Болит спина!

[Ptu]

Славик, ну с костяными бульонами вы сильно преувеличиваете, их во Франции вообще практически не испльзуют, и не использовали. От них холестерин- да, но польза позвоночнику крайне сомнительная.
Хондропротекторы - стоит принимать, а польза бульона из костей сильно преувеличена.
Вы лучше вспомните о том, как дети сидят за партой, сколько кило носят и как и пр. Сколько времени сидят в день и так всю жизнь.

[Славик]

Ptu, НУ ВОТ Вы знаете , мне врач посоветовал , у меня + еще артроз же-- ну это и понятно оно все одного поля ягоды болезни--
Желатин пищевой вместо протекторов, это дешевле получается намного, пить 3 месяца чайная ложка желатина на треть стакана воды на ночь замочить, утром добавить кипяточка , и выпить, уж не знаю, что там с сутавами , но волосы точно стали расти сильнее)) приходится брится еще и часа в 4 на работе, если есть вечерние студенты ( неприлично же небритым)

[Славик]

Ptu, а вот на счет холестерина и бульонов там тоже в общем не ясно ничего.

[Ptu]

Славик, желатин и бульон это не одно и то же. Желатин в хрящах.
Но все равно корень проблемы не в том, что мало хрящей едим..

[Славик]

Ptu, ну я же и не спорю..
тут уж при этих болях, готов съесть не то что желатина, а жабу на болоте в первую лунную полночь))))вареную в бульоне или без такового..)

[Ptu]

Славик, и вы выздоравливайте.

По поводу аппликатора. Я вот пользовалась очень даже аппликатором Кузнецова, не Ляпко. Но принцип тот же. Заказала в России. Тут тоже можно купить, но значительно дороже.
Меня это просто спасало. Я лежала и по утрам (когда спина затекает от лежачей позы в течение всей ночи). И приходила в обед отлеживалась, и после работы.


Однако с большой грыжей нужно осторожно все, что связано с разогревом (баня и сауна) и с аппликатором.

Я покупала такой - http://www.poyasnica.ru/kuznetsov.html
Он размером с А 4 и на хлипкой ткани. Поэтому я сшила два и положила на подстежку (простеганная ткань продается в магазине). Получилось тонкое маленькое одеяльце. Очень стало культурно и удобно.
Ничем не хуже фирменного, который можно купить во Франции
http://www.tapis-de-massage.fr/descr...-pics-ou-clous

[Славик]

и вы выздоравливайте.

Спасибо.
Я вот купил апликатор на валике для прокатывания перед сном.
"РАзогревает" практически как мази. У меня почему то там где грыжа постоянно холодно, по ощущениям конечно, даже пояс собачьей шерстью ношу постоянно.

[Ptu]

А у меня матрасик под него и валик, и подушку ,что угодно можно положить. Очень удобно. У меня и муж тоже им спасался.
Да, разогрев мощный.
Любопытно , что на французских сайтах хоть и пишут, что такой коврик называется шведским, однако пишут что исследовали его пользительные свойства именно в России в 80 годы.


Кстати, кто тему читает - я все это уже писала выше...

[valiak]

Пол-года без занятий йогой и я в ваших рядах. Ох, давно меня так не скручивало. Когда-то за 2 недели встала и ходить можно было, а сейчас что-то беспробудно. Прочла тему, завтра попробую хоть направление на ренген "выбить" (терапевтша у меня ...), заикнусь про сканер. Стоять могу, ходить могу, но сидеть противопоказано абсолютно.

[valiak]

Остеопат немножко помог. Правда у него манипуляцие некоторые меня в краску вогнали (сколько остеопатов перевидела, никто так не делал), но раз помогло, то фиг с ним, пусть хватает где хочет,гы.

Florentinka2005, а вот отсюда поподробнее, пожалуйста, это ты его мне рекомендовала.

[Florentinka2005]

Florentinka2005, а вот отсюда поподробнее, пожалуйста, это ты его мне рекомендовала.

Хороший он остеопат, сказал на 5 тый день будет результат и так оно и вышло. Еще пойду.

[Larisa_D]

Лариса_Д, у меня тоже онемела нога дней 10 как. Остеопат немножко помог.

Мне с моей грыжей врачи запретили идти к остеопату, а у Вас наверное грыжи нет, только защемление?

Мы в теме "за 45" обсуждаем аппликатор Ляпко, может вам тоже надо.

Спасибо, но в эту тему мне в ближайшие десять лет заглядывать еще рано а апликатор обязательно приобрету в следующую поездку домой в Россию, тот, что Ptu посоветовала

[Ptu]

Лариса, терпения вам! Это долгий период восстановления, терпение тут очень нужно. Теперь главное не допускать обострений и выработать у себя новые привычки - правильные положения при подъеме даже мелкого веса, наклоны и любые отклонения от вертикали, вставание с постели и пр. простейшие действия , на которые раньше не обращали внимание.
Если вы проявите терпение и действительно научитесь новому образу жизни, то вы вполне можете забыть об обострениях. Точнее помнить о них придется - чтобы предостеречь себя от новых.

[valiak]

Ptu, а вы не подскажите когда можно начинать занятия спортом (для меня это йога)? Нужно ждать когда пройдут острые боли? С утречка я почти как огурец (если не делать боковых наклонов, а к вечеру просто скрючена знаком вопроса. Вообще, я вот забыла об обострениях на долгие годы и такой подлости от организма не ожидала.

[valiak]

Еще пойду.

Ладно, пиши адрес.

[Florentinka2005]

Мне с моей грыжей врачи запретили идти к остеопату, а у Вас наверное грыжи нет, только защемление?

Спасибо, но в эту тему мне в ближайшие десять лет заглядывать еще рано а апликатор обязательно приобрету в следующую поездку домой в Россию, тот, что Ptu посоветовала

Я не знаю, что у меня сейчас есть, чего нету, последний раз irm два года назад делала.
Вот аппликатор кузнецова у меня есть и совсем не помогает.

(Я остеопатам больше верю, чем традиционной медицине, от них хоть реальная помощь. А ревматолог и терапевт только констатируют, что это необратимо, что это ничем не лечится и лучше не будет, только хуже. Я только о себе говорю, другим ничего не рекомендую )

[Ptu]

valiak, вы делаете регулярные растяжки в течение дня? Это вообще-то совершенно необходимая часть восстановления. И она может плавно перетечь в более интенсивные физические нагрузки.
Выбирайте упражнения, в которых нет или практически нет риска для спины. Я начинала с: аквагимнастики, тренажеров типа степпера, эллиптического бега, причем на степпере с опорой на руки, когда вертикальной нагрузки на спину мало. ТАк менее эффективно заниматься, зато для начала для спины безопаснее. Потом постепенно перешла в нормальный ритм. Потом можно добавить велотренажер. Самый последний был тренажер гребной. ТАк как в нем очень легко нагрузить спину, особенно если техника выполнения не очень точна. Лучше подождать, когда спина будет подкачана.
И конечно нужно потихоньку качать пресс! Это половина вашего корсета. Вторая половина - это спинные мышцы, но без пресса спина всегда будет страдать. Нужно выбирать упражнения, когда спина не отрывается от пола, крепко прижата.

[Ptu]

Вот аппликатор кузнецова у меня есть и совсем не помогает.

Аппликатор это мощное акупунктурное рефлектроное воздействие. Идет интенсивный разогрев, так как резко усиливается кровообращение, спина после 5 минут лежания красная как после горчичника.
Поэтому хорошо совмещать с использованием лечебной мази, это усиливает ее действие и ускоряет- за счет мощного кровообращения.
Великолепно помогает, если применять правильно. Но осторожно с грыжами. Посколько это как бы опухоль, то сильный разогрев может быть не очень показан. Лучше с врачем посоветоваться. Хотя они склонны советовать всегда "нет", чтобы не навредить, так как тут многое на интуиции врача, риск никто брать не хочет...

Но если у вас зажат седалищный нерв и отдает в ногу, то это вообще-то самая нижняя часть позвоночника. И ягодицы.
У меня такое было, так массаж ягодичной части - это нечто. ТАк как там огромная масса мышц и жира, которые промассировать вручную очень не просто. И таки да - массаж может быть довольно "нескромным" , но мы дамы взрослые и не будем краснеть от медицинских процедур. У меня было ощущение, что мои ягодицы пропускались через мясорубку. Зато эффект был хорош.

[Florentinka2005]

И таки да - массаж может быть довольно "нескромным" , но мы дамы взрослые и не будем краснеть от медицинских процедур.

Ягодичную часть мне он не массировал, он другую интересную часть массировал.

Великолепно помогает, если применять правильно.

Вам помогает великолепно, мне совсем нет.

Но если у вас зажат седалищный нерв и отдает в ногу, то это вообще-то самая нижняя часть позвоночника.

У меня в нижних позвонках артроз (в верхних впрочем тоже), и там уже и нерв зажат и канал сузился и кислород перекрыт.

[Ptu]

Florentinka2005, ну уже не будем уточнять какие части массировались так как область широкая, чего там только нет

[Florentinka2005]

Florentinka2005, ну уже не будем уточнять какие части массировались так как область широкая, чего там только нет

Очень жаль, так хотелось рассказать подробно, обрываете на самом интересном месте. Может вам в личку всё подробно?

[Katerina_nn]

Выбираю стул для дома и наткнулась на эргономичный, ранее такой не встречала, называется siège ergonomique assis genoux:





Le siège assis à genoux, un siège tonique et relaxant!
Le siège assis à genoux bois est spécialement conçu pour redresser le haut du buste qui forme un angle de 130° avec les jambes, ce siège assis genoux assure une assise en parfait équilibre.
Le soutien des genoux réduit le poids sur le bassin, la colonne vertébrale est ainsi allégée.

CARACTERISTIQUES :

- Réglable en hauteur, 3 positions;
- 4 roulettes pivotantes.

NB: L'assis à genoux est idéal pour naviguer sur Internet quelques heures par jour. Il n'est pas conseillé de l'utiliser toute la journée; auquel cas, la pression sur les genoux peut être génante.
Ce type de siège doit être combiné avec l'utilisation d'un siège normal.

Кто-то уже попробовал такой стул? Как вам сама идея?.. Спасибо!

[Ptu]

Katerina_nn, Я пробовала.
Ничего сенсационного. Гораздо более эффективно на мой взгляд - это просто долго не сидеть. Вставать каждые 10 минут и двигаться. В туалет ли, к кофе-машине, к принтеру, в соседний кабинет и пр.. Найти повод всегда можно.

[Katerina_nn]

Ptu, спасибо за отзыв! "А счастье было так возможно..."

[Лёля]

На прошлой неделе купила в Lidl Coussin de massage Shiatsu.Такая классная штука!!!Советую!Теперь каждый вечер после работы подкладываю себе под спину ее она так классно массирует спину.Начиная с копчика и кончая шеей.Я и раньше слышала про эти подушки,но они в Дарти и других подобных магазинах очень дорогие и гарантия всего 1 год.А моя всего 29 евро стоит и гарантия аж 3 года!!!

[Florentinka2005]

На прошлой неделе купила в Lidl Coussin de massage Shiatsu.Такая классная штука!!!Советую!Теперь каждый вечер после работы подкладываю себе под спину ее она так классно массирует спину.Начиная с копчика и кончая шеей.Я и раньше слышала про эти подушки,но они в Дарти и других подобных магазинах очень дорогие и гарантия всего 1 год.А моя всего 29 евро стоит и гарантия аж 3 года!!!

У меня такая 3 года валяется, "дорогая из дарти", пользоваться ей не могу, дико больно, даже когда кризиса нет. Я сделала вывод, что это для здоровых спин или с какими то маленькими "бобо".

Еще у меня есть "дорогая лампа ", от которой мне толку, как с козла молока.

http://www.celyatis.com/lampes-de-ph...FYgmtAodq3L6VA

[Ptu]

Инфракрасная лампи - она только для прогревания, и снятия мышечных спазмов. Если проблема не в мышечных спазмах, то конечно от не толку не будет.

Массаж шиатсу не рекомендуется делать не посоветовавшись с врачем, так как и ручной массаж не гарантия, что можно что-то не так пойти. То есть и руки не всегда могут почувствовать. А уж машина тем более.
Она хороша при не острых состояниях для профилактики мышечных спазмов, которые ведут потом к зажимам нервов. И не долго. Долгий масссаж может дать обратный результат.

[Florentinka2005]

Инфракрасная лампи - она только для прогревания, и снятия мышечных спазмов. Если проблема не в мышечных спазмах, то конечно от не толку не будет.

Это не инфракрасная лампа.

La Thérapie par la Lumière BIOPTRON peut être employée comme mono thérapie et/ou comme thérapie complémentaire pourle traitement de la douleur dans les indications suivantes :

Rhumatologie

ostéo-arthrite

arthrite rhumatoïde (chronique)

arthroses

Physiothérapie

douleur au dos

douleur au cou et à l’épaule

syndrome du canal carpien

tissu cicatriciel

blessures musculaires et osseuses

http://luminotherapie.us/page4.html

[Ptu]

Принципиальной разницы нет, это свет и тепло. Другого действия у света нет.

[Florentinka2005]

Хондропротекторы - стоит принимать

Поделитесь пожаста, кто какие "хондры" принимает. Какая фр. марка лучше, по вашему мнению.