Забота о здоровье. Опрос, советы, побуждение к действию...

[Di Ra]

maska, спасибо за ответ. Не врач я, ни диетолог. Никогда не скажу, всем или не всем полезно голодать. Каждый для себя должен решить сам. Если сомневается, боится - тогда к специалисту!

  Насчет овсянки...
  Удивительно, как похоже на мой вариант.
  Прихожу на работу, засыпаю порцию овсянки в термос, режу чернослив и курагу (желательно ту, которая высушена в естественных условиях, а не в печке; т.е. та, которая продается фасованная в магазинах - из печки, она без аромата и вкуса; а высушенная естественным путем - и цвет у нее другой (более насыщенный) и аромат и вкус), изюм (предпочитаю без косточек), заливаю кипятком (всегда добожу только до "белого ключа" ), оставляю на 3 - 4 часа настаиваться. За это время 2 - 3 раза хорошо встряхиваю-переворачиваю термос. Количество составляющих и воды подобрал для себя опытным путем. Занимает такая, с позволения сказать, готовка 7 - 10 минут. Далее выливаю все это в емкость, кладу меду по вкусу, столовую ложку оливкового масла и... обед готов!
  Беда такого обеда только в том, что, честно признаюсь, через пару месяцев все это приедается. Хочется, как я говорю, "отравиться" какой-нибудь котлетой! "Отравляюсь", и здоровая (и недорогая, и не трудоемкая в приготовлении) еда задвигается до следущего раза! А следущий раз - примерно через 0,5 года  .
  Вот такие дела. И возникают черные мысли: ну почему человек сам себе враг...

  Чай...
  Только зеленый или "Оолонг" (он - полуферментированный, располагается между зелеными и черными чаями).

  Ладно... Будем оптимистами! Всем удачи и здоровья!

[Klea]

Хочется, как я говорю, "отравиться"  какой-нибудь котлетой! "Отравляюсь", и здоровая (и недорогая, и не трудоемкая в приготовлении) еда задвигается до следущего раза! А следущий раз - примерно через 0,5 года   .
 Вот такие дела. И возникают черные мысли: ну почему человек сам себе враг...

А почему те, кто едят мясо сами себе враги? Откуда такое отношение у вас,  Di Ra"?

[Di Ra]

Klea, отвечаю только насчет мяса: я говорил ТОЛЬКО о СЕБЕ! Никого не сужу, не осуждаю! Ни в коем случае!

(Да и не о мясе я говорил - о котлете!)

Ваше сообщение об обливании прочитаю-осмыслю позднее: работа...

[Klea]

Di Ra, да понятно-понятно! Не ешьте на здоровье!

Tолько (улыбаюсь) мысли вы назвали цветом черные, поэтому и спросила

И возникают черные мысли

[O]

Klea,солнечное затмение?????

Так вот почему у меня вчера голова болела просто ужасно, и тоже как "плавала".И сегодня остаточные явления.

Борис, а по поводу адаптации, а как же. Сейчас все нормально, а вот по началу и головокружение, и непонятно что с головой, сонливость. А вчера - да и всю весну - небо 5 минут голубое, через 5 минут серое, потом дождь, потом дождь с солнцем, травка блестит, потом солнце и голубое небо с облаками, и так все это попвторялось весь день. С непривычки на здоровье отражается, не так ли?
Как вы привыкали к такому климату? Или все солнечное затмение виновато?

[maska]

Klea

я так и не поняла- Вы в ванной обливались?
то есть, после тёплого душа или просто выливали на голову ведро воды?

Di Ra

всё полезно, что в рот полезло(с)
не переживайте по-поводу котлеты
ешьте на здоровье, обед то должен быть, может овсянку на утро перенесите?

[Di Ra]

Klea, спасибо за рассказ! Очень интересно для меня!
Может и я когда решусь обливаться.

Насчет Брэгга...
Лет 15 назад именно его книжечки подвигли меня на голодание. Старался придерживаться, потом забросил. Сейчас пытаюсь возобновить, но не строго по этой системе, а просто, думаю, буду устраивать себе разгрузочные дни вроде, как у Иванова).
Из Брэгга принял только два момента. Сразу напрочь отказался от соли. Поверил ему, что для современного человека достаточно той соли (не имеется ввиду природные, естественные сочетания минеральных солей в овощах, например), которую добавляет промышленность в хлеб, макароны, сыры и т.д. В один день отказался. А до этого досаливал еще не пробуя приготовленной пищи. Это первое...
Второе. Посчитал логичным (так Брэгг рассуждал), что нет никакого смысла есть утром (maska! вот ответ Вам на вопрос об утренней овсянке) : человек ночью спит, тратит мало энергии, так зачем же "дозаправляться" утром? Ну я и перестал есть по утрам. Опять же, сразу, на след. день, как принял решение. Мои родные были и раньше и сейчас были против этого: тебе, мол, требуется много энергии для работы... Жизнь показала, что их опасения напрасны: более 10 лет не ем по утрам - и все нормально!

Всем удачи!

[Klea]

maska, да, сначала в ванной, без горячего душа и меня обливали ведром или двумя воды (я бы не подняла ведро в то время сама). Потом уже по-разному и на улице, и как контрастный душ, и просто холодный душ, зимой на улице только после бани. Самое лучшее все-таки на улице, стоя босиком на земле, на травке и чтобы кто-то, кто доброжелательно к этому делу относится, окатил водой.

Di Ra, eще пробовала такую методику, наверное ее у Виктора Востокова вычитала: в ванной надо открыть холодную воду, чтобы она текла достаточной струйкой и создавала подобие ручейка, по которому можно ходить по щиколотку в воде. Это опять же замена естественному водоему, на природе все это лучше делать.

По этому ручейку надо пройти, считая, 108 шагов. Метод тибетских монахов. Читала, что они это связывают с действующими на человека 108 законами. Такая энергия приятная после этой процедуры!

Вот, нашла ссылочку еще в интернете на этот метод закаливания:
http://www.bud-zdorov.ru/controller;...e=83&journal=6

Насчет завтрака абсолютно с Вами согласна: завтрак надо заработать. Меня тоже утром не заставишь кушать. Вполне хватает стакана воды.  И тоже очень нравится один в неделю разгрузочный день. Мне он как-то удобней и радостней, если устраивать "голодовку" в четверг.

Если хотите, то расскажу как надо париться в бане, меня научил тренер, завсегдатай нашей компании. Маленькие нюансики есть в этом деле.

[bartnek]

Да!

Расскажите про баню, пожалуйста, поподробнее!

[Klea]

.... О, баня!  Храм для тела.
Поэтому и все разговоры о нездоровьях, неурядицах, непогодах оставляем за дверями бани. Дадим порадоваться телу.

Чтобы "созреть" для проруби, надо хорошо разогреться. Брать себя приступoм не стоит, поэтому по возможности лучше побыть в бане и выйти, постоять на воздухе. Если баня хорошая, то на воздухе пар от тела будет валить, как дым от сигареты.

Еще важно: не сидеть в бане нога на ногу. И прогревать ноги, они обычно всегда довольно низко находятся и поэтому на улице сразу может стать холодно ногам, тогда именно они откажутся нести тело в прорубь

За несколько разогревающих приемов уже можно и подставить себя под веник. Обычно у нас парят веником друг друга.
Парить веником это уже работа, поэтому я обычно тоже выхожу немного на улицу, чтобы остынуть, пока "жертва" разомлевает, лежа во весь рост на полке. На головах у всех фетровые шапки или полотенца. Волосы смачиваем пивом, на следующий день это не волосы, а сказка!

Обязательно нyжен пар, чтобы кто-то поддавал, когда парят веником. Все зависит от того, как человек переносит, но обычно просят еще пара.
Тяжелей всего тому, кто парит, потому что голова выше и руки работают.

Значит, все готово, веник размокает в горячей воде. Берем его и еще можно немножко положить на горячие камни, но только надо следить, чтобы не попали на камни или между ними листочки, а то будет угарно.

И потом нежненько прикасаем веник к пяткам растомленного баней лежачего парильщика. Руками и веником по всей ступне массажик. Веником туда-сюда погоняли пар над телом (это сильная тепловая волна, поэтому надо осторожней}, потом веник опускаем на поясницу и тоже руками прижимаем легким массажем пальцами, дальше на плечи, больше на позвоночник и веник на голову, сняв шляпу или полотенце. Веник снова идет в горячую воду, поддали жару, волна его прошла и тогда нежненьким шелестеньем березки снизу вверх над телом, как бы дразня его пошли-пошли-пошли... шур-шур-шур... и над головой, дразним, дразним тело, чтобы оно само потянулось за "березовой кашей", добровольно.
Снова погоняли теплову волну, подготовили веник и на пятки его (тренер всегда шутил, что душа в пятки уходит, надо ее вовремя остановить  ), потом на подколенки и каждую ногу отдельно надо поднять, согнуть в колене, прижав к венику. Ну а теперь уже по плечам и пошли-пошли вниз.
Обычно после такой  "экзекуции" человек выходит на снег и сам себя не узнает, а после проруби говорят, что такой восторг ни с чем не сравним!

У нас был до проруби деревянный настил, чтобы можно было подольше постоять, не переохлаждаясь.

Ну и после бани конечно же тоже тепло одеться.

На камни мы обьчно льем разведенное пиво с водой, а отдельно завариваем для всяких полосканий лица и волос травы или летом листья смородины и т.д.
Метод Bанги  обливать себя сбором лесных цветов. Тоже мне нравится. Цветы надо собирать среди деревьев, мелкие, разные нежные цветочки.

Баню несколько раз моем и провертиваем, затем снова топим. В конце обязательно ее моем и тогда она стоит светлая, чистенькая до следующего раза.


Вот, рассказала. Будьте, пожалуйста, все здоровы и радостны, сильны духом и телом!

[Leoli]

Чудесный рассказ Клеа побудил меня рассказать про мою маму.
Когда ей стукнуло 35 и практически все ее подруги вокруг начали стариться, кто артритом страдал, кто ожирением, моя мама решила взять себя в свои руки покуда старость не постучалась. Начала она тоже с обливания в ванне с головой. Каждое утро. И постепенно вошла в моржевание. Дело происходило во Владивостоке, поэтому холода там хватает. Первый ее раз в проруби не помню, но несколько секунд. Всю первую зиму у нее были ангины и ячмени. Маме 52. Ни разу еще не видела ТАКУЮ женщину в таком возрасте. Стройная, красивая, довольная собой. Что такое простудные болячки она просто забыла (тьфу,тьфу,тьфу) Моржуется она у нас вот уже 17 лет. Начиная с конца ноября вплоть до конца марта (период наличия проруби), КАЖДЫЙ ДЕНЬ плавает в проруби. Теперь уже по 5-15 минут от настроения. Если мама не сгоняла в прорубь (по утрам обливается само собой) - она как наркоман без наркотика. После начала моржевания ее потянуло к бегу. Теперь До проруби каждый раз пробегает 10 км ежедневно. Тоже стало как наркотик. Летом она у нас в море уже и не купается - вода ей противно теплая.

Я начинала моржеваться не столь продуманно. просто один разв феврале пришла с мамой и поняла, что хочется мне макнуться в прорубь. Без всякой подготовки скупнулась, ничего не стряслось. Теспературка то у нас зимой 20-25 минус, вода, минус 1-2. Но и лет то мне было всего 17-18. Так и втянулась. Ощещения - именно, как описала Клеа. Могу сравнить их с оргазмом, только дольше. Когда выскакиваешь из воды, ощущение: хочется плакать от радости, хочется, чтобы все были здоровыми и счастливыми, и так приятно кокалывает кожу. Даже наш приморский ветер не мешает.

Именно поэтому мы и мелкого стали обливать.

Я хотела еще в клинике ему на головку полить воды холодной, но испугались с мужем реакции врачей, мол и так в воде рожали, а тут еще и такие закидоны..
Подождали мы 2 недели и на 12 день жизни нашего сынищи вылила я ему на голову кастрюли холодной (именно самой холодной, какую смогла добыть из-под крана) воду. Ну да, кричал полминуты. Однако мы продержались год - ежедневно обливали. Теперь ему 4, обливается давно сам, правда душем, устаю после его обливаний ведерком мыть ванну. Перед обливанием сам желает всем здоровья. Втянулся, короче.

Будьте все здоровы!

[maska]

мдаа...
спасибо за интересные рассказы, но как я понимаю, заниматься обливанием нужно регулярно.
Это не для ленивых и неорганизованных..значит не для меня
спасибо за пожелания здоровья, вам всем того же!)

[Princessa]

Почитала про обливания - так заманчиво... Я пробовала начинать с обтираний и контрастного душа, но как правило через день после начала простываю, на этом попытки прекратились

Не знаю, может я что то не так делаю...

Klea, а вы сразу с холодной воды начинали?

[Drug]

Могу сравнить их с оргазмом, только дольше.

Сегодня ночью жену оболью..

[Princessa]

Drug,