|
#1
19.03.2020, 01:47
Последний раз редактировалось matin; 19.03.2020 в 02:07..
|
|
Мэтр
Дата рег-ции: 10.02.2013
Сообщения: 528
|
Психологическое здоровье в условиях карантина
Доброго здоровья всем форумчанам!
Сегодня пошел четвертый день резких перемен в жизни из-за эпидемии и карантина. Еще утром с юмором переписывались в друзьями и родными, смотрели новости, звонили родным в Россию,читали книги. А вечером чую неладное: в квартире мир знакомый и мой, а за окном уже опасный и незнакомый. Против того опасного и незнакомого возникло неприятие, квартира стала тесной, а виртуальное общение, кино и книги не интересными.У нас нет домика в деревне, поэтому чувствую себя в городской квартире под домашним арестом. Вот так, за четыре дня психологическое здоровье пошатнулось из-за нарушения привычного ритма работы и домашних дел, живого общения и свободы перемещения.КАк будто меня внезапно посадили в тюрьму. Вот и подумала о жизни, вот так пообщалась с родными. Смотрю и им нужна помощь, потому что нарушились многие планы, пришло осознание реальной опасности, изоляции.ПРопал сон.Еда стала заглушкой стресса.Алкоголя как-то больше обычного выпили за эти дни. Сохранить спокойствие получается плохо. Вылазит отридцание новых ритуалов в обществе, протест против заполнения сертификатов, желание вернуть все, как было неделю назад.Хочется уехать в Англию, где добровольные ограничения для групп риска. Решили мы не смотреть выпуски новостей. Разослали всем друзьям просьбу не присылать негативные новости, связанные с вирусом. Утром прогулка будет обязательной, медитация, переодеваться для хорошего настроения, включать чаще музыку. Домашние животные подают пример спокойствия и довольства тем, что имеешь. А как вы преодолеваете резкие перемены? Любые здоровые, общественно приемлемые способы преодоления карантина и вынужденного ограничения перемещений? Большое спасибо ! |
|
#2
19.03.2020, 01:56
|
|
Мэтр
Дата рег-ции: 07.10.2009
Сообщения: 1.167
|
https://www.petitbambou.com/fr/programs
плюс спорт, вернее, физкультура - любые упражнения - динамические или статические, наступает эйфория, это на гормональном уровне |
|
#3
19.03.2020, 08:56
|
|
Мэтр
Дата рег-ции: 10.02.2013
Сообщения: 528
|
Вернулась с прогулки.Весенние цветы, трава поднимается, природа дышит и живет без запретов и барьеров, а я часть природы.Никто меня не останавливал, бумажку не просил предъявлять?Ходила, пока не устала.
Наверно,если бы жила в деревне без телефона и интернета, то ограничений карантина никак не заметила. Оставила дома телефон, не нужен он мне, раз я не еду на работу.Сознательно сворачивала на улочки, где нет уличных камер, магазинов, машин. Весенний покой и настоящая жизнь в природе. Виртуальное общение и интернет развлечение ее не заменят. Компьютер можно поставить на паузу, а жизнь нет. ТОлько от нас зависит то, чем мы наполним свою жизнь. Этим утром я увидела белое цветущее дерево с нежно-розовыми цветами и лучи солнца проходили полосами, цветы как-будто светились. Распустились целые поляны фиолетовых фиалок и маленькие дикие тюльпанчики с заостренными бутонами. Птицы строят гнезда, таскают в клювах палочки, кошка в лучах солнца валяется на спине. Маленький мальчик хотел ее загнать в дом, а она прыгала из стороны в сторону: не загнал ее на "карантин".Вот такие утренние новости. Всем весенних, реальных новостей! |
|
#4
20.03.2020, 20:35
|
|
Мэтр
Дата рег-ции: 29.10.2002
Откуда: Москва-Paris
Сообщения: 11.041
|
matin, я накупила кучу цветов и расставила по всем комнатам красоту мне это очень поднимает настроение. Прогулки тоже, нам дико повезло жить у леса, где можно совершенно разные маршруты строить в пределах разрешенного радиуса перемещений от дома. Свежий воздух для здоровья незаменим и очень важен, любоваться природой, слушать весенних птиц, ценить простые вещи.
Включаю регулярно классические мелодии в записи, еще танцевать можно вместе с ребенком. И согласна с NBVictory, режим дня нужно для себя организовать и соблюдать. |
|
#9
21.03.2020, 16:27
|
|
Мэтр
Дата рег-ции: 21.05.2004
Откуда: пригород Парижа
Сообщения: 29.302
|
matin,
Но ведь это только на время. Когда это закончится, Вы может пожалеете, что не воспользовались этим периодом, чтобы сделать то, что можно сделать дома типа уборки, перестановки. Много, что можно делать на дому. Не говоря уже о том, что почитать и огромный выбор благодаря интернету. Для меня, заядлой домоседки ничего почти не изменилось. Я даже не замечаю никаких перемен. Я даже в собственный сад и в обычное время почти никогда не выхожу и совсем редко (кроме работы и в магазин) куда-то потому что очень много всего не выходя из дома.
__________________
Свободу ищу от железных оков Тех, что зовутся "житейское счастье"... |
|
#10
19.03.2020, 11:02
|
|
Мэтр
Дата рег-ции: 02.02.2009
Откуда: 92
Сообщения: 13.386
|
matin, мы с самого начала запланировали поддерживать обычный рабочий график для всей семьи. Подъем в 7:45, зарядка, завтрак, работа до обеда, разминка, обед, снова работа до 18 часов, ужин, развлечения, разминка и свободное время.
Сохранение структуры дня и физ активность очень помогают в таких случаях. Попробуйте. П.с. Алкоголь в таких случаях не помогает, а усугубляет.
__________________
В ситуации выбора между безопасностью и свободой, люди в большинстве своем выбирают безопасность. Не понимая, что при этом они теряют и свободу, и безопасность. детские и взрослые книги не книги |
|
#11
20.03.2020, 21:56
Последний раз редактировалось Рыжая; 20.03.2020 в 22:00..
|
|
Мэтр
Дата рег-ции: 08.11.2006
Сообщения: 9.686
|
А мне так хорошо! Я и так работаю из дома, классический интраверт, мне в четырех стенах наедине с собой комфортно, а всякие экстраверты вечно на мозги капают: чего дома сидишь, иди погуляй, сходи в гости, нельзя весь день за компом! И всю жизнь так! Сейчас впервые в жизни меня совесть не мучит, и так приятно - могу дома сидеть, сколько захочу, и никто слова не скажет! Даже легкость какая-то появилась.
|
|
#12
20.03.2020, 21:59
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 29.09.2008
Откуда: 92
Сообщения: 11.202
|
__________________
07/2012 03/2019 |
|
|
#13
20.03.2020, 22:02
|
|
Мэтр
Дата рег-ции: 08.11.2006
Сообщения: 9.686
|
|
|
#16
20.03.2020, 22:46
|
|
Мэтр
Дата рег-ции: 29.10.2002
Откуда: Москва-Paris
Сообщения: 11.041
|
Если детей нет (или у кого они уже взрослые-автономные), то все гораздо проще - можно неделями отсыпаться, читать, смотреть фильмы, учить чего-нибудь. Мне кажется, я одна бы без проблем могла месяц дома просидеть и никуда не высовываться. Наверное, ещё зависит интроверт ты или экстраверт
|
|
#20
20.03.2020, 22:44
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.04.2007
Откуда: Nord
Сообщения: 3.316
|
Только я давно так живу и давно уже не парюсь. У меня были моменты, что столько работы, что днями не выходишь на улицу. Живя в доме. По деревне вообще не скажешь, что народ на карантине - в деревне такой карантин круглый год) Единственное, что изменилось - холодильник пустеет быстрее обычного, потому что все остальные члены семьи дома. |
|
|
#21
21.03.2020, 02:06
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.06.2006
Сообщения: 5.971
|
Хотя я считала себя экстравертом раньше. Но видимо, с возрастом все меняется)
__________________
...но самое потрясающее в этом мире то, что здесь ничто и никогда не бывает окончательным - ни успех, ни провал. (Эрве Базен "Встань и иди") |
|
|
#22
21.03.2020, 10:07
|
|
Мэтр
Дата рег-ции: 14.02.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 21.071
|
это никак не связано ни с экстравертами, ни с инравертами . Одна брякнула , а все теперь себя подстраивают .Никакой интроверт не будет сидеть " центровой " во всех темах форума.
__________________
Загадала и сбывается. А вы знаете, что такое ша́денфро́йде? |
|
#23
21.03.2020, 10:16
|
|
Мэтр
Дата рег-ции: 14.02.2007
Откуда: Париж
Сообщения: 21.071
|
Все , у кого тесные или необходимые связи , продолжают их поддерживать виртуальным образом. Вот даже моя знакомая препод по Танго организовала уже видио уроки для своих учеников . Кто работал головой, тот и продолжает работать( уже все давно перестроились за неделю). А кому нЕчего по жизни делать было , ну или тем , у кого "було/ метро/ додо" простите мой французский , тем и сейчас так же.
__________________
Загадала и сбывается. А вы знаете, что такое ша́денфро́йде? |
|
#24
21.03.2020, 16:38
|
|
Мэтр
Дата рег-ции: 21.05.2004
Откуда: пригород Парижа
Сообщения: 29.302
|
Как нас тут много таких оказалось.
Прям хоть клуб создавай тех, кто ловит кайф от того, что не выходит из дома.
__________________
Свободу ищу от железных оков Тех, что зовутся "житейское счастье"... |
|
#25
21.03.2020, 16:32
|
|
Мэтр
Дата рег-ции: 21.05.2004
Откуда: пригород Парижа
Сообщения: 29.302
|
Прямо как у меня. Я ещё ни разу из дома не вышла, ни разу не воспользовалась бумагой для выходов из дома. У нас природа вокруг, но нет желания никуда выходить потому что комфортно в своей комнате.
__________________
Свободу ищу от железных оков Тех, что зовутся "житейское счастье"... |
|
#26
21.03.2020, 21:27
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.11.2005
Сообщения: 15.739
|
Лично мне эти выходы вокруг дома и даром не нужны,хочу на природу!!!!
__________________
Мои фото |
|
|
#28
20.03.2020, 22:51
|
|
Мэтр
Дата рег-ции: 09.01.2007
Сообщения: 8.295
|
И первое правило- не смотреть БФМ! Там один стресс и плохие новости. А еще лучше, вообще ТВ не включать, а выбирать хорошие фильмы в нете или по подписке.
__________________
Возможно все. На невозможное просто требуется больше времени. |
|
#29
20.03.2020, 22:58
|
|
Заблокирован(а)
Дата рег-ции: 14.10.2004
Откуда: EU
Сообщения: 19.767
|
|
|
#30
22.03.2020, 00:00
|
|
Мэтр
Дата рег-ции: 21.05.2012
Сообщения: 594
|
Сто процентов! Телевизор выключить. В интернет сильно не уходить. Взять хорошую книгу и читать, читать, читать ... А ещё танцевать под музыку и обязательна пробежка раз в день. Ну и все домашние дела переделать.
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Ищу фотографа на условиях tfp | tenora | Биржа труда | 1 | 03.08.2013 20:40 |
Психологическое консультирование в Ницце | Uliya A.G. | Биржа труда | 0 | 07.11.2012 16:32 |
Психологическое консультирование через скайп | borodavko | Биржа труда | 0 | 05.06.2010 22:07 |