#211
24.09.2018, 17:29
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
|
Алена_74, да, я вчера совершенно случайно вышла на эту книгу (изучала совсем другой вопрос, и в одной из статей упоминалась эта книга). Скачала, открыла и не смогла остановиться, так там всё интересно про мозг и эмоции написано.
|
|
|
#212
24.09.2018, 17:33
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.07.2013
Сообщения: 20.652
|
Вот так вот все беды и начинаются: сначала открыла, потом скачала и не смогла остановиться а в результате хронические недосыпы. Не, лучше какиенить комиксы про астерикса почитать
|
|
|
#213
24.09.2018, 17:57
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.05.2013
Сообщения: 2.881
|
|
|
|
#214
24.09.2018, 19:27
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 27.04.2006
Откуда: Haute Savoie
Сообщения: 1.697
|
blanca94, Я сейчас птица свободная, что сегодня недосплю, то завтра наверстаю. Мне в удовольствие найти новое стоящее для чтения.
Fien, у меня тоже похожие мысли возникли. Все-таки так помогает, когда тебе кто-то говорит и твоих достоинствах. Интересно, что некоторых трудно переубедить, уж образ себя как создался, так и действует. А уж смотреть насколько он адекватный и не подправить ли, дело хозяйское. Вообще, спасибо за эту тему ТС!
__________________
Переформулировать проблему в задачу |
|
|
#215
24.09.2018, 19:35
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.07.2013
Откуда: 85
Сообщения: 15.222
|
Это влияет на все органы и общее состояние, и спокойствие. |
|
|
#216
24.09.2018, 19:36
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 27.04.2006
Откуда: Haute Savoie
Сообщения: 1.697
|
Признаюсь, что когда я слышу слово «надо» особенно в сочетании «тебе надо (делать то-то и то-то)», идёт ли речь об уборке или делать себе лучше/хорошо, включается реакция отторжения. Особенно если речь о некомфортном для меня. Подозреваю, я не одна такая. Про расширение зоны комфорта известно, но пока сам не дозреешь до яростного желания делать, все знания лежат-полеживают (но и есть не просят, так что пусть их будет много и хороших).
__________________
Переформулировать проблему в задачу |
|
|
#217
24.09.2018, 19:39
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 27.04.2006
Откуда: Haute Savoie
Сообщения: 1.697
|
sirniki, для меня это было одним из первых упражнений на расслабление, делала больше по вечерам и постоянно в сон проваливалась в процессе.
__________________
Переформулировать проблему в задачу |
|
|
#218
24.09.2018, 21:23
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.05.2013
Сообщения: 2.881
|
Кстати когда много навязчивых мыслей в голове, именно наблюдение за движением живота при дыхании считается самым эффективным чтобы успокоить ум. Ну и не забыть расслаблять все тело. Даже если не удается заснуть, то такое расслабление с дыханием дает хоть какой то отдых.
|
|
|
#219
24.09.2018, 21:47
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.01.2011
Сообщения: 18.148
|
__________________
Юность я износила до дыр, Но привыкла - и жалко снимать. Я потуже платок завяжу, Оглянусь и подумаю, что Хоть немного еще похожу В этом стареньком тесном пальто. (Татьяна Бек) |
|
|
#220
24.09.2018, 23:59
Последний раз редактировалось Small_birdie; 25.09.2018 в 00:07..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
Но позже мои отношения с мамой улучшились, с начальниками расставалась, переходя на след. работу. Неподходящих мне кавалеров бросала тоже (ну или они меня :-)). В других обстоятельствах бываю, конечно, приятной и весёлой, и смешной даже (дети в детском саду говорили мне). Но как-то реже так получается. Как у всех, наверное. Разные периоды бывают. Но у всех они разной продолжительности. Хотя кому-то удаётся быть ровным, уверенным и уравновешенным всю жизнь. Таким я отчасти завидую даже, по-хорошему :-). Тоже так хочу. |
|
|
#221
25.09.2018, 09:32
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 27.02.2008
Откуда: Беларусь-France (Picardie)
Сообщения: 1.995
|
Начала читать нигу 3 minutes à méditer Christophe André. И первый урок именно учиться дышать, как здесь многие писали. Нашла канал на ютубе про медитацию. https://www.youtube.com/channel/UCt_...rr5LxXK9ELstZw А еще лично мне помогает чувствовать себя уверенно на некоторое время это хорошо выглядеть. Т.е. прическа, макияж, парфюм, хорошая одежда...... и т.д.
__________________
Не падай духом где попало |
|
|
#222
25.09.2018, 10:14
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.05.2013
Сообщения: 2.881
|
Small_birdie, у меня такая же ситуация была, начинается в детстве, а родителям мы безоговорочно верим, а у мамы всего лишь было в тот ммент плохое настроение, но мы так себя и видим, как нам сказали и верим что мы такие, даже когда другие люди нам говорят противоположное, мы им уже и не верим, нет я тяжелый человек, это он меня до конца не знает. И ведем себя так, соответствующе этому ложному представлению о себе, а потом находим подходящих мужей, которые нам будут тоже самое негативное представление о нас поддерживать. Вы же сами говорите, что муж критикует когда он не в настроении. То есть проблема у него, а он на Вас причину свалить хочет. Мне пришлось год к психологу ходить, чтобы положить начало пониманию этого. Вот он мне и пытался каждый раз донести, что то что говорят мне другие, это не имеет ко мне никакого отношения, а только проэкции говорящего на нас.
И очень большая ошибка сужать круг общения, с другими людьми Вы узнаете себя другую, радостную, сильную . Вот так же и с детьми, они еще не проэцируют на Вас свой негатив, и Вам с ними легко. |
|
|
#223
25.09.2018, 11:31
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.04.2005
Откуда: FR-FI
Сообщения: 1.116
|
Но работу вы любили, вроде говорили ? А какого типа была работа, связанная с людьми, не связанная ?
|
|
|
#224
25.09.2018, 11:44
Последний раз редактировалось Small_birdie; 25.09.2018 в 11:54..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
Croissant, администратором комп. сетей и систем последние годы на родине. До этого инженером, немного программистом.
Да, достаточно было общения с людьми, как по телефону, по программе, так и лично. Работа с техникой, с программами, с ошибками, с ремонтом, чтобы всё функционировало, не сбивалось, не было задержек из-за этого, сроки отгрузки соблюдались, все были довольны и т.д. Здесь я не смогла выйти ни на тот же уровень, ни на более низкий, из-за слабого знания фр. языка, недостаточной квалификации для местных сетей, ну и её потери из-за нескольких лет неработы. И потом, у меня нет местного опыта, местные проф. курсы (дважды) мне тоже не помогли особо, а более серьёзных местных дипломов я не получала. Сейчас язык улучшился, но поезд ушёл, и мне не хочется за ним бежать уже. Наверное, я была недостаточно мотивированной, не слишком спешила. Муж в первые годы никак не давил на меня, давал мне время. Расслабилась, короче. Был вариант уехать работать в другой город Франции, я его отмела, так как не представляла раздельной жизни тогда, в разных городах, ради работы. Наверное, это тоже было ошибкой, нужно было хвататься за всё, что предлагали. Это было хорошее предложение тогда. Теперь уже никто давно такого не предлагает, а я уже поставила крест на этой области поисков. Так как надоело. |
|
|
#225
25.09.2018, 11:54
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.04.2005
Откуда: FR-FI
Сообщения: 1.116
|
Small_birdie, так у вас прекрасная специальность ! Так кажется... А отдаленную работу не пробовали ? Или ваша специализация требует присутствия в офисе ? Конечно, в любом случае, время прошло и придется наверстывать...
Моя приятельница недавно снова устроилась в телефонную компанию, после длительного перерыва. Очень жаловалась, что трудно, трудно, все молодые... |
|
|
#226
25.09.2018, 11:56
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
||
|
#227
25.09.2018, 12:01
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
Для удалённой работы требуется квалификация выше моей.
И про работу я писала много, не хочу повторяться, это было моей ошибкой держаться за тот опыт. Он здесь был невостребован, здесь многое устроено иначе, при отсутствии местных дипломов и опыта, присутствии возраста и ошибок в языке - это было изначально провальной идеей. |
|
|
#228
25.09.2018, 12:05
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.04.2005
Откуда: FR-FI
Сообщения: 1.116
|
А что меня слушать ? Я высказала предположение, возможно основанное на недостаточной информированности.
Ну да, были бы деньги... А поменять (при желании) можете и сейчас. Или оставляйте как есть. Но для кардинальных перемен нужна сильная мотивация, если она есть - поменяете. |
|
|
#229
25.09.2018, 12:06
Последний раз редактировалось Small_birdie; 25.09.2018 в 12:18..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
У меня ни на что нет достаточно смелости. Я не люблю резко менять свою жизнь.
Попадая в какие-то приемлемые условия, я стагнирую (выражение мужа). Нужно выходить из зоны комфорта, чтобы куда-то прорваться, у меня никогда не хватало характера на это. И, возможно, усидчивости. Нет планирования, порядка, целеустремлённости. Я пытаюсь это исправлять, но теперь это дорого всё будет оплачиваться. В смысле, труднее, чем раньше. И плата - дороже. В смысле нервов, здоровья и т.д. Группы поддержки у меня нет, раньше, в студенчестве, как-то морально поддерживали родители (иногда - материально). Потом я как-то работала сама, меняла работы, но работала. Здесь я никак не найду своего места, нигде не задерживаюсь, у меня не было здесь настоящей работы. Какие-то где-то подработки, не более. Муж говорит - из-за моего характера. Ну, не знаю. Возможно - да, возможно - нет. Сложно тут всё. |
|
|
#230
25.09.2018, 12:11
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.04.2005
Откуда: FR-FI
Сообщения: 1.116
|
||
|
#231
25.09.2018, 12:19
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.04.2005
Откуда: FR-FI
Сообщения: 1.116
|
||
|
#232
25.09.2018, 12:19
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.01.2012
Сообщения: 2.075
|
Я думаю, что чтобы избавиться от стресса надо найти раздражитель, который провоцирует сам стресс и выбросить его из своей жизни раз и навсегда. Тогда и никакие таблетки не понадобятся.
Я, например, знаю свой раздражитель, это выступление на аудиторию. Причем еще со школьной скамьи. Выход к доске был смерти подобен. В общении с одноклассниками никаких проблем не было, наоборот, все было отлично. У доски - ноги, руки тряслись, голос пропадал. Жуть. Радости с окончанием школы не было предела. Дальше началась трудовая деятельность, и угораздило нашего начальника назначить меня секретарем комсомольской организации нашего предприятия насильно, вручили мне доклад, готовься, через неделю собрание. Чем ближе приближался день выступления, тем больше мне становилось страшно, сразу вспомнились школьные годы и началась паника ( даже сейчас пишу и руки начинают предательски потряхиваться ). Настал этот жуткий день, народу собралось более ста человек ( мне это потом сказали ), потому что не пришел на собрание новоиспеченный секретарь комсомольской организации, просто сбежал. Хотя, прекрасно после этого работала в отделе кадров этого же предприятия. Потом агентом по недвижимости более 12 лет. Проблем в общении с народом не было и нет. А вот, если на каком-то сабантуе приходится произносить тост ( даже если за столом все свои ) - все повторяется. Поэтому, вовремя выявленный раздражитель выброшен из жизни навсегда, туда же отправлен и стресс. Остальные маленькие стрессики я снимаю просто, беру чуть-чуть креветок или рыбки, 0,5 л моего любимого пива и сигареты должны обязательно лежать рядом. |
|
|
#233
25.09.2018, 12:22
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.01.2011
Сообщения: 18.148
|
Миледи55, да не всегда можно « выбросить» раздражитель. Я вот 10 лет ждала операции- как его выбросишь? У многих смерти или ожидание смерти близких... да мало ли чего? Надо учится с этим и жить и справляться
__________________
Юность я износила до дыр, Но привыкла - и жалко снимать. Я потуже платок завяжу, Оглянусь и подумаю, что Хоть немного еще похожу В этом стареньком тесном пальто. (Татьяна Бек) |
|
|
#234
25.09.2018, 12:33
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.01.2012
Сообщения: 2.075
|
Рупи, конечно все мы по-разному реагируем на разные события в нашей жизни, говорю как инфарктник ( 13 лет назад ) и купильщик ( 30 лет стажа) И лично для меня это пустяки по сравнению с выступлением на публику. Думаю, если бы мне пришлось по роду деятельности выступать перед аудиторией, я бы уже давно загнулась.
|
|
|
#235
25.09.2018, 12:39
Последний раз редактировалось Small_birdie; 25.09.2018 в 12:44..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
На выборах мне было трудно расписаться в клеточке, рука дрожала всегда (так как вся комиссия на меня смотрит, а как же :-)). И при этом я сама потом в этой же самой комиссии выборной работала раз, и всё было нормально (до фени, прикольно было). Но это с другой стороны, со стороны комиссии. Вот такие казусы. |
|
|
#236
25.09.2018, 12:42
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.01.2012
Сообщения: 2.075
|
|
|
|
#237
25.09.2018, 12:45
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
|
ПишЕте, pardon.
|
|
|
#238
25.09.2018, 13:13
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.04.2005
Откуда: FR-FI
Сообщения: 1.116
|
||
|
#239
25.09.2018, 21:20
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.09.2005
Откуда: Dijon
Сообщения: 2.597
|
blanka94, а он у Вас есть и помогает? а почему не питбуль? У человека другие проблемы, ей только сейчас этого монстра только не хватало. Я понимаю, если бы болонку, или йоркшира.
|
|
|
#240
25.09.2018, 21:27
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 24.06.2007
Откуда: Le Mans
Сообщения: 12.305
|
Jurmala, у моего парикмахера йоркшир. Я теперь стригусь и крашусь чаще.
|
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Как побороть стресс и сдать на права? | ilonalicia | Автомобилистам и автолюбителям | 15 | 11.11.2008 20:02 |
Хронический холецистит: есть ли способ избавления? | ivushka | Здоровье, медицина и страховки | 20 | 02.02.2006 19:37 |