#181
28.01.2006, 23:31
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.07.2004
Сообщения: 13.715
|
Taksik пишет:
Вот уже 30 лет, после лечения гормонами, я борюсь с лишним весом. периодически меняя тактику и методы. Естественно с годами это труднее. Поэтому почитав эту тему и, немного подлечив позвоночник и суставы, обязательно снова начну заниматься бодифлексом. |
|
|
#182
28.01.2006, 23:42
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.07.2004
Сообщения: 13.715
|
BelleGosse пишет:
Еще раз внимательно почитайте систему выполнения дыхания, отрабатывайте каждое упражнение сначала перед зеркалом, удлиняйте время задержки дыхания. Если Вам не нравится какое-то из упражнений, можно подобрать другое для такой же группы мышц и выполнять его с задержкой дыхания. Главное при выполнении вдоха начинать наполнение воздухом медленно вдыхая через нос с низа живота, как бы надувая шарик, потом резко выдохнуть( со звуком пх....), подтянув живот и задержав дыхание. |
|
|
#183
31.01.2006, 19:46
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 567
|
29-го позанималась только 45 минут; вчера опять позорно пропустила занятия ;но пробегала по магазинам 4 часа- хоть какое-то движение (но потом слопала килограмм личи... )Сегодня 50 минут.
|
|
|
#184
01.02.2006, 00:06
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 07.11.2005
Откуда: Paris
Сообщения: 8.735
|
PAULIN пишет:
Все равно вы - УМНИЧКА и целенаправленно движетесь к цели , в отличии от нас всех, я пока только почитываю о ваших достижениях! |
|
|
#185
01.02.2006, 00:11
Последний раз редактировалось Taksik; 01.02.2006 в 19:20..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 07.11.2005
Откуда: Paris
Сообщения: 8.735
|
Rucya, у меня есть замечательная и очень подробная книга о бодифлексе с иллюстрациями. Я очень долго училась правильно дышать, с этим пх....., так что думаю дышала правильно! Вполне возможно, что через 8 месяцев и появился замечательный результат, только нам-то хочется через неделю, как обещали в книге! Вот и не выдержала! Вообще Вы правы: с тренером занимается лучше, тем более с личным тренером. А вот саму себя, любимую, заставить... Ленность не позволяет. Вот и ленимся, лежа на диване и мечтая похудеть!
Надо начать, НАДО! |
|
|
#186
01.02.2006, 21:58
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 567
|
Я свои 50 минут отзанималась. Честно говоря, сама себе не верю- почти месяц стараюсь не отлынивать от занятий! "Вот что значит коллектив!"
|
|
|
#187
01.02.2006, 22:54
|
||
Заблокирован(а)
|
PAULIN, я внимательно слежу за вашими успехами и жду, когда вы на весы встанете и сообщите о результатах. Лично я каждый день на велотренажере занимаюсь. По 500ккал сжигаю за 1 час. Вес правда от этого не сбрасывается, но и не набирается.
|
|
|
#188
01.02.2006, 23:57
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.455
|
Я тоже занимаюсь, только отчитываться не успеваю. Эффект виден, что радует.
|
|
|
#189
02.02.2006, 10:45
|
||
Заблокирован(а)
Дата рег-ции: 19.12.2005
Откуда: Italia
Сообщения: 119
|
Привет Всем!
от злостной прогульщицы, к сожалению. Сегодня я полчаса пробежала по берегу (песок) с хорошей нагрузкой и с чистой совестью захожу на Вашу страничку-отчитаться!! C олнечно и по-весеннему тепло, получила море удовольствия! http://www.kp.ru/interview/161/ P.S.Девочки, про Кремлевскую диету ссылочка, для тех кто интересуется. |
|
|
#190
03.02.2006, 16:14
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 567
|
Ну вот, сегодня ровно месяц с начала моих занятий ,пора и о результатах написать. Отмечу сразу ,что первый раз я встала на весы 11 января, после недельной тренировки ,до этого было просто страшно и тогда же произвела ,так сказать, контрольные замеры. в итоге за 3 недели -4 килограмма (на большее я и не расчитывала). Теперь об объемах: об.груди -3см, об.бедер -3см, об.талии -4см, об.живота в области пупка -7см (это меня радует больше всего- живот заметно подтянулся), руки в объеме тоже уменьшились на 2 см. Результат меня радует, но это не конец тренировкам, продолжаю вести работу над собой, лишнего веса еще предостаточно! Сейчас мой вес 64 кг при росте 172, так что все только начинается, главный результат впереди! За работу, присоединяйтесь все ,кто еще отлынивает от занятий- пляжный сезон не за горами!!!
|
|
|
#191
03.02.2006, 16:28
|
||
Заблокирован(а)
Дата рег-ции: 19.12.2005
Откуда: Italia
Сообщения: 119
|
PAULIN, Примите поздравления!
И благодарность за Ваш энтузиазм! Я вдохновленная Вашими успехами сегодня пробежала почти вдвое обычного! Запыхалась и возвращалась шагом, но зато... Собрала целую коллекцию великолепных ракушек -кто рано втает,тому Бог дает! Спасибо Вам и так держать!! |
|
|
#192
03.02.2006, 18:51
|
||
Кандидат в мэтры
|
PAULIN, интересно на какой массе Вы решили остановиться при росте 1,72?? Спрашиваю потому что при моем росте 1,68 я вешу 63 кг. и думаю это нормально.
|
|
|
#193
03.02.2006, 23:23
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 567
|
LLLora пишет:
|
|
|
#194
03.02.2006, 23:25
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 567
|
Забыла отчитаться за сегодня- 60 минут ,а вчера лень было ,опять пропустилa. И большое спасибо тем ,кто меня поддерживает!!!
|
|
|
#195
08.02.2006, 23:09
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 567
|
Ну вот, что-то все про фитнес забыли, и я тоже 5 дней сюда не заглядывала, сделала небольшой перерыв, неважно себя чувствовала, но в понедельник возобновила занятия: в итоге за 3 дня- 2 часа 40 минут усиленной тренировки. Купила джинсы на размер меньше, чем носила раньше, рада до ушей!
|
|
|
#196
10.02.2006, 13:38
|
||
Дебютант
Дата рег-ции: 04.05.2004
Откуда: Париж
Сообщения: 80
|
извините, что вклиниваюсь, но делает ли кто дома йогу? или может ходит куда? занимаюсь дома, нашла в интернете, но вот хочется с инструктором, и желательно подешевле, посоветуйте.
сама занимаюсь, успехи есть, причем значительные, но хочеться все-таки удостовериться, что правильно делаю.
__________________
Naughty |
|
|
#197
22.02.2006, 12:04
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.03.2005
Откуда: Украина-Haute Marne
Сообщения: 2.243
|
А у меня рост 1,72 , кость средняя, вешу 63 но хочу 58, так что присоединяюсь к вам, девушки, и начинаю заниматься!
|
|
|
#198
22.02.2006, 13:00
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 07.11.2005
Откуда: Paris
Сообщения: 8.735
|
PAULIN,
|
|
|
#199
22.02.2006, 13:35
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 567
|
Давненько я сюда не заглядывала, но тренировки не прекращаю; правда чуть-чуть уменьшила ,в неделю раза 4 выходит. Так что я с вами!!!
|
|
|
#200
22.02.2006, 13:42
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 567
|
Retami пишет:
|
|
|
#201
22.02.2006, 13:56
|
||
Дебютант
Дата рег-ции: 04.05.2004
Откуда: Париж
Сообщения: 80
|
похоже никто не занимается йогой....
аууууу людииииииииии
__________________
Naughty |
|
|
#202
22.02.2006, 14:15
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 567
|
naughty girl пишет:
|
|
|
#203
24.02.2006, 14:39
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 29.10.2002
Откуда: Москва-Paris
Сообщения: 11.041
|
Кому интересен бодифлекс, хорошая ссылка:
http://body-flex.biz/upr_15.shtml |
|
|
#204
26.02.2006, 08:05
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.08.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 2.068
|
А я сегодня утром опять возобновила занятия калланетикой!
Походила 2 месяца в спорт-клуб, но чувствую, что мне этого не хватает!!!! Все-таки, калланетика - великая вещь! Мой организЬм на нее лучше всего отзывается! Так что теперь время от времени буду заглядывать в эту тему.
__________________
Carpe diem... |
|
|
#205
26.02.2006, 13:04
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.07.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 9.220
|
Stroka пишет:
Что действительно интересно - еффект виден быстрее всего у тех, кому труднее всего похудеть, у кого больше всего нужно скинуть... И еще - кому холодно все время - занятия даже в 10 минут очень согревают (даже просто дыхат. упражнения) - когда занималась еще здесь во Франции - тепло было в зимнее время весь день ( это касается "мерзлячек"):-)
__________________
Рoжденная побеждать |
|
|
#206
26.02.2006, 13:06
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.07.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 9.220
|
naughty girl пишет:
Сама тоже из Парижа - пробовала несколько таких "учереждений", не фонтан:-( (правда, я пробовала и ценового диапазона в минимум)
__________________
Рoжденная побеждать |
|
|
#207
26.02.2006, 13:18
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.08.2004
Сообщения: 8.568
|
ПАУЛИН, аеробика, спорт тоже от нервов помогают -- выделяется "фермент счастья"
|
|
|
#208
26.02.2006, 14:59
|
||
Мэтр
|
naughty girl пишет:
__________________
LOVE-PEACE-UNITY |
|
|
#209
26.02.2006, 15:18
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.12.2002
Откуда: Париж
Сообщения: 5.915
|
Девочки, а где во франции искать диски (DVD) со спортивными комплексами?
Например во fnac я не встречала подобных разделов (или плохо сомтрела?). Я бы с удовольствием приобрела себе диски с танцевальными программами.
__________________
без подписи |
|
|
#210
26.02.2006, 15:33
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 08.07.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 9.220
|
не знаю за танцевальные программы, но как-то покупала в том же декатлоне диск с аеробикой (гимнастикой?) - уж не знаюи как точно можно было это назвать - так как женщина там была не как хороший тренер (который мотивировак бы), а как ученица , повторяющаяя урп-я;-( Не понравилось, имхо
Замечу, что ДО покупки нельзя было увидеть примлер этого диска :-( Может ты найдешь по танцам что-то более еффективное и интересное - посмотри на том же их сайте в декатлоне
__________________
Рoжденная побеждать |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Фитнес | Choko | Спортивный клуб | 63 | 13.11.2022 23:00 |
Фитнес в Ницце | Kenzo | Спортивный клуб | 53 | 23.03.2017 15:46 |
Фитнес-беллиданс на дому | Delfina | Спортивный клуб | 0 | 13.02.2011 17:29 |
Фитнес в Руане | Helenee | Спортивный клуб | 2 | 30.08.2010 07:13 |