#421
13.03.2009, 00:37
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
Delfina, Так,не пугай нас,пожалуйста(хотя у моего одноклассника на уроке физкультуры инсульт случился и парень умер.А с виду такой здоровый был,в военное училище собирался,а оказалось,что имел очень слабые сосуды).Но мы же уже почти все про себя и свое здоровье знаем и не гоняемся за рекордами.Нет настроения или неважное самочувствие-сидим дома.А ты пока все теорию бега изучаешь,с силами собираешься,экипировочку прикупаешь? Давай,присоединяйся.
P.S.Ножка уже не болит?
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
|
#422
13.03.2009, 00:46
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
|
Я не пугаю. Историю эту вспомнила после последних постов.
|
|
|
#423
13.03.2009, 00:51
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.04.2006
Откуда: Kourou/Tcheliabinsk
Сообщения: 3.550
|
Delfina мне муж постоянно рассказывает истории, как у них на работе, прямо во время бега - люди умирают (или после бега, но причина одна и та же: не выдерживает сердце), хотя люди эти довольно натренированные все, не первый раз в жизни бежали.....
|
|
|
#424
13.03.2009, 00:56
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
|
#425
13.03.2009, 01:07
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 10.02.2009
Сообщения: 333
|
nevelena,Дааа...пульсик конечно зашкаливает...то что голова кружится и в глазах темнеет это не есть хорошо - организм уже вам демонстрирует, что тяжеловато ему....
Может быть Вам приостановить на пару дней тренировки, сходить к специалисту с этим вопросом...так как в таких делах лучше не шутить... Тут может и от простой нетреннированности идти, а может и очень серьезное что то быть.... пусть врач хоть сердце послушает, если что то серьезное сразу даже на слух почувствует...если не услышит - кардиограмму в покое и на велосипеде тоже сделать несложно... Проверочку пройдете и там уже хоть уверенно будете с малого начинать, зная что эти симптомы с тренированностью уйдут.... А вот так вот...честно скажу, мне за Вас тревожно стало после прочитанного... |
|
|
#426
13.03.2009, 01:08
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.04.2006
Откуда: Kourou/Tcheliabinsk
Сообщения: 3.550
|
Iryna13, а что вас удивляет?
Если не знать: насколько своё сердце здоровое и перетруждать себя каждый раз на таких вот "пробежках", то риск - существенный.... Я уже писала в другой теме, что в детстве мы с сестрёнкой ходили на лёгкую атлетику.... Так вот через несколько лет наших с ней тренировок - у сестры ухудшилась кардиограмма и врач настойчиво ей порекомендовал оставить этот спорт. Она потом виноград киллограмами ела в течении долгого времени по рекомендации этого врача, чтобы помочь своему сердцу восстановиться и что-то пила, но что точно я уже не помню.... Из лёгкой атлетики она ушла. |
|
|
#427
13.03.2009, 01:16
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 10.02.2009
Сообщения: 333
|
Здесь мы проповедуем небольшой пульс, так как на нем жиры плавятся лучше.
Дело в том, что когда сердце работает слишком интенсивно необходимо много энергии, организм получает оную из крови , расщепляя углеводы, жиры и компанию....Проще всего расщепить углеводы - глюкозку, фруктозку...на жиры уходит намного больше времени и сил... Поэтому, когда работа сердца очень интенсивная - организм хватает из крови что попроще и побыстрей преобразить в энергию..т.е. совсем не жиры - как бы нам хотелось. А когда пульс относительно низкий - тут время находится, чтобы и жирок поплавить=))) А в остальном ничего такого страшного в высоком пульсе нет, если нагрузка ведется правильно с определенными задачами. В спорте высокого пульса просто не избежать. НО...он должен быть соизмеримым с нагрузкой....у Вас же он подскакивает на простую ходьбу - легкий бег, до безумных величин...мне это не нравится. Даже исходя из того, что максимально допустимый пульс рассчитывается из формулы 220 минус возраст...Это что получается Вы всю тренировку на пределе отработали??? |
|
|
#428
13.03.2009, 01:21
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 10.02.2009
Сообщения: 333
|
Вообще очень уязвимая часть тела...у меня тоже болят иногда, от длительных нагрузок в основном. Возможно что ничего серьезного нет, да и не должно быть...вы же его не "дергали" ускорениями всякими , рывками, безумными упражнениями...Вы же спокойно тренируетесь... Здесь скорей всего непривыкшие к нагрузкам суставы демонстрируют свое недовольство...бег то ой как нагружает коленочки.. Вы попробуйте, как посоветовала pronashko, использовать эластичный бинт, обматывать им коленочку, он будет придерживать. Если не сработает, будем думать что дальше делать=)))) |
|
|
#429
13.03.2009, 01:39
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
Меня удивило слово "постоянно",т.е. довольно часто.И меня это очень удивляет,что на службе здоровые натренированные мужчины постоянно умирают от физических перегрузок.Тогда насколько такие перегрузки оправданы? Вопрос не к Вам лично,а к тем,кто за этих служащих отвечает.
Профессиональный спорт-это понятно,но туда никто никого не гонит,люди сами принимают решение заниматься профессионально или остаться любителем.А служба-это работа,которую,конечно,тоже сами выбирают,но несколько от спорта отличается.
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
|
#430
13.03.2009, 07:27
|
||
Модератор
|
Убедительная просьба помнить, что вы находитесь в Спортивном разделе и не оффтопить.
Фотографиями в стиле ню прошу обмениваться по каналам личной связи.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон |
|
|
#431
13.03.2009, 07:42
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.09.2002
Сообщения: 12.589
|
в самом деле? По сколько в месяц?
__________________
Ну, пробил головой стену... И что теперь будешь делать в соседней камере? (Станислав Ежи Лец). |
|
|
#432
13.03.2009, 10:26
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.634
|
ПЕРЕ - никогда не является синонимом - лучше, во всем должна быть мера. Мы все взрослые, если бегаем на пределе, знаем, что на пределе, или не знаем, так как ума не хватило проверить в случае сомнения - спрос только с нас.
А НЕ заниматься спортом - это "закостенеть". Моя мама с 35 лет начала бегать и моржеваться. в свои 55 - девочка просто. И внешне и физически, и за внуком метнуться спринтерски - не в напряг, и все остальное, а практически ВСЕ женщины того же возраста, которых знаю я, под слово женщины не подходят, так... бабушки, пенсионерки.... |
|
|
#433
13.03.2009, 11:06
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 05.02.2004
Откуда: Oise/ Chantilly
Сообщения: 1.799
|
Delfina, какие ужасы. Теперь задумалась, стоит ли бегать с усердием.
Если у меня склонность к тахикардии есть, надо быть осторожнее.
__________________
Добро в тебе - это то добро, которое ты совершил для других. [I]Роджер Вэбсон |
|
|
#434
13.03.2009, 12:33
Последний раз редактировалось Ptu; 13.03.2009 в 12:36..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.900
|
nevelena, с таким пульсом и симптомами кружения головы и потемнения в глазах я бы лично задумалась над тем, чтобы бесконтрольно продолжать занятия, да такие активные, судя по тому , как Вы пишете, ежедневно по 2 часа!
Если честно, что я считаю, что каждый, кто занимается более менее активно бегом или другими видами спорта должен пройти обследование сердца. ДА и не занимающийся спортом тоже. Особенно, если есть какие-то сомнения. Я лично прошла обследование у очень хорошего специалиста, в хорошей клинике по сердечно-сосудистым заболеваниям. Как только мне показалось, что есть тревожные симптомы. Но это оказался невроз (я тогда работала в жутком стрессе). И даже если все эко и прочие тесты показали что все в порядке, я все равно стараюсь не особо усердствовать. Для этого и пульсометр купила. Чтобы хоть знать свои значения. |
|
|
#435
13.03.2009, 12:42
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 31.08.2004
Сообщения: 1.277
|
Ну и растяжки и разогрев перед и после занятий. Почитайте вот здесь: http://sante-az.aufeminin.com/w/sant...tendinite.html |
|
|
#436
13.03.2009, 15:20
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.01.2003
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 10.634
|
вот чуток проясняет про пульс и про процесс вообще http://www.mcmillanrunning.com/training1.htm
|
|
|
#437
13.03.2009, 15:50
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.04.2005
Сообщения: 6.615
|
nevelena, Вы раньше времени не пугайтесь, потемнение в глазах, учащённое сердцебиение, слабость могут быть следствием недостаточного потребления углеводов, белков. Возможно, Вы попросту были голодны, когда начали тренировку. У Вас каждый раз такое, или только изредка? Если второе, то, скорее всего, голод просто.
Но я Вас не отговариваю от визита к доктору, всё-таки узнать не мешало бы о причине!
__________________
Мечты сбываются - стоит только расхотеть |
|
|
#438
13.03.2009, 16:04
Последний раз редактировалось Berezka_fr; 13.03.2009 в 16:19..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.04.2006
Откуда: Kourou/Tcheliabinsk
Сообщения: 3.550
|
Если у проф.спортсменов все эти нагрузки под хорошим контролем, то у военных на них смотрят "сквозь пальцы" (пока, по-крайней мере....), даже не знаю что возможно предпринять, чтобы эта ситуация изменилась.... Хотя последнее время она поменялась немного в лучшую сторону вроде бы.... Maury, ну и вопросик вы задали.... Естественно на самом деле..... "По сколько в месяц" я и муж не считали: зачем это нам? Не в месяц конечно, по несколько случаев год.... (но это только в режименте мужа, как часто это случается в других режиментах - вообще не в курсе), но даже такая статистика мне лично кажется высокой..... |
|
|
#439
13.03.2009, 17:18
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
|
Напугали меня... я ж профан в спорте, спасибо, разъяснили. Хорошо, есть к кому обратиться Мне инсульты не нужны, я еще не всех детей родила
У меня вообще всегда голова кружится от нагрузок, она у меня легковскружаемая Схожу к терапевту на днях, позадаю вопросы. Но сначала еще понаблюдаю за пульсом. Получается, что у меня вообще бегать не получается, если уже при хотьбе пусль зашкаливает? Тогда, возможно, мне и просто хотьбы хватит? А коленки попробую обмотать, всегда забываю, пусть тренируются. Они у меня как то подозрительно скрипят и трещат во время бега. Моя мама в 45 пошла в спортзал впервые, сейчас ей 50, целлюлита меньше чем у меня, я с ней на пляж больше не пойду Вообще, приятно такую маму иметь, льстит, правда? |
|
|
#440
13.03.2009, 17:22
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.12.2002
Откуда: Париж
Сообщения: 5.917
|
nevelena, судя по теме диета, голова может еще кружиться от недоедания. Ваша диета на сырых и вареных овощах может быть явно неподходящей интенсивным спортивным нагрузкам.
__________________
без подписи |
|
|
#441
13.03.2009, 17:24
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.900
|
nevelena, может стоит поделать замеры при разных нагрузках, все это записать. Чтобы потом показать доктору .Важно так же знать, на слледующий день после нагрузки утром вставая подскакивает ли быстро пульс от нормального в покое 65? если резко подскакивает, это может говорить о том ,что нагрузка слишком велика. Как и сам высокий пульс 180 и выше - перегрузка.
Сколько Вы времени занимаетесь? И уже каждый день по 2 часа? НА начальной стадии вообще рекомендуется пульс еще ниже чем аэробнй предел. Если мой предел 145, то началь надо хотя бы с 120 - 130 и повышать очень медленно. Бег рекомендуется через день или 3 раза в неделю, чтобы это приносило пользу, а не истощение. |
|
|
#442
13.03.2009, 17:34
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 31.08.2004
Сообщения: 1.277
|
||
|
#443
13.03.2009, 17:44
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 12.03.2005
Сообщения: 14.447
|
Вообще-то, перед началом занятий спортом нужно пройти мед осмотр
Есть такой вариант, каждые пять лет во Франции можно проходить бесплатную мед.консультацию. Для этого нужно на сайте SECU найти формуляр, распечать, отправить по адресу. Там неплохое обследование проводят, в том числе и кардио, можно спросить на месте по поводу нагрузок в зависимости от вашего состояния здоровья.
__________________
"УВИДЕЛ ЧУЖОЙ НЕДОСТАТОК? ИСПРАВЬ СВОЙ" |
|
|
#444
13.03.2009, 17:49
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.900
|
только придется подождать 5 лет со дня въезда во Францию. А вообще-то напоминание правильное. Я это сделала перед отъездом во Францию, теперь можно будет делать через 5 лет.
|
|
|
#445
13.03.2009, 17:52
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.09.2002
Сообщения: 12.589
|
Просто эта статистика мне кажется надуманной.
Первое, насколько я понимаю, в армию не берут с "сердечными" проблемами и проверяют на способность к нагрузкам. Второе, во французкой армии смерть - чрезвычайное проишествие даже в вооруженном конфликте, а уж в мирной обстановке, тем более. Случайся это, как вы говорите, регулярно, по несколько случаев в год, по одной и той же причине, об этом было бы известно оффициально. Третье, поговорил, с бывшими французкими военными. Сказали, что они разную ерунду про армию от гражданских слышали, но что такую... в первый раз.
__________________
Ну, пробил головой стену... И что теперь будешь делать в соседней камере? (Станислав Ежи Лец). |
|
|
#446
13.03.2009, 17:59
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 12.03.2005
Сообщения: 14.447
|
А еще есть спортивные врачи. Вот.
__________________
"УВИДЕЛ ЧУЖОЙ НЕДОСТАТОК? ИСПРАВЬ СВОЙ" |
|
|
#447
13.03.2009, 18:00
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
|
Нет, вы что, я не каждый день занимаюсь. Я с портзал хожу 2 раза в неделю и бегаю 2 раза в неделю (иногда 3). Правда бывает, что несколько дней подряд. Но когда я бегаю, то бегаю 30-40 минут, я больше пока не выдерживаю. А может это день был такой сложный дня меня, что пульс был больше чем обычно. Или датчики неправильные на тренажере? |
|
|
#448
13.03.2009, 18:10
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.900
|
nevelena, я заметила, что та нагрузка которую я на степпере имела (с утяжелителями на руках) давала мне скачок до 165 ударов, довольно быстро, практически сразу. Я еше с утеплением. Мое предельное значение 180 ударов, загонять так пульс смысла нет, и я снизила пульс до 140 - 150 и добавила времени, так как мне стало гораздо легче. Бегом эти дни не получается проверить, но тоже буду следить чтобы не было слишком высоких значений.
|
|
|
#449
13.03.2009, 20:17
|
||
Модератор
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.239
|
|
|
|
#450
13.03.2009, 20:23
|
||
Модератор
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.239
|
Если серьезно. Надо , дествительно, с хорошим врачом проконсультироваться. |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|