Пробежка, бег

[Lenylka]

maria77, Да, бассейн конечно двойная трата энергии..и на обогрев в достаточно прохладной водичке и собственно на физическую нагрузку...калории жгутся только так.
Бег - вещь отличная тоже в плане похудения и всегда доступная проще чем бассейн...Но не спорю что результат медленней приходит...но приходит, надо упорства много=)))
У меня пришел в свое время ооооох какой результат...но там тренировки были...ой ей ей какие .

[Maury]

Мне кажется, что только обЪем мышц увеличивается

Серьезно? А какие у вас увеличились в обьеме?
Мне казалось, что бегом, наоборот "сушишься"...

[Maury]

Я уже вон сколько занимаюсь, а результата вообще нет, ни в кг, ни в см.

что касается похудания, то, как я уже писал раньше, просто бег да еще в "оздоровительном" темпе, быстрых результатов не принесет.
Необходимо корректировать систему питания... или отрезать ногу.

А вообще-то, говорят, что худеть быстро очень вредно...

[Leoli]

Оп-ля, час отбегала. ща пойду позавтракаю, шоколадку приготовила уже.

[Ptu]

У меня даже весов нет. Принципиально не покупаю.
Мне вполне хватает только смотреть по одежде как стройнею, как юбки и брюки свободнеют и видеть в зеркале результат. Ну сантиметром померяться утречком.
Никакого стресса от весов. Рекомендую. И вообще на этом не циклиться.
Правда в итоге я не узнаю точную цифру в кило, цифровое подтверждение моего "героизма", которую потом можно вывесить в рамке на стене как медаль чемпиона и рассказывать как я круто сбросила там 8 или 10 кило. Но мне если честно - фиолетово. Никто меня взвешивать и проверять не будет. А мне важнее просто хорошее самочувствие, легкость и хороший силуэт. А что на весах - не так важно.

[nevelena]

что касается похудания, то, как я уже писал раньше, просто бег да еще в "оздоровительном" темпе, быстрых результатов не принесет.

так по идее и с коррекцией питания, именно с коррекцией, а не с его отменой, тоже БЫСТРО худеться не должно.
Я уже говорила, что мне быстро не надо. Просто я люблю знать, что когда делаешь так и так, то результат будет тогда и тогда
Мне сказали через 3-4 мес., всё, я теперь успокоилась, бегаю дальше, трещу морковку

Leoli, вроде первый раз вы целый час пробегали, да? поздравлять? А шоколадку что, целую?

[Lenylka]

Но мне если честно - фиолетово. Никто меня взвешивать и проверять не будет. А мне важнее просто хорошее самочувствие, легкость и хороший силуэт. А что на весах - не так важно.

да, хороший способ отказаться от нервов=))) По поводу цифр.
Не было бы у меня весов я бы так же сделала не было бы весов...слишком уж сея зависимой считаю от них, вечно лезу.
Спрятать что ли куда нибудь=) Или мужа попросить спрятать лучше.
Сегодня я бегу, вчера и позавчера честно признаюсь сидела. Первый день с ребенком к доктору и много по делам мотались, время пронеслось незаметно, не пошла в итоге, устала.
А вчера...ругайте меня...просто не захотелось что то=)))

[nevelena]

Lenylka, так сами говорили, что каждый день не надо.
А я вот, например, люблю знать в циферках сколько вешу. У меня весы новые, всего 3 месяца как есть, раньше вообще никогда не было. Я до них дорвалась как с голодного края

[Leoli]

А шоколадку что, целую?

а что тут церемониться? :-).

У меня дома целая коробка с разными шоколадками - около 20 плиток по 100 грамм. Регулярно пополняемая :-)

[Lenylka]

Lenylka, так сами говорили, что каждый день не надо.

Да=)) Не обязательно совершенно. Но ведь хочется, погонять себя к лету то=))))
Весы да..если они есть - так и манят...так и манят=))
Лишь бы нервы не мотали...воспринимать бы все прогрессы , регрессы и ступоры спокойно=)))

[Lenylka]

У меня дома целая коробка с разными шоколадками - около 20 плиток по 100 грамм. Регулярно пополняемая :-)

Как классно!!! И кто больше всех оттуда таскает интересно??=)))
Мы бы с мужем еще и посоревновались бы кто больше=)) А вот потом дитенок подрастет , так вообще...сладостей не напасешься=))
Но как приятно кушать после пробежки с чувством, что вот - заслужила вроде как=)))

[Leoli]

И кто больше всех оттуда таскает интересно??=)))

не поняла вопрос. Коробка МОЯ! НИКТО оттуда ничего не таскает. могут спросить (дети), но делюсь редко, зачем им?? ладно я уже, и кариес не страшен и все меры борьбы с лишним весом освоены Муж не ест мои шоколадки :-).

видите, какая драматичная ситуация. Побегаешь, приходишь домой - а там.... ужОс.

[Leoli]

Leoli, вроде первый раз вы целый час пробегали, да?

не, пробегала я 35 мин, остальное растяжка-затяжка :-)

[Iryna13]

У меня дома целая коробка с разными шоколадками - около 20 плиток по 100 грамм. Регулярно пополняемая :-)

Пора твою коробку с шоколадками экспроприировать или на хранение в банк сдать-процесс пойдет веселее.

[Lenylka]

Коробка МОЯ!

Теперь понятно
Личная получается, я подумала сначала - семейная...каждый может ручку сунуть=)) Ан нет оказывается
У меня тут такое же есть...только не с шоколадками а с конфетками.
УжОс конечно, но что....когда очень хочется то можно=)) Не зря же мы тут собрались - бегуны=)) Надо себя чем то и похвалить за такой героизм

[Lenylka]

в банк сдать-процесс пойдет веселее.

Интересное предложеие=)) Я б под проценты положила свои " ценности" сладкие=))

А без шуток - вот сейчас собираюсь и иду отрабатывать все схомяченное сегодня за день=)) И вообще получать свою порцию гормона радости=))
Сегодня бегу десять -решила!!! 5 с одной барбосиной и пять со второй. И их выгуляю и мне польза=))

[nevelena]

Коробка МОЯ!

Везёт вам, я у меня нет такой коробки

Я уже мужу заявила, что намерена получать свой заслуженный эндорфилин (это не ошибка, это мой личный, невеленовский гормон счастья ) за его счёт

Мне вчера тренер неосмотрительно сделал комплимент, сказал, что я - гибкая. Ой не надо было. Я от радости еще гибче казаться хотела , так старательно клала голову на колени и не только, так собой восхищалась Эх, кажется, я переусердствовала с растяжкой

[Berezka_fr]

nevelena, а у вас и свой тренер по бегу есть?

[nevelena]

nevelena, а у вас и свой тренер по бегу есть?

ничего себе загнули, я еле-еле абонемент в муниципальный спортзал оплатила. В фитнес группе у нас общий тренер имел неосторожность меня похвалить. Раз группа - значит публика и есть перед кем повыпендриваться особенно когда в группе 80% женщин за 50

[Berezka_fr]

ничего себе загнули, я еле-еле абонемент в муниципальный спортзал оплатила. В фитнес группе у нас общий тренер имел неосторожность меня похвалить. Раз группа - значит публика и есть перед кем повыпендриваться особенно когда в группе 80% женщин за 50

Аааа, вы ещё и фитнес помимо бега делаете? Видимо я невнимательно читала.
Ничего себе....: не перетруждаетесь? Или у вас один день - фитнес, а в другой - бег?

[Alena_Minsk]

nevelena, Вы нормально справляетесь на такими нагрузками? Я вот свалилась с ангиной...

[iricha78]

а что тут церемониться? :-).

У меня дома целая коробка с разными шоколадками - около 20 плиток по 100 грамм. Регулярно пополняемая :-)

И как вы себя чувствуете сознавая,что ЭТО так близко?
Отвечаю за себя. Моя нервная система бы не пришла бы в состояние спокойствия, пока этот стратегический запас не иссякнет.

[nevelena]

Alena_Minsk, сочувствую, выздоравливайте скорее!
Чувствую себя преотлично, сплю хорошо, выгляжу прекрасно, настроение ... с перебоями, но это не от спорта.
Вы знаете, у нас такой фитнес, для меня это сплошной отдых, я во время него даже мёрзну В группе тетенькам под 50, молодежи мало. Я сначала побегаю хорошенько, минут 20-30 на дорожке, а потом в иду в группе заниматься. Там все-таки иногда мышцы работают, мы, например, приседаний много делаем, пресс хорошо качаем, короче делаем то, что я сама делать ни за что не стану. Так что я за это занятие скорее отдыхаю, чем наоборот.
Ну а на выходных бегаю по местным лесам!

[Strenger797]

[QUOTE=Berezka_fr;1418634]nevelena, мы про питание много в теме Диета говорили .
Я в принципе тоже не голодаю: так как во-первых это - вредно, а во-вторых от такого питания (когда его прекращаешь) кило возвращаются вдвойне....


Ne soglashys',ya golodau raz v nedelu... samii bol'shoi vred,chto chyvstvyesh sebia prosto potriasaushe velikolepno,legkii kak pyshinka...
ot takogo pitania ne nabiraetsia vdvoine ves,esli ne nabrasivatsia na edy... jelydok-to men'she stanovitsia,pyst' krov' ochishaetsia,i bolezni begyt proch,dokazanno

ya begau,tri raza v nedelu po 10-14 km... ne vajno skol'ko probejish,glavnoe polojitel'nie emotsii... nachinal ya s legkogo bega po 15 minyt... postepenno yvilichival vremia,rasstoianie,skorost'... raz probejal 35 km,a 10 km eto kak razminka v ydovol'stvie...

Delau gimnatiky na ylitse... i nichego,raz jenshina proxidla i odarila aplodismentami,deksat' molodes tak derjat'

[Dashic]

Принимайте в компанию!
Сегодня с раннего утра побегала мин 20-25, попрыгала, сделала небольшую разминку. Красота!
Рада, что нашла компанию единомышленников тут.

[Lenylka]

Dashic, очень очень рады!!! Нас все больше и больше здесь=)) Единомышленников в форму приходящих=))))
Я вот последние 3 дня по 7 км тихонечко шлепаю...легкооооооо сейчас стало, прямо как раньше=)) Вот казалось бы - всего-то надо было "вбегаться" недельку...
Настроение шикарное!!
Как остальные бегуны поживают?? Какие личные достижения???

[Strenger797]

да,да я согласен,тише едеш дальше будеш... со временем можеш принять участие в городском забеге ,ны там на 10 км... главное не победа главное ыцчастие,зато будет дополнительный праздник,праздник души

я сегодня пробежал 13 км,сначала 3,затем гимнастика,а следом ещё 10 км... просто хорошо,часть своих положительных эмоций,отдаю в фонд данного форума и его посетителей

[Strenger797]

М-да,у женщин всё наоборот,моя мечта набрать хотя-бы 2 кг не может увенчаться успехом.Я даже весы купил себя порадывать... не выходит никак... и макароны три раза в день и сладости... хоть тресни,не получается... если брошу бегать однозначно похудею... ну да ладно,смерился уже

[vrubelru]

Strenger797, От макарон не полнеют уже доказано не раз )))))))) Вы себе хлеб побелее да посвежее с маслом и поверх с шоколадом

[Strenger797]

Хи-хи... я макароны с хлебом ем,а какой хлеб без масла... и заканчиваю традиционным десертом)