#121
21.09.2018, 16:21
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.923
|
Это две большие разницы. Когда у вас настоящий друг, который в любой беде с вами, как и вы были с ним в его беде. А не разовый на вновь образовавшийся стресс.
А заводить новое телефонное знакомство с целью, чтобы было кому-то поплакаться... Поискать нужно людей , готовых на такую игру в одни ворота. |
|
|
#122
21.09.2018, 20:38
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 27.04.2006
Откуда: Haute Savoie
Сообщения: 1.697
|
Бланка права, все способы «борьбы со стрессом» - это разовые припарки, которые для симптомов, но не влияют на причину. А причина часто в страхе. Вот что стоит выяснить и от чего избавляться, по большому счету. Если хочется жить, а не трястись периодически от чужих замечаний и всяких ситуаций. Ситуаций, в которых для жизни никакой угрозы нет, а есть придуманные нами же ужастики.
__________________
Переформулировать проблему в задачу |
|
|
#123
21.09.2018, 21:07
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.04.2007
Откуда: IDF
Сообщения: 1.510
|
Очень рада за Вас! И не только я. Очень многие форумчане Вам симпатизируют и искренне хотят помочь. Вы прямо как "сын полка" Шучу!!!
Что касается бессонницы - может быть муж элементарно храпит или ворочается, мешая Вам заснуть? Или Вы боитесь лишний раз пошевелиться, чтобы Его Светлость не потревожить? В таких случаях лучше свалить на диван в гостиной и включить телевизор - там ночью всякие передачи про рыбалку или размножение членистоногих. Или сериал атмосферный найти на Netflix. Я так делаю, если что |
|
|
#124
21.09.2018, 22:53
Последний раз редактировалось sirniki; 21.09.2018 в 23:19..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.07.2013
Откуда: 85
Сообщения: 15.222
|
Small_birdie, есть такой метод, произносите про себя перед собеседованием
"Я знаю то, что знаю, Вы мне нравитесь, Благодарю Вас" Вот просто так вечером перед снов повторите, внимание направленно на собеседующих, утром, и перед входом, можно раз 10 вечером и раз 10 утром, пока не наступит спокойствие. Можно просто поблагодорить мысленно обращаяь к тем, кто будет собеседовать. Фраза "Я знаю то, что знаю" очень успокаивает, ее можно раз 10 повторить, пока не станет спокойно, т.к. боязнь забыть слова, неправильно согласовывать и т.д. вызывает стресс, но вы не перепрыгните через себя, если этого не знаете, поэтому нет смысла акцентировать свое внимание на этом, вы знаете то, что знаете и так как знаете и все точка и спокойствие. И про "Благодарю Вас" не забудте. Потом когда войдете мысленно про себя тоже это скажите, и смотря в глаза собеседнику в своей голове слова благодарности прокрутите. P.S. Я нашла более точную фразу "Я рад, что я здесь. Я рад, что вы здесь. Я знаю то, что я знаю. Вы мне нравитесь." Это стихотворение создает правильный, хороший настрой — основу успеха. отсюда http://pintosevich.com/files/orator_metodika.pdf почитайте там хорошие методики выступления на публику, а собеседование это тоже своеобразное выступление. Цитата:
|
|
|
#125
21.09.2018, 23:22
Последний раз редактировалось Small_birdie; 21.09.2018 в 23:53..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
"Я вот себя не считаю жилеткой для своей подруги." (c)
Это была не моя фраза, а Танина. Не первый раз на форуме авторство производится с ошибкой. Нет, всё не так. Бессонница - настоящая, не от шума. Но спасибо :-). У меня проблемы с улыбкой иногда, это правда. Когда надо, она не всегда есть, а когда не надо, иногда вылезает не к месту. Но стихотворение смешное, стоит запомнить. И почитать сайт по ссылке. Да, "жил - дрожал, и умирал - дрожал" (с). Не хотелось бы так всю жизнь. Вообще говоря, радоваться мне преждевременно, мой страх всегда со мной, просто я научилась прятать его немного, делая бесстрастное лицо. Но голос или руки-ноги, походка, поза всё равно не те, что надо. Я так очень давно жила, просто только недавно начала осознавать. В зеркало стала больше смотреть, что ли :-). Ладно, оставляю тему тем, кто хочет высказаться про свой стресс. Причину моих страхов я пока не поняла. Это не муж, во всяком случае . |
|
|
#126
21.09.2018, 23:50
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 01.06.2013
Откуда: Париж
Сообщения: 5.161
|
Если не спится, я смотрю в ютубе про успешных людей. Это отгоняет от грустных мыслей. Посмотрела, набралась позитива и вперед на работу. Ну а если человек не работает, вперед на пробежку
|
|
|
#127
22.09.2018, 06:12
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.01.2011
Сообщения: 18.147
|
Small_birdie, если задасться целью, улыбку можно элементарно « наработать» . В своё время дочкина подружка, когда пошла учится на медсестру рассказывала нам, как их по настоящему учат улыбаться, и даже снижают отметки за продельные без улыбки всякие манипуляции. После этого я как- то попробовала по ее методики - реально работает. ( я после жизни в арабских странах ходила с « непроницаемым лицом» , меня тут даже спрашивали порой- не случилось ли что.) Сейчас приобретённое умение улыбаться мне вот в России помогает даже очень. Проблем куча, надо искать Контакты с врачами и прочее. « нацепил улыбочку» и вперёд. пока выходит . Именно что « нацепил» ибо поводов настоящих для улыбок никаких. Смешно, конечно, этому учиться, но научится можно.
__________________
Юность я износила до дыр, Но привыкла - и жалко снимать. Я потуже платок завяжу, Оглянусь и подумаю, что Хоть немного еще похожу В этом стареньком тесном пальто. (Татьяна Бек) |
|
|
#128
22.09.2018, 12:48
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
|
||
|
#129
22.09.2018, 12:51
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.04.2010
Сообщения: 6.622
|
Roupy, наработанная улыбка всегда заметна. Улыбаться надо искренне.
|
|
|
#130
22.09.2018, 13:09
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.07.2013
Откуда: 85
Сообщения: 15.222
|
||
|
#131
22.09.2018, 13:17
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.04.2005
Откуда: FR-FI
Сообщения: 1.116
|
||
|
#132
22.09.2018, 16:07
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.07.2013
Откуда: 85
Сообщения: 15.222
|
||
|
#133
22.09.2018, 17:08
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.04.2005
Откуда: FR-FI
Сообщения: 1.116
|
Одно дело, если бы она вела дневник только для себя. А Птичка все же явный экстраверт. |
|
|
#134
22.09.2018, 17:17
|
|||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.04.2010
Сообщения: 6.622
|
Цитата:
|
||
|
#135
22.09.2018, 17:58
Последний раз редактировалось Sve_Paris; 22.09.2018 в 18:12..
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 23.10.2010
Сообщения: 322
|
Не совсем согласна со связью экстравертности и не зацикленности на неудачах.
А вот выходы из стресса наверно у интроверта и экстраверта разные, как наверно и источники. А еще бывают амбиверты и все равно стрессуют Мне кажется что если человеку (любому) все время демонстрируется что он все делает неправильно, то есть нет нужных ему результатов, то у любого будет стресс, это вроде называется негативное подкрепление. Это например наверно стресс эмигрантов, на первых порах, потому что они еще не знает как правильно, и не получает от действий ожидаемых результатов. А во Франции так и вовсе критика очень распространена как стиль общения, и по-моему это тоже вызвает стресс. |
|
|
#136
22.09.2018, 21:59
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.01.2011
Сообщения: 18.147
|
Silky, вызваная улыбка совершенно незаметна. Вопрос именно наработки. Не растягивать губы в улыбке насильно, а дать себе понять « этот человек тебе нужен на данный момент и ты должна его очаровать». А « очаровашка « я ещё та « ( примерно так) , и тогда от таких мыслей улыбка возникает сама собой. Можно и другую установку давать себе , например- « ну ка тряхни стариной , старая кляча» ... по разному, кому как нравится и кому что подходит, по ситуации. Главное- вызвать улыбку по отношению к самой себе, а эта точно всегда искренняя. И с такой улыбкой - вперед! Не знаю, у меня работает всегда.
__________________
Юность я износила до дыр, Но привыкла - и жалко снимать. Я потуже платок завяжу, Оглянусь и подумаю, что Хоть немного еще похожу В этом стареньком тесном пальто. (Татьяна Бек) |
|
|
#137
22.09.2018, 22:16
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.07.2013
Откуда: 85
Сообщения: 15.222
|
Можно представить свет внутри и как он из тебя "льется", можно благодарить мысленно всех и вся, говорить "благодарю тебя за мое счастье" или просто идя на собеседование увидев дворника, сказать мысленно ему "благодарю тебя за чистые улицы" , потом найти другую причину кого поблагодарить, и так до тех пор пока не почувствуете счастье в глазах,и тогда выражение дица будет с приятной естесственной улыбкой. |
|
|
#138
22.09.2018, 22:24
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.07.2013
Сообщения: 20.652
|
|
|
|
#139
22.09.2018, 22:25
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.04.2010
Сообщения: 6.622
|
Roupy, sirniki, вы какие-то постусторонние для меня вещи пишете. Я всегда улыбаюсь, мне никогда не приходилось делать усилие над собой . А такие вот натренированные улыбочки видела у мормонов и продавцов из "канадской компании", на меня не действует , им сразу "до свидания!", с улыбкой, конечно же.
|
|
|
#140
22.09.2018, 22:35
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
Не монстр я, не дикая. Сегодня улыбалась вовсю, так как кинотеатр и кино люблю :-).
|
|
|
#141
22.09.2018, 22:53
Последний раз редактировалось Roupy; 22.09.2018 в 22:56..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.01.2011
Сообщения: 18.147
|
Silky, мне. Надо сейчас улыбаться , входя в больничные палаты, разговаривать с врачами, которые говорить со мной не хотят попросту, мило улыбаться нянькам в больницах, на вахте в той же больнице, чтоб пустили не в « урочный час» надо расположить к себе... без улыбки не добьёшься ничего. Это я точно знаю. Улыбаться мне, когда двое родителей в больнице и папа « плох’» мне особо не охота, приходится себя заставлять реально. Вот « цеплять» на себя улыбку и входить в палату. В очень тяжелых ситуациях, да и просто в ситуациях так себе» , я все же не всегда улыбаюсь, но ведь приходится порой... уметь это делать надо. Сдаваться нельзя.
Я не говорю об « улыбки продавцов» - это совсем другое...
__________________
Юность я износила до дыр, Но привыкла - и жалко снимать. Я потуже платок завяжу, Оглянусь и подумаю, что Хоть немного еще похожу В этом стареньком тесном пальто. (Татьяна Бек) |
|
|
#142
22.09.2018, 23:01
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.07.2013
Сообщения: 20.652
|
|
|
|
#143
22.09.2018, 23:18
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.01.2011
Сообщения: 18.147
|
blanca94, ваш совет опоздал. Чемодан коньяков и бельгийского шоколада роздан, врачи оплачены. Но коньяк надо вручать с улыбкой и слова благодарности надо произносить с улыбкой. К этим врачам снова обращаться придётся. В ту « х...ю» больничку ничего не носила, ибо просто некому. Но улыбалась. Папу забрала. Завтра на дом приедет доктор- улыбаться буду ему, ( платить, конечно, тоже. ) шоколадками уже не отделаешься, увы. Все гораздо серьезнее....
__________________
Юность я износила до дыр, Но привыкла - и жалко снимать. Я потуже платок завяжу, Оглянусь и подумаю, что Хоть немного еще похожу В этом стареньком тесном пальто. (Татьяна Бек) |
|
|
#144
23.09.2018, 11:30
Последний раз редактировалось alfi; 23.09.2018 в 11:39..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 01.12.2004
Откуда: издалека
Сообщения: 9.865
|
пропиваю :
- magnésium vitamine B6 - méla-sommeil фирмы GO Vital для меня очевидно - имеется эффект |
|
|
#145
23.09.2018, 17:30
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.02.2013
Сообщения: 528
|
Small_birdie, Иногда жизнь нас ведет через трудный затяжной период, где помогает весь комплекс избавления от стресса:упорный труд, режим дня, витамины, избегание негативных личностей и молитва. Молитва самое простое и действенное для верующего человека. Перед напряженным днем "Пресвятая Богородица, будь со мной! Ты впереди, а я за тобой!"
Еще есть такой метод, когда мандраж перед экзаменами или собеседованием. ПРосто закройте глаза, расслабьтесь и визуально представляйте себе лица волнующих вас людей и желайте им мысленно счастья. Представили лицо личности и тутже повторяйте мысленно фразу "я желаю всем счастья". И так тупо представляйте и повторяйте эту фразу. Попробуйте! Полегчает! |
|
|
#146
23.09.2018, 17:34
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.02.2013
Сообщения: 528
|
И на себя в зеркало утром смотрите, улыбайтесь, желайте себе любимой счастья! Все трудности не навсегда, они пройдут!
|
|
|
#147
23.09.2018, 20:05
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.07.2013
Сообщения: 20.652
|
Люди, советую пересмотреть в риплее сегодняшнюю les terriens с ардиссоном по с8. Там гдето в середине они пиигласили какого то очень известного онколога (светило!) и он кроме прочего вполне доходчиво и на пальцах обьяснил связь стресса и рака. Кому лень смотреть, в двух словах: сам стресс каа таковой не есть фактор риска, но фактор риска (и очень серьезный!) это невозможность побороть стресс. Его пример на мышах (не дословно, но близко к тексту): мышей загнали в коробку и стали стрессовать (пытать ярким светом) но у мышей был выход из коробки, они быстренько его нашли и свалили и никто из них раком не заболел. Во второй ситуации (та же самая атмосфера - мыши, коробка и яркий свет, но нет выхода) мыши передрались между собой (в процессе драки стресс поборолся) и тоже раком не заболели. В третьей ситуации (опять та же коробка и свет, но нет ни выхода ни других мышей чтоб подраться) мышь заболела раком.
Мораль - если у вас стресс то обязательно надо искать способ из него выйти - незнаю, может наорать на соседей, дать затрещину мужу, обстрелять с балкона яйцами какогонить проходящего дурака или еще как то но выход из стресса должен быть. Обязательно. Иначе - высокая вероятность рака. |
|
|
#148
23.09.2018, 20:29
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.04.2005
Откуда: FR-FI
Сообщения: 1.116
|
Но мораль - абсолютно правильная : из длительного стресса надо искать выход ! Обязательно. |
|
|
#149
23.09.2018, 20:46
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.07.2013
Сообщения: 20.652
|
У меня есть все основания полагать что эксперимент был поставлен как надо, по всем законам научного сообщества. Говорю же, там не фуфло аакое то было а натуральное научное светило. Если у кого есть сомнения - можите посмотреть в риплее.
|
|
|
#150
23.09.2018, 22:52
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.05.2004
Откуда: пригород Парижа
Сообщения: 29.302
|
Гомеопатические шарики, не помню название, в аптеке можно спрашивать, как "шарики, чтобы сдать вождение". Подходит и для других случаев.
__________________
Свободу ищу от железных оков Тех, что зовутся "житейское счастье"... |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Как побороть стресс и сдать на права? | ilonalicia | Автомобилистам и автолюбителям | 15 | 11.11.2008 20:02 |
Хронический холецистит: есть ли способ избавления? | ivushka | Здоровье, медицина и страховки | 20 | 02.02.2006 19:37 |