Нордическая и другие виды ходьбы

[Clisson]

Clisson, там всего 500 граммовые утяжелители. Поэтому думаю, что ношение их на руках не даст принципиальной нагрузки на позвоночник. Тут бОльшую роль может сыграть не этот лишний килограмм, а неправильные позы, наклоны и пр.
Поэтому думаю вполне можете и на руках носить. Носить ли на все конечности - вам решать по вашей подготовке.

Ptu, да 500 гр- это пыль для моряка! Куплю на все конечности!
(Я вечером перед телевизором отжимаю по 50 раз две 1,5 литровые бутылки).

[Clisson]

Вот посмотрите какую мерзость увидела сегодня на дороге. раздавила всех гусениц! Уже второй раз вижу. первый раз вообще цепочка из гусениц была метра 2 в длину. Это гусеницы южные, паразитируют на соснах. Так уже и до атлантики добрались!

[Clisson]

Ptu, только сегодня добралась до Лидла. Утяжелителей не было в нашем Лидле. Были бандажи для щиколоток, коленей и запястей(эти закончились уже, к сожалению). Я от расстройства приобрела большой мяч для упражнений, такой огромный и по бокам резинки для силовых упр. рук, как он называется забыла.

[Andiana]

Воодушевилась этой темой и, (О-о, счастье) сегодня купила палки в Лидле...телескопические, но только с круглыми насадками. Они не для асфальта? По формуле рассчитала длину - получилось 115, но попыталась машировать - неудобно. М.б. прибавить?
Очень здорово развеселила мужа и соседку, сосед напротив предложил бесплатно (!) свои костыли. Представляю, сколько придется объяснять народу пользу такого спорта.

[Clisson]

Andiana, приветствую Вас в нашей теме! Как здорово! Это ничего, палки можно прибавить в длину, это допускается. а про костыли- приготовьтесь слушать, ещё не раз предложат!

[Andiana]

Спасибо, Clisson! А скажите, пожалуйста, я купила Batons de trekking en corbone. Они предназначены для нордической ходьбы по асфальту-земле или исключительно по снегу? И если я не ошиблась в выборе, то в Декатлоне можно купить насадки такие ввиде треугольничков...это я прочитала про рекомендации в Вашей теме. Все насадки универсальные, они подходят для такого вида палок?

[Clisson]

Andiana, вообще-то для всех палок - насадки универсальные. Но в Декатлоне они(насадки) есть в разных отделах: для нордической ходьбы и просто для ходьбы. То есть смысл нордической ходьбы- это пружинящая насадка, которая и даёт дополнительную нагрузку и амортизирует шок от соприкосновения с землёй/асфальтом. Но можно ходить и с обыкновенными насадками. Вы со временем сами увидите и почувствуете эту разницу.

[Ptu]

Andiana, если у вас насадки похожие на лыжные - это для снега, для raquettes. Они для ходьбы не годятся совсем. Для ходьбы только резиновые амортизирующие подходят. Без них ходить не рекомендуется, это все равно что босиком по бетону бегать, без всякой амортизации.

[Andiana]

Clisson и Ptu, большое спасибо за разъяснение.
Да, мои насадки похожи на лыжные, только гораздо меньше диаметром.
Что же, поищу спец. насадки для асфальта...к сожалению, вышагивать придется только по автодорогам.

[Andiana]

Нашла интересное видео :

http://www.youtube.com/watch?v=7mfkK...eature=related

[Clisson]

Andiana, Вы очень серьёзно и ответственно подощли к данному виду спорта! Ну как Вы? Сколько км ходите в день или в неделю? Как вообще ощущения? Нравится ли этот вид спорта?

[Ptu]

Andiana, в декатлоне есть резиновые насадки. Если вы в России, то и в российском декатлоне они есть.

[Clisson]

Очередная моя байка с тропы:
Вчера приехала в парк. А у меня привычка- выбрать самую красивую и дорогую машину и припарковаться рядом. Из достойных был новенький серый Мерседес. Я вышла- тут как всегда позвонила подруга. И мы поболтали пару минут-и я смеялась, и трясла "копной белокурых волос". Вдруг открывается Мерседес и оттуда выходит...Геринг. По-другому никак я его не окрестила- 1м85, поджарый снизу до пояса, а сверху- пузо и щёки, в тирольской шапочке, но без пера...На вскидку- молодой одинокий пенсионер. Видно я его заинтересовала, так как он начал пинать колёса и милостиво на меня смотреть. Я закончила разговор, стрельнула глазами и...достала свои палки. Это был удар ниже пояса- я сразу упала в его глазах и там и осталась. "Мой" Геринг, сделав каменное лицо, пошёл в другую сторону.

[Clisson]

В посту 85 я сетовала, что для нордической диеты мне не хватает оленины...Оленину купила сегодня в Алди.

[ulitochka]

Clisson, что ж Геринг так стушевался? Наоборот, палки - это повод, чтобы разговор завязать. И Вы бы немецкий попрактиковали...

А я хочу затронуть в этой теме побочный, но очень важный вопрос о личной безопастности при наших пеших походах. Объясню, что меня к этому побудило. На прошлой неделе мы поехали с моей подружкой после обеда на базу отдыха нашего городка. На этой базе есть озеро. Обошли мы это озеро с палками два раза, много других людей встретили. И вот на следующий день звонит мне подруга с работы и рассказывает, что узнала от коллег, будто бы на этой базе недавно на бабушку маньяк напал. Я не поверила, думала, просто слухи какие-то. А потом набрала ключевые слова в поисковике и, действительно, подтвердилось, что 7ого октября на этой самой базе отдыха в 3 часа дня пожилая женщина вышла на прогулку с группой пенсионеров. Как на неё смог напасть маньяк в таком людном месте и среди бела дня, в статье не говорится, но факт имел место. Я совершенно не пугливый человек, но эта история заставила меня задуматься. И о Вас, Clisson, волнуюсь теперь: как Вы там одна ходите и по телефону болтаете.

[Clisson]

ulitochka, да, я тоже иногда думаю над этим вопросом. Ведь и правда- одна хожу. И даже в парке иногда одна. Или Геринг этот- ходил важный такой. А кто его знает кто он такой...

[Clisson]

Девушки- россиянки, как я вас понимаю! У нас сегодня выпал снег- ходить невозможно, хоть в лыжную тему перебирайся. Я ухожу в тему про бодифлекс- подтянуть мышцы!

[Clisson]

По ходу дела, я одна хожу на форуме...Так хочется почитать, кто как ходит, просто даже дома на спортивных дорожках...
Вот сейчас я хожу без палок- мёрзнут руки, несмотря на перчатки. Но хожу. Сегодня у нас -7, я прошла всего 8 км до соседнего города и назад, по коммунальной дороге. Сегодня даже одна женщина не выдержала- притормозила и предложила меня подвезти- посмеялись вместе над ситуацией.
Одета я тепло- куртка непромокаема и непродувамая с капюшоном марки
MAT de MISAINE, очень рекомендую! и ботинки утёплённые непромокаемые, фирма Salomon.
Интересно почитать, ходит ли кто по холоду и как одевается.

[ulitochka]

Clisson, я сейчас не хожу. На прошлой неделе у меня впервые в жизни отит приключился. Да и ветер-мистраль страшный дует. Даже если снега нет, невозможно при таком ветре удовольствие от ходьбы получать.

[Clisson]

Clisson, я сейчас не хожу. На прошлой неделе у меня впервые в жизни отит приключился. Да и ветер-мистраль страшный дует. Даже если снега нет, невозможно при таком ветре удовольствие от ходьбы получать.

ulitochka, да я тоже прдпочитаю мороз, чем ветер. И при ветре не хожу. А про Ваш мистраль- страсти такие рассказывают! Лечитесь! Отит это опасно!

[Andiana]

Тоже не люблю ветер,но в нашем регионе он почти всегда ( не ожидала).
Clisson, вчера после ОРЗ впервые вышла с палками, прошла чуть более 5км.
Ходила по полям от деревни до деревни. Зайчики...лисички бегают. В поисках корма никого не боятся.
Когда не выхожу из дома, то кручу обруч с шишечками...А недавно в Лидле на скидках купила какую-то палку, к ней прилагается СД. Попробовала - прикольно.
Нужно делать упражнения с одновременной вибрации этой палки.

[Clisson]

Andiana, как приятно читать, что есть единомышленники на форуме! всё-таки Лидл- кладезь для спорта! Не скинете ссылочку, что это за палка? Я в Лидле купила вот такой мяч http://www.massage-zen-therapie.com/...ness-ball.html . Делаю упражнения для подтяжки мышц+ ещё бодифлекс+ силовые в зале. Обруч я не могу из-за спины крутить. Но раньше крутила тоже.
А вообще- нордическая ходьба помогает держаться в тонусе. И про зайчиков и лисичек- однозначно! До сих пор умиляюсь. Я всегда жила в большом городе- а тут природа такая красивая, а город всего в 4 км!

[Andiana]

http://www.swingstick.de/swingstick.htm
Вот ссылка, Clisson.
У меня тоже есть такой мяч, но выполняю на нем несложные упражнения.
Кстати, на нем очень удобно сидеть и, напр. смотреть TV, спина прямая и формируется осанка.

[Andiana]

http://www.youtube.com/watch?v=QsuI1Wp1Bgg
А вот и еще.

[Clisson]

Andiana, ой какая палка классная! Завтра сгоняю в наш Лидл. но у нас часто не бывает чего-то. Интересно, где они могут ещё продаваться, если что?

[Andiana]

Andiana, ой какая палка классная! Завтра сгоняю в наш Лидл. но у нас часто не бывает чего-то. Интересно, где они могут ещё продаваться, если что?

Я ее купила в Лидле, кот. находится в Dreux (28), причем за 2 (!) евро.
В Декатлоне я не видела, но загорелась степпером - уж очень хорошо попа подтягивается...да и в холодные вечера, когда нет желания выйти из дома, можно просто пошагать, да еще и со скручиванием корпуса
Вот только не могу найти его, как бы ,с ручками-держателем.

[Clisson]

Andiana, Вы молодец! Ходьба- это вечная молодость! Степпер это хорошая альтернатива при плохой погоде. Но я хожу почти в любую погоду. Очень редко бывает у нас, когда просто невозможно выйти на улицу. Согласна с вами, что нужны ещё дополнительные упражнения, а не только ходьба. Собираюсь в Лиддл- Вашу палку посмотреть. Так мне понравилась!

[Ptu]

Завтра в Лидле снова долны быть палки, за 20 евро за пару. С пробковыми ручками

[Clisson]

Завтра в Лидле снова долны быть палки, за 20 евро за пару. С пробковыми ручками

Ptu, ещё раз Вам спасибо! Уже почти год по Вашей наводке у меня палки из Лиддла! Только наконечники поменяла, а т ак- отличное качество!

[Ptu]

Вот и я мужа заслала и купила наконец палки. Теперь в моем спортивном списке добавится и нордическая ходьба. К лыжам, роликам, велосипеду, плаванию, зумбе и фитнесу с плато.