Нордическая и другие виды ходьбы

[Clisson]

Всемирный потоп прекратился на один день, завтра снова дождь обещали. Так я сегодня большой круг сделала на радостях. Тут я в бассейне в детском отделе нашла сильное течение круговое. Так вот хожу там против течения, когда дождь идёт на улице. Как вы поживаете, коллеги? Где ходите в дождь?

[Clisson]

Что-то заглохла тема...Где вы соратницы?
Вчера у нас выпал снег. Я вместо ходьбы расчищала террассу и двор от снега. Прямо как у нас в Зауралье! Сегодня снег уже растаял, вернее он растаял уже вчера к вечеру, можно было и не расчищать дорожки...
Для стимулирования ходьбы, так как надоело уже ходить по истоптанным местам, я придумала себе задание- ищу листья одуванчика для нашего кролика. В полях они встречаются, а кролик их жуёт с удовольствием.

[ulitochka]

Clisson, а я недавно вернулась из России и там находилась вдоволь по любимому мне с детства леса. 1ого января во время такой прогулки я повстречала двух милых женщин с палками. Мы разговорились, я им рассказала, что регулярно с палками во Франции гуляю, что мне зимой очень не хватает там снега. Вот фото нашей случайной встречи



Температура в этот день была около - 15 градусов. Мы гуляли более двух часов и не замёрзли.

[Ptu]

ulitochka, хорошо погуляли! красиво!
А мы-то с палками, но по снегу и лыжам.

[Clisson]

ulitochka, какая красота! Я была в ноябре в России- ещё не было снега.
Ptu,о как давно мы с Вами не общались! Вы наконечники меняете зимой на "для снега" ?

[Ptu]

Мы на лыжах катаемся, там свои палки.
Один раз лишь вышли просто гулять в начале декабря, а снегу много навалило, палки взяли, а наконечники валялись с лета в подвале, так пришлось оставить их в машине - в снег бы проваливались и идти не вмозожно.

[ulitochka]

Хочу напомнить формулу расчёта частоты пульса, которая должна быть при ходьбе для сжигания жира: 220 - возраст Х 0,6. Эту формулу недавно услышала в передаче "О самом главном" на РТР. Вот что получается на моём примере. Мне скоро исполнится 46 лет, 220 - 46 = 174, умножаем на 0,6 = получается примерно 104 ударов в минуту.

[Ptu]

Это очень низкий пульс. Для супертренированных или тех, кто имеет очень низкий пульс покоя.
Когда пульс покоя - то есть сразу после сна, без движения вообще, лежа - 70, то 100 это пульс просто обычной рабочей активности - небольшие передвижения на работе, на кухне.

Когда я хожу по плоскости умеренно быстрым темпом 6 км/с, то есть практически без особой нагрузки, у меня пульс 130-135 приблизительно. А если хожу в гору 13% со скоростью 6 км в час, то где-то 155. С такой формулой мне вообще ходить противопоказано..

А вот у моего мужа пульс покоя - 55. Когда врачи к нам жалуют по скорой и меряют пульс, сразу спрашивают - вы профессиональный спортсмен? Ну и пульс у вас..

[ulitochka]

Да, я согласна с Вами, что это очень низкий пульс, посчитанный по упрощённой форме. В спортивной ассоции, куда я ходила два года назад, тренер наш расчитывал нагрузку с учётом пульса покоя и веса. Мне она тоже насчитала 130 ударов.
Зря я, наверное, эту упрощённую формулу процитировала...

[Clisson]

Сегодня ходили по пляжу и нашли 2 таких капсулки. Мама- скат откладывает яйца в такие капсулы и скат-малыш в них вызревает, рождается и капсулка после этого засыхает и потом её, если повезёт, можно найти на берегу. Размером они с ладонь(вместе с усиками), а в ширину см 5-6.

[Clisson]

Ну как ходить в таку погоду! Холод и дождь! Может жертву богам принести?

[Clisson]

Не помогают! Льёт ильёт! Невестка сказала, нужно помолиться и вынести с вечера деву Марию на улицу. Я с умным видом согласилась. А теперь думаю, что она имела в виду? Икону что ли? Или статуэтку?
А вообще- одна знакомая на время своего лечения отдала мне ходилку свою. Это такой аппаратик, не велосипед, а только педали на нём длинные такие. Очень мне нравится, только всё на англ. яз и много надписей, я ничего не понимаю. Например цифры 100 и 225 после 2-3 минут ходьбы что могут означать?

[Clisson]

Но я по поводу ходилки из предыдущего поста. Когда сняла очки, то 225 оказалось 2:25 и это время (time). Но вот что такое count - это подсчёт, счёт , но чего? шагов или пульса. Знакомая моя, что дала ходилку походить, сказала, чтобы я ей не морочила голову, она ходила, а не читала...

[sbaikal]

Clisson, странно, что знакомая пользовалась и не знает, проверяйте опытным путем - и пульс, и кол-во шагов.
Я тоже решила начать ходить, сыну в Новосибирск заказала палки, а там только телескопические, и в Спортмастере, и в Триатлоне. Я много инфы в Инете перерыла, лыжные и г/лыжные - прочла, в чем разница, телескопические советуют только на первый год, а лучше сразу - монолитные по росту, сама понимаю, что телескопы - ненадежно, вот ему и не даю добро на них.
Вы все с какими ходите?

[Ptu]

sbaikal, я хожу с телескопическими. А с монолитными тут вообще никто не ходит. Очень удобно, можно сложить, к примеру по асфальту я не пойду с палками, дойду до места отправления и тогда их вытаскиваю. В машине удобно возить всегда. При ходьбе в горах на подъем и спуск нужна разная длина палок. А чем же они вам не надежны, я не знаю.

[Clisson]

sbaikal, к стыду - пошла посмотрела- у меня телескопические, но я об этом задумалась только после Вашего поста. И вспомнила, что в одной паре, одна палка раскручивается и я её подкручиваю во время ходьбы. А про ходилки- знакомая моя сказала, что муж настроил и сказал ходи! И она никогда не читала , что там написано и инструкцию выбросила.


Ptu, я решила, не заморачиваться- похожу и так. Потом отдам знакомой назад. Хочу такие ходилки себе приобрести. Очень удобно! Тем более в этом году, когда с неба льёт не переставая!

[sbaikal]

Ptu, Clisson, спасибо! Да, для перевозки телескопы удобны, но ведь, чем меньше стыков, тем больше гарантии, что они в месте стыка не будут барахлить.
Ptu, согласна, что на спуск и подъем нужна разная длина, но тогда они в треккинговые превращаются, а нордические рассчитаны на равнину, как я поняла.

[Ptu]

sbaikal, вы предлагаете открыть тему для треккинговых палок? Ведь палки все равно одни и те же. Разница лишь в том, что сегодня по горам, а завтра по равнине. Но лично мне по равнине крайне скуууушно с палками. Это совсем не то.

[Betina]

А я и по равнине на разную длину настраиваю - зависимости от настроения. когда быстро очень иду, отталкиваюсь палками (как при ходьбе на лыжах), делаю чуть короче, чтобы конец палки "лежал" в ладони. Иногда повыше хочется сделать. И еще от высоты каблука зависит, в разной обуви ведь ходить приходится. Для меня 1-1,5 см имеют значение. У меня уже три комплекта палок и все телескопические. А в нетелескопических амортизатор есть? Мне без него тоже - никак. Да, ни разу в местах стыков ничего не барахлило.

[Clisson]

Betina, про длину палок хорошо сказала! Точно, если покороче сделать, так "летишь" прямо. Кстати, обувку я уже 2 года ношу, что ты мне посоветовала. Нужно уже новую пару купить, т.к. красота кросовок обветшала и для "выйти в город" не подходит. Ты всё ту же марку носишь?

[Betina]

Да, я нашла свое счастье. Не только кроссовки, но и туфли, босоножки, ботинки. Так что с палками хоть на работу могу ходить. А на днях такие палки видела в магазине!!! Правда, 100 Евро
Но в руки взяла и выпускать из рук не хотелось. Может, четвертую пару приобрести - к разным ботинкам.
Это как с учебниками французского - десятки пособий, грамматик, программ, методик, учебников - несколько полок только французского. А я язык на уровне "так себе". Все кажется - вот появится хороший учебник - и начнется совершенство

[Clisson]

Betina, купила палки за 100 евро? А я всё со старыми хожу, только наконечники меняю. Кстати, круглые меньше снашиваются. Ну что на тропу встаём? У нас нет дождя!
Про ходилку, она называется stepper http://www.decathlon.fr/stepper-st22...FQbJtAod7zoAmQ Очень рекомендую долгими зимними вечерами и когда дожди "беспробудные и злые". Может кто ещё что скажет про этот аппарат?

[Betina]

Clisson, отложила до сентября покупку. Уже три недели, как в Москву вернулась и не было времени походить - как выходные, так дождь и грозы (((. В отпуске купила палки отцу - он любитель по лесу гулять, а с палками легче (стареет). Так вот, на у этих палок НЕТ наконечников, которые для твердой поверхности в комплекте! Только для снега и земли - две круглые насадки. А сами концы были безо всего. И, главное, в отпуске я нигде не смогла найти запасных наконечников - отсутствуют как класс (((. Надо бежать искать в Москве. И заодно купить и себе еще. Вот не знала, что это может быть дефицитом )))).

[Clisson]

Betina, кстати, нужно, и правда, запастись наконечниками! я вспоминаю мою покупку наконечников, так ведь я последние купила, больше не было в магазине!

[Clisson]

Справа от дороги обнаружила целое поле конопли...Первый раз вижу.
Ну не курить же её будут, наверное верёвки вить...А вот у коров родился телёночек.

[Clisson]

Ходоки где-то ходят в отпуске, никого не видно и не слышно...
Вот моё фото из отпуска, только в руках у меня не палки, а вёсла.

[Clisson]

Вчера по телевизору передавали, что делая 10 000 шагов в день, мы увеличиваем свою жизнь на 14 лет! Это примерно 8 км в день. Многовато. Или шаги на работе тоже учитываются? Скажите кто знает есть в ли в сотовых телефонах функция шагомера?

[Noemie]

Вчера по телевизору передавали, что делая 10 000 шагов в день, мы увеличиваем свою жизнь на 14 лет! Это примерно 8 км в день. Многовато.

Clisson, я читала в одном блоге, рассказывалось об одном 80-летнем профессоре (не помню каких наук), но в своем возрасте очень активным и с ясным умом. Так вот, этот профессор говорил, что нужно ходить каждый день - свой возраст умноженный на 1000 шагов. Если считать шаг примерно 50 см, то получится в километрах возраст разделить на 2.
Но я думаю, что шаги это условно, а идея в том, что чем старше человек тем больше он должен двигаться и заботиться о своем здоровье. И если в 18 лет продолжительное валяние на диване с поглощением чипсов и кока-колы организм как-то переварит без больших последствий, то в 30, а тем более 40 лет такое себе уже лучше не позволять.

[Roupy]

Любители и любительницы нордической ходьбы. Что думаете по поводу палок из Лидл. Хочу вот попробовать с палками ходить, с собакой гуляючи. Стоит покупать такие и на что в них в целом стоит обратить внимание.

[Ptu]

У меня одна пара лидловская. Не такая что в продаже. Хорошие палки. Обязательно нужна пружинящая ручка , чтобы амортизировать удар от земли.