#1531
26.09.2010, 12:53
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.923
|
||
|
#1532
26.09.2010, 12:56
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
Ptu, так для кардио тренажёры не всегда нужны - это разве не поддержание пульса нужной частоты, при которой сжигаются калории ? Бег тоже можно назвать кардио тренеровкой.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#1533
26.09.2010, 13:05
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.923
|
Droopy, ну разумеется, просто без тренажеров - это только ходьба, бег и прыжки (которые вредны для моего позвоночника) и велосипед, ходьба в гору, ну танцы еще, бег на лыжах и роликах. Поэтому в домашних условиях остаются только танцевальные движения (мне прыгать нельзя), в стиле аэробики. Ну а гантели добавляют, потому что стоя на месте далеко не разгонишься, если уже есть тренировка, ну и чтобы одновременно и подкачать мышцы и усилить нагрузку для повышения пульса.
|
|
|
#1534
26.09.2010, 13:16
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
Ptu, угу, тогда остаётся аэробика.
Я ведь занялась БФ тоже потому, что мне прыгать и бегать нельзя уже. А раньше в молодости ходила в зал - сначала занятия аэробикой, потом тренажёры. Или, если не аэробика, сначала дорожка, а потом тренажёры. Но такого эффекта, как сейчас от БФ, несмотря на подобранную тренером - чемпионом Европы, программу, не было. Были мышцы, которые только увеличивали мне объёмы, а я как раз этого не хотела.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#1535
26.09.2010, 13:51
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 16.08.2009
Откуда: Минск-Marseille
Сообщения: 1.124
|
__________________
Уборка,уборка - перейди на Егорку,стирка - на Ирку,готовка - на Вовку! |
|
|
#1536
26.09.2010, 13:52
Последний раз редактировалось Каляда; 26.09.2010 в 14:02..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 16.08.2009
Откуда: Минск-Marseille
Сообщения: 1.124
|
Droopy,спасибо, нет, не зарегистрирована.. пойду посмотрю.
Не получается зарегистрироваться, не приходит письмо с кодом активации...странно.
__________________
Уборка,уборка - перейди на Егорку,стирка - на Ирку,готовка - на Вовку! |
|
|
#1537
26.09.2010, 20:57
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
Каляда, мне пришло со второго раза. Там всё просто - первая часть на трицепсы и бицепсы, а также грудь и спину, а вторая - на ноги, ягодицы и бёдра. Но это как дополнение к бодифлексу ( я так делаю).
Всё же таких результатов, как от бодифлекса, у меня ни от одного занятия и ни от одной диеты не было.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#1538
27.09.2010, 02:16
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 12.09.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 387
|
Люди ! Вот читаю ваши посты и завидую белой завистью... Моего усилия над собой хватает на пару-тройку раз, потом срыв, потом обещания начать с понедельника. Мотивации никакой ! У меня тут такой вопрос возник. А давайте соберемся в какой-нибудь союз, чтобы худеть, заниматься спортом, поддерживать друг друга и даже может взвешиваться и штрафовать за срывы. Возможно уже были такие идеи, но я не нашла, заранее извиняюсь за офф-топ ежели что. У нас в 13 округе есть прекрасный стадион с беговой дорожкой, кортами для тенниса. Если есть желающие присоединиться, буду рада с вами обсудить эту затею.
|
|
|
#1539
27.09.2010, 18:43
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.923
|
zahalo, лучший штраф - записаться в дорогой навороченый клуб, и не ходить . Действует неплохо, это проверено уже многими
|
|
|
#1540
27.09.2010, 19:34
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
zahalo, может, не так всё запущено ? Если бы Вам не нравилось Ваше отражение в зеркале, Вы бы сделали всё, чтобы что-то изменить.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#1541
27.09.2010, 20:00
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 12.09.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 387
|
||
|
#1542
27.09.2010, 20:37
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 12.09.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 387
|
||
|
#1543
27.09.2010, 21:09
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.923
|
||
|
#1544
27.09.2010, 23:11
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 16.09.2007
Сообщения: 4.941
|
Какую лучше одежду одевать на интенсивный фитнес , какого состава : синтетика или хлопок-трикотаж ?
|
|
|
#1545
27.09.2010, 23:14
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.923
|
yahta, есть и специальная синтетика для испарения пота. Но я все равно предпочитаю хлопок, да и главное правило - иметь много смен, чтобы быть в свежем.
Вы поделитесь с успехами! Здорово, что вы все еще с нами!! |
|
|
#1546
27.09.2010, 23:22
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 16.09.2007
Сообщения: 4.941
|
||
|
#1547
27.09.2010, 23:25
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.923
|
yahta, я бы не особо рассчитывала на синтетику в смысле похудания Вы сразу сильно не интенсивьте, потихоньку начинайте..
|
|
|
#1548
28.09.2010, 09:37
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 16.09.2007
Сообщения: 4.941
|
||
|
#1549
28.09.2010, 11:37
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.12.2002
Откуда: Париж
Сообщения: 5.917
|
А кто может посоветовать, в чем лучше бегать в холодное время года, чтобы не простудиться, когда потеешь интенсивно на улице?
__________________
без подписи |
|
|
#1550
28.09.2010, 17:55
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.03.2009
Откуда: France
Сообщения: 1.925
|
Девочки,я за советомСегодня примеряла свой "стройный"гардероб и практически во все "влилась",что несказанно радует,но расстроилась из-за того,что мои любимые джинсы с заниженной талией "не сидят",как прежде!!!Проблема в животеЯ все время была в одном весе(+или-1-2кг)и "живота"как такового никогда не имела,но после потолстения и нынешнего похудения,другие части тела пришли в норму,а живот(вернее низ живота)никак не уходит!Прес есть(спасибо калланетике)и сверху над прессом это "безобразие"!Подскажите,как можно избавиться,может специальные упражнения есть, именно на нижний пресс или пояс-бандаж купить,массаж?
__________________
Дорогу осилит идущий |
|
|
#1551
28.09.2010, 19:02
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
yavesna, Марина Корпан говорит, что эта часть называется "сальник", и что она уходит сложнее всего. Просто, видимо, не прошло время. У меня только сейчас он стал уходить, но не ушёл до конца. Нужно продолжать заниматься. Кстати, в калланетике упражнение - то, когда одна нога параллельно полу, а другая под углом 90 градусов (на пресс), попеременно на кажду ногу, очень способствует уходу этого самого "сальника". И когда две ноги вместе, но уровень сложнее, надо их начать опускать, а не держать под углом в 90 градусов. Там-то и подключается нижний пресс.
(Жаль, что Вам бодифлекс не пошёл - там как раз с этим втягиванием живота всё уходит достаточно неплохо).
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#1552
28.09.2010, 20:39
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.03.2009
Откуда: France
Сообщения: 1.925
|
Droopy, я вот думаю,а если из бодифлекса делать только упражнения на пресс,как Вы думаете сработает?Или там только комплексом.Я когда начинала бодифлекс,то ужас какая жара была(Вы то уж знаете),может из-за этого и давление скакало и голова болела?Я завтра попробую снова.Про калланенику...от нее живот каменный,а вот этот сальник,мягенький такой бррр......удалить хочу как можно быстрее!праваStudentka с ее супер-диетой,нельзя долго жир на теле держать...не сгонишь потом
__________________
Дорогу осилит идущий |
|
|
#1553
28.09.2010, 22:07
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
yavesna, скорость сбрасывания жира не зависит от длительности "держания жира на животе" .
Попробуйте бодифлекс, там ведь говорят, что первые 2 недели может и сонливость быть ( у меня была дней 10 - хоть спать потом укладывайся опять, а нельзя - ждут великие дела), головокружения. Даже кровь может из носа пойти. Но если кровь идёт постоянно, после каждого занятия, давление скачет резко, то не стоит делать. А остальной дискомфорт - преходящий. (Я галифе себе значительно скинула, а эта зона по сравнению с "сальником" вообще не поддавалась корректировке). Остались чуть отложения сзади на спине внизу, но это надо калланетикой, как раз упражнением, где ногу плавно отводить назад, сидя, опираясь на согнутую в колене ногу параллельно коврику (Марина Корпан на основе этого упражнения сделала и упражнение с дыханием по методике "бодифлекс"). Делать все упражнения совсем не обязательно, можно выбрать те, что нужно. Я делаю с утра весь комплекс, но мне так нравится больше из-за самочувствия, потом как на крыльях летать хочется.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#1554
28.09.2010, 23:28
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.03.2009
Откуда: France
Сообщения: 1.925
|
Droopy, спасибо за подробный ответПро кровь из носа..,напугали немножко,но надеюсь до этого не дойдетБедра и талию корректировала калланетикой тоже,но там как- то все само -самой на места встало,да и живот бы так и не заметила,если бы не джинсы.Ну,чтож и хорошо ...есть над чем поработать сноваЗавтра натощак,как задышумужа сначала на работу отправлю и вперед за плоским животом
__________________
Дорогу осилит идущий |
|
|
#1555
29.09.2010, 17:25
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
yavesna, ну как ? Задышали ? В сон после занятия не клонило ?
Я делаю бодифлекс 2 раза в день, вечером немного к нему калланетики. Только сейчас начали уползать лишние сантиметры. До этого была стагнация (видимо, лето, отёчность от жары и пр.) Надо лезть в подвал за вещами, которые и не надеялась больше надеть...
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#1556
29.09.2010, 18:06
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.12.2002
Откуда: Париж
Сообщения: 5.917
|
а как вы успеваете? Ведь после и до нельзя долго кушать.
__________________
без подписи |
|
|
#1557
29.09.2010, 18:29
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.03.2009
Откуда: France
Сообщения: 1.925
|
Droopy, задышала!С утра с сыном бегали и прыгали 2 часа на спортивной площадке ,потом на дорожку для бегунов переместились.Потом в 12 пообедали,а в после двух "задышала"на 20-ти минутном занятии.Голова не болит.А спать и правда хотелось,я даже уснула на некоторое время(я вообще-то не любитель спать днём),но проснулась бодренькая.
__________________
Дорогу осилит идущий |
|
|
#1558
29.09.2010, 19:41
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
Veronique, всего полчаса кушать нельзя. А утром уже и через 20 минут можно. Сделал бодифлекс вечером, пошла потом в душ, на стол накрыла - и можно кушать.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#1559
29.09.2010, 19:47
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.03.2009
Откуда: France
Сообщения: 1.925
|
Droopy, во 2 занятии есть упражнение"колотушки"...что оно дает???Я
__________________
Дорогу осилит идущий |
|
|
#1560
29.09.2010, 20:03
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
yavesna, лучше утром натощак делать. Тогда сгорает именно то, что лишнее, а не то, что вчера наели. А потом можно и вечерком. Пока не работаете - можно вечером делать "Худеем". Хотя, мне кажется, даже если и будете работать, так привыкнете к этому, станет как наркотик, в хорошем смысле слова.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Йога во Франции | Sabita | Спортивный клуб | 20 | 05.04.2019 12:03 |
Йога в Париже | yann04ka | Спортивный клуб | 14 | 07.06.2012 19:20 |
Йога в Париже | Anna27 | Биржа труда | 0 | 07.02.2012 01:06 |
Аквааэробика в Bobigny 93 | lento4ka | Встречи-тусовки во Франции и России | 1 | 18.09.2011 20:18 |
Бодифлекс с Мариной Корпан в Париже | ViVi | Спортивный клуб | 9 | 09.12.2010 14:44 |