Нордическая и другие виды ходьбы

[pronashko]

Завтра в Лидле снова долны быть палки, за 20 евро за пару. С пробковыми ручками

Вчера видела в Лидле по 12€ за пару.

[Ptu]

Нет, они за 19,99. С сегодняшнего дня в продаже.
http://www.lidl.fr/cps/rde/xchg/lidl...ndex_26944.htm

[Clisson]

Ptu, а Ваш муж тоже с палками ходит? Мой по-началу походил, потом забросил. А ведь когда мы вместе идём, я с палками, а он- без. Он задыхаться начинает. Потому что я с палками иду гораздо быстрее него.
Я эксперимент проводила- дистанцию с палками я прохожу за 45 мн, а без палок быстрым шагом- час.

[Ptu]

Нет, я только для себя купила. Но мой буж точно задыхаться не будет, он как и я занимается всеми видами спорта. Вы бы знали моего свекра, в 77 лет мы за ним угнаться не можем. Ну только на лыжах он помедленнее нас ездит. А пешком он всегда далеко в отрыве.

[Clisson]

Ptu, в том-то и дело, что мой увлекается велосипедом и горными лыжами. А вот, если мы делаем марш бросок и он идёт без палок, а я с палками- он не может за мной угнаться!

[Ptu]

Ну за моего мужа не волнуйтесь. Он в хорошей форме. Угнаться за мной точно сможет, я ведь не смогу со скоростью велосипеда идти. Это будет просто быстрая ходьба. Кроме того, у нас горная местность, так что все равно бегом не побегаешь, разница высот и так дает большую нагрузку на сердце.
Скорость ведь не палки придают. Это мы сами идем. Я и без палок всегда быстро ходила и муж тоже.

[Ptu]

Горные лыжи , кстати , это совсем не то, там кардио нет. Я о беговых лыжах. На которых нужно БЕГАТЬ.
Велосипед то же самое - одно дело просто прогулки на велосипеде всей семьей нога за ногу , а другое дело заезды на скорости, когда мокрый возвращаешься.

[Clisson]

Ptu, всё равно не те мышцы работают при велоспорте и при ходьбе. Тем более я регулярно тренируюсь и мужу меня не догнать. Так же как и мне его на веловипеде. Я вообще не очень люблю велосипед. Мне кажется этот вид спорта очень нестабильным и, даже, опасным.

[Ptu]

Clisson, что не те мышцы работают, соглашусь. Но у моего мужа все те мышцы что нужно работают как следует, вы можете не переживать, он и вашего мужа, и вас обгонит

[Clisson]

Скорость ведь не палки придают

Ptu, вот как раз палки скрость придают- Вы же ими отталкиваетесь и придаёте ускорение Вашему движению!

[Ptu]

Мой муж очень смеялся, когда я сказала, что его тут подозревают в том, что он отстанет
Палки палками -но ведь это же не мотоцикл, все равно со скоростью больше 5-6 км в час ну никак не сможешь передвигаться. А то я прям поверю, что изобрели новый вид транспорта - палки
Вы не переживайте за моего мужа, у него великолепная физическая форма. Смешно думать, что ему мои палки могут стать проблемой.
НА лыжах я тоже с палками и что? все равно он намного быстрее меня.

[Clisson]

Ptu, я ещё раз посты свои перечитала- я про Вашего мужа спросила только- ходит ли он с палками и всё. Это Вы за него переживаете и говорите, что он всех обгонит! То есть я только про себя и своего мужа рассказывала. Не пойму Вашу реакцию!

[Ptu]

Нет, я совсем не переживаю. А вам спасибо, что вы волнуетесь

[Clisson]

Нет, я совсем не переживаю. А вам спасибо, что вы волнуетесь

Ptu, так где я волнуюсь-то о вашем муже? в каком посту? А то я и правда разволновалась- при чём тут Ваш муж! Я ни в одном посту про Вашего мужа не волновалась, но волновалась о своём муже! Перечитайте всё , пожалуйста!

[Ptu]

Ну тогда просто спасибо за участие

[Clisson]

Ptu, да конечно! Хорошо, что разобрались!
Давайте будем ходить- вы в Гренобле, а я здесь у себя!

[Clisson]

Как у вас успехи, девушки? Давно мы не встречались в теме!
у меня успехов нет, всё на том же уровне. Хожу каждый день пешком, но с палками, пока, 1-2 раза в неделю, т.к. из-за работы не получается чаще. Иногда вижу единомышленников с палками. Все они глубокие пенсионеры...и ходят с палками- не отталкиваются, а ими перебирают. То есть не понятно мне- то ли они не умеют, то ли не могут. Встречали ли вы единомышленников на тропе? как вам их техника ходьбы?

[leon2]

Все они глубокие пенсионеры...и ходят с палками- не отталкиваются, а ими перебирают. То есть не понятно мне- то ли они не умеют, то ли не могут. Встречали ли вы единомышленников на тропе? как вам их техника ходьбы?

Прошу простить что вмешиваюсь.
в Швеции очень многие ходят с палками, и тоже ели-ели касаются ими земли, или вообще подмышкой несут.
А вот те кто тащит, скажем, тяжёлый рюкзак, да ещё и в гору, те упираются капитально.

[Clisson]

О, здравствуйте leon2!
Так вот смысл-то тогда в чём с палками хадить? Ведь принцип нордической ходьбы- это как лыжи. Ты берёшь определённое ускорение с помощью палок. И как от лыж беговых- в конце я вся мокрая. Конечно скорость можно регулировать, не обязательно так мчаться. Но ведь это спорт! Для тренировки мышц всего тела и рук, и плеча в том числе! А для этого нужно именно отталкиваться и пружинить кистью- сжимать-разжимать.

[leon2]

А для этого нужно именно отталкиваться и пружинить кистью- сжимать-разжимать.

Я и такое видел в Швеции, но это не часто.
И так как Вы Clisson, пишите делают 15-17 летние дети.
И под с них градом. за версту видно что люди серьёзно ходьбой занимаются.
А в большинстве своем ходят так, как я только что описывал.

[Clisson]

leon2, оо, как вы меня порадовали! Значит я хожу как 17-ти летняя, а не как пенсионерка! Супер! Жизнь и так была хороша, но после Вашего поста- ваще наладилась! Спасибо!

[Ptu]

Clisson, у меня теперь муж загорелся. ТАк как я ему давала на пробу, когда мы вместе гуляли. Во-первых действительно разгружает ноги и загружает руки. Особенно если правильную технику соблюдать. Ну с этим у нас просто - движение отталкивающее как при катании на лыжах особенно при подъеме на горку.

А самое главное - у нас в горах это вообще не заменимая вешь. При подъемах , особенно очень крутых руки берут половину нагрузки.
А при спуске опять же палки с руками сильно разгружают коленные суставы и нагрузку на спину.

Короче он завтра пойдет себе покупать палки. В Лидле они снова завтра.

[Ptu]

Clisson, и таки-да, в чем-то вы были правы! Я и так быстро хожу, а прибавив отталкивание палками стала носиться так быстро, что муж почувствовал разницу. Нет, он не отставал конечно, марку всегда держал, но заметил, что со мной стало ходить не легко. Поэтому решил уравнять силы. А главное - ему тоже хочется более равномерно распределить усилие между ногами и руками.

Сегодня мы поднимались по суперкрутой тропинке. Поэтому на спуске палки просто спасли меня. Без них спуск был бы просто не возможен, отвесные участки с землей и мелкими камнями, я и так три раза скользила. Без палок бы пришлось спускаться по проезжей дороге.

[Clisson]

Ptu, здорово! Вы такая мололдец! Мне кажется, что Вы любой спорт освоите! и муж Ваш молодец! А я прошлую неделю один раз ходила с палками. Было много работы. И в выходные работала...так мне их не хватает! А муж мой вообще забросил палки- я его палки иногда на сменку беру- там другие наконечники стоят.

[Ptu]

Clisson, у меня на палках стоит крепление для резиновых наконечников. Я их одеваю если покрытие жесткое. Но в горах много земляного покрытия, там как раз я снимаю и пользуюсь острым наконечником - чтобы не скользить. Поэтому наконечники всегда с собой в комплекте, поменять можно в дороге.

[Ptu]

Clisson, а вообще скажу вам, если ходить реально быстро, и хотя бы по слегка пересеченной местности с хотя бы небольшими подъемами, хорошо отталкиваться палками, то такая ходьба будет слегка приближаться к лыжному альтернативному ходу. На ноги конечно будет поменьше нагрузка ( на лыжах очень хорошо работают многие мышцы бедер, ягодиц, при ходьбе все скромнее), но зато руки работают как при ходе на лыжах. И кардио будет приближаться к лыжному. В зависимости от скорости и крутизны подъема.

[Clisson]

Ptu, у нас нет гор. И в горы не ездим пока из-за моей спины. Но уже думаю, что можно съездить будет на след.год. Наверное здорово с палками по горам! я вообще горы очень люблю. Но выше 1800 км не могу подниматься. Мне подъём очень тяжело даётся почему-то. Вот с палками легче будет, наверное.

[Ptu]

Тут дело не в высоте гор. А всего лишь в крутизне подъема. Она у нас может начинаться прямо от дома, а мы в самом низу долины, на уровне 250 м от уровня моря - под боком тропинка суперкрутая да с шикарнейшим водопадом.

Если будете ходить в горах на крутых подъемах советую на подъеме палки коротко отрегулировать. А на спуске - длиннее чем при ходьбе на ровной поверхности. Они будут служить дополнительной опорой и аммортизацией снимая часть веса с ног.

А вообще-то известно, что ходьба в горах это великолепный кардиотреннинг. Отсюда и долголетие горцев.

[Ptu]

Clisson, кстати, даже небольшой подъем в 10-15% при быстрой ходьбе уже очень хорошо чувствуется, а ведь такие небольшие подъемы есть в любой плоско-волнистой местности.

[Clisson]

Ptu, про кардиотренинг- согласна! я вспоминаю, как в горах от нагрузки сердце стучит! так на равнине не стучит, к сожалению. И вообще-спасибо за советы! У нас тоже есть холмистая поверхность. Конечно не горная местность, но всё же. Хотя в основном равнина.