Психологическое здоровье в условиях карантина

[matin]

Roupy, Родителям за 80, но бодрые. Три недели объясняю, прошу самоизолироваться и носить маску, но боюсь им легче в гробу изолироваться, чем сидеть дома. Стараюсь не думать об этом и пореже звоню, чтобы не расстраиваться. А сама давно изолировалась."Я берегу свою жизнь-я остаюсь дома". В госпитале напротив дома движуха началась: все парковки и прилегающие улицы забиты машинами днем и ночью. Скорые и медтакси снуют не переставая.

[Oksy75]

Три недели объясняю, прошу самоизолироваться и носить маску,

вот и моя мама такая же !
-А как же я без прогулок на свежем воздухе?
-Я без свежего творога не могу
-Я быстренько сьежу на дачу на автобусе, у нас тут недалеко...

бесполезно аргументировать...

[Baila-baila]

Переживаю за своих стареньких родителей в РОссии: не понимают, что опасность от обыкновенных чихов и покашливаний у окружающих и надо надевать маску перед выходом из дома.Сердятся, что я говорю о необходимости карантина и маски.Работают, пока президент по телеку не разрешил каникулы на неделю.

А что вы сделаете? Они - взрослые люди, пусть живут своей жизнью и думают своей головой. Толку от того, что вы переживаете и их воспитываете? Только отношения портить. У вас есть о ком подумать - самой нужно выздороветь.

[matin]

Baila-baila, Это точно.ОТ боли в легких и кашля помог приятный рецепт: в равных долях берется сок листьев алоэ,мед и топленое сливочное масло. Перемешивается и в течение дня три -четыре раза по столовой ложке этой маслянистой сладкой эмульсии выпивать со стаканом теплой воды.Можно стазу добавлять в воду и пить.У меня алоэ дома растет, но в биоразделах продают крупные листья алоэ, там где овощи.

[olena_k]

Baila-baila, Это точно.ОТ боли в легких и кашля помог приятный рецепт: в равных долях берется сок листьев алоэ,мед и топленое сливочное масло. Перемешивается и в течение дня три -четыре раза по столовой ложке этой маслянистой сладкой эмульсии выпивать со стаканом теплой воды.Можно стазу добавлять в воду и пить.У меня алоэ дома растет, но в биоразделах продают крупные листья алоэ, там где овощи.

А сколько в равных долях? У меня нет алое и никогда не видела в продаже.

[sirniki]

сок листьев алоэ

увидела про алоэ, им лечат в народной медицине туберкулез, алое + жир, помогает хорошо.Алоэ можно есть прям листями, отрывая колючки, или просто внутреннее желе, и вообще он полезен в разных аспектах.

[Ptu]

Можно на балконе/ террасе кислородом дышать, километры наматывать. Мы и обедаем на воздухе. Ужинать пока свежо.

[matin]

Несколько красивых масок может сделать любой, даже без швейной машинки. У нас в городе одноразовые недостать. А сшить маски себе и близким легко и приятно. Китайцы выходят на работу, но все поголовно в масках. Париж будет модным в разноцветных масках! Я даже удивляюсь, как всю зиму ездила с метро с кашляющими людьми без маски.

https://www.youtube.com/watch?v=AdlXe9y_czk

[Stroka]

отличный расслабляюще-адекватный выпуск Вечернего Урганта с Владимиром Познером о вирусе О Франции тоже немного поговорили...

https://www.youtube.com/watch?v=nPshzyOk97s

[matin]

Azzaz," Если вы в своей квартире,
Лягте на пол, три-четыр,
Выполняйте правильно движения.
Прочь влияние извне,
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения.

Разговаривать не надо,
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми.
Если очень вам неймётся,
Обтирайтесь чем придётся,
Водными займитесь процедурами.


Не страшны дурные вести,
Начинаем бег на месте,
В выигрыше даже начинающий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий."

Из песни Гимнастика. Владимир ВЫсоцкий

[Azzaz]

matin, именно об этой песне я и думала!!!! Когда писала свой пост так что можно всем начинать пока неПозднер

[Virgula]

От кашля помогает отвар солодки. В нормальное время продавали корень солодки (réglisse) в Biocoop. Она еще и противоспалительно действует. Но повышает давление.

[Small_birdie]

Мне никогда не помогал, только еще хуже было, он у меня стоит, пила всегда французские сиропы. От темы, конечно, это все очень далеко.

[avrora]

Наконец-то у меня появилось время, чтобы посмотреть документальные фильмы и почитать о Фаберже, особенно о знаменитых яйцах. Мне всегда интересно было, а тут наткнулась на статью о дизайнере Альме Пиль и пошла все искать. На ютюбе есть фильмы на русском, должны быть и на других языках. Красота необыкновенная!

[matin]

avrora,Все, что связано с искусством, здорово отвлекает от горячих новостей, негатива, личных переживаний.

[avrora]

И к тому же драгоценности так красивы, блестят-переливаются, что еще нужно, чтобы расслабиться и возомнить себя принцессой )))

[maman N]

Мои дети, когда росли, организовывали очень много всего сами.
Мы часто проводили время дома.
Это были разные спектакли, шествия, игры, фильмы снимали. Двухъярусная кровать была космическим кораблём, про путешествие на котором дети сняли фильм. Там всё было переоборудовано. Был фильм про Чарли Чаплина, в которого переодели и загримировали сына. Делали также анимацию из серии фотографий. Сын снял анимацию с лего, для чего сделал несколько сотен фотографий.
Спектакли с фокусами и цирковыми номерами.
Кулинарные конкурсы у нас каждые каникулы: каждый готовит тематический вечер: еда, игры, музыку, декорации на определённую тему. Примеры тем: времена года, Египет, путешествие на другую планету и другие. На кухне они сами, вход родителям, когда они готовили еду, был строго запрещён.
А сколько всего можно сделать из капля. А оригамия...
Не знаю, откуда у моих детей столько креативности (точно не в родителей), может как раз оттого, что мы часто проводили время дома. Двое моих детей впоследствии получили диплом аниматора и подрабатывают в лагерях и досуговых центрах.

[teffi]

А мой инструктор по танцам устроил занятия в прямом эфире. А так как у него много разных занятий- и gym et lim et zumba, то я вместо 2 оплаченных в неделю без карантина, теперь «посещаю» 6 . Красота!
Хоть отдыхаю от уроков, которые забодали, уже на стенку лезу. Хотя делаем их втроем - я, дочка и муж. И бОльшая часть времени уходит на их сортировку и разборку, так как учитель посылает в хаотичном порядке. Самое интересное, родители с двумя детьми, один из которых на класс-два младше и с дпугой учительницей, говорят , что сидят дни и ночи напролет с заданиями старших (тоже с разбором), а учительница младших так хорошо все организовала, что дети сами могут их скачать с емайл и сайта, сделать и даже отметить сделанное.
В общем, родители, у кого старшие дети - в «психически нестабильном» состоянии, а у кого - младшие, прекрасно себя чувствуют и у них остаётся куча времени на активности и игры :-)

[maribija]

https://www.youtube.com/watch?time_c...ature=emb_logo
для поднятия настроения. Очень красиво!

[Dadash]

А кто нибудь может посоветовать упражнения по релаксации для подростков?
Ребёнок ( подросток) по ночам плохо спит

[matin]

Dadash, Упражнения на растяжки помогают снять зажимы. Подростка может увлечь йога, как способ самосовершенствования.Тянутся, выгибать спину, скручивания, дыхательные упражнения.

Энергии много,к тому же беспокойство за жизнь и здоровье, свое будущее. Дети могут не показывать свои страхи, но потом вдруг доверенному человеку, как выльют свои переживания с эмоциями, слезами, гневом, словами разными необычными. Особенно девочки чувствительны.Ин нужна психологическая разрядка и сон наладится.Пусть выговариваются . Сейчас есть время слушать, задавать вопросы про всякие мелочи.

Хороши травяные чаи с мятой, вербеной, пустырником. Теплое молочко с маслом и медом. Ванна перед сном.

[Ptu]

Ребёнок ( подросток) по ночам плохо спит

От экрана телефона/ компа/ телевизора пораньше отключать.
И еще - попробовать выяснить, какие у ребенка страхи. Обговорить их. Страхи и переживания тоже важный фактор бессонницы.

[Jurmala]

Просто делюсь. Вчера говорила по мессенджеру с подругой, которая живет в Лондоне и работает в государственной больнице, она как раз возвращалась с работы, показывала мне пустые улицы, где по утрам народ активно бегает ( активнее, чем раньше). Она обычно про работу не рассказывает, а тут у неe наболело- у них тоже все плохо, но не из-за отсутствия средств защиты, а от отношения к эпидемии. Естественный иммунитет и прочий бред. Долго рассказывать. Вообщем поговорили с ней по душам. А вечером получаю е-мейл от хорошей знакомой из Франции ( не из моего города), она с пожилыми людьми работает и тоже недавно c ней говорили на тему вируса, ситуации, а тут присылает она мне грустную песню на стихи Есенина. Я, чтобы ее подбодрить, посылаю стихотворение Саши Черного. А сегодня ( телепатия) получаю от лондонской подруги это же стихотворениe ( дамы не знают друг друга, никогда не виделись).
Вообщем, вот оно, возможно кого-то подбодрит:
Саша Чёрный
Больному

Есть горячее солнце, наивные дети,
Драгоценная радость мелодий и книг.
Если нет — то ведь были, ведь были на свете
И Бетховен, и Пушкин, и Гейне, и Григ…

Есть незримое творчество в каждом мгновеньи —
В умном слове, в улыбке, в сиянии глаз.
Будь творцом! Созидай золотые мгновенья —
В каждом дне есть раздумье и пряный экстаз…

Бесконечно позорно в припадке печали
Добровольно исчезнуть, как тень на стекле.
Разве Новые Встречи уже отсияли?
Разве только собаки живут на земле?

Если сам я угрюм, как голландская сажа
(Улыбнись, улыбнись на сравненье моё!),
Этот черный румянец — налет от дренажа,
Это Муза меня подняла на копьё.

Подожди! Я сживусь со своим новосельем —
Как весенний скворец запою на копьe!
Оглушу твои уши цыганским весельем!
Дай лишь срок разобраться в проклятом тряпьe.

Оставайся! Так мало здесь чутких и честных…
Оставайся! Лишь в них оправданье земли.
Адресов я не знаю — ищи неизвестных,
Как и ты неподвижно лежащих в пыли.

Если лучшие будут бросаться в пролеты,
Скиснет мир от бескрылых гиен и тупиц!
Полюби безотчетную радость полета…
Разверни свою душу до полных границ.

Будь женой или мужем, сестрой или братом,
Акушеркой, художником, нянькой, врачом,
Отдавай — и, дрожа, не тянись за возвратом:
Все сердца открываются этим ключом.

Есть еще острова одиночества мысли —
Будь умен и не бойся на них отдыхать.
Там обрывы над темной водою нависли —
Можешь думать… и камешки в воду бросать…

А вопросы… Вопросы не знают ответа —
Налетят, разожгут и умчатся, как корь.
Соломон нам оставил два мудрых совета:
Убегай от тоски и с глупцами не спорь.
1910 г.

[matin]

Jurmala, Спасибо за стихотворение! Жить хочется! Окрыляет!

[matin]

Наши подруги "солнечные люди"

А вам встречались «солнечные» люди?
Мне с ними кофе кажется вкусней,
Душевная, промозглая простуда,
Проходит сразу от таких людей.

Они вам греют зябкие ладони,
Рисуют солнце среди мрачных туч,
Какая редкость – «солнечные люди»!
Я в них всегда влюбляюсь по чуть-чуть.

Они гуашью самой-самой светлой,
Рисуют мир открыто для людей,
Хочу сказать спасибо им за это,
За то, что мир наш делают теплей!

Вы скажете, что вроде не встречали,
Что глупости все это, как всегда!
А я таких людей по жизни знаю
И даже их целую иногда…

Автор: Газиева Ксения

[Jurmala]

повтор

[Dadash]

Ptu, matin, спасибо за советы. Компа экрана и так мало, разговаривает и делится. Разговор есть и я её переживания поняла.
Думаю, может какой то ритуал принесет и психологическое и физическое apaisement.

Погуглю йогу для детей.

[Stroka]

Dadash, сейчас погода еще резко меняется: то тепло и солнце днем, то ледяной ветер и почти минус ночью.
Мы делаем ванны перед сном, отмокаем и греемся, ребенок расслабляется, насколько возможно. Потом теплые шерстяные носочки, уютная теплая пижама, книжка вслух в кровати, прижавшись друг к другу (с девочкой можно просто болтать-"сплетничать"), это успокаивает.

[MariaM]

Dadash, посмотрите на ФБ страничку парижского Tiger club, они в 17 часов проводят бесплатное занятие йоги/софрологии для детей (по крайней мере две недели назад так делали, надеюсь ничего не изменилось).

[maman N]

Мой старший затеял генеральную уборку и перестановку мебели в своей комнате.