#151
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
Спасибо за информацию.
Я скачала само шоу Biggest Looser! Очень интересно смотреть (по крайней мере мне), обливаюсь вся слезами и радуюсь за людей. Посмотрела 2 сезона пока, но надо сказать они оказали на меня большое мотивационное действие! Тут можно скачать: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1990384 (1-7 сезон, я смотрю на англ.яз) Под это дело я и на сайте Джиллиан www.jillianmichaels.com подписалась из любопытства на индивидуальный план, который первую неделю бесплатный, а со второй недели стоит 4$ в неделю, но можно отказаться от подписки после первой бесплатной недели. Мне любопытно очень, вот теперь смотрю и читаю все материалы, что каждый день обновляются в моей учетной записи на сайте Джиллиан. |
|
![]() |
|
#152
![]() |
|||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
|
![]() ![]() ![]()
![]() |
||
![]() |
|
#153
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
Вообще ничего не знала про Джиллиан, да и шоу не заинтересовалась, если б не ваша тема! |
|
![]() |
|
#154
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
А я опять с вами
![]() ![]()
__________________
13.06.2010 ![]() |
|
![]() |
|
#155
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
У меня вопрос ко всем, кто занимается с Джилиан, от ее занятий и целлюлит уходит или это у меня самовнушение ?
![]()
__________________
13.06.2010 ![]() |
|
![]() |
|
#156
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
|
Нет, не самовнушение. Я тоже заметила. Конечно, не всё ещё ушло, но по сравнению с тем, что было...
![]() ![]() -------- Я сейчас подсела на "Ripped in 30" (предпоследняя программа Джиллиан - четырёхнедельный курс). Сделала уже 4 раза первую неделю. Мне он нравится больше, чем "30 дней", - потому что он легче даётся, не такое бешеное кардио в нём. ![]() Ещё попробовала один раз первый уровень комплекса "6 кубиков за 6 недель" - это который на пресс. Мдя... На следующий день пресс болел, хотя я им упорно занимаюсь чуть ли не по часу в день. В общем, эффективно. ![]() |
|
![]() |
|
#157
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
Delfina, а "шесть кубиков" это сколько по времени? После "30 дней" реально еще их добавить или с пола потом не встану?
__________________
13.06.2010 ![]() |
|
![]() |
|
#158
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
|
"Кубики" тоже 30 минут. Если их делать после "30 дней", то встать с пола, конечно, можно, но с трудом.
![]() ![]() |
|
![]() |
|
#159
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
Граждане джилианцы
![]() ![]()
__________________
13.06.2010 ![]() |
|
![]() |
|
#160
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
|
Я снова в строю! Со вчерашнего дня, после отпуска. Вернее, даже в отпуске смогла два раза позаниматься.
![]() ![]() ![]() ![]() Nikanilia, вес уходит очень медленно, это правда. Но зато и не возвращается от каждого лишнего жевка. ![]() |
|
![]() |
|
#161
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
Да да, я это заметила
![]() Ну должны же быть маленькие радости, а то и жить неинтересно ![]() Кстати, хотела ещё про "кубики" спросить, вы их еще делали? У меня всё никак руки не дойдут, я сейчас второй уровень "30 дней" делаю, и после него гоню мысль о "кубиках" подальше ![]() ![]() Вот хочу спросить есть ли результаты ![]()
__________________
13.06.2010 ![]() |
|
![]() |
|
#162
![]() |
|||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
|
Вот как раз сегодня сделала второй раз.
![]() ![]()
![]() Ну я пока ничего не могу умного сказать после двух занятий. ![]() Irinika470 пишет:
![]() |
||
![]() |
|
#163
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
Я второй уровень уже вторую неделю делаю, в начале было просто невыносимо тяжело, я даже за девушкой справа не могла повторить, а теперь уже делаю некоторые упражнения и с девушкой слева
![]() Спасибо за отзыв, вдохновил, попробую их добавлять еще ![]() ![]()
__________________
13.06.2010 ![]() |
|
![]() |
|
#164
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
|
Хочу обрадовать: в "Кубиках" они тоже есть!
![]() Сегодня сделала "Кубики" после первого уровня "Ripped" (моего любимого ![]() Короче, решила добавлять "Кубики" в каждую тренировку. Посмотрим, что из этого выйдет. ![]() |
|
![]() |
|
#165
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
Вчера купила наконец гантельки (думаю пора
![]() ![]() ![]()
__________________
13.06.2010 ![]() |
|
![]() |
|
#166
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 21.03.2005
Откуда: Алматы, КЗ - Biscarrosse Plage, FR
Сообщения: 3.540
![]() |
Delfina спасибо за интересную тему и всем участникам за комментарии. Вы еще продолжаете??? Принимайте в Ваши ряды
![]()
__________________
бывают такие решения, после принятия которых тараканы в голове аплодируют стоя... ![]() ![]() Хочу в подарок всю бороду Хоттабыча! ))) ох, и натрахтибедохаю я себе! ![]() ![]() |
|
![]() |
|
#167
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
|
Принимаем! Даже без вступительного взноса!
![]() Я занимаюсь теоретически. ![]() ![]() Хорошо, что Вы тему подняли, будет мне дополнительный стимул. ![]() |
|
![]() |
|
#168
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 21.03.2005
Откуда: Алматы, КЗ - Biscarrosse Plage, FR
Сообщения: 3.540
![]() |
![]() Отдельное спасибо Noemie за наводку на программу Хочу такое тело, хочу такой пресс ![]() Возвращайтесь Delfina из длительного отпуска и вперед, Ваши результаты меня очень впечатлили!!!!!! ![]()
__________________
бывают такие решения, после принятия которых тараканы в голове аплодируют стоя... ![]() ![]() Хочу в подарок всю бороду Хоттабыча! ))) ох, и натрахтибедохаю я себе! ![]() ![]() |
|
![]() |
|
#169
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
|
||
![]() |
|
#170
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 21.03.2005
Откуда: Алматы, КЗ - Biscarrosse Plage, FR
Сообщения: 3.540
![]() |
Вот что значит физическая нагрузка (обычно после диет, не часто бывает сохранения результатов). Мне диеты вообще мало помогают (тело не охотно отдает накопленное), зато стоит только снова занятся спортом как обьемы тут же меняются (за месяц я потеряла 5см в области бедер) + не есть после 18 часов. Уже привычная одежда начинает болтатся, что стимулирует дополнительно
![]()
__________________
бывают такие решения, после принятия которых тараканы в голове аплодируют стоя... ![]() ![]() Хочу в подарок всю бороду Хоттабыча! ))) ох, и натрахтибедохаю я себе! ![]() ![]() |
|
![]() |
|
#171
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
|
Монтиньяк - это не диета, это метод.
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
|
#172
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 21.03.2005
Откуда: Алматы, КЗ - Biscarrosse Plage, FR
Сообщения: 3.540
![]() |
на зарядку становись ии раз иии два....
![]()
__________________
бывают такие решения, после принятия которых тараканы в голове аплодируют стоя... ![]() ![]() Хочу в подарок всю бороду Хоттабыча! ))) ох, и натрахтибедохаю я себе! ![]() ![]() |
|
![]() |
|
#173
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
Давно тишина тут, между тем, хотела опубликовать результаты своих нерегулярных занятий с Джиллиан
![]() Правда, сейчас после праздников не все так безоблачно. Однако, сама Джиллиан с 28 декабря в Париже, я даже вчера вечером хотела двинуть в бар Хемингуэй, чтобы столкнуться с ней там, но мой муж не очень "одобрил" мою идею "фикс" на ночь глядя. ![]() А какие у Вас новости? |
|
![]() |
|
#174
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: France
Сообщения: 5.121
|
Leyadelux, это Вы с книжечкой?
![]() ![]() ---------- А у меня всё продолжается "теоретический" период. ![]() |
|
![]() |
|
#175
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Нет, Это же Джиллиан Майклз в Париже!Фото из ее твиттера. Я такая: ![]() Но фото справа до рождества сделана ![]() |
|
![]() |
|
#176
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
Yoga meltdown
Хочу поделиться впечатлениями от комплекса Джилиан "Йога для снижения веса". Делаю пока 1-ю часть. Несмотря на то, что занимаюсь пилатесом уже полтора года непрерывно, для меня этот комплекс оказался достаточно сложным из-за нагрузки на руки и плечи. Спина и каркас у меня достаточно тренированные, ноги тоже, а вот рукам, несмотря на то, что я отжимаюсь каждый день, очень было непросто.
Каждый день делать не буду, там нет специальных упражнений на пресс, хотя он и задействован, но вот пару раз в неделю вполне можно.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
![]() |
|
#177
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 18.12.2010
Сообщения: 897
|
Droopy Та же проблема! Я всё думала, какие же у меня теперь натренированныe ручки, но после 20 минут йоги с Джиллиан разочаровалась в своих ручках
![]()
__________________
28.10.2004 22.09.2011 |
|
![]() |
|
#178
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.225
|
OlgaCan, порадовало, что осанка сразу же после занятия просто как у балерины. Нет желания сутулиться вообще.
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
![]() |
|
#179
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 18.12.2010
Сообщения: 897
|
Droopy, у меня осанка выправилась после вот этих занятий http://www.youtube.com/watch?v=fZBIbSQuZ6A и после этих http://www.youtube.com/watch?v=qp8vv...feature=relmfu развила "слоновое" спокойствие :-))
С Джиллиан я улучшила тонус мышц, выносливость, если быть точной. Она зверь :-D
__________________
28.10.2004 22.09.2011 |
|
![]() |
|
#180
![]() |
||
Мэтр
![]() ![]() ![]() ![]() Дата рег-ции: 01.01.2008
Сообщения: 2.277
|
Я стала paid member ее программы (на ее сайте) и каждый день вечером мне присылают меню на следующий день. Плюс дополнительные бонусы (книга, доступ к другим функциям). Очень удобно, несмотря на то, что некоторые продукты бывают американские (!), я их нахожу тут. Только сейчас я поняла, что это как раз то, что я искала. Срываться и начинать с понедельника не хочется (меню разнообразное), например, на сегодня :
![]() Это общий обзор, по ссылкам ниже - кол-во калорий, как готовить, чем заменить можно и т.д. И так на неделю уже готовое меню, но присылают все равно каждый день. Очень удобно и не чувствуешь себя голодной, а самое главное, что это не диета, а просто образ жизни, к которому привыкаешь. |
|
![]() |
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|