Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Marine Saf]

Droopy, MARGOO, спасибо, бум искать.

[Droopy]

Marine Saf, кстати, о витабиксе пишет Грир Чайлдерс - основательница бодифлекса.

Кстати, мне понравился комплекс с джим-баром, это подобие гимнастической палки, но он продаётся только в США, пересылка тоже по США. Жаль.

[Marine Saf]

Marine Saf, кстати, о витабиксе пишет Грир Чайлдерс - основательница бодифлекса.

Кстати, мне понравился комплекс с джим-баром, это подобие гимнастической палки, но он продаётся только в США, пересылка тоже по США. Жаль.

Моя подруга часто едет в Штаты, дождусь следующей поездки и закажу

[Рута]

Droopy,
MARGOO, простите, а где этот "кинозал"? Там на форуме (где все видео) или в другом месте?

[Droopy]

Рута, там, где "раздачи" (надо на них кликнуть, и в окне поиска набрать "бодифлекс"). www.kinozal.tv

[Рута]

Droopy, спасибо!

[Droopy]

Рута, качайте 8 видео с Мариной Корпан. Раздача идёт. Сначала посмотрите занятия полностью, научитесь правильно дышать, делать упражнения, а потом уже можно заниматься по укороченному курсу, который выложила MARGOO.

[Рута]

Droopy, про бодифлекс мне не нужно, я им занимаюсь более 3 месяцев, а вот заинтересовала гибкая сила, про которую вы писали выше.

[Droopy]

Рута, гибкая сила там же. Так и называется. Тренер - Юлия Зайченкова.
Мне очень нравится, но, как я писала, один минус - потом кушать хочется.

[Рута]

Droopy, вот после вашего сообщения мне захотелось тоже позаниматься и сравнить со суставной гимнастикой, которой я уже занимаюсь, с Ольгой Янчук. По наводке Марго я все это черпаю из того форума про бодифлекс.

[Droopy]

Рута, я оттуда же. На телеканале "Живи" также были курсы йоги (но у меня растяжка маловата пока для классической йоги), также пилатес. Там 2 тренера, всё в достаточно спокойном темпе. Но по эффекту мне больше нравится бодифлекс. А "Гибкая сила" хороша для позвоночника. Там есть знакомые упражнения для коррекции осанки, которые я делала на лечебной физкультуре ещё в детстве. После почти 50 минут гибкой силы сутулиться совсем не хочется. Но что делать с аппетитом потом - не знаю. Следую советам Грир, которая пишет, что надо сделать несколько дыханий по бодифлексу, а потом выпить пару стаканов воды. Не всегда помогает. Тогда как после бодифлекса есть не хочется вообще.
А как Ваши результаты после бодифлекса ? Вы двольны ?
У меня пока только живот подтянулся, и нижняя часть бёдер, сразу от коленей, но не до конца. Занимаюсь с 1-го мая.

[Рута]

Droopy, ну вот, пока долго писала, меня уже выключили. Придется все заново и небольшими частями наверно.
Бодифлексом я очень довольна, хорошо подтянулись мышцы живота - это и была моя основная задача. Теперь продолжаю заниматься чисто из-за оздоровительного эффекта, очень нравятся занятия с Мариной Корпан на телеканале Живи. Теперь она совмещает бодифлекс и силовые(каланетика, пилатес). И по продолжительности меня это устраивает.

[Droopy]

Рута, на кинозале этих совмещённых занятий нет. Жаль, я бы тоже позанималась силовыми упражнениями. Ведь телеканала "Живи" во Франции нет...

[Рута]

Продолжаю, про еду. В тот день, когда вы намерены заниматься силовыми упражнениями, с утра надо кушать каши (гречневая, овсяная или перловая).
Если вам надо наростить мышечную массу, то сразу после занятия надо съесть что-то белковое, а вот если надо похудеть, то есть надо белковую пищу через час после занятия.

[Рута]

Droopy, я тоже живу во Франции и есть возможность(даже 2) заниматься по этому каналу: 1 - на канале Живи существует он-лайн бесплатное вещание.
2 - через форум можно скачать эти занятия, называются "Худеем с Мариной Корпан".

[Droopy]

Рута,нашла ссылку. Спасибо !
Канал мне нравится очень.

[Рута]

Droopy, рада, что смогла помочь. На сайте канала много всего интересного, а главное можно всегда позаниматься, а если не устраивает время(все-таки 2 часа разница), то многие занятия можно скачать на форуме, удачи!

[Droopy]

Рута, спасибо ещё раз ! Я качаю "Худеем", мне уже интересно, чем отличаются занятия от обычного бодифлекса.

[MARGOO]

я Келлогс купила. Не био, но тоже вкусно. Ещё Витабикс есть, английские, вроде.

А можете картинку показать? Я не зациклена на био, даже совсем наоборот. Просто других не нашла. В нашем "райцентре" нет био магазина.
А йогурт я не люблю, но приходится его есть - очень хорошо он рабоает.
В то время, как во всему молочному я отношусь очень хорошо.

дождусь следующей поездки и закажу

Потом расскажете.

По наводке Марго

я оттуда же

Это спасибо Пикачу, она несколько страниц назад дала рекомендацию на этот сайт-форум.

очень нравятся занятия с Мариной Корпан на телеканале Живи. Теперь она совмещает бодифлекс и силовые(каланетика, пилатес). И по продолжительности меня это устраивает.

Вы смотрите в онлайн? А ссылкочку не дадите?

Я качаю "Худеем",

Я скачала и... удалила. Там надо палку иметь, потом опять эти долгие разговоры. Честно, нет у меня терпения.

[Рута]

MARGOO, ну палку надо не для каждого занятия, равно как и стул. Я себе приспособила от щетки.

[Droopy]

MARGOO, http://www.all-bran.fr/
http://www.weetabix.fr/brands/weetabix/weetabix/

Рута, я всё с вопросами по поводу "худеем" - а работает лучше бодифлекса или похоже ? Там тоже разговоров много, а упражнений не так много. Может, 2 комплекса сочетать ? Т.е. брать 2 передачи за 1 раз ?

[Рута]

Droopy, я сначала занималась только бодифлексом (8 занятий с Мариной), там действительно много болтовни и хихиканья не в тему. Потом появилась ее авторская программа "Худеем", выполняла по 2 занятия, а теперь делаю сначала суставную гимнастику (а теперь и гибкую силу хочу), потом "Худеем".
Кстати из болтавни, которая вас раздражает, я почерпнула много интересного и ответы на ваши вопросы тоже. Так она неоднократно повторяла, что бодифлекс сжигает жир непосредственно во время занятия, а силовые имеют пролонгированное действие, а значит такой комплекс должен быть более эффективным.

[MARGOO]

Рута, я было начала, да что-то мне не понравилось. Спасибо за совет.
Droopy, спасибо. У Келлога я нашла своих червяков, а вот у Ветабикс только в виде галет.

[MARGOO]

а силовые имеют пролонгированное действие

Силовые - это которые под названием "Худеем"? А то что-то запуталась.

[Рута]

MARGOO программа "Худеем с Мариной Корпан" состоит из двух частей: в первой части - бодифлекс, а во второй - силовые упражнения(из каланетики, пилатеса). Ради интереса советую разок посмотреть ее занятие в он-лайн вещании, на сайте канала Живи: понедельник, среда, пятница - в 16.30.

[Рута]

MARGOO, кстати сегодня тоже будет, в 16.30 (правда по воскресеньям - повторение).

[Droopy]

MARGOO, я видела червяков от Витабикс в Супер У. Но я галеты тоже очень люблю. Они в йогурте как в молоке развалятся тоже.

[Droopy]

Рута, ага, точно, я только что прослушала. Просто болтовня хороша в первый раз, а потом уже хочется только упражнениями заниматься. Спасибо большое ! Пойду скалку искать.
Марина говорит про 72 часа. Получается, что силовые упражнения не надо делать каждый день ?

[Рута]

Droopy, прости, немного не в тему, а в "Кинозале" надо прежде програмку скачать, чтоб через нее качать ? Какую посоветуете? Только чтоб простая была, типа скачал и все, можно пользоваться.

[Fiesta]

МАРГОО, я видела червяков от Витабикс в Супер У. Но я галеты тоже очень люблю. Они в йогурте как в молоке развалятся тоже.

Девочки, а эти червяки чем именно полезны? Или это такой же эффект как и от самих отрубей?

И можно ли этими червяками голод "заглушить" (мне на работе чего бы такого покушать днем вместо нормального обеда когда некогда...)
Червяки для такого дела подойдут?
А то вот кашу или труби сами заваривать тоже некогда - только что-то в рот незаметно кинуть (пока изюм и порехи только - но ни слишком не спасают от чувства голода)