Кремлевская диета - кто пробовал?

[nel]

Я вобще не очень люблю мясо,поэтому и состовляю себе меню из грибов,рыбы,овощей и фруктов.Это значит получается я не похудею!?!

Так вы попробуйте - кто же мешает :-) А мнение врачей об этой диете можно посмотреть в сети - их много и они разные.

[Verunenok]

Спасибо Флер Бланш!!!! Я появления онлайн этой версии КП жду до сих пор ...

[Innes]

Вот я сижу и не пойму!Получается, что смысл диеты в том,что организм не получает угливодов и начинает пожирать лишний жир!

Во-первых, если вы не будете употреблять углеводы, то худеть вы будете за счет потери влаги, а чтобы горели жиры нужно употребление углеводов, только важно употреблять "правильные" углеводы, т.е. сложные углеводы (в виде углеводов овощей, не очень сладких фруктов, продуктов которые содержат клетчатку), а не простые.
А во-вторых, если внимательно прочитать, какие продукты входят непосредственно в "кремлевскую диету", то тут ограничения в углеводах вполне в разумных пределах, и продукты можно выбрать на любой вкус

[Fleur Blanche]

Я тут «проанализировала» таблицу алкогольных напитков. Самыми «дешевыми» марками пива оказались Хайнекен, Балтика № 5 и Будвайзер: 100 г - 3 уе.
Сухие вина по 1 уе, а вот с полусухими не все так просто: красное – 2,5, а белое – 8! Крепкие вина - и красное, и белое - по 12 уе, полудесертные от 10 до 15, кагор – 16, десертные – 20.

[Fleur Blanche]

Verunenok, я тоже поняла, что еще долго придется ждать , а девочки, принимающие участие в теме, в основном живут за границей, и бумажная версия КП им не доступна, вот я и решила внести свою лепту.

Еще одно интересное наблюдение: сушеные грибы оказались "дороже" свежих.
Белые - 1 уе
Белые сушеные - 7,5
Подберезовики - 1,5
Подберезовики сушеные - 14

[Demo]

Спасибо за совет!
А то я уж испугалась!!!

[Verunenok]

Отчет "грибного" кролика :

Утро - омлет с грибами, кофе = 1+0,2

Обед - грибы в сметане и с сыром = 0,2+3+1

Ужин - курица с грибами же (все, грибы закончились! = 0,2

Между делом 3 помидорки (12) и 4 клубничины (6,5)

Итого за день накапало.... 24,1, округлим до 25 и решим, что в кролик дневную норму выполнил

[Lantik]

Очередной отчет :
Завтрак : 2 яйца во-смятку , кофе без сахара , малюууууууусенький кусочек сыра - 1+1=2
Обед : 50 гр ветчины ; салат из : 1/2 помидора , 4 листа салата , пучек сельдерея , раст.масло ; жареный малюсенький кабачек ; чай без сахара - 0,5+3+5=8,5
Ужин : вареная индейка , чай без сахара-0
Итого : 10,5 округляем до 15 ( на всякий случай )
Есть ХОЧУ !!!!

[tyupa]

Девушки, кто начал в прошлую среду, поздравлаю! У нас сегодня уже втораиа неделя пошла!
Отчет за день:
Завтрак чашка эспрессо (большая) = 0
Обед: омлет на сливочном масле - 2 яйца, кусок ветчины, сыр Эмменталь (не могу видеть ни один из перечисленных продуктов) = 3
Ужин: мергез (200 г), салат из огурца и сметаны = 7
Перекусы: сыр, чай зеленый = 2
К вечеру очень хотелось есть.
Итого = 12

[Innes]

сегодня:
завтрак: кофе
обед: яйца с фасолью стручковой, сыром и редисом, кофе (6)
полдник: кофе
ужин: креветки, листя салата с помидором, бокал сухого вина, несколько колечек лимона (7)
итого 13 у.е.

[Olala]

Отчет за 27 апреля:
завтрак - йогурт натуральный, кофе - 7
обед - кета с овощами в омлете - 6
ужин - куриный бульон, курица отварная, цветная капуста - 4,6
итого: 17,6

Завтра у нас контрольное взвешивание?

[nel]

Опоздавши каюсь :-)

День седьмой

Завтрак - поковыряла творог и решительно насыпала чуть хлопьев, по дороге ужаснувшись, что в 100 граммах хлопьев 75 (!!!) у.е., но успокоившись, что вся пачка весит 300 грамм. Соответственно мои грамм 20 "весили" около 26. Ужас. Но ужас перед омлетом и сыром был сильнее :-) Итого 26 у.е.

Обед - примерная девочка пошла в итальянский ресторан (Олала, меня тоже достало готовить) и полакомилась кальмарами с гриля с салатом, всего на 4 у.е.

Ужин мне приготовил ребенок - ростбиф с зеленой фасолью ценой в 3 у.е.

Итого 33 у.е.

[nel]

Завтра у нас контрольное взвешивание?

ГАТОВЬСЬ к моменту истины :-)) Напишу с утра!

[MARGOO]

Я вчера съела около 15 у.е., сегодняшнее взвешивание показало отсутствие всего 100 гр.....
Продолжаем следовать намеченным курсом!!!

[Solnichko]

Что было съедено вчера:
Завтрак: зеленый чай
Перекус:яблоко, мандарин и чуть-чуть сухофруктов
Обед: омлет с сыром
Ужин: индейка с брокколи и чесноком
Получилось около 28 (будем считать, что 30).
Перед сном оч. хотелось кушать!!!

[MARGOO]

Сегодня я вычитала в инете следующую информацию. Если для кого-то она покажется не новой, то не бросайтесь тапками.

1.Процесс окисления жира может быть усилен кофеином. Соответственно, если человек по каким либо соображениям откажется от потребления кофе, он также рискует поправиться за год на 5-8 кг
2. Способность сжигать жиры уменьшается и при потреблении больших количеств мучного и сладкого. Организм старается в первую очередь сжечь углеводы (крахмал и сахар) как более эффективное горючее, приберегая жиры на потом. Если повода израсходовать жиры не случится, они пополнят запасы и вес увеличится. Собственно в этом и заключается жирогенный эффект углеводов.
3. Оказалось, что после еды в первую очередь в организме сгорают только что съеденные углеводы, далее углеводы из запасов гликогена. Потом доходит очередь и до только что съеденных жиров. И лишь далее, если это необходимо, начнет окисляться накопленный и отложенный жир.

Если в пище достаточно углеводов для восполнения текущих энергозатрат, организм может накапливать жир даже при сравнительно небольшом его содержании в пище.

[Lantik]

Итак , сегодня четверг : у самых "продвинутых" "кроликов" контрольное взвешивание !!!
Я просидела на диете 3 дня ( воскресенье nel раскритиковала правильно ) ,
мой вес : ....(бьют фанфары и играет торжественная музыка ) .......- 1 кг !!!!!!!!!!!!
Ну тоже хорошо !

[Olala]

Взвесилась с утречка: -3,7 кг. Уряяяя!
Пойдем дальше!

[nel]

Lantik, Olala, поздравляю вас с шикарными результатами! Рада за вас!

Мои результаты за 7 дней скромнее - 2,5 килограмма устойчивой потери веса. Меня это устраивает, так как я настроилась на длительный процесс без сильного ограничения в жирах. Судя по всему, нужно все же уменьшить жиры в еде, то есть от творога придется отказаться, и забыть про мюсли с утра.

Ждем результатов от других кроликов :-)

[kioulia]

ужас , ужас ,ужас, нужно весы поточнее купить ,какие там 100гр?
МНЕ КАЖЕТСЯ НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИЛОСь , а когда ю вас процесС пощел? ЧЕРЕЗ СКОЛько днеи? я на третьем дне "сижу",
утром сыр 100гр + кофе без сахара
2 куска курицы + мергез 1 щт
( проблема в том , что курица была вынута из кускуса.....СКОЛько прибавить , что отнять? НЕ ОЧЕНь и я организована......кое как ее очистила от комочков, только вот что ето?НАВЕРНОЕ РАЗНОВИДНОСТь манки.крупинок 100 наверное проглотила(щутка, не считала)
вчера 23 уе.......

[marinius]

Девочки, вы молодцы!!!
ваши результаты очень вдохновляют и вызывают желание присоединиться.
Только я такая слабохарахтерная... как тот слон из мультика - теряет волю при звуках флейты

[tyupa]

Отчет:
Завтрак: сыр грамм 50, кофе без сахара = 1
Обед: творог 0% жирности, ветчина "прошутто" 30г, Сыр 50 г = 3
Ужин: салат: скумбрия копченя, яйцо, огурез, эндив, оливковое масло, яблочный уксус = 8
Перекусы: вода минеральная 1 л, чай зеленый, кофе без сахар, сыр, около 150 г = 3
Итого за день = около 15.
На весы не встаю, но об"емы уменьшаются. Правда, очееееееееень медленно.

[Lantik]

Мой отчет за сегодня :
Завтрак : омлет из 2 яиц с половинкой болгарского перца ; кофе без сахара , 2 маленькие дольки сыра "бри" - 1+5= 6
Обеда не было
Ужин : 250 г бульона , несколько кусочков вареной индейки , половинка болгарского перца ; половинка помидора- 4,5+3=7,5
Итого : 13,5 , округляем до 15
А глаза так и бегают : что бы вкусненького пожевать ?
Голова болит .

[Verunenok]

Мой сегодняшний день...
Завтрак - кофе и творог 2
Обед - запеченая курица с грибами практически 0 (грибы примерно 0,3)
Перекус - творог 2
Ужин - бифштекс с ложкой майонеза+ андивы + йогурт (1 (ну не 100 же граммов майонеза я слопала + 2+ 8,5)

Итог дня - 15,5 (округлим на всякий пожарный 18..... )

Продолжаем в том же духе, но поскольку вес против скоростного снижения, принято решение исключить по максимуму все вкусняшки и подслащивания в виде йогуртов и т д и т п.... Тем более, что организм больше не требует как раньше.

[MARGOO]

Вчера мной было съедено на 30 у.е., но почти половина из них ...пиво... ну ослабла воля к вечеру...
Но утенний завес порадовал отсутствием 600 гр.
Продолжаем движение в заданном направлении.

[pronashko]

Вообше, очень интересный факт! Во Франции я ем больше, и тем более, ужины такие поздние! Но... не поправляюсь! Это чем обьясняется?

[nel]

Но... не поправляюсь! Это чем обьясняется?

Стрессом, наверное :-) И вашими физиологическими особенностями - ведь люди и худеют, и толстеют по-разному :-) И по разным причинам :0) Только мы тут о конкретной диете говорим - давайте в тему :-)

[kioulia]

вчера:
утром сыр 120гр+кофе 2УЕ
обед: курица+мергез +СЕЛьдерущка(не знау сколько уе, но сьела совсем чуть чуть)
перекус сыр+зел чаи уе2
ужин : телятина 0
сколько там набежало? округлим до 10, хм хм,вроде ела много чего,есть совсем не хочется, но в начале еды на продукты смотрю с удовольствием.
Сегодня четвертии день пощел
в магазин хожу каждии день, на булки не смотрю. Думаю о будущем теле!!!!!!!!
Но вот только занимает один вопрос: мы подписались на отказ от сладкого на всю оставщуюся жизнь?
Что приятно: наконец захотелось заниматься собои:может в сауну или хаамам какои сходить? :чеесы:

[nel]

Но вот только занимает один вопрос: мы подписались на отказ от сладкого на всю оставщуюся жизнь?

Нет, просто после двух недель интенсивного худения на до 25 баллах потом переходите на 40, потом после устойчивого достижения нужного веса увеличиваете до 60-80. А это - вполне нормальное питание, только с минимумом хлеба и сладостив разумных пределах. Почитайте в Комсомолке истории от тех, кто худел месяцами - там все есть :-)

Я со второй недели предлагаю сделать "отчеты" еженедельными - просто сколько баллов получилось за неделю и результат взвешивания. Ну и большая просьба - делиться найденными рецептами из "дешевых" продуктов.

Вперед к красивому стройному телу :-)

[osen]

Я меню каждый день не давала, тк оно простО до безобразия-бифштекс (куриная грудка, или креветки, или лосось, или рыб. консервы) + помидоры-огурцы, грибы жареные. Минус 2 кило за неделю. Буду продолжать.
Мне , чтобы наесться, нужна горячая еда. Делаю так: помидоры режу кружками средней толщины-сверху кладу тертую петрушку, молотый чеснок, перец , немного соли-и на решетке запекаю в гриле (вообще-то , это рецепт средиземноморский). Можно еще сверху пармезаном посыпать.Запекая, следим, чтобы внутри помидоры оставались сочными, то есть не засыхали, поэтому и резать их надо достаточно крупными кружками. Мне нравиться!