#271
28.06.2017, 23:28
Последний раз редактировалось Ptu; 28.06.2017 в 23:31..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.923
|
Small_birdie, Novanuit это и есть мелатонин в синергии с пассифлорой и еще не помню какими экстрактами растений.
И да, очень большое значение имеет гигиена жизни в отношении сна. Но многие отмахиваются, мол, слишком сложно, дайте просто выпить таблетку что заснуть, какое-нибудь чудодейственное средство.. Если вы сможете пересмотреть образ жизни чтобы все способствовало сну, то это идеально. |
|
|
#272
29.06.2017, 18:48
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.11.2007
Откуда: Цветущий сад
Сообщения: 685
|
Хочу с вами поделиться моим аюрведическим опытом. У меня, например, доминирует ватта доша. Именно люди с этой дошей и не спят.Когда ватты становится много, начинаются проблемы со сном. Существует масса способов успокоить ватту: йога для ватты, питание, разные виды деятельности (например, вязание или огородничество). К тому же надо избегать то, от чего ватта повышается. Например, шум, кофе, специи, интенсивная физическая нагрузка и т.д. В интернете есть масса тестов для определения типа доши. И когда вы будете читать про вашу дошу, поймете что вам надо, а чего нужно избегать. Не ждите быстрых результатов, это кропотливая работа. Зато медленно, но верно достигните своей цели. |
|
|
#273
27.03.2018, 19:32
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 01.06.2011
Откуда: Рига - Норрчёпинг
Сообщения: 11.458
|
Из другой темы, чтобы не оффтопить там:
Small_birdie, пришла домой, рухнула, замоталась в плед и через 10 минут уже спала. Встала в 23 ч, перекусила и снова вырубилась. Сегодня выключилась на 20 минут на работе в обеденный перерыв. Это всё общественный транспорт: 3 ч в дороге и засыпаешь в любом месте и позе.
__________________
Без подписи. |
|
|
#274
27.03.2018, 21:14
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
kika78, дело в том, что я не отключаюсь ни после какой дороги практически.
Могу иногда глаза в автобусе прикрыть, но не более. Приезжаю домой, и бодрая снова. Я если и лягу теоретически в 9 вечера, толку от этого не будет, я ж не усну. Ну и домашние дела кто-то же должен делать, хоть как и хоть что, ужин-стирка-телек и т.д. Меня вообще сон не морит никак в последнее время. Единственный раз чуть не заснула на скамейке под солнцем в обеденный перерыв. Это всё. |
|
|
#275
27.03.2018, 21:23
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 01.06.2011
Откуда: Рига - Норрчёпинг
Сообщения: 11.458
|
Small_birdie, мне осенью хорошо помогли тизаны из Монопри, самые обычные. В 2011/2012 засыпала с сильнодействующим снотворным по рецепту врача. Правда, пила только с субботы на воскресенье и отсыпалась. После снотворного я очень долго прихожу в себя.
С годами выровняла сон. Стараюсь не перевозбуждаться. До перевода часов в 22 ч смотрела новости/вести и спать. Даже страницу книги не успевала прочесть. В минувшую пятницу отключилась в 21.30. В воскресенье в 20 ч. Но я выматываюсь на работе и много гуляю, пешком в том числе.
__________________
Без подписи. |
|
|
#276
27.03.2018, 22:20
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 26.05.2012
Сообщения: 10.398
|
Small_birdie, есть таблетки, называются Atrix, мне офтальмолог их выписала для операции на глаз. Я сначала думала успокоительное, т к я так боялась, меня просто колбасило. Потом почитала инструкцию, их дают деткам, которые трудно засыпают, на ночь. И после операции мне они нужны были, чтобы заснуть и перетерпеть боль.
Упаковка осталась. Если чувствую, что начинаю плохо засыпать вечером, принимаю их. Легко от них проваливаешься в сон. Думаю, как закончатся, у терапевта попросить еще рецепт. |
|
|
#277
27.03.2018, 23:47
Последний раз редактировалось Small_birdie; 27.03.2018 в 23:51..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
olena_k, тут писали про Atrix (он у меня есть, кстати). Проблем с таблетками никаких - прихожу в аптеку - мне продают DONORMYL или его аналог. Полтаблетки - и сплю, если чувствую, что сама не засну.
Натурально спать пока не всегда получается, а хочется. Придёт Ptu, убьёт :-), что по десятому кругу об одном и том же. Может, у меня чего в организме не хватать стало. Мелатонин, кстати, ни капли не помог, зря потратилась. |
|
|
#278
27.03.2018, 23:52
Последний раз редактировалось Small_birdie; 27.03.2018 в 23:57..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
||
|
#279
27.03.2018, 23:53
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 09.04.2009
Сообщения: 2.765
|
Small_birdie, у меня та же проблема. Вот почти 12 а спать вообще не хочу, причем вставать в 6 утра. И к младшему за ночь раз 2-3 встаю. Чувствую скоро ноги протяну.
Я к вечеру как зомби, но пока кушать приготовлю, детей спать ухожу, дела домашние переделаю, то и сон весь пропадает.
__________________
04/2013+05/2016 |
|
|
#280
28.03.2018, 00:35
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.07.2013
Сообщения: 20.652
|
Прикол однажды был (я вроде даже писала здесь): я ела орехи и уснула (как так получилось - неизвестно). Проснулась со ртом набитым орехами и натурально испугалась - во сне подовиться же могла. |
|
|
#281
28.03.2018, 06:34
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.240
|
Small_birdie,
А есть такие моменты, в течение дня, когда Вас клонит в сон, хотя бы немного? От них можно расчитать, когда Вам лучше ложиться спать, прибавляя по полтора часа. Вы пробовали? |
|
|
#282
28.03.2018, 08:44
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 09.02.2008
Откуда: pays basque
Сообщения: 6.118
|
Хотела поместить статью в ЗОЖ, но в статье есть ещё одна причина бессонницы.
https://www.kp.ru/daily/26804.5/3839625/?from=smi2
__________________
Человеческие споры бесконечны потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение. |
|
|
#283
28.03.2018, 08:59
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.03.2008
Сообщения: 14.790
|
У меня такой момент около 21 часа, следующий в 23.. Так как я встаю в 6 утра, не могу себе позволить ложиться в 23, иначе я буду жутко себя чувствовать весь день от недосыпа Приходится в 21 укладываться Зато в 6 встаю нормально и вообще, в те дни, когда я встаю в 6 утра, нет проблем со сном А вот когда разосплюсь на выходных, тогда бывает ночью колобродить |
|
|
#284
28.03.2018, 09:39
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.04.2007
Откуда: IDF
Сообщения: 1.510
|
Когда набираю в Гугле "Atrix" , то он мне выдаёт "крем для рук"
|
|
|
#285
28.03.2018, 10:39
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.01.2011
Сообщения: 18.147
|
olena_k, вы ничего не путаете? Перед операциями обычно дают atarax. Действительно от него насыпаешься быстро ( я засыпала даже на каталке, когда только везли на операцию) . Мне впервые его в своё время дантист давал, так спала у него в кресле, пока он мне пломбы ставил. Но как снотворное « в быту» я бы его не использовала бы часто.
__________________
Юность я износила до дыр, Но привыкла - и жалко снимать. Я потуже платок завяжу, Оглянусь и подумаю, что Хоть немного еще похожу В этом стареньком тесном пальто. (Татьяна Бек) |
|
|
#286
28.03.2018, 11:35
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.240
|
|
|
|
#287
28.03.2018, 12:29
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 09.02.2007
Откуда: PACA
Сообщения: 2.827
|
||
|
#288
28.03.2018, 12:51
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.02.2018
Откуда: France
Сообщения: 839
|
||
|
#289
28.03.2018, 12:59
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
||
|
#290
28.03.2018, 20:29
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.240
|
В автобусе Вы засыпаете в какое время суток примерно? Перед сном Вы чем занимаетесь? Читаете, телевизор смотрите? |
|
|
#291
28.03.2018, 21:25
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
Roudoudouce, перед 8-ю часами утра.
Наверное, физическая усталость, хотя я физически немного работаю. По-разному, но да, по экранам больше. Говорят, от экранов это бывает. Не могу сказать, я не знаток. Мне кажется, с возрастом тоже связано. У меня не было никаких проблем с засыпанием до 40 лет. |
|
|
#292
28.03.2018, 21:29
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 27.11.2009
Сообщения: 347
|
О! У меня тоже самое! Могу в 7 утра встать, проводить детей и в 9 утра сново лечь спать. Днем идет постоянная борьба с организмом, чтобы не заснуть. На работе, если нет action, тихонько начинаю засыпать. Мне такое состояние очень мешает, врач делала анализы, вроде все в норме, на этом все закончилось.
|
|
|
#293
06.04.2018, 11:29
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.05.2008
Сообщения: 22.004
|
А если (длительная) бессонница на нервной почве, то мелатонин помогает?
|
|
|
#294
06.04.2018, 13:32
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
dada, могу прислать, попробуете. И по таблетке пила, и по две пробовала - мне не идёт, похоже.
В последнее время легче стало засыпать (без ничего). |
|
|
#295
06.04.2018, 13:36
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.05.2008
Сообщения: 22.004
|
Small_birdie, спасибо, я куплю. Просто хотела бы знать, как именно и на что он действует.
|
|
|
#296
06.04.2018, 14:09
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.923
|
dada, мелатонин, это гормон, который вырабатывается в человеческом организме вечером для того, чтобы вызвать сонливость и сон.
|
|
|
#297
06.04.2018, 14:20
|
||
Мэтр
|
dada,
от мелатонина абсолютно никакого толка. Ну, если только лошадиными дозами его не принимать. Тем более, если нарушение сна связано с переживаниями/проблемами.
__________________
My dreams come true. Продам одежду на девочку Женская одежда и обувь небольших размеров Одежда на мальчика разных размеров - продам и отдам |
|
|
#298
06.04.2018, 16:21
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.05.2008
Сообщения: 22.004
|
||
|
#299
06.04.2018, 17:19
|
||
Мэтр
|
Конечно, а куда он денется.
Для его выработки нужна полная затемненность во время сна и обязательный сонв определенные часы. Просто, не надо зацикливаться на одном мелатонине. Его анормальное количество - это лишь одна из многих причин нарушения сна, которая совсем не приоритетна.
__________________
My dreams come true. Продам одежду на девочку Женская одежда и обувь небольших размеров Одежда на мальчика разных размеров - продам и отдам |
|
|
#300
06.04.2018, 18:14
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.05.2008
Сообщения: 22.004
|
||
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Как победить трафик? | Bugiiiman | Клуб технической взаимопомощи | 2 | 02.03.2012 19:30 |
Как победить BMW? | Sandy | Автомобилистам и автолюбителям | 16 | 02.10.2011 23:50 |