Стресс. Способы избавления

[Fien]

Small_birdie,
те же проблемы что и у Вас. От страха может и трудно избавиться , но надо стараться чтобы он не руководил вашими поступками. Если стресс просто пойти одной в кафе или ресторанчик, может быть взять и регулярно походить так пару неделек или месяцев, просто посидеть и выпить кофе, час с пироженным. И Вы увидите через какое то время что Вам стало это так же легко как и выпить чашку кофе дома.
А не дает ли возможность Ваша страховка обратиться к психологу? Было бы хорошо иметь моральную поддержку в лице квалифицированного специалиста, в том числе разобраться немного в том как Вы строите отношения с мужем и вообще с мужчинами. Потому что если муж так вам и говорит слово вина, что это Ваша вина в чем то , то это очень деструктивные отношения, плюс всякая критика разрушает, или отношения или Вас.
Ну и конечно надо искать реальных друзей, друга, который Вас никогда не будет критиковать, и даст поддержку. Мне помогает общение с другими мужчинами, иногда просто деловые, но когда я вижу разницу того как они относятся ко мне и мой муж, то я чувствую себя так уверенно. Поверьте, что вокруг Вас много реальных людей с которыми Вы будете себя чувствовать очень комфортно и уверенно.

[Small_birdie]

Гомеопатические шарики, не помню название, в аптеке можно спрашивать, как "шарики, чтобы сдать вождение"

Да, мне как раз гомеопатию и предложили в аптеке.
Я перед рандеву аж две таблетки Zenalia разжевала, так что нормально было, более-менее.

[Small_birdie]

Fien, спасибо за понимание.

В реале всё немного (или намного, возможно) отличается, но по некоторым причинам я тут всё не могу писать.
За последние дни выспалась, благодаря снотворному, стало полегче, как мне кажется.

Во всяком случае, мелкие происшествия, как, например, сорвало трубу в паркинге, и дерьмо льётся на припаркованные машины, меня совсем не приводят в ужас, особенно, когда на нашу машину ничего не льётся :-).

Разумеется, есть и моя вина в некоторых вопросах, но не во всех абсолютно.
Мне нужно время, чтобы разобраться со всем этим, поэтому стараюсь максимум всего спускать на тормозах.
Хотя я эмоциональная по натуре своей, возможно, более, чем среднестатистический человек, условно выражаясь.
И меня всегда тянет резко как-то ответить, что-то такое резкое сделать и т.д. Но по истечении времени вижу, что это было бы глупо с моей стороны, делать слишком опрометчивые шаги.
И никому не повредит по-настоящему, кроме меня.

С остальным разберусь со временем.
Потому что невозможно решить все проблемы сразу.
Как-то по частям, по кусочкам .

[paulina77]

Полноценный сон - необходимое условие для крепких нервов. Зачем сразу снотворное? Мелатонин, беруши в уши - и будете спать как сурок.

[Small_birdie]

paulina77, мелатонин мне не помогал (зря деньги тратила на него). Беруши тоже бесполезны, я не спала не от внешнего шума, а от мыслей, которые роем в голове вихрятся :-).

Хотя соседняя резиденция студенческая не из спокойных. Но не в этом дело.

[Алена_74]

Small_birdie, вот видите, как важно высыпаться! Насчёт вины, мне это кажетс слишком уж сильным словом. Признать, что сделал ошибку совсем не то, что согласиться взять на себя вину за что-то. Ошибки совершают все и позволяют набирать опыт, вина же висит грузом и давит, и не даёт не то что полноценно жить - ползти тяжко. То есть это первое, что пришло в голову.

[Croissant]

Хотя я эмоциональная по натуре своей, возможно, более, чем среднестатистический человек, условно выражаясь.
И меня тянет всегда резко как-то ответить, что-то такое резкое сделать и т.д.

Small_birdie, это моменты взаимосвязанные, но не прямо отнюдь.
Вы же спрашивали, как успокоиться на интервью/или ответственной встрече. Да, человек эмоциональный больше возбуждается в этом случае. Но ваша резкость, о которой вы говорите, к этому отношения не имеет, вы же не ругались с потециальным работаодателем, или с кем у вас встреча была.
А вот высыпаться нужно обязательно, любыми способами. Тогда и раздражительность уйдет.

[Small_birdie]

Тогда и раздражительность уйдет.

В семейной жизни я стараюсь быть очень спокойной. Очень-очень спокойной, насколько возможно, несмотря ни на что :-).
Но, если закипает и грозит убежать на плиту, то тут всё меняется.

Муж, например, не знал, какой я могу быть, пока однажды я не пошла выносить дверь соседу :-) (несколько лет назад было дело).
Oн мне сказал - я не знал, что ты так можешь .

А в повседневной жизни я мямлей чаще всего выгляжу, закомплексованной, причём.
И стресс потихоньку накапливается от всяких мелочей и не только. Надо его куда-то выпускать погулять.

Народ железяки в спортзале тягает, я не фанат.

[Ptu]

Сейчас только что в новостях (ну понятное дело, в мире ничего вообще не происходит, о чем же еще..) говорили о важности дыхательной гимнастики при снятии стресса. Механизм воздействия достаточно прост, дыхание действует на сердце, а сердце на голову.
Но я остаюсь на своем, в вашем случае нужно и сам стресс снимать - дыхательная гимнастика, легкие физические нагрузки, свежий воздух и пр. И отрезать источник стресса. Иначе это будет сказка про белого бычка. Сперва стресс накопляем, потом ищем как его снять..

[Small_birdie]

Иначе это будет сказка про белого бычка.

Всё когда-то заканчивается, не волнуйтесь.
Я рада, что есть люди без таких проблем или решающие это быстро и эффективно. Внушает надежду.

Допустите на минуту, что не все люди такие, как вы. Просто потому, что мы все разные. И то, что вам легко и просто - другим может быть сложно.

[Small_birdie]

Ptu, если вы здесь модератор, и у вас есть желание закрыть тему, вы её закрываете. Вот и всё.

[Ptu]

Small_birdie, вы знаете, вы порой пишете такое, но не понятна связь с предыдущим постом. Вам самой очень некомфортно в жизни и вы стараетесь обидеть людей, которые хотят вам помочь. Или просто походя тех, кто к вам даже не обращался.

Выздоравливайте и не стрессуйте! Удачи вам.

[paulina77]

Small_birdie, сейчас столько этих "мелатонинов" развелось - Вы несколько разных пробовали или только один? Я беру без разбору, постоянно какая-нибудь новая коробка, и да - один раз было что и не действовал. Попробуйте другой фирмы, или утройте дозу (передоза не будет - моя американская подруга смеялась над моими 1,9 мг, у них там сразу 10 мг в таблетку пихают).

[Small_birdie]

Ptu, ваше выражение про белого бычка и отрезать источник стресса очень чётко отражают вашу позицию.

Я НЕ могу сейчас отрезать источник стресса. Мне надо как-то с этим жить какое-то время. Иначе стресс будет гораздо более большим, и я так легко не отделаюсь. Всё будет гораздо хуже, я стараюсь не доводить до этого.

[Small_birdie]

paulina77, надо ещё раз попробовать мелатонин, вы, наверное, правы насчёт доз.

[Small_birdie]

И на себя в зеркало утром смотрите, улыбайтесь, желайте себе любимой счастья! Все трудности не навсегда, они пройдут!

В последнее время я стала на себя больше обращать внимание, кажется, помогло тоже. До этого как-то было не до того. То есть я была зациклена на других проблемах и не обращала внимание не только на других, но и на себя.

[Croissant]

Народ железяки в спортзале тягает, я не фанат.

Да вот, кстати Одна моя знакомая стала заниматься экстремальными видами спорта, прыжки с парашютом там и типа того. Судя по всему, ей очень даже помогло справляться со стрессом.

[Croissant]

надо ещё раз попробовать мелатонин, вы, наверное, правы насчёт доз

Он не всем помогает, об этом и врачи говорят.

[paulina77]

И еще позволю себе - заметила, что лучше укладываться спать с книжкой, чем с мыслями, планами да идеями, которым конца и края нет. Чтение освобождает мозг от этой бесконечной работы и плавно погружает в сон.

[Oksy75]

заметила, что лучше укладываться спать с книжкой,

для меня это чревато )))
Вдруг интересная попадется книжка, тогда полночи читать придется )))

[Small_birdie]

вы порой пишете такое, но не понятна связь с предыдущим постом. Вам самой очень некомфортно в жизни и вы стараетесь обидеть людей, которые хотят вам помочь

Видите ли, я не могу вываливать в интернет всё, как есть, хотя и так многое понятно. Я и так слишком откровенна, чересчур.
Поэтому некоторые причинно-следственные связи могут теряться.

Но всё сложнее, чем я тут описываю. У меня есть обязательства перед людьми, которые пока не выполнены. И это добавляет мне стресса. Над чем мне нужно работать ещё.
Я очень благодарна за все советы, но не наезжайте, пожалуйста, с критикой, потому что всей картины маслом я вам дать не могу.
Она слишком неприглядна. Зачем вам знать всё? Что это вам даст, кроме как добавит презрения?

Я - слабый человек, который ищёт способы стать сильнее.

[Ptu]

Ptu, ваше выражение про белого бычка и отрезать источник стресса очень чётко отражают вашу позицию.

Это в вашем обостренном восприятии вам рисуются смыслы, которых ваш собеседник не вкладывает. Я хотела лишь сказать, что это замкнутый круг, когда вы лечите проблему, но не купируете ее причину. Для вас это оборачивается хождением по кругу. А вы надумали что-то другое.
Ну да ладно, это видно уже за много лет, как вы пикируете всех собеседников непонятно за что. Ваш хронический стресс давно очевиден.
Желаю все таки его вам побороть.
Больше в тему не захожу. Смысл натыкаться на вашу болезненную реакцию на ровном месте - не вижу. Надеюсь, вы все-таки сможете справиться с вашими проблемами. Постарайтесь не растерять друзей, которым тоже может такая реакция однажды просто надоесть.

Напоследок последняя идей - бокс помогает накопившийся стресс выводить. Женский бокс вполне в моде. Может вам подойдет.

[Small_birdie]

Постарайтесь не растерять друзей, которым тоже может такая реакция однажды просто надоесть.

У меня их нет. Я их не завожу. То есть я не стараюсь возле себя никого удерживать специально. Кому нужно, удержится сам.

Мне всё равно, заходите вы в тему или нет. Это ваше личное дело. Пикировка с вами мне удовольствия не составляет, даже если вам так кажется. Но и соглашаться со всеми вашими выводами не тороплюсь.

Я знаю, что, возможно, я не самая приятная собеседница, это не является моей идеей, быть исключительно приятной для всех, как и то, что я хочу пикировать кого-то умышленно. Людям зла не желаю.

[Croissant]

У меня есть обязательства перед людьми, которые пока не выполнены. И это добавляет мне стресса

У меня их нет. Я их не завожу

Пару дней назад я вам советовала поговорить с кем-то из родных, близких друзей по скайпу или там вайберу. Вы ответили, что вам не с кем.

Если у вас нет людей, на которых вы могли бы рассчитывать в трудную минуту, то почему тогда вы кому-то чем-то обязаны? Расслабьтесь, возможно и вы никому ничего не должны.

[Small_birdie]

на вашу болезненную реакцию на ровном месте

Никогда не любила, когда начинали учить меня жить.
И я это вижу с закрытыми глазами, на расстоянии, и, разумеется, есть моя реакция на это. Естественная. Дистанцируюсь от учителей жизни по максимуму, если возможно.

Такой характер, да :-).

[Small_birdie]

Если у вас нет людей, на которых вы могли бы рассчитывать в трудную минуту, то почему тогда вы кому-то чем-то обязаны? Расслабьтесь, возможно и вы никому ничего не должны.

Нет никого, кроме мужа. Поэтому я за него и держусь. Всё очень просто, на самом деле.
На кой ляд я кому-то сдалась :-).
Мужу надоест (всё возможно :-)), буду одна, значит, со своими проблемами. Тоже выход.
Живут же люди и одни, и ничего, живут как-то. Некоторым даже нравится.
Может, это моё будущее. Никто не знает.
Может, и мне понравится. Не вижу в себе задатков особой социальности.

Хотя Франция - страна очень социальная, здесь это очень важно для выживания и не только.
Всё через знакомства, дружбу, связи, семьи, родство, кумовство :-).
С этой точки зрения сложновато будет (и есть), но решения всегда существуют.
Претензии поубавятся, проблемы, возможно, тоже, одновременно.

[Croissant]

Мужу надоест (всё возможно :-)), буду одна, значит, со своими проблемами. Тоже выход.
Живут же люди и одни, и ничего, живут как-то. Некоторым даже нравится.
Может, это моё будущее. Никто не знает.
Может, и мне понравится. Не вижу в себе задатков особой социальности.

То, что вы сейчас делаете, делайте для себя, при этом и мужу конечно будет польза.

[Zola]

Такой характер, да :-).

И Вы пишите , что Вы - слабый человек)) «Станиславский сказал бы: не верю!».

[Small_birdie]

Zola, разумеется, слабый.

Как только мы становимся зависимы от кого-то по тем или иным причинам, мы слабеем. У меня не получилось баланса предполагаемого между работой и семьёй.
И семья получилась не совсем такая, как хотелось раньше.

Чувствую постоянно это как ошибку мою, в какой-то степени, как вину, да.
От этого стресс.
И он будет продолжаться до тех пор, пока баланс не будет выровнен в нужную сторону. Будет песня про белого бычка. Увы.

Потому что резко стать независимой, сильной и улыбающейся - сложно.
Надо как-то по частям. Не уверена, что муж дотерпит до окончания процесса изменения. Как будет, так будет, чего там гадать на кофейной гуще.

Друзей не завожу, стараюсь не грузить, я тяжёлый человек для дружбы. Форум гружу вот, да, извините, кого напрягла.

[Алена_74]

Ну так слабый с теми, кого боится и от кого зависит.
Как по мне, дело не в силе или изменении соц ситуации, денег и работы. Дело в высокой оценке себя самой и на чем она базируется. Если на денежной работе, то она скатится, как только работа потеряна. Единственное, что не исчезает, это сам человек. Себя осознать, как самоценность, единственное спасение из ада.
Никого ни к чему не призываю, просто выстраданное высказываю.