Лечение хронического переутомления - поделитесь опытом

[ekhromy]

Ros, нельзя так со своим здоровьем шутить. Понимаю, что вам неудобно перед боссом, но ваше здоровье должно быть бесспорным приоритетом. Вы мама, жена, от вас зависят любимые вами люди. Берегите себя.

[Ros]

Ну вот и повод расслабиться. Обратно уже не понизит...

мне бы ваш позитив))).Я вот думаю, что они обо мне подумают. Они мне зарплату, а я так подвожу предприятие, заболев не вовремя. Даже не заболев. Про берн аут тут мне уже псали, что это выдумки и блажь. Но я уже от этого сыпью покрываюсь...

[Ros]

ekhromy, спасибо за поддержку. Я головой понимаю, а вот чувство вины гложет изнутри. Надо бороться

[Oksy75]

Они мне зарплату, а я так подвожу предприятие, заболев не вовремя

не думайте так ! каждый человек может заболеть, и зарплата тут не при чем

Как вспомню, как я через несколько месяцев после поступления на работу, в середине проэкта заболела гриппом тяжелым аж на 2 недели.
Как переживала ! "они мне доверились ! взяли на работу ! мою первую тут серьезную работу ! а я подвожу"

Сейчас просто смешно

Лечитесь, работодателю вы нужны здоровой

[Petite Pauline]

Ros, мне помогало в туалете закрыться во время работы, выключить свет и сделать несколько упражнений на расслабление: например, просто медленно сгибать шею и весь позвоночник и наклоняться до пола и тп - есть хорошее видео мишель лемэй йога 7 способов избавления от стресса, но там не настоящая йога, скорее, растяжка и разминка мышц. И, так называемая тибетская гимнастика по утрам как проснешься 10 минут максимум уходит на упражнение лёжа. на ютьюбе есть видео.

[Petite Pauline]

Ros, Повезло с врачом.


Ну это уже совсем серьёзный диагноз.

Да, у меня кстати, та же история приключилась с прошлого года - во Франции я вся в сыпи, а в России - на второй день пребывания нет и следа, муж был удивлен вообще....Думали, ну, само прошло... Вернулись во Францию - сразу сыпь...Анализы уже всякие сдавала, мыслимые и немыслимые... до антител и тп- все в норме. А так припоминаю - действительно, с прошлого года резко захотелось все и сразу и с работой нервы были.

[Ros]

Petite Pauline, да меня не саа работа стрессирует. А вообще ритм жизни, куча свалившихся на меня ролей. Я понимаю, что все так как -то живут. Но у меня какая -то неудовлетворенность от такой беготни...

[Mashoulia]

Ros, болеть, оно всегда невовремя! Как и отпуск - я первые пару лет уходила на законные 3 недели летом с таким чувством, что без меня всё порушится. И ничего, все выжили и конца света не приключилось. Ешьте фрукты, переключайтесь на другое и не перегорайте!
Про ритм - надо учиться прокрастинировать. Есть вещи, которые можно не делать день, неделю, месяц, а не сразу приниматься за всё и "se mettre la pression"

[Ros]

Да, у меня кстати, та же история приключилась с прошлого года - во Франции я вся в сыпи, а в России - на второй день пребывания нет и следа, муж был удивлен вообще....Д

Ну вот, не только со мной такое, странная болезнь

[tigrena]

против стресса, сеичас популярно, и по словам многих деиственно,если принимать долго, капсулы экстракта mucuna pruriens

zanuda, а можно поподробнее, я немного прочитала в интернете про этот экстракт по Вашей наводке, подскажите а как капсулы называются, и сколько по времени их надо пить?

[Ptu]

Ros, проверьтесь еще, так, на всякий случай, на лямблии. Не факт, что они у вас есть, но не все аллергологи в курсе, что такая сильная реакция может быть на лямблиии, и лечат упорно от аллергии и крапивницы. Как мою подругу, поначалу, пока опытный врач не попался.
Берн аут не отменяет еще и возможной инвазии..

[Small_birdie]

Ну вот, не только со мной такое, странная болезнь

У меня банальная аллергия на новый гель-душ и слишком жёсткую мочалку. Только на предплечьях (кожа очень тонкая).
Не нервное.

А вот бессонница - да, нервное, если мысли каруселью в голове бегают.
Особенно если много чёрного чая пить (я кофе не пью - чай - дурная студенческая привычка осталась, а теперь и мужа подсадила :-)). В последнюю ночь так и не заснула.

А это не вы мне когда-то отвечали, что без лыж - никак не жизнь? Я забыла, если нет, то пардон. Я, наверное, чемпион по прокрастинированию (или как там) и пофигизму, но тоже утомляюсь :-).

[zanuda]

тигрена, они так и называются, есть в разных дозировках, были прописаны от стресса свекрови (сильно за 80) по 500мкг, пьет три недели,или месяц уже, и не нервничает (раньше в состояние стреса ее вгоняло много чего, от зависшего компа, до нового романа, плохо спала и пр), после чего, капсулы опробовало немало членов семьи, и все отмечают благотворный эффект после пары недель приема, ( уровень стреса в жизни у всех разный,и главное у большинства нет возможности быть квелыми, т.е. они не отметили сонливости, вялости и пр. после начала приема) продолжают пить. Я собираюсь заказать мужу, но пока не проводила сравнительный анализ разных марок (не могу закзать не помедитировав где выгоднее, и где марка надежнее)

да,по поводу длительности приема, деревенский доктор, который пьет их сам, сказал " а пейте все время, жизнь все равно лучше не станет "

[tigrena]

деревенский доктор, который пьет их сам, сказал " а пейте все время, жизнь все равно лучше не станет "

какой у вас правильный деревенский доктор!
Спасибо, выписала себе название, завтра пойду в большой аптеке пытать консультантов ))

До этого я пила mildac хорошая весчь кстати (на заметку всем кому грустно-депрессивно но еще не так, чтобы пить тяжелые антидепрессанты), помог перенести сложные времена с оптимизмом. Правда там есть нюансик - таблетки на экстракте зверобоя, а он сильно фотосенсибилизирует, так что потом сводила пару пятен на лице((( Потому ищу альтернативу.

[Ros]

Ptu, может, проще для профилактики что-то пропить?тем более тут пока объяснишь врачам про празитов. Я уже сдавала раньше, скажут, что я на них ппомешанная.
Флювермаль помогает?Я его как-то давно пила для поофилактики и дочке давала.

[Ros]

У меня банальная аллергия на новый гель-душ и слишком жёсткую мочалку. Только на предплечьях (кожа очень тонкая).
Не нервное.

Раньше только по вечерам такое было, когда прискочешь с работы и начинантся гонка, покушать, уроки, уложить дочку спать, а с утра рано вставать, вотя в эти моменты и начаналасб чесотка, а потомиуже и круглые сутки не проходила, плюс высыпания.
Может, лямблии...
Тем более сейчас вот живот разволелся, еще и гастро добавилось.
Я никогда столько не болела как за этот отпуск. Хорошо, что все таки у меня еще время до конца недели..ь
Потом буду просить полставки. Вернее 3 выходных в неделю. Я устала так жить...

[IrinaS]

У меня в России вся спина , а затем и не только, покрывается такими зудящими красными прыщами... приезжаю во Францию - на второй день все проходит. Причем только когда я зимой езжу. Ясно, что от страшной сухости из-за раскаленных батарей.

[maman N]

Да, у меня кстати, та же история приключилась с прошлого года - во Франции я вся в сыпи, а в России - на второй день пребывания нет и следа, муж был удивлен вообще....Думали, ну, само прошло... Вернулись во Францию - сразу сыпь...Анализы уже всякие сдавала, мыслимые и немыслимые... до антител и тп- все в норме. А так припоминаю - действительно, с прошлого года резко захотелось все и сразу и с работой нервы были.

Странно, может стресс на работе или где-то ещё во Франции? А то получается, что у Вас от неё прыщи дословно из того самого выражения...

[Petite Pauline]

maman N, да, видимо, что-то было, а, может, на воду местную аллергия, или укусил какой-нибудь комар особенный - мы на природе живём. Надеюсь, прошло окончательно. Но, когда это длилось больше года и я ходила бесконечно по врачам, и главное, безрезультатно, то было удивительным, как в России это прошло без всякого лечения. По поводу усталости - я тут приноровилась в био магазине покупать ламинарию сухую и замачивать ее в воде и выпивать, вряд ли у меня переизбыток йода, а при стрессе он очень сильно теряется.

[Ptu]

Ros, по поводу препаратов от лямблий и паразитов во Франции я не подскажу.
Моя подруга лечилась препаратом Лисичка, на основе гриба лисичка, который обладает выраженным противопаразитарным и иммуномодулирующим свойством. Менее агрессивен, чем химический седства, действует более долго.

[Ptu]

Ros, а что на паразиты так сложно сдать анализы?

[Ros]

Ptu, я просто сдавала их, последний раз год назад, может 2. Ничего не нашли.

[Ros]

Я сейчас была у психиатра и мне он прописал антидепрессанты. На год , потому что меньше нельзя... Я не знаю что мне делать. С одной стороны, да со мной творится что-то странное. Если б просто стресс , но еще и эта аллергия и живот тоже от нервов болет. К вечеру вообще грустно и без ксанакса сплю плохо. Сегодня посреди ночи проснулась и не могла уснуть. Вымотолась и все -ьаки выпила ксанакс и после него заснула.
Но антидепрессанты страшно как-то. Ладно бы еще месяц, два, три,.а то целый год.
Доктор сказал, что у меня депрессия и без вариантов, если буду тянуть станет просто хуже и запущенней. Надо сейчас пропить антидепрессанты. Хотел больничный на 3 недели дать, но я отказалась, хватит мне до конца недели...Сказал, что я не в состоянии сейчас работать, так как плакала там. Но я ж у психиатра, все когда рассказываешь то, конечно , плачешь...
Я не знаю , что делать... С одной стороны я понимаю , что я выжата... и нестабильное эмоциональное состояние, плюс высыпания... и плохой сон...
Но антидепрессанты...

[Clisson]

Ros, http://www.maboutiqueonaturel.com/pr...rgia,2552.html
Ой там на ссылочке vecti seren! Я ещё его не пробовала! Я сижу на Vecti seryl!
Для сна и бодрости духа. Баночки хватает на 2 месяца, если нужна просто бодрость духа. А если + сон, тоо на месяц только.

[Ros]

Clisson, Вы пробовали?Вам ппомогает?
Я хочу , правда, что-то натуральное попробовать. Не хочу антидепрессанты

[Ptu]

Ros, у вас уже тогда была сыпь и боли в животе? проявление этих симптомов волнообразно?

[Ros]

Ptu, сыпь началась 2 недели назад. Я терпела неделю, пока она не покрыла все тело и я не асчесала до ужаса. Пошла к врачу, она антигистаминные назначила. Все прошло и зажили раны. Но вот после неделю препарата и возвращении во Францию уже в самолете все началось заново. Теперь антигстаминные полностью не помогают, высыпаний мало, но он есть, к ночи усиливаются. Живот болеть начал вчера. Как заснула прошел, проснулась и не могла заснуть -опять начал болеть. Выпила ксанакс (противотревожное, транквилизаторы) живот прошел.
Просто се что происходит вводит меня в еще больший стресс. Со мной никогда такого не было...

[Ptu]

Ros, не надо еще и от этого впадать в стресс. Просто нужно искать причины, спокойно. Почему о лямблиях написала, потому ,что это просто моглдл наложиться на ваш берн аут, и эту piste просто нужно изучить и довести до конца , чтобы знать точно. Конечно, от нервов бывает и сыпь, и кишечные колики. Но в то же время, сходны симптомы и с лямблиями. Чтобы отбросить эту версию, сделать бы анализ.

[Rucya]

Ros, а гормоны и щитивидку Вы проверяли?

[Ros]

Ptu, мама мне сказала пропить угольные , большими дозами.
Начнется работа, опять будет беготня, мне тут надо к стоматологу, не знаю как на него время найти.
Я б хотела на море , солнце. Не так как мы были , всего неделю. Хочу на месяц, просто ни о чем не думать. Беззаботно проводить время, наслаждаться природой и отдыхом. Но разве так бывает в нашей жизни, где иы тут все повязаны обязанностями... На пенсии разве что
Вернее так бывает, но не у среднего класса