Фруктовое голодание

[abris]

А меня заинтересовала эта форма оздоровления и худения.
В кратце:

Фруктовое голодание - щадящее, так как легко усваиваемые сахара и фруктоза поставляет достаточно энергии, чтобы человек чувствовал себя в тонусе, а ферменты позволяют быстро расщеплять накопленные в организме жиры.

В отличие от обычного голодания, которое по современным научным данным должно продолжаться не более 4-5 дней, фруктовое можно проводить в течение недели. Витамины и другие полезные вещества поддержат вас и дадут необходимые силы.

Принцип фруктового голодания:

Фрукты вы можете выбрать сами, главное - не смешивать их при одном приеме пищи.
Например,
- Завтрак - только киви, 3-4 штуки или 2 яблока, запивая это свежевыжатым соком из соответствующих фруктов.
- Обед - половинка спелого ананаса или папайи. (Автор методики особенно рекомендует эти два фрукта) Пить соответствующий сок.
- Ужин - два банана (или 2 апельсина, или 2 груши), запивая их горячим травяным или фруктовым чаем.

В течение дня надо выпить 2-2,5 л жидкости, включая соки.

Варьируя фрукты по дням и по собственному вкусу, можно легко перенести подобное "голодание"

[abris]

А вот в другом месте я прочитала, что свекла очищает организм от токсинов даже лучше, чем ананас, который, кстати, разрушает зубную эмаль.
К тому же свекла весьма эффективна для сохранения свежести лица.
И она так же полезна в вареном виде, как и в сыром.
Это я к тому, что можно вполне разнообразить фруктовое голодание, сделав его фруктово-овощным.

[sbaikal]

Недешевое получается голодание. А сухофрукты подходят? Кстати, чтобы не портилась эмаль зубов, соки через трубочку нужно пить. Свекла печень очищает хорошо, но сок ее очень сильный, по 2 ст. ложки на стакан рекомендуют.

[abris]

Недешевое получается голодание.

Можно до лета подождать

[Roksanne]

Осторожнее с таким голоданием .
Во-первых - люди с больным желудком (повышенная кислотность ) и кишечником (дисбактериоз ) могут себе сделать только хуже - фруктовые кислоты будут раздражать слизистую желуска , могут вызвать гастрит или даже язву .А в кишечнике при недостатке нормальное флоры будет идти не переваривание , а брожение - вздутие живота и проблемы с пищеварением обеспечены ....
Во-вторых - полностью отсутствуют балки , а без них вобщем-то - никуда .
Так что еще раз - осторожнее.

[iricha78]

Abris. скажите, пожалуйста, а резульаьы какие обещают? )) Вроде бы все хорошо подобрано, и нехватки витаминов при таком способе можно избежать. Даже не голодание получается, а хорошая разгрузка организму от шлаков. Толко сырая свекла, с ней осторожно.

[tatania]

Мне кажется, худеть таким способом можно только в случае, если вы не работаете, сидите дома, с таким количеством ккалорий долго не протянешь, работая: постоянное чувство голода, может быть - головокружение...
Питание должно быть правильно сбалансированным: включать и белки, и жиры, и углеводы, так как каждая группа элементов выполняет свою роль: углеводы - вырабатывают энегию, жиры - тепло, белки (протеины) - рост и восстановление клеток и тканей организма. А в фруктах есть только углеводы.

[abris]

Roksanne, мне кажется, людям, у которых проблемы с желудком лучше вообще ни диетами, ни голоданием не увлекаться.
Если, например, раз-два в неделю устраивать разгрузочный фруктовый день, не скажется на организме нехватка белков?

[abris]

Мне кажется, худеть таким способом можно только в случае, если вы не работаете, сидите дома,

Один мой приятель в Москве уже в течение года устраивает себе два разгрузочных дня в неделю. Даже не фруктовых, а вообще в эти дни ничего не ест, только воду пьет в большом количестве.
Сначала было тяжеловато переносить и при этом на работу ходить; а теперь так втянулся, что может даже сидеть за столом с компанией и пить только воду.
Чувствует себя отлично, здорово похудел.

[tatania]

Роксанне, мне кажется, людям, у которых проблемы с желудком лучше вообще ни диетами, ни голоданием не увлекаться.
Если, например, раз-два в неделю устраивать разгрузочный фруктовый день, не скажется на организме нехватка белков?

От двух дней в неделю нехватка протеинов, думаю, не скажется. Я не правильно поняла тему,под "фруктовыми голоданиями" автор имела в виду просто разгрузочные дни, а не диету, которой нужно придерживаться неделями.

[Roksanne]

абрис, от двух дней в неделю ничего не будет
Я вообще слегка о себе писала - я фруктов в большом количестве есть не могу - по вышеуказанным причинам (студенчество аукнулось) .И плюс без мяса , рыбы или яиц(белка) - я вообще "не жилец" .Зато равнодушна ( ну по крайней мере так себя убедила) к сладостям , картошке , макаронам и хлебу ( но только не черному) .Вот когда мне ооочень надо похудеть (уж и не помню , когда в последний раз такое было ) - я питаюсь белками и вареными или на пару приготовленными овощами . Если еще удается избежать французкой привычки сопроводить это дело пaрой бокалов вина - то результат на лицо ( и на фигуре) буквально за неделю .А фруктового голодания в течении 5 дней я бы просто не пережила .
Но вообще я очень сильно худею от стрессов , но не дай Бог никому такого похудения .
Будьте красивы и здоровы

[masia-m]

abris,Скептически отношусь к такой диете.
Кстати,в противовес ананасам можно кушать грейпфрукт-очень и очень полезно,выводит шлаки и способствует похудению.
Вообще,заметно стройнеете,если не едите после 18 часов.

[Roksanne]

Вообще,заметно стройнеете,если не едите после 18 часов.

Я помру , я ем вообще один раз в день , только после 18 и начинаю .
Понимаю , что вопреки всем рекомендациям , но что делать если раньше мне и кушать особенно не хочется ? Я конечно -могу , но зачем ? После недели нормального питания с завтраками, обедами и ужинами - я толще на 3 килограмма . Вот и ем , когда мне хочется . Так устроена .Надо слушать свой организм - чего когда хочет - то ему и давать .Не все правила подходят всем людям .

[Sasa]

[.
Вообще,заметно стройнеете,если не едите после 18 часов.

Это вообще должно быть как правило.
Мне ,лично,по барабану во сколько едят французы,я ем в 6 вечера.И проблем с весмом никогда не имела,кроме одного раза(но тaм были совсем другие проблемы).

[Sasa]

Я помру , я ем вообще один раз в день , только после 18 и начинаю ..

ну,если есть только один раз в день,то есть можно и ночью.

Не все правила подходят всем людям

Но большeнству.

[abris]

Я вчера попробовала провести разгрузочный день на фруктах. Съела: утром - грейпфрут, днем - половину ананаса, днем - две (два(?)) киви, вечером - мандарин.
Есть хотелось очень
Может, лучше днем съедать банан, он все-таки посытнее будет.
На следующей неделе еще раз попробую.

[iricha78]

Abris. а если увеличить, чтоб голода не было? или только по одному

[Vasilissa]

Я вчера попробовала провести разгрузочный день на фруктах. Съела: утром - грейпфрут, днем - половину ананаса, днем - две (два(?)) киви, вечером - мандарин.
Есть хотелось очень
Может, лучше днем съедать банан, он все-таки посытнее будет.
На следующей неделе еще раз попробую.

Попробуй целый день на винограде, а вечером - пару яблок. Я спокойно выдержала два дня на винограде + чай зеленый, совсем без напряга...

[abris]

Попробую на следующей неделе еще какую-нибудь комбинацию фруктов.
Мне кажется, в винограде слишком много сахара

[Vasilissa]

Попробую на следующей неделе еще какую-нибудь комбинацию фруктов.
Мне кажется, в винограде слишком много сахара

Не больше, чем в банане. Виноградные разгрузочные дни рекомендуется делать каждую осень, хорошо очищает организм. Пей каждый день зеленый чай, очень полезно, только настоящий, а не в пакетах и заваривать надо по правилам.

[abris]

Пей каждый день зеленый чай, очень полезно, только настоящий, а не в пакетах и заваривать надо по правилам.

Ой, я и пью каждый день его, но только в пакетах
Где не в пакетах-то найти? И про правила заварки зеленого чая расскажи.

[Vasilissa]

Ой, я и пью каждый день его, но только в пакетах
Где не в пакетах-то найти? И про правила заварки зеленого чая расскажи.

В китайском районе или в биомагазинах (дороговат немного), Если есть знакомые, которые едут в Китай - попроси привезти, там выбор потрясающий, а цены смешные, даже на самый дорогой "белый" чай. Есть еще зеленый чай в Фрер Марьяж и специализированных чайных магазинах,
А заваривать нужно в прогретом чайнике, не кипятком, а 80-90 гр. и держать не более 3-х минут. Вообще если совсем по правилам, то первую воду надо сразу слить, потом налить воды и заваривать 3 мин. Ну, это уже слишком... У меня рука не поднимается выливать, особенно, если чай дорогой. Да, еще, заваривать надо водой из источников, не из-под крана, которая с хлоркой. Или настивать воду или пропускать через фильтр.

[galya]

abris, в любом супермаркете можно найти kusmi есть в монопри. Ну или в марьяж фрер как уже сказали Если посчитать, то такой чай выходит дешевле, чем в пакетиках, но намного вкуснее. Отдел MAriage frères есть и в Лафаете и в Printemps Около ВHV, Ternes и т.д.

[abris]

Отдел MAriage frères есть и в Лафаете

Нет, чтоб раньше об этом написать Только сегодня в гастроном в Галерее Лафйет заходила, так бы и в чайный отдел заглянула

[Vasilissa]

Нет, чтоб раньше об этом написать Только сегодня в гастроном в Галерее Лафйет заходила, так бы и в чайный отдел заглянула

Ну вот и будет повод, чтобы снова в Галерею заглянуть... Посмтри все же по нету, может быть найдешь специализированный магазин в районе, где ты живешь. У меня есть "чайный" гид Парижа, но не могу его найти. Если отыщется - поделюсь информацией.

[Пенелопа]

Я вчера попробовала провести разгрузочный день на фруктах. Съела: утром - грейпфрут, днем - половину ананаса, днем - две (два(?)) киви, вечером - мандарин.
Есть хотелось очень
Может, лучше днем съедать банан, он все-таки посытнее будет.
На следующей неделе еще раз попробую.

Послушайте, а на цитрусовых не вредно разгружаться? Желудок от такого количества не заболит?

[galya]

Пенелопа, Не стоит на голодный желудок цытрусовые кушать, зависит правда от типа людей, как раз пару дней назад об этом читала Фрукты на голодный желудок можно людям так называемым тип "sanguin"(у таких людей щёчки красные например), сейчас попробую отыскать где читала

[rosinka]

Послушайте, а на цитрусовых не вредно разгружаться? Желудок от такого количества не заболит?

Есть прекрасный шанс аллергию нажить на цитрусовые таким днём. Моя сестра так варенье варила: один в кастрюлю, другой в ням-ням. Еле откачали, а до этого никаких аллергий вообще.

[Пенелопа]

rosinka, galya, вот и мне кажется, что аккуратнее с этим надо