#991
09.05.2011, 15:55
Последний раз редактировалось Alenenok; 09.05.2011 в 16:06..
|
||||
Кандидат в мэтры
|
Нажимаю, больно именно кость (во всяком случае такие ощущения), мышцы с внешней стороны(которые закрывают кость) не болят. Ну ничего, завтра дождик обещают, так что отдохну, а как подсохнет, снова по-тихоньку побегу. Все-таки удовольствие получаю колоссальное))) |
|||
|
#992
09.05.2011, 16:05
|
||
Кандидат в мэтры
|
||
|
#993
09.05.2011, 17:24
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.06.2006
Сообщения: 5.971
|
А у меня такой вопрос, можно сказать , интимный. Почему я не потею, когда бегаю. Муж мой мокрый после пробежки со мной по выходным (скорость одинаковая, расстояние тоже) , а я нет. Хотя у мужа организм более натренированный , чем у меня.
__________________
...но самое потрясающее в этом мире то, что здесь ничто и никогда не бывает окончательным - ни успех, ни провал. (Эрве Базен "Встань и иди") |
|
|
#994
09.05.2011, 17:26
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.06.2006
Сообщения: 5.971
|
M I K A, Вы молодец! Мне в гору вообще тяжело бежать, не могу. а вы еще и пообщаться успели.
__________________
...но самое потрясающее в этом мире то, что здесь ничто и никогда не бывает окончательным - ни успех, ни провал. (Эрве Базен "Встань и иди") |
|
|
#995
11.05.2011, 14:14
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.02.2009
Сообщения: 2.555
|
Alenenok,
Ros, спасибо. Ros, все дело в индивидуальных особенностях организма. Говорят, что зависит еще от гормонов, поэтому мужчины потеют, как правило, больше женщин. Вам можно только позавидовать.... |
|
|
#996
25.05.2011, 14:25
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.02.2009
Сообщения: 2.555
|
Alenenok, может Вы и так уже разобрались со своей проблемой, но я случайно наткнулась вот на это:http://wap.maraforum.b.qip.ru/?1-7-0...65-000-10001-0.
Симптомы похожи, может это воспаление надкосницы? |
|
|
#997
25.05.2011, 15:12
|
||
Кандидат в мэтры
|
M I K A, спасибо! Прочитала, действительно симптомы такие же. Утверждать не буду, но похоже надкосница и есть. Я поменяла технику бега, стала приземляться носок-пятка, сначала стало полегче, но не прошло. Заболели икроножные мышцы, но быстро прошли. А боль с одного места голени сместилась немного в другое. Стала делать перерывы в тренировках: 2 дня бегать, третий отдыхать. Ноги ныли, но терпимо. По немногу увеличивала время, и вчера с удовольствием пробежала 30 минут. А сегодня не смогла и 15(((( Перед пробежкой обязательно делаю несколько упражнений на разогрев, после растяжку. Но что-то видимо все-равно не так и в результате уходила со стадиона чуть не в слезах. Вот уже больше 10 часов прошло, а сижу и чувствую боль. Естественно завтра не бегу. По советам с форума, на который дали ссылку, попробую снять восполение мед. желчью. Вот так, обидно очень.
|
|
|
#998
25.05.2011, 21:40
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.10.2006
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 3.709
|
Ну вот, добегалась я. Спина болит (поясница). Четыре раза утром по полчаса примерно, в течение 10 дней побегала.
Бегала просто по тротуару, нет у меня тут поблизости мягкого покрытия. Кроссовки хорошие, я за колени свои боялась. Коленям хоть бы хны, а спина среагировала. Ну ладно, со мной все ясно, больше не бегаю. Вопрос -- спина пройдет сама? Обычно она у меня не болит, а тут я стала растягиваться и поняла, что не могу наклониться назад как обычно, в определенный момент в области поясница как бы блокируется (гораздо менее гибкая, чем всегда) + неприятные ощущуния (боль, но не сильная и не резкая). Стоя/сидя ничего особо не чувствую. Надеюсь, ничего страшного я со спиной не сделала... |
|
|
#999
26.05.2011, 14:06
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.02.2009
Сообщения: 2.555
|
Varka, да конечно пройдет, в Ваши годы болячки надолго не задерживаются!
Просто дайте спине отдохнуть, не делайте пока никаких упpажнений. Может Вы слишком резво начали бегать, вот она и возмутилась? |
|
|
#1000
26.05.2011, 14:12
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.02.2009
Сообщения: 2.555
|
Veronique, нашли вы себе обувку?
Девочки, я вот себе недавно подарок сделала:http://www.asics.fr/running/products/gel-kinsei-women/ Оцените кроссовочки...пружинят "будь здоров" как. Главное, что они подходят для любого типа пронации, а то я змучилась ногу свою изучать на этот предмет. |
|
|
#1001
26.05.2011, 14:35
|
||
Кандидат в мэтры
|
M I K A, хотела оценить, но у меня что-то не хочет этот сайт открываться. Уверена, что вы себя не обидели и действительно сделали себе подарок))))) А я вот склоняюсь к тому, что мне наверное кроссовки не подходят(((( Жалко
|
|
|
#1002
26.05.2011, 14:41
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.923
|
Varka, не хочу расстраивать, но такие звоночки со спиной - сигнал, что бег не для вас. Ничего страшного, конечно нет, но это сигнал, что вертикальная нагрузка (а она всегда есть при беге, ведь мы прыгаем, и весь вес тела вертикально давит с ускорением падения) - будет постоянным провокатором проблем со спиной. Если есть мышечные спазмы от сидячей работы, или есть подизношенные диски и пр. Я бы просто советовала заменить бег любой другой активностю без прыжков.
|
|
|
#1003
26.05.2011, 14:57
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.02.2009
Сообщения: 2.555
|
Почему не подходят?
Вот с другого сайта на те же кроссовки:http://www.i-run.fr/chaussures_femme...fiche_986.html Блин, так обидно, они уже на 40 евро подешевели, всего-то надо было 10 дней подождать. |
|
|
#1004
26.05.2011, 16:54
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.10.2006
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 3.709
|
Надеюсь
Я не бегала пару -тройку месяцев, но много хожу пешком и дома занимаюсь регулярно, бегала я 20-30 минут очень спокойно, без фанатизма, в удовольствие. Нагрузка была вполне по силам. Да, я поняла и настаивать не буду, и расстраиваться тем более. Думаю теперь, может, мои проблемы с коленями вовсе не от каратэ, а от того, что параллельно я бегала, тоже утром по тротуару... К этому выводу я и пришла Вот вернусь из отпуска и с июля в спортзал. |
|
|
#1005
26.05.2011, 19:38
|
||
Кандидат в мэтры
|
Просто другой причины не вижу, стараюсь все делать как положено: разогрев, соблюдаю технику бега, растяжка. А ноги болят. Сегодня ради эксперимента попробовала просто ходить в этих кроссовках, чувствую легкий дискомфорт в тех местах, где болит во время бега. А когда хожу в другой обуви такого нет. Отсюда и вывод.
Оценила - Я про свою пронацию тоже не могу понять (хоть в перлы отправляй), поэтому и не ориентировалась на это, когда кроссовки выбирала. Да и консультанты некомпетентные совсем в магазине. На простой вопрос о том для какой поверхности подошва предназаначена не могли ответить, что уж говорить о пронации. |
|
|
#1006
18.10.2011, 14:32
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.02.2009
Сообщения: 2.555
|
Решила "освежить" тему, а то она что-то совсем заглохла.
Люди, поделитесь: Кто бегает? Какие успехи? Ведь есть же среди нас бегуны. Я, однажды, на соревнованиях встретилась с русской девушкой. Оказывается, очень много наших спортсменов бегунов ездят во Францию на 1-2 мес. для участия в соревнованиях. Естественно, чтобы побеждать. Девушка заняла в очередной раз первое место. Очень приятно было, хотя я ничего не заняла, а плелась в тот день в хвосте. Сейчас мы переписываемся, она дает мне профессиональные советы относительно тренировок. Совсем недавно у нас в городе проходили соревнования "10 ET 20 KM DE TOURS". 3 место в забеге на 20 км заняла украинка Анжелика Аверкова. Она рассказала, что принимала участие и в других забегах, а недавно встретила русскую девушку, которая тоже бегала. Вот и мне хотелось бы найти кого-нибудь из бегунов, чтобы вместе поучаствовать в соревнованиях. Ведь, как правило, вначале старт, а потом "застолье", поболтаем, пообщаемся....ау... |
|
|
#1007
18.10.2011, 15:16
|
||
Кандидат в мэтры
|
M I K A, я пробегала лето и сентябрь. В конце сентября разболелась спина после поднятия тяжелой сумки. Прошла обследование МРТ и..... у меня протрузии в шейном и грудном отделе позвоночника. Теперь не знаю как быть, можно ли бегать или не стоит. За несколько месяцев очень полюбила этот вид спорта. Врач в поликлинике сказала, что все можно....но как-то меня смущает это утверждение. В общем, я пока только мысленно с вами. Да и бегала я по утрам, а сейчас светает поздно и утром не побегаешь. Вот....
|
|
|
#1008
18.10.2011, 15:54
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.02.2009
Сообщения: 2.555
|
Alenenok, очень жаль, но мне кажется Вам стоит заняться другим видом спорта.
Вам нужно беречь позвоночник, чтобы не образовалась грыжа. При беге позвоночник, как бы "подскакивает" постоянно, а это травматично для "проблемной" спины. Боюсь, что рано или поздно и меня могут коснуться те или иные проблемы со спиной, но пока могу - бегаю. Может Вам стоит заняться фитнессом или плавать? В любом случае, Alenenok, не бросайте занятия спортом, а каким именно видом будете исходить из Ваших желаний и возможностей. Удачи и здоровья!! |
|
|
#1009
18.10.2011, 21:15
|
||
Кандидат в мэтры
|
Я с удовольствием бы плавала, но нет такой возможности, только летом. Надеюсь, что вас такие проблемы обойдут стороной. Бегайте в свое удовольствие! ;-) |
|
|
#1010
18.10.2011, 21:40
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.923
|
Alenenok, бег, к сожалению, не самый полезный вид спорта для спины и суставов, а точнее просто вредный. Поищите бассейны в своем районе или хотя бы тренажеры, на них можно заниматься без нагрузок на спину.
|
|
|
#1011
19.10.2011, 08:17
|
||
Кандидат в мэтры
|
Ptu, да, я понимаю это. И ради того, чтобы не стать больной и немощной придется отказаться от бега(((( Пойду в другие темки, там тоже интересно и активно. Спасибо за поддержку
|
|
|
#1012
19.10.2011, 12:03
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.10.2010
Откуда: 38 -> 73 -> 38
Сообщения: 10.063
|
Присоединюсь к вам)) Бегаю немного 2-3 раза в неделю по 5 км вместе с мужем, бегаю около 2 лет, но нерегулярно, сейчас пытаюсь регулярно) Тоже появилась проблема в болью в голенях с внутренней стороны ,спасибо за статью, сегодня посмотрю что я непревильно делаю когда бегаю)
|
|
|
#1013
19.10.2011, 13:52
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.02.2009
Сообщения: 2.555
|
lisi4ka2009, очень рада!
2-3 раза по 5 км вполне достойно. За 2 года у Вас есть какой-нибудь прогресс? Обувь хорошая? |
|
|
#1014
19.10.2011, 14:09
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.10.2010
Откуда: 38 -> 73 -> 38
Сообщения: 10.063
|
Да, как раз и есть прогресс что сейчас бегаю 5 км, примерно 32-36 мин) Средненько, но когда начинала то понемного, по 1-2 км, и вот уже по 5 бегаю) На обувь не могу пожаловатся, мне нравится - Asics Gel-Trail Attack WR )
|
|
|
#1015
19.10.2011, 14:20
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 02.04.2008
Откуда: Ain
Сообщения: 294
|
И я стараюсь бегать Хотя бы 2 раза в неделю по 40 минут. Прогресс ? То что нет регресса
Я вообще не за спортивными результатами бегаю, а вроде как совмещаю полезное с приятным : гуляю пса и занимаюсь спортом. Иногда принимаю участие в каких нибудь забегах (максимум 10 км. если в горах, то 15-17). Нравятся чисто женские забеги (когда только женщины бегают), чаще всего в них присутствунт атмосфера праздника, а не спортивного состязания (да и муж не может похвастаться, что пробежал в 2 раза быстрее . |
|
|
#1016
19.10.2011, 14:32
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 02.04.2008
Откуда: Ain
Сообщения: 294
|
lisi4ka2009, Вы по асфальту бегаете или по земле ? Потому что Ваши кроссовки они для бега по пересеченной местности. Может поэтому и проблема с ногой ? К тому же, если я не ошибаюсь - эти кроссовки мужская модель. Женские кроссовки более адаптированы для нашего организма. Я раньше не придавала значения особо выбору кроссовок, а теперь да. Здоровье то одно.
|
|
|
#1017
19.10.2011, 14:44
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.10.2010
Откуда: 38 -> 73 -> 38
Сообщения: 10.063
|
|
|
|
#1018
19.10.2011, 15:00
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 02.04.2008
Откуда: Ain
Сообщения: 294
|
lisi4ka2009, Значит нормально все. Насчет модели я по интернету посмотрела, я модели не знаю по названию . Может быть унисекс : и бегунам и бегуньям то есть. Но если уже год бегаете в них, то явно не в кроссовках дело...
|
|
|
#1019
21.10.2011, 09:31
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.10.2010
Откуда: 38 -> 73 -> 38
Сообщения: 10.063
|
Вчера поняла что бегаю как и хожу, вначале ставлю пятку, видимо из за этого и стали болеть ноги..Но КАК переучится на носок?? Это кажется нереально..
|
|
|
#1020
21.10.2011, 09:36
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 21.10.2010
Откуда: 38 -> 73 -> 38
Сообщения: 10.063
|
Аа, неправильно поняла, на пятку ставить это нормально, исходя из статьи..тогда не знаю почему болят ноги, надо разминку наверно делать какую нибудь специальную перед бегом, для ног..
|
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей - 0 , гостей - 2) | |
|
|