]

MARGOO, вот по этой ссылке я скачала книгу о хатха-йоге. http://www.knigayoga.org/hatha-yoga/hatha-yoga-02.html

Не нащла где там скачать можно.

[sbaikal]

http://www.yogagimalai.com/index.html
http://www.yoga108.com/
http://www.youryoga.org/index.htm
вот несколько ссылок, поройтесь на этих сайтах, м.б. для себя что-то найдете, ибо у меня ес-но, не главные страницы сохранены, они копируются с моим адресом. Кстати, в предыдущей ссылке моей даны подробные описания всех упр-ий, и дыхательных и пр.

[MARGOO]

sbaikal, спасибо. Займусь.

[sbaikal]

MARGOO, я тоже уже не помню, как скачивала, давно это было. Давайте свой адрес в мой ля, пришлю всю книгу, почти 1Мг.

[lyudmilab2000]

MARGOO,

Если вы пользуетесь Торрентом, то там много материалов по йоге. Например на этом сайте http://www.torrents.ru/

Только надо ключевые слова в поиск ввести, чтоб быстрее искать.

[MARGOO]

lyudmilab2000, я Осликом.... Нашла кое-что, качает.

[Vasilissa]

Vasilissa, я не могу понять дыхание: когда попеременно надо дышать каждой ноздрей, в горле создается звук как храп. Вы не подскажете как это правильно делать?

Сейчас попробовала... в горле никаких хрипов. Надо воздух как бы втягивать животом (воздух проходит как по шлангу и надувает живот, как воздушный шар) и выпускать воздух таким же образом - сначала выталкивается воздух из живота и дальше постепенно выходит через ноздрю. Не знаю, если удалось объяснить

[MARGOO]

Vasilissa, вдыхать через рот или нос? Выдыхать через нос?

[Vasilissa]

Vasilissa, вдыхать через рот или нос? Выдыхать через нос?

Через нос, зажимая одну ноздрю на вдохе, а затем другую на выдохе.

[MARGOO]

Vasilissa, спасибо.

[Veronique]

А кто-то занимается танцами по дискам?

[Fekla]

Veronique я просто люблю восточные танцы , так как я чувствую , так и танцую, но по дискам никогда не занималась. Хотя в восточном ресторане после профессиональной -тансовщицы , "выступала на ура" .

[Alena77]

А кто-то занимается танцами по дискам?

Какими именно? Их же много направлений.

[Veronique]

Alena77, мне как раз и интересно кто какими направлениями занимается, и кто чем доволен.

[Alena77]

Alena77, мне как раз и интересно кто какими направлениями занимается, и кто чем доволен.

Flamenсo - очень нравится!
В принципе я всеми довольна, кроме Латино и танца живота.
У LA почему-то идет упор больше на аэробику, чем на спотивные танцы. Тем мне и не нравится. Сколько встречала дисков, но так и не выбрала хороший.

[Veronique]

Alena77, а каким именно диском фламенко пользуетесь?
Я как раз ищу по фламенко, видела только в Фнаке какой-то диск за 45 евро, но не рискнула, дорого и неизвестно хорош ли.
Можете порекомендовать?

[Fekla]

Alena77, Вы занимаетесь росписью по тарелке, вышиваете , теперь знаю , что танцуете ! Сколько талантов и какое их разнообразие ! " комсомолка, спортсменка и просто красавица" !
Танцами Вы где занимаетесь? Хотелось бы тоже ходить заниматься вместо спорта , поддерживать форму и быть в тонусе .

[Alena77]

Alena77, Вы занимаетесь росписью по тарелке, вышиваете , теперь знаю , что танцуете ! Сколько талантов и какое их разнообразие ! " комсомолка, активистка и просто красивая девушка" !
Танцами Вы где занимаетесь? Хотелось бы тоже ходить заниматься вместо спорта , поддерживать форму и быть в тонусе .

Fekla, Вы тему про шитье еще не видели?
Танцами я занималась всю свою сознательную жизнь в России. И здесь продолжила. С недавних пор закончила заниматься по некоторым причинам. Да, и стара уже прыгать козочкой. Про тонус и форму, Вы абсолютно правы. Никакая аэробика не нужна. Танцевальных клубов во Франции очень много. Даже при Университетах есть.
Veronique, пользуюсь левым. Но сложно дается. Технику ног отработать можно только с профессионалом. А у меня было другое направление. Хотя, если очень захотеть, то вссего можно достичь. Попробуйте! Начните с несложных элементов. Ссылку на диск могу кинуть в личку.

[Alena77]

Alena77, а каким именно диском фламенко пользуетесь?
Я как раз ищу по фламенко, видела только в Фнаке какой-то диск за 45 евро, но не рискнула, дорого и неизвестно хорош ли.
Можете порекомендовать?

Veronique, вот смотрите. Арабское Фламенко.
http://www.youtube.com/watch?v=C0GeG...eature=related
Здесь техника ног. Подвисает немного. Если задать в поиске на сайте, то можно найти еще несколько интересных клипов
http://www.youtube.com/watch?v=kavk0...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=LJEpF...eature=related
http://fr.youtube.com/watch?v=vlQfS6...eature=related

[zanuda]

У меня валяются диски с восточными танцами и танцевалъная аеробика -если кому надо скажите, у меня не пошло

[Fekla]

zanuda, я люблю восточную музыку и восточные танцы, поэтому хотелось бы
получить от Вас " наследство". Где Вы находитесь?

[zanuda]

Фекла, я на юге, вар. Естъ Амира Мор точно с танцем живота

[Alena77]

Я тоже могу отдать латино-аэробику и фитнес-аэробику.

[Veronique]

Veronique, пользуюсь левым. Но сложно дается. Технику ног отработать можно только с профессионалом. А у меня было другое направление. Хотя, если очень захотеть, то вссего можно достичь. Попробуйте! Начните с несложных элементов. Ссылку на диск могу кинуть в личку.

Алёна, да, дайте, пожалуйста, ссылочку в личку.
Я фламенко занимаюсь в секции, вживую с преподавателем. А диск хотела для дома, чтобы быстрее продвигаться :-) (если соседи снизу не будут сильно против) :-)

[Alena77]

Veronique, ОК, найду ссылку и сброшу.
Veronique, согласитесь, что красота танца необыкновенная. Жесты, руки, ноги.......У меня, аж сердце замирает видя, как танцуют профессионалы.

[Mariblonde]

А кто-нибудь занимается claquettes, ирландскими танцами в Париже? Мне уж очень хочется... Но наверное, сначала я хочу единомышленницу найти