#211
09.09.2011, 00:05
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.10.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 4.156
|
||
|
#212
11.09.2011, 16:19
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.10.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 4.156
|
В Москве который день дожди. Похоже, что очень на долго
Неужели до весны убрать палки? |
|
|
#213
12.09.2011, 15:31
|
||
Мэтр
|
дожди...
Кстати, Betina, когда я внимательнее присмотрелась к наконечникам- они у меня износились наискосок! Я беру палки мужа, так как до Декатлона мне далеко ехать, а у меня, ещё машина чихает к тому же...
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#214
16.09.2011, 09:44
|
||
Мэтр
|
Когда состарюсь- издам книжонку (В. Высоцкий)
Прочитав Плюшкины посты "с палками в эротическое будущее", вчера (жара стояла) решила так и сделать: надела шортики в обтяжку, декольтированную спортивную маечку, на бок прицепила с одной стороны- сотовый, с другой стороны- шагомер. Взяла палки и тут звонит подружка, а с нею - это на час...Я палки отставила и пошла без палок и с подружкой по телефону болтаю...Едет на встречу тракторист, с которым мы долгие годы киваем друг другу...И вот этот убелённый сединами тракторист вдруг делает передо мной что-то типа восьмёрки на своём тракторе и кричит мне:" Элен! (меня сроду не так завут и близко даже не так! и никогда я с ним не знакомилась!), я так рад, что ты уже вылечилась!" И дальше поехал...У меня аж телефон выпал...
После этого я решила, что народные французские массы далеки от понимания нордической ходьбы...
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#215
16.09.2011, 15:49
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.10.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 4.156
|
Но из-за дождей их не обновила - всю неделю льет. И, как нарочно, именно в то время, когда у меня была возможность выйти с палками |
|
|
#216
16.09.2011, 17:19
|
||
Мэтр
|
не бери чужое
Betina, мне так сегодня не повезло- ваще ужас- потеряла наконечник от палки. А это палки мужа, мои-то износились наконечники...Потеряла по глупому так- есть у нас сливные колодцы, они накрыты решётками, чтобы дождевая вода туда протекала, так вот- наконечник мой за решётку зацепился и свалился в колодец- никак не достать...
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#217
17.09.2011, 00:14
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.10.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 4.156
|
Жалко наконечники. Но от такого никто не застрахован. Я тоже боялась потерять на улице - зацепиться за что угодно можно... Но зато теперь есть еще больше поводов как можно скорее наведаться в Декатлон
|
|
|
#218
21.09.2011, 16:27
|
||
Мэтр
|
Betina, хожу пока без палок, так как ещё не купила наконечники. Так вот хочу отметить, что на 2,5 км без палок затрачиваю на 10 минут больше. Но, опять же без палок- трогаю козочек, которые в парке пасутся. А так мимо проносилась...
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#219
22.09.2011, 10:58
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.02.2004
Откуда: Академгородок (Новосибирск) - Drôme (26)
Сообщения: 1.343
|
Clisson, как Вы насмешили меня этой историей с трактористом! А в наших краях много иностранных туристов, особенно летом. Поэтому, эти палки не так экзотично смотрятся. В конце августа я ходила по одному кругу с немецкой тётечкой, мы как-то разговорились и несколько раз вместе ходили. Вдобавок к спортивному занятию, у меня ещё и разговорная практика по-немецкому получилась.
А я эти палки ещё так использую. Примерно на половине пути останаливаюсь, обхватываю палку двумя руками, поднимаю руки вверж и делаю разные упражнение: наклоны в стороны, повороты спины направо-налево, занос рук за спину... |
|
|
#220
22.09.2011, 12:03
|
||
Мэтр
|
Один ум - хорошо а два- лучше!
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#221
29.09.2011, 22:49
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.03.2005
Сообщения: 1.469
|
Вот и я вернулась в темку! У меня сразу к
Clisson вопрос - как новые Shape ups? Есть ли от них эффект? Вот тоже подумываю прикупить...хмм...Но они мне внешне прямо совсем не нравятся, но если полезные - я бы уж купила тогда. |
|
|
#222
18.10.2011, 16:37
|
||
Мэтр
|
здравствуйте мои дорогие спортсменки!
Miss_Nadine, отвечаю с опозданием- отсутствовала по уважительной причине- была в гостях у внучки! Кроссовками- очень и очень довольна! Они, конечно, выглядят немного громоздко, но очень удобные. Я имею в виду с позиции моих проблем со спиной. Если в аэропортах целый день- только в них. Или по городу ходить целый день- только в них.
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#223
31.10.2011, 22:18
|
||
Мэтр
|
Я просто счастлива!
Не заходила в тему- не было наконечников на палках и ходила я по-старинке без палок. Но наконец-то сегодня добралась до Декатлона. Там было 3 вида наконечников за 6.80, 4.95 и 3.95. За 6.80 были последние и на них не было штрих-кода и...мне их подарили. Прямо продавец так и сказал- кладите в карман , это Вам подарок. Представляете, как приятно было! Я на радостях купила ещё одни за 4.95! Что ж мелочиться в иаком деле! Короче- завтра выхожу с палками на тропу!
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#224
01.11.2011, 10:57
Последний раз редактировалось Clisson; 01.11.2011 в 20:21..
|
||
Мэтр
|
Приёмы Нордической/норвежской/скандинавской ходьбы
Диагональная ходьба
Это обычный естественный лыжный шаг. При выносе вперёд правой ноги, выносится вперёд левая рука с палкой и наоборот. Параллельная ходьба При выносе вперёд правой ноги выносится вперёд и правая рука с палкой. Время от времени можно заменять этой разновидностью ходьбы диагональную. Асимметричная ходьба При выносе вперёд одной ноги выносятся вперёд и обе руки. Затем идёт толчок палками от земли. Продолжать такую ходьбу небольшое время, а затем выносить руки вперёд при выносе другой ноги. Напоминает коньковый ход на лыжах. Бег с палками Это то же, что и диагональная ходьба, то выполняемая в виде лёгкого бега. Такой бег применяется на коротких промежутках при длительной ходьбе. Прыжки с палками Это, скорее, не приём норвежской ходьбы, а упражнение. Следует вытянуть руки вперёд, плотно упереться на палки, присесть и оттолкнувшись ногами и палками совершить прыжок вперёд. Можно проделать несколько раз. Мне очень понравилось это упражнение! Чувствуешь себя без пяти минут птицей!!! Джампинг Это тот же бег с палками, но с подскоками.
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#225
01.11.2011, 19:29
|
||
Мэтр
|
Ну, меня прорвало сегодня! Пишу и пишу! Ходила сегодня 2 часа. Попробовала разные виды ходьбы, описанные в предыдущем посту. Обычный, диагональный шаг- вне конкуренции! Научилась уже хорошо сжимать ладони при опоре палки о землю и разжимать когда палка в воздухе( долго ходила просто вцепившись в палки), а туловище легко идёт в перекрёстное движение. то есть координация уже прекрасная!
Понравилось ходить ассиметричным шагом, а параллельным- не очень. Бегать иногда можно с палками, так слегка, а вот прыгать мне не понравилось- смотрится смешно и для спины плохо.
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#226
02.11.2011, 16:28
|
||
Мэтр
|
+ про кошек и коз, как лирическое отступление
В итоге, так у меня 2 пары палок, одни наконечники у меня, как на фото Betina из поста 203, а другие как из поста 209. Испробовала оба вида. Со скошенным концам мне больше нравятся, так как круглые(тоже очень мне понравились, кстати!), но немного проскальзывают на мокрой дорожке.
Ходила я в нашем парке сегодня, там в домике живёт смотритель Ивон, он- чернокожий. Так вот иду я мимо его домика и, вдруг, выходят 3 чёрные красивые, одинаковые кошки...сели возле дома и смотрят на меня...так таинственно... А дальше в загоне пасутся 4 козочки...прошлый год они были бэбиками, а сейчас выросли и стали кОзами... И душа моя умилилась от всего этого! вообще- осень-это пора умиротворения...
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#227
14.11.2011, 09:28
|
||
Мэтр
|
маршбросок
Неделю работала как Красная Пашечка и ходила без палок 40 мин в день с работы, на работу. Вчера после маршброска с палками на 10 км, под конец шла просто без палок, несла их в руках...Мышцы все горели- спина сзади, руки... была вся хоть выжимай. Всё-таки правильная техника ходьбы много значит. И скошенные, пружинистые наконечники для нордической ходьбы, всё-таки, идеальны. С круглыми наконечниками, всё-таки, затрачивается меньше энергии на ходьбу.
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#228
14.11.2011, 14:26
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.02.2004
Откуда: Академгородок (Новосибирск) - Drôme (26)
Сообщения: 1.343
|
Clisson, а с трактористом Вы больше не встречались? У нас вчера после обеда так солнечно было, что я без свитера в футболке ходила. Очень довольна недавно купленными кроссовками http://www.laredoute.fr/vente-chauss...umentid=520111
в них удобно ходить по неровной поверхности, амортизация хорошая |
|
|
#229
14.11.2011, 17:21
|
||
Мэтр
|
ulitochka, так обрадовалась Вашему сообщению, что с работы пишу! А то все спортсменки куда-то пропали из темы!
Не поверите, не хожу той дорогой, где тракторист ездит, не хочу его разочаровать- я же купила наконечники и хожу с палками, он будет думать, что я опять заболела... Про кроссовки- у меня этой же фирмы, но немного модель другая. и я тоже очень довольна! Ну давайте соревноваться уже- кто больше пройдёт!
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#230
22.11.2011, 14:27
|
||
Мэтр
|
Ударим ходьбой по Альцгеймеру!
Ну никак что-то процесс не идёт...Где вы, соратницы по нордической ходьбе?
По ТФ2 второй день говорят о пользе любого вида спорта и, в частности, ходьбы. но нужно каждый день и по 30-40 мин минимум. Так как первые 20 минут сжигается сахар, а потом уже начинает сжигаться жир. + от регулярной физической нагрузки образуются новые капилляры и сердце лучше снабжается кровью и кислородом. И ещё- спорт это удар по Альцгеймеру!
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#231
22.11.2011, 19:56
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.10.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 4.156
|
Clisson, холодно у нас (((. Уже лужи покрыты прочным ледком. Недавно весь день был мокрый дождь со снегом... как тут ходить с палками, когда в зимней одежде? А так, без палок, хожу. Везет вам - кто в теплых краях!
|
|
|
#232
22.11.2011, 21:51
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.935
|
Так уже можно с палками и на снегоступах!
А я уже в нетерпеньи жду открытия лыжного сезона. 3 декабря у нас если снег выпадет, сезон откроют! И будем расчехлять уже лыжные палки! |
|
|
#233
20.12.2011, 21:19
|
||
Мэтр
|
Betina, зато Вы калорий больше сжигаете на холоде. А у нас дождь сплошной...
Ptu, а Вы на горных лыжах катаетесь или на равнинных?
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#234
20.12.2011, 22:11
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.935
|
Clisson, на беговых. У нас снегу навалило, даже в долине.
|
|
|
#235
20.12.2011, 22:15
|
||
Мэтр
|
Ptu, а в нашей деревне сегодня+13...
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#236
26.12.2011, 12:07
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.935
|
Clisson, вы спрашивала когда-то об утяжелителях на ноги, в лидле будут очень неплохие http://www.lidl.fr/cps/rde/xchg/lidl...ndex_25588.htm
|
|
|
#237
27.12.2011, 15:23
|
||
Мэтр
|
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#238
27.12.2011, 15:26
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.935
|
Clisson, на руки тоже есть, с удобным креплением на большой палец.
|
|
|
#239
27.12.2011, 19:40
|
||
Мэтр
|
Ptu, как Вы считаете, при проблемах со спиной, что лучше, утяжелители на ноги или на руки? Или всё вместе?
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#240
27.12.2011, 21:51
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.935
|
Clisson, там всего 500 граммовые утяжелители. Поэтому думаю, что ношение их на руках не даст принципиальной нагрузки на позвоночник. Тут бОльшую роль может сыграть не этот лишний килограмм, а неправильные позы, наклоны и пр.
Поэтому думаю вполне можете и на руках носить. Носить ли на все конечности - вам решать по вашей подготовке. |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Освещение, лампочки "lumière du jour", и другие виды | yahta | Цены, покупки, банки, налоги | 21 | 17.10.2014 09:55 |
Все виды ремонта | smersh1971 | Биржа труда | 0 | 29.07.2009 16:46 |
Виды теста | Monika | Секреты хорошей кухни | 2 | 11.09.2004 14:39 |
Виды заработков | Miel | Работа во Франции | 7 | 25.01.2003 06:03 |