#61
20.02.2007, 23:49
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.07.2006
Откуда: 95
Сообщения: 2.321
|
Пенелопа пишет:
|
|
|
#62
20.02.2007, 23:52
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.07.2006
Откуда: 95
Сообщения: 2.321
|
проблема в том, что алкоголь нельзя...я знаю, что нельзя злоупотреблять, но у нас каждый вечер-аперетив...Выпила 2 бокала вина
|
|
|
#63
20.02.2007, 23:59
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 21.03.2006
Сообщения: 166
|
Sol5 пишет:
Только Вы завтракаете мало. На завтрак лучше хорошо подкрепиться, как раз углеводным чем-то (цельнозерновые хлебцы + джем без сахара+ тот же 0% йогурт или 0% творог). И тизан какой-нибудь. |
|
|
#64
21.02.2007, 11:36
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.07.2006
Откуда: 95
Сообщения: 2.321
|
нашла таблицу продуктов на сайте, который вы дали, никак не могу распечатать...но не привычно как-то бежать и проверять, что будешь есть вечером по разноцветной бумажке
|
|
|
#65
21.02.2007, 11:36
Последний раз редактировалось taniae; 21.02.2007 в 14:25..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 27.01.2003
Откуда: France
Сообщения: 5.013
|
[QUOTE=Пенелопа], по определению идеального веса у Жеста, мне нужно сбросить 7 кг. Но я и на 4 согласна. Есть я люблю очень разнообразно, так что я реально смотрю на вещи .
В двух словах, скажите пожалуиста, питание по Монтиньяку - это "несладкое" питание? Таблица ГИ. Нужно в нее всякии раз заглядывать, для этого нужно иметь под рукои книгу или ее можно распечатать (как кремлевскую)? |
|
|
#66
21.02.2007, 11:42
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.07.2006
Откуда: 95
Сообщения: 2.321
|
Пенелопа пишет:
|
|
|
#67
21.02.2007, 15:13
Последний раз редактировалось Katia77; 21.02.2007 в 15:17..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.12.2005
Откуда: Минск - Seine-et-Marne
Сообщения: 554
|
Katia77, неужели из-за фруктов все вернулось? Может быть, Вы еще что-то "добавили"?
Вес практически стал таким, каким и был до Кремлевской диеты. Может еще повлияло и то, что как раз после нее я прекратила кормить грудью. Я вообще не сластена, поэтому ничего такого типа тортиков не люблю и никогда ими не увлекалась, так что вполне возможно, что после Кремлевки и фрукты дали о себе знать. Пока я что-то тоже как и Sol5 не совсем разобралась с ГИ . Будем изучать! |
|
|
#68
21.02.2007, 15:23
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.11.2006
Откуда: г. Москва
Сообщения: 1.084
|
Katia77 пишет:
|
|
|
#69
21.02.2007, 15:37
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.12.2005
Откуда: Минск - Seine-et-Marne
Сообщения: 554
|
Aglaya пишет:
|
|
|
#70
21.02.2007, 16:28
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 21.03.2006
Сообщения: 166
|
[QUOTE=taniae]
Пенелопа пишет:
Таблицу можно распечатать и без книги можно обойтись. Желательно только хотя бы на официальном сайте прочитать суть метода, чтобы понять, как что там в организме происходит. И ответы на вопросы очень рекомендую - они мне много объяснили. С таблицей несложно - Вы очень быстро поймете. что можно, что нет. |
|
|
#71
21.02.2007, 16:33
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 21.03.2006
Сообщения: 166
|
Sol5 пишет:
Да и еще повторюсь: мясо лучше на обед, а рыбу - вечером. Но это как получится. у меня чаще наоборот получается. |
|
|
#72
21.02.2007, 16:36
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 21.03.2006
Сообщения: 166
|
Katia77 пишет:
|
|
|
#73
23.02.2007, 11:27
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 12.04.2006
Сообщения: 466
|
У меня родители год назад попробовали питаться по методу Монтиньяка - результат был ОЧЕНь заметен - похудели оба, особенно папа (у него была проблема, как и у многих мужчин - живот - после нескольких месяцев питания по этой системе - убрал его больше чем на 50 % ), сейчас забросили к сожелению...
|
|
|
#74
23.02.2007, 19:49
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.07.2006
Откуда: 95
Сообщения: 2.321
|
Marcekler пишет:
|
|
|
#75
24.02.2007, 22:40
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 21.03.2006
Сообщения: 166
|
Sol5, я начинала постепенно. Сначала отказалась от хлеба и соответственно всего с сахаром (но: в чай-кофе я его с 6-го класса не кладу, кока-колу-фанту не пью). Уже не помню как долго я этим ограничивалась (две-три недели, может быть, потом уже по полной программе как-то стала соблюдать. Так проще, если без фанатизма за дело браться. Потихоньку.
|
|
|
#76
24.02.2007, 23:57
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 12.04.2006
Сообщения: 466
|
Sol5 пишет:
|
|
|
#77
25.02.2007, 09:35
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 12.05.2006
Откуда: Moskva
Сообщения: 7.464
|
Хочу всех огорчить. Все диетологи не говорят главное - организм тренируется. И то, что сегодня вызвало похудание, то завтра это будет более чем неэффективно из - за адаптации. Готовьтесь ограничивать себя по калориям и балансировать питание по жизненно важным компонентам: белкам, жирам, витаминам и другим сложным струтурным компонентам.
Научитесь считать аэробическую нагрузку. Также психологические проблемы часто компенсируются избыточным питанием, поэтому организм будет повышать чувство голода. Также нельзя забывать про скрытые болезни. Поэтому диеты без врача крайне опасны. Насчет картошки - какой кошмар! Еще бы попробовали сою и гамбургеры (5 - 10 штук за обед). Это невероятно калорийные продукты. Если вы не солдат в сибирские морозы, то картошка - праздничная еда. Правильная методика - поочередно отказываться от продуктов. Особенно рафинированных и концентрированных с добавками консервантов. По жирам. Не забудьте, что существует минимальная обязательная ежедневная норма жиров. Цифры не говорю. Узнайте у диетолога. |
|
|
#78
25.02.2007, 11:08
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.07.2006
Откуда: 95
Сообщения: 2.321
|
artoil-a пишет:
|
|
|
#79
25.02.2007, 11:12
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.07.2006
Откуда: 95
Сообщения: 2.321
|
Пенелопа пишет:
|
|
|
#80
25.02.2007, 12:33
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 21.03.2006
Сообщения: 166
|
artoil-a пишет:
Про эффект йо-йо (когда каждая новая диета вызывает замедление метоболизма и бОльшую прибавку веса) тоже написано в книге Монтиньяка - этим он иллюстрирует теорию низкокалорийного питания (к-ую считает ошибочной, кстати). Он показывает, что несмотря на сокращение калорийности пищи в развитых странах, показатели веса (лишнего) увеличились в разы. А сбалансированно питаться нужно всегда. Никакая временная диета не поможет. Повторюсь, этот метод помог мне пересмотреть привычки питания и теперь для меня немыслимо объедаться круассанами, например, или есть пасту с мясом. |
|
|
#81
25.02.2007, 12:37
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 21.03.2006
Сообщения: 166
|
Sol5 пишет:
|
|
|
#82
25.02.2007, 16:13
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 21.03.2006
Сообщения: 166
|
Если интересно, то книжки Монтиньяка можно взять в библиотеке. Вот список всех библиотек Парижа по округам: http://www.paris.fr/portail/Culture/...ut?page_id=418 Там же на сайте есть каталог, по к-му можно найти книгу.
|
|
|
#83
25.02.2007, 21:56
Последний раз редактировалось artoil-a; 26.02.2007 в 00:17..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 12.05.2006
Откуда: Moskva
Сообщения: 7.464
|
А я сошлюсь на работу геронтолога Дильмана:
http://goldenpath.versuss.net/bigclock.htm |
|
|
#84
20.03.2007, 00:02
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 21.03.2006
Сообщения: 166
|
Наконец, нашла ссылку на русский перевод книги Монтиньяка: http://www.yamama.ru/books/montisecrets/index.htm. Почитайте, делитесь впечатлениями!
|
|
|
#85
20.03.2007, 00:10
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 21.03.2006
Сообщения: 166
|
artoil-a пишет:
|
|
|
#86
20.03.2007, 00:35
Последний раз редактировалось artoil-a; 20.03.2007 в 01:04..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 12.05.2006
Откуда: Moskva
Сообщения: 7.464
|
Я поместил ссылку на работу Дильмана не по вопросу бессмертия, а похудания. Есть в этом "некоторая" разница.
Что касается уменьшения количества рецепторов, то необходимо сказать в каком возрасте это происходит. А до этого работает тот самый механизм накопления энергетических запасов в виде жира. Но в принципе можете попытаться худеть по Монтиньяку. А со временем наступит понимание себя, организма и Монтиньяка. |
|
|
#87
21.03.2007, 00:33
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 21.03.2006
Сообщения: 166
|
artoil-a, мы с Вами утверждаем одно и то же. Я статью, рекомендованную Вами, прочитала. а вот Вы, думаю, Монтиньяка не изучили, а выхватили лишь слово "диета". Хотя там не о диете речь идет, а об образе жизни и питании. Ограничения там есть, но по качеству продуктов. Но итоговые выводы по вопросу похудания (ради к-го Вы поместили ссылку) - те же. И раз Вы томже самое для себя поняли, то Монтиньяка читать не нужно - ведь главное результат .
|
|
|
#88
21.03.2007, 01:00
Последний раз редактировалось artoil-a; 21.03.2007 в 01:11..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 12.05.2006
Откуда: Moskva
Сообщения: 7.464
|
Пенелопа.
Вы не представляете себе последующую степень ограничений, как только вступите на путь применения различных диет. Вы одновременно с диетой запускаете механизмы жирового обмена веществ. Первично надо попробовать увеличить объем движений, а если нельзя - перейти к диетам. Кстати, пищевой режим необходимо менять крайне медленно, чтобы биохимические и физиологические процессы могли безнаказанно перестроиться. Метод Монтньяка изложен кратко: http://www.likar.info/coolhealth/articles/212.html Но по опыту могу сказать, что без расчета калорий и белково - жирового баланса нельзя остановить набор веса. Тогда изучите Шаталовскую диету. Это примерно то, что ждет каждого, кто встал на этот путь. |
|
|
#89
21.03.2007, 01:09
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 21.03.2006
Сообщения: 166
|
Ну я так и делала. Я все про диеты знаю: что чем чаще садишься на них (именно на диету с смысле кратковременного ограничения питания и т.п.) и бросаешь, тем хуже для организма и фигуры. что организм начинает экономить энергию и создает жир из воздуха после таких экспериментов. Именно поэтому я и начала эту систему и входила в нее медленно: сначала от мучного отказалась, потом от картошки и далее по "гликемическому списку". Иногда я себе позволяю кое-что из запретов. Но, повторюсь, иногда и по чуть-чуть. Чувствую себя великолепно, легко и спокойно. Спортом занимаюсь в удовольствие, много хожу пешком и голода или желание питаться как-то иначе не испытываю. Белый хлеб, кстати, уже не нахожу вкусным. как и молочный шоколад, кстати, но это уже давно произошло.
Согласитесь, что нет ничего плохого, а одна лишь польза от хороших привычек в питании и наслаждении едой, а не обжорством. artoil-a, что именно Вас смущает в системе Монтиньяка? |
|
|
#90
21.03.2007, 01:13
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 21.03.2006
Сообщения: 166
|
artoil-a, еще одно уточнение: я тоже против блиц-диет. диет, в к-ых нужно отказаться от целой группы питательных элементов (будь-то белки, жиры или углеводы), или есть только сырое и т.д.. Именно поэтому, я выбрала этот метод.
|
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Таблетки для похудения | Kykla | Здоровье, медицина и страховки | 51 | 22.11.2010 13:52 |
Метод Бутейко | Dushechka | Здоровье, медицина и страховки | 18 | 19.04.2010 13:17 |
Продам дешево средства для похудения | Marina_T | Куплю-продам-отдам в хорошие руки | 1 | 04.10.2009 18:21 |
Спец кофе для похудения | GooDya | Здоровье, медицина и страховки | 9 | 30.08.2007 14:01 |