Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Жизнь во Франции > Здоровье, медицина и страховки

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #1
Старое 19.09.2018, 13:46     Последний раз редактировалось Small_birdie; 19.09.2018 в 14:09..
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
Стресс. Способы избавления

На час, на день, на два, на месяц, навсегда.
Медикаментозные (желательно французские) и немедикаментозные.
Приветствуется уважительное отношение к собеседникам.

Конкретно послезавтра на час :-) нужно железное спокойствие. А его нет.
Что спросить в аптеке?
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #2
Старое 19.09.2018, 14:07
Мэтр
 
Аватара для Lastotchka
 
Дата рег-ции: 13.09.2010
Откуда: Москва - Paris
Сообщения: 2.713
Small_birdie, euphytose (фитотерапия), biomag (гомеопатия, магний). Лягте пораньше спать и хорошо отдохните за ночь.
Lastotchka вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #3
Старое 19.09.2018, 14:19
Мэтр
 
Дата рег-ции: 26.05.2012
Сообщения: 10.398
Small_birdie, хорошая тема. Очень актуальна.
olena_k вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #4
Старое 19.09.2018, 14:21
Модератор
 
Аватара для Irbis
 
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.230
Посмотреть сообщениеSmall_birdie пишет:
На час, на день, на два, на месяц, навсегда.
Медикаментозные (желательно французские) и немедикаментозные.
Приветствуется уважительное отношение к собеседникам.

Конкретно послезавтра на час :-) нужно железное спокойствие. А его нет.
Что спросить в аптеке?
Лучшие немедикаментозные способы избавления от стресса (моя версия ):

1. Спорт. Пробежка. Час-два велопрогулки в хорошем темпе.
2. Смена обстановки. Поездка на море, в лес, в другой город, и т.д.
3. Занятие любимым увлечением , т.е. хобби . Игра на музыкальном инструменте, садоводство и т.д.
Irbis вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #5
Старое 19.09.2018, 14:22
Мэтр
 
Аватара для Veronique
 
Дата рег-ции: 20.12.2002
Откуда: Париж
Сообщения: 5.917
Мне перед экзаменами и собеседованиями помогал sedatif pc - это гомеопатия, в принципе не очень дорого.
__________________
без подписи
Veronique вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #6
Старое 19.09.2018, 14:25     Последний раз редактировалось Small_birdie; 19.09.2018 в 14:29..
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
Посмотреть сообщениеLastotchka пишет:
Лягте пораньше спать и хорошо отдохните за ночь.
В последнее время дурдом со сном, во сколько бы я не легла. Списываю на гормоны, но не только. Куплю снотворное заодно, не могу больше. Без снотворных продержалась полгода, и опять сначала всё :-).

Нужно элементарно, чтобы не дрожали руки-ноги-голос, речь была связная и разборчивая.

Про спорт/активность/сон/экраны знаю, но нужно пока кратковременное решение. Хотя бы так.
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #7
Старое 19.09.2018, 14:28
Мэтр
 
Аватара для Veronique
 
Дата рег-ции: 20.12.2002
Откуда: Париж
Сообщения: 5.917
Посмотреть сообщениеSmall_birdie пишет:
Про спорт/активности/сон/экраны знаю, но нужно пока кратковременное решение.
кстати, Irbis хорошее решение предложил, которое должно сработать даже разово.
мне помогало тоже - непосредственно накануне ответственного мероприятия.

P.S. есть еще техники самомассажа acupression, но сама еще не пробовала, скорее всего результат не мгновенный.
__________________
без подписи
Veronique вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #8
Старое 19.09.2018, 14:44
Модератор
 
Аватара для Irbis
 
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.230
Посмотреть сообщениеVeronique пишет:
кстати, Irbis хорошее решение предложил, которое должно сработать даже разово.
мне помогало тоже - непосредственно накануне ответственного мероприятия.
Я практически перед каждым собеседованием накануне пробегаю небольшой кросс.

Я бы еще добавил психологический настрой.
Small_birdie, если у вас, например, предстоит важное собеседование по работе, то не надо думать, что от этого решается ваша жизнь и т.д. Не получится , ну и может это и к лучшму, и т.д.
Внушите себе, что это не последнее собеседование. Будут еще.
И сконцентрируйтесь на том, как надо его провести и как лучше к нему подготовиться.
Irbis вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #9
Старое 19.09.2018, 14:46
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
Irbis, это не собеседование.

Посмотреть сообщениеIrbis пишет:
небольшой кросс
Был бы кто рядом за компанию, я бы бегала.
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #10
Старое 19.09.2018, 14:50
Мэтр
 
Аватара для Croissant
 
Дата рег-ции: 25.04.2005
Откуда: FR-FI
Сообщения: 1.116
Посмотреть сообщениеIrbis пишет:
Я практически перед каждым собеседованием накануне пробегаю небольшой кросс.
Если нет привычки бегать, то вечером пройтись хорошим шагом, час-полтора. Я заметила, что если погода так себе - то это даже лучше для психологического настроя.
Croissant вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #11
Старое 19.09.2018, 14:52
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
Croissant, надо, значит, выходить по вечерам, без портмоне :-). Поняла.
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #12
Старое 19.09.2018, 14:59
Мэтр
 
Аватара для Croissant
 
Дата рег-ции: 25.04.2005
Откуда: FR-FI
Сообщения: 1.116
Small_birdie, еще, поговорите накануне с человеком, с которым вам легко и комфортно, по скайпу, вайберу как угодно.
Croissant вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #13
Старое 19.09.2018, 15:01
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
Croissant, не с кем, ээээ. Вот с форумом разговариваю, уже полегчало малость.
Алкоголь мне, кстати, разово помогает, но это не та ситуация ;-).
И нельзя злоупотреблять, сердце реагирует сразу же. Я ничего не пробовала такого с начала лета, как жара началась.
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #14
Старое 19.09.2018, 15:04
Мэтр
 
Аватара для Croissant
 
Дата рег-ции: 25.04.2005
Откуда: FR-FI
Сообщения: 1.116
Small_birdie, жаль. Ну, с форумом поговорите
Croissant вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #15
Старое 19.09.2018, 15:06
Кандидат в мэтры
 
Дата рег-ции: 19.10.2011
Откуда: Paris
Сообщения: 484
Посмотреть сообщениеIrbis пишет:
И сконцентрируйтесь на том, как надо его провести и как лучше к нему подготовиться.
Мой брат обожал ходить на собеседования, он это рассматривал как свидания. И меня научил так же к этому относиться: даже если ничего не получится, опыт есть )))
И присоединюсь к советам о физ.активности. Не можете бегать - ходите быстро ))) Или просто физически тяжелое что-то сделайте: окна вымойте, к примеру, картошку окучьте )))
Nadia_L вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #16
Старое 19.09.2018, 15:07
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
Croissant, стресс связан с неуверенностью в себе. Надо как-то разрубать этот узел, но не скатываться в крайности, когда море по колено.
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #17
Старое 19.09.2018, 15:11
Мэтр
 
Аватара для Croissant
 
Дата рег-ции: 25.04.2005
Откуда: FR-FI
Сообщения: 1.116
Посмотреть сообщениеSmall_birdie пишет:
Алкоголь мне, кстати, разово помогает, но это не та ситуация ;-).
И нельзя злоупотреблять, сердце реагирует сразу же. Я ничего не пробовала такого с начала лета, как жара началась.
Алкоголь здесь вам не поможет видимо, вы же не пойдете "на дело" под мухой. Это для засыпания можно было бы порекомендовать, но это кому как.
Croissant вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #18
Старое 19.09.2018, 15:13
Мэтр
 
Аватара для Croissant
 
Дата рег-ции: 25.04.2005
Откуда: FR-FI
Сообщения: 1.116
Посмотреть сообщениеSmall_birdie пишет:
не скатываться в крайности, когда море по колено
Мне кажется, в некоторых случаях именно лучше море по колено
Croissant вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #19
Старое 19.09.2018, 15:29
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
Обычно при стрессе я становлюсь излишне мрачной (типа тюремной двери, как выражается мой муж). Либо откровенно глупой. Это всё плохо.

Конечно, поздно пить Боржоми, но можно ещё попытаться...
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #20
Старое 19.09.2018, 15:41
Мэтр
 
Аватара для Bikulina
 
Дата рег-ции: 20.02.2018
Откуда: France
Сообщения: 839
Можно на youtube поискать медитацию против стресса. Я перед экзаменами слушала, помогает.
Bikulina вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #21
Старое 19.09.2018, 15:41
Мэтр
 
Дата рег-ции: 06.07.2007
Откуда: RF 38, FR 92, 65
Сообщения: 6.936
Перестать реагировать на придирки мужа. Сказать себе , что он делает это от ........
Valena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #22
Старое 19.09.2018, 15:57
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
Посмотреть сообщениеValena пишет:
Перестать реагировать на придирки мужа
В этом я почти чемпион мира.

Но он по делу критикует часто, и я часто знаю, что он прав. Просто форма критики мне лично не подходит.
Но это всё неважно. Надо как-то научиться собой владеть в стрессовых ситуациях типа рандеву и собеседований, и тут у меня очень сильный пробел. Давно.

Буду решать, всем высказавшимся спасибо.
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #23
Старое 19.09.2018, 16:33     Последний раз редактировалось Ptu; 19.09.2018 в 16:39..
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.590
Если вот так срочно, то попробуйте добавить до кучи (после прогулки быстрым шагом, к примеру) музыку zen. Есть диски продаются в nature et découverte, ну либо просто в интернете можно найти на любой вкус.
Ну к примеру такую https://www.youtube.com/watch?v=m29zj9J8erk
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #24
Старое 19.09.2018, 16:38
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.590
Есть дыхательные упражнения, которые даже лучше под такую музыку делать. Лягте на пол, даже лучше перед расслаблением сделать полную растяжку (от стресса вас везде зажимает, все мыщцы могут быть подзажаты), а потом просто растянувшисть во весь рост ооооочень медленно вдыхать и выдыхать. Представьте себе, что вы вдыхаете солнечный свет, всю энергию космоса, музыку, радость. Ну все что вам помогает зарядиться.
А при выдохе вы выдыхаете из себя всю усталость от жизни, все темное, все отработанное, все негативное, все стрессовое. Такое вот "промывание" себе делайте каждый день. Заменяя накопившийся в вас "шлак" на позитив, радость, энергию.
Надеюсь вам поможет!
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #25
Старое 19.09.2018, 16:46
Мэтр
 
Аватара для M I K A
 
Дата рег-ции: 19.02.2009
Сообщения: 2.555


Во времена студенчества было очень популярно перед сессиями.
Не знаю, насколько правда, может просто эффект плацебо срабатывал.
Купите на будущее и попробуйте.
M I K A вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #26
Старое 19.09.2018, 16:54
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
M I K A, я пробовала. Ещё попробую (лежит в аптечке). А вдруг.
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #27
Старое 19.09.2018, 16:56
Мэтр
 
Аватара для M I K A
 
Дата рег-ции: 19.02.2009
Сообщения: 2.555
Small_birdie, его нужно некоторое время принимать, а не так, чтобы выпил 1 таб и на рандеву.
M I K A вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #28
Старое 19.09.2018, 17:00
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.590
Small_birdie, низкая стрессоустойчивость говорит и о недостатке магния. Лучщая усвояемость - цитрат и глицинат, биглицинат. Но если и они имеют слабительное действие, хотя не должны, тогда налегайте на орехи.
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #29
Старое 19.09.2018, 17:07
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
Ptu, а миндаль подходит? Или грецкие надо? В принципе, есть все, арахис тоже (но я не люблю особо).
Посмотреть сообщениеM I K A пишет:
его нужно некоторое время принимать, а не так, чтобы выпил 1 таб и на рандеву.
Ok.
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #30
Старое 19.09.2018, 17:19
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Sve_Paris
 
Дата рег-ции: 23.10.2010
Сообщения: 322
Еще солнце, если достаточно под ним поторчать, все становится более фиолетово
Удачи!!
Sve_Paris вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как побороть стресс и сдать на права? ilonalicia Автомобилистам и автолюбителям 15 11.11.2008 20:02
Хронический холецистит: есть ли способ избавления? ivushka Здоровье, медицина и страховки 20 02.02.2006 19:37


Часовой пояс GMT +2, время: 06:40.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2024 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX