Восстановление фигуры после родов

[Irisse]

Привет всем мамам ! Собственно вопрос как вы воостановливали фигуру после родов и удалось ли вам вернуть плоский живот.

[vendredi]

Ириска не надо о больном, поправилась за беременность на 25 кг, хотя первые 12 кг уже сползли, но еще 13 висят на мне . Мне посоветовали приобрести в спорт магазине шорты которые до колена и с высоким поясом (спец для похудения с эффектом сауны), но пока еще не добралась до магазина. У кого какие предложения по этому поводу???

[valiak]

Да уж, "больнее" темы не придумаешь. Я набрала во время беременности только 6 кг, после родов вообще похудела, а вот потом... за первые месяцы набрала всё, что потеряла, да и ещё плюс(. Но самое ужастное живот. Перефразируя представление об идеальной фигуре 90-60-90, то у меня сейчас 90-100-60((. Муж хихикает, делает страшные глаза и спрашивает не беременная ли я снова. Врачи в моих проблемах веса разбираться не будут пока я кормлю грудью, но ведь спортом никто не запрещает заниматься (потихоньку дрыгаюсь конечно). Что меня немного останавливает, в одной книге прочла, что после беременности продольные мышцы живота могут несколько расходится и давать сразу большую нагрузку на пресс нельзя, можно ещё больше навредить. ОК, а как понять сошлись эти мышицы или не сошлись после упражнений. Моя подруга мне очень советовала делать упражнения на большом надувном мяче, но я этот мяч не могу никак купить, в наш спортивный магазин (рядом с домом) эти мячи упорно не хотят завозить.
vendredi, с шортами это очень хорошая идея, спасибо. Я искала что-то с сильно завышенной талией и утяжкой. Но Вы же тоже после кесарево, а значит будьте осторожнее с "эффектом сауна". Я носила пояс сразу после родов, но пришлось от него отказаться, т.к. шов после кесарево должен "дышать", а у меня он начал подтекать.

[Roksanne]

Девочки , это скорее гормональная проблема - втечении первого года после родов очень тяжело похудеть -так задумано приридой -вы должны иметь "запасы" для кормления грудью и не очень важно - кормите вы или нет на самом деле.
А с упражнениями на пресс нужно очень осторожно -можете дозаниматься до грыжи.
Зато когда малышу будет год - дело пойдет намного веселее.

[vendredi]

после беременности продольные мышцы живота могут несколько расходится и давать сразу большую нагрузку на пресс нельзя, можно ещё больше навредить. ОК, а как понять сошлись эти мышицы или не сошлись после упражнений
вендреди, с шортами это очень хорошая идея, спасибо. Я искала что-то с сильно завышенной талией и утяжкой. Но Вы же тоже после кесарево, а значит будьте осторожнее с "эффектом сауна". Я носила пояс сразу после родов, но пришлось от него отказаться, т.к. шов после кесарево должен "дышать", а у меня он начал подтекать.

Я уже тоже хотела занятся спортом, я такая нетерпеливая, меня мой муж отговаривает, говорит, что я и так красивая, а я на себя смотреть не могу такая толстая.
Пресс надо качать немного давая слабую нагрузку, ну например как после снятия гипса с ноги - начинают ходить осторожно. Тк если мышцы разойдутся, будет не очень весело.
Про утягивание, думаю не выход, тем более, что все сдавливается, опять же дискомфорт да нарушение циркуляции.
Спасибо за подсказку, а то хотела было нацепить шорты, думала за 3 недели шов надышался, но придется подождать месяцок

[chouchounya]

Да уж, "больнее" темы не придумаешь. Я набрала во время беременности только 6 кг, после родов вообще похудела, а вот потом... за первые месяцы набрала всё, что потеряла, да и ещё плюс(. Но самое ужастное живот. Перефразируя представление об идеальной фигуре 90-60-90, то у меня сейчас 90-100-60((. Муж хихикает, делает страшные глаза и спрашивает не беременная ли я снова. Врачи в моих проблемах веса разбираться не будут пока я кормлю грудью, но ведь спортом никто не запрещает заниматься (потихоньку дрыгаюсь конечно). Что меня немного останавливает, в одной книге прочла, что после беременности продольные мышцы живота могут несколько расходится и давать сразу большую нагрузку на пресс нельзя, можно ещё больше навредить. ОК, а как понять сошлись эти мышицы или не сошлись после упражнений. Моя подруга мне очень советовала делать упражнения на большом надувном мяче, но я этот мяч не могу никак купить, в наш спортивный магазин (рядом с домом) эти мячи упорно не хотят завозить.
vendredi, с шортами это очень хорошая идея, спасибо. Я искала что-то с сильно завышенной талией и утяжкой. Но Вы же тоже после кесарево, а значит будьте осторожнее с "эффектом сауна". Я носила пояс сразу после родов, но пришлось от него отказаться, т.к. шов после кесарево должен "дышать", а у меня он начал подтекать.

Обычно при естественных родах размеры таза увеличиваются. Как вам удалось сбросить до 60? В чём душа-то держится?

Я бегала. Между факультетом, домом, поисками работы и покупками. Сбросила окончательно после прекрасщения лактации. Сейчас 48, при родах была 62. Размеры те же, только в джинсы 36 размера так влесть и не смогла

[lecia]

ой,девочки,как ето насущно!мне еще 15кг терять!а что кости после каждых родов раcходятся?вот я попала,мне ж теперь половину вещей выкидывать предется!

[Alena_Minsk]

vendredi, не покупайте штаны, вернее покупайте, если денег не жалко, но просто так эти штаны-сауна вес не уберут. эти штаны хороши в комплексе, и то не факт, что именно они влияют на похудение.

[Delfina]

Поддерживаю Alena_Minsk, у меня эти штаны с 1999 года. Купила, чтоб сгонять наеденные во Франции килограммы. Занималась в них гимнастикой. Ничего они не сгоняют, только кожу портят. И неудобно в них, движения сковываются.

[Irisse]

[QUOTE=chouchounya]Обычно при естественных родах размеры таза увеличиваются. А какое этому научное обьяснение ?
Это я уже на своих джинсах поняла Оставила одни так сказать чтобы были немым укором
Вообще-то вес набранный за беременность удалось сбросить практически вес. Но это я после родов была в таком стрессе что есть совсем не хотелось, а потом времени ни готовить ни есть просто не было. Сейчас тоже не всегда. Конечно меня больше всего напрягает живот этакий мягкий, с коричневой полосой посередине и с кучей растяжек Кремами мазалась большом колиичестве, вес резко не набирала, до восьмого месяца ничего не было, думала пронесло... как бы не так на девятом месяце появились родные.

[Fouch]

Privet vsem,

Chtoby pohudet' nebhodimo delat' vsje v komplekse: dieta, sauna, uprazhnenija.
Zajdite na ljuboj FORUM DIETA i najtede mnogo nyzhnoj informacii.
Naprimer : ja znaju dietu pevicy LARISY DOLINOJ , po kotoroj pohudeli mnogie,
no ona ochen' trebuet imet' bol'shuju SILU VOLI.

[vendredi]

Привет всем,

Чтобы похудеть небходимо делать всэ в комплексе: диета, сауна, упражнения.
Зайдите на любой ФОРУМ ДИЕТА и найтеде много ныжной информации.
Например : я знаю диету певицы ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ , по которой похудели многие,
но она очень требует иметь большую СИЛУ ВОЛИ.

Да, но диеты не подходят тем кто кормит грудью. Сила воли есть, перед свадьбой похудела с 60 до 55кг, а сейчас 72

[vendredi]

а что кости после каждых родов расходятся?

Не-а кости не расходятся, если бы разошлись мы бы не могли ходить (у женщин таз достаточно широкий, плюс ребенок встает в большой размер таза своими малыми размерами головки и еще некоторое уменьшение головки идет за счет родничков, пардон за офф-топ)

Алена, Дельфина что совсем бесперспективняк???? Я такие надежды на шорты возложила
Ирисска у меня аналогичная ситуация, растяжки почти на последних неделях появились (тоже думала пронесло, а нет)

[Delfina]

что совсем бесперспективняк???? Я такие надежды на шорты возложила...

Совсем. Не тратьте денег. Медовым массажем потом всё уберёте без всяких штанов. У нас Alena77 спец по массажу.

[P.I.N.]

Девочки! Вообщем, когда я пошла рожать весила 70 кило. Перед беременностью весила 56 кило. После родов аппетит пропал напрочь, заставляли есть насильно, чтобы было молоко. Вообщем опять мой вес вернулся в норму 56 кило без всяких усилий и занятий спустя 3 месяца. Так, что у Вас через время все встанет на круги свои.

[P.I.N.]

Совсем. Не тратьте денег. Медовым массажем потом всё уберёте без всяких штанов. У нас Alena77 спец по массажу.

Массажика медового на меня хватило ровно 5 раз, потом бросила.

[vendredi]

У меня тоже аппетит резко пrопал после 9 мес обжорства, даже было странно, что я не хочу есть чeго-нибудь эдакого. Тоже ем, потому как надо кормит карапуза. Потихоньку сходит вес, ну совсем потихоньку. А хотелось бы раз и снова с фигурой модели

[lasunka]

Не-а кости не расходятся, если бы разошлись мы бы не могли ходить (у женщин таз достаточно широкий, плюс ребенок встает в большой размер таза своими малыми размерами головки и еще некоторое уменьшение головки идет за счет родничков, пардон за офф-топ)

Алена, Дельфина что совсем бесперспективняк???? Я такие надежды на шорты возложила
Ирисска у меня аналогичная ситуация, растяжки почти на последних неделях появились (тоже думала пронесло, а нет)

Кости таза станут на место, не беспокойтесь, но это возьмёт время, долговатенько, только не расстраивайтесь, а не обращайте внимания. А потом: одеваете шорты.... ой!... ух-ты!... уррррррааааа!

[Delfina]

Какие ещё шорты?

[chouchounya]

При кормлении просто нереально сбросить все килограммы. Это удастся после гормонального вмешательства. Но, ИМХО, кости таза при прохождении малыша никаким образом не сойжутся в тот же размер, что и раньше. Это бабушкина мудрость, может быть современная медицина ответить "да".
Я не говорю, что не вернулась к своему 36, да, но в одни джинсы так и не могу: требуха мешает (она должна пропасть к 6 месяц спортивных занятий) и кости таза позволяют носиться только джинсы, застёгивающиеся на поясе, не на бёдрах.
Призываю всех к спорту.

[nitka]

Девочки , а мне кажется что многое зависит от типа кожи , ее состояния , от мышечной массы и ее свойств. Я за беременность набрала положенные 12 килограмм , я держала диету , старалась на ужин кушать просто 1 килограмм фруктов , которые были в сезоне. Из роддома я вышла с 3-мя килограммами , которые ушли через 2 месяца.Но у меня до беременности была неплохая спортивная фигура и хороший упругий живот. А моя сестра , которая младше меня на 3 года , за время беременности стала похожа просто на слона. Она ни в чем себе не отказывала в плане покушать , и когда родила , все на ней так и осталось. Живот она просто заправляет в брюки . Это ужасно , и теперь постоянно сидит на диетах. Но хочу заметить , конечно , что я не склонна к полноте , а она у меня быстро поправляется.
Но сейчас , если я буду рожать второго ребенка , я знаю точно , что диета -это друг. А еще около 3 литров кефира или бифидока в день помогали справляться мне с отечностью и другой проблемой беременной женщины , которая бывает часто после 4-5 месяцев беременности. И конечно много ходить!
Я не доктор ,и крепким здоровьем не отличалась , но моего ребенка я выносила без одной таблетки.
И всегда слежу за тем что я кушаю , хотя очень много соблазнов.
Думаю , что не просто спортзал , а именно движение в течении дня , очень поможет вам и питание!

[vendredi]

А я склонна к полноте (ну просто моему организму комфортно иметь 64-65 кг при росте 175), а мне нравится 55, так что раньше только диета и спорт (и пресс имелся в наличии). А за время беременности я себе ни в чем не отказывала, единственная беда во время беременности обжорство. Шушуня мне не терпится бросится в бой в спортзал, только муж за хвост держит: "Куда ты, после кесарева?" Вот хожу и мечтаю о потери кг

[Гелла]

Как честно-причестно сказала моя инструкторша по степ-аэробике, на которой я отпрыгала ого-го скока, "Девочки, то, что вы видите на обложках журналов - это в 95% - генетика, а нам с вами остаётся только правильно кушать и много двигаться" ) Ну она с юмором тётька, жаль, что Москва так далеко. Вот это я к чему... к тому, что конечно во время беременность жрать бы поменьше, но лично я не смогла... ) набрала больше 20 кг за беременность, 15 ушли в первый полтора месяца после родов, остальные за следующий месяц. Щас вешу как до беременности, но остался животик, да и задний фасад подвисать стал ) Пока кормлю грудью, понятное дело сильно не нахудеешься, а вот откормлю - займусь вплотную. Девчата, потерпите годик! Не у всех генетика такая, что после родов как до беременности тело. Относитесь к этому как к боевам шрамам - вы же родили детку! )))) в общем, я не расстраиваюсь. Ещё поборюсь за свою тушку! )))

[vendredi]

Какие ещё шорты?

[nitka]

Вспомнила одну народную мудрость : "Чтобы стать мамой, женщине необходимо 9 месяцев . И чтобы стать опять женщиной , маме необходимо 9 месяцев. " Так что, не все потеряно!

[lasunka]

Алена, Дельфина что совсем бесперспективняк???? Я такие надежды на шорты возложила Ирисска у меня аналогичная ситуация, растяжки почти на последних неделях появились (тоже думала пронесло, а нет)

Дельфиночкин! енти вота!

[lasunka]

Начиталася я Вас....
Размышляю: как здорово, что я живу в манюней моей Скандинавии! Знаете чё? Тети здешние вАаапще не страдают вот такими заломами: целлюлит- не целлюлит!
Смотришь: бабульке 80 лет, целлюлит в морщинах потерялся бесследно, а ходит в шортах, даже на велике ездит (вот Вам мода дедуси Гитлера-натуральность). И пиливала она на мнение нашей прекрасной части человечества!(мужичков), что старательно привила своим пра- и прапра- и т.д.-внукам. Наверное, поэтому к нам прут все кому не лень, даже японцы, в туристы и на отдыхи, англинчане почему-то за покупками приезжают, что вводит меня в удивление.

[Marilika]

Девочки,

Даю ПО СЕКРЕТУ супер совет : массаж ног и спины (пусть пропишет врач, тогда возместится страховкой) + плавание. Первое начинать можно через месяц после родов. Второе - позже (НО без особых нагрузок). Также : правильное питание, желательно био-продукты (но никакой диеты во время ГВ), ходьба и специальные колготки " collants de contention" (ну, это для лучшей циркуляции крови). Да, еше правильно жидкость потреблять (где-то на форуме была про это тема...), чтобы целлулит не образовывался. А ко всему прочему : позитивный настрой (как известно, едим шоколадки, когда нам плохо).

Сама родила полтора месяца назад, набрала 15 кг за беременность, сбросила почти все (осталось килограмма четыре, но я не переживаю).

У меня проблема не в животе (тк всегда был спортивный животик и сейчас подтянулся), а в ногах. Точнее в верхней их части. ЧТО посоветуете как дополнение к массажу и бассейну?

Всем УДАЧИ в нашем "нелегком деле" :-))) Я лично год ждать не собираюсь, так как пока кормлю, грудь - просто фантастика, и хочется сочетать ее с тонкой талией и красивыми ножками

[vendredi]

У меня проблема не в животе (тк всегда был спортивный животик и сейчас подтянулся), а в ногах. Точнее в верхней их части. ЧТО посоветуете как дополнение к массажу и бассейну?

Всем УДАЧИ в нашем "нелегком деле" :-))) Я лично год ждать не собираюсь, так как пока кормлю, грудь - просто фантастика, и хочется сочетать ее с тонкой талией и красивыми ножками :чеесы:

К массажу можно добавить прицельные упражнения для бедер, которые делятся на упражнения передней, задней, наружной и внутренней поверхности.
Вы такая же нетерпеливая как и я, тоже не хочется ждать так долго.
У меня отвалилось еще 2 кг, но спасательный круг в области (где должна быть талия) и бедер еще сохраняется (плюс кожа живота дряблая и на ногах целюлит)

[Nadine_]

Даю ПО СЕКРЕТУ супер совет : массаж ног и спины (пусть пропишет врач, тогда возместится страховкой)

а как это по французски пишется точно в рецепте, пожалуйста ?