Как сделать плоским живот всего за 15 дней?

[zanuda]

Марго_МФ, не знаю, пишут что хватает, мне-нет. И силы воли делатъ весъ комплекс. Я иногда делаю то одно, то другое, в основном живот когда делаю что то стоя; накупила себе дисков с калланетикой, иогой и прочим-все не выкрою время.

[Alyssia]

я не могу добраться до иллюстраций к упражнениям. Может быть Вы знаете другой источник?

Нашла в Интернете.
http://www.tapptapp.narod.ru/Met/Met.htm

[Studentka]

Я тут с прошлого понедельника на натуральной протеиновой диете сижу. Нуждаюсь в моральной поддержке Нельзя хлеб, курпы, макароны, сахар, зеленый горошек, картофель, морковь, масло. Можно только чуть сдобрить растительным уже приготовленные овощи. Результат : минус 2,5 килограмма (мало, я считаю, для такого драконьего метода).
Страшно хочется жареной картошки с грибами и свиными отбивными... Что делать, куды бечь?

[Studentka]

ПС : потерялись щеки и немного попы. А мне надо, чтобы потерялся живот и "попины ушки"... Как страшно жить

[Klassnaia]

Studentka, ну так рис со свиной отбивной с'ешьте! Не думаю, что метод очень уж строгий, вот мне раз диету лечебную приписали–один рис практически и сухари из хлеба, где нет яиц, вот где сурово было!
Зато Будете еще краше и стройнее, милая Студентка!

[ANASTHESIE]

Я тут с прошлого понедельника на натуральной протеиновой диете сижу. Нуждаюсь в моральной поддержке Нельзя хлеб, курпы, макароны, сахар, зеленый горошек, картофель, морковь, масло. Можно только чуть сдобрить растительным уже приготовленные овощи. Результат : минус 2,5 килограмма (мало, я считаю, для такого драконьего метода).
Страшно хочется жареной картошки с грибами и свиными отбивными... Что делать, куды бечь?

Студентка, если приступы голода при такой диете, ешь сухофрукты, я ем фиги часто, иногда изюм, но он слишком сладкий, приторный - много не наешься...а так 1 совет - фрукты (яблочки, бананы, виноград), овощи и усё...Держись! Кстати, посмотри в диетическом отделе много всяких прибамбасов - я покупаю фруктовые палочки желе, там много всяких нейтральных сладостей с витаминами и без жира и сахара практически...и когда так полуголодаешь, люблю céréales кушать, которые с добавкой фруктов...тоже ничего лишнего не даёт, не должно противоречить с твоей диетой!

[Klassnaia]

Studentka, для потери живота надо пресс качать!

[ANASTHESIE]

ПС : потерялись щеки и немного попы. А мне надо, чтобы потерялся живот и "попины ушки"... Как страшно жить

Красота требует жертв, как говорила моя мама!

[Klassnaia]

Нет, изюм и виноград нельзя, там же глюкозы много, от этого кг не уйдут; можно только несладкие фрукты. Хотя меня никогда не интересовало как похудеть, скорее–наоборот!
ANASTHESIE, Вам, по–моему, тоже лишний вес не грозит, такая стройняшка! И что мы делаем в этой теме?Поддерживаем Студентку!!!

[Studentka]

Klassnaia, Мне нельзя рис. Все féculents строго запрещены. Мюсли, впрочем, тоже. И алкоголь (так хотелось в субботу вечером бокальчик красненького).
Пресс качаю уже давно, он у меня накачанный, твердый (под небольшим слоем жира) хе хе

И голода как такового нет. Есть неудовлетворенность какая-то. Когда хочется отбивную, а ешь овощи на пару и яйца вкрутую. Спасибо, Боги, хоть голода нет....

[Studentka]

А у меня худеется медленно, так как по нормам у меня нет избыточного веса. Есть даже недостаточный. Но я сама себя в этом новом весе плохо чувствую. Еще 5 кг сбросить и будет мне щастье. О, Боги!!!!

[ANASTHESIE]

Нет, изюм и виноград нельзя, там же глюкозы много, от этого кг не уйдут; можно только несладкие фрукты. Хотя меня никогда не интересовало как похудеть, скорее–наоборот!
ANASTHESIE, Вам, по–моему, тоже лишний вес не грозит, такая стройняшка! И что мы делаем в этой теме?Поддерживаем Студентку!!!

значит фиги остались и другие сухофрукты - там вроде только фибры...
Ой, в краску ввели, Классная, а я вроде фоток своих не выставляла, только с щёками в 5 лет и откуда у Вас такие верные сведения?

[ANASTHESIE]

А у меня худеется медленно, так как по нормам у меня нет избыточного веса. Есть даже недостаточный. Но я сама себя в этом новом весе плохо чувствую. Еще 5 кг сбросить и будет мне щастье. О, Боги!!!!

Студентка, опасно худеть, когда вес недостаточный...хотя у меня та же самая история, но ествественно, без голоданий и диет всяких...не замори себя! никогда мы не будем походить на манекенов...

[Studentka]

ANASTHESIE, Я не хочу на манекенщицу походить. Хочу, чтобы ушли "ручки любви" и, собственно, все. А худеет грудь, щеки и попа (которая и так достаточно плоская и нуждается в потолстении). Мне бы то, что на боках, да в попу - я б самой счастливой на свете была !
*хрумкает огурец*

[ANASTHESIE]

ANASTHESIE, Я не хочу на манекенщицу походить. Хочу, чтобы ушли "ручки любви" и, собственно, все. А худеет грудь, щеки и попа (которая и так достаточно плоская и нуждается в потолстении). Мне бы то, что на боках, да в попу - я б самой счастливой на свете была !
*хрумкает огурец*

здесь спорт необходим - будет тебе и попка покаетее и ляшки в тонусе! и пресса одного мало! я тоже если худею, то там, где это уже невозможно - в груди, попа на месте, щёки тоже, а вот живот держится как Зоя Космодемьянская...до последнего... *огурец это тоже хорошо, почти одна вода...кушкай на здоровье!*

[Klassnaia]

ANASTHESIE, не знаю почему, даже по аватаркам вижу, что Вы очень стройненькая! А, видела в Частных распродажах Вы все 36 размер покупаете!
Кстати, в 5 лет была такой же щекастенькой, даже хомяком дразнили.
Зато 35 лет в одной и той же форме–36 размер!( причем без малейших усилий с моей стороны)

[Klassnaia]

Studentka,
ANASTHESIE правду глаголет: спортзал Вам, девушка, нужен, а не диета! Там и ваяйте из своей фигуры, что хотите под руководством тренера.

[Studentka]

ANASTHESIE, Да сколько ж можно!!! И так уже : бадминтон раз в неделю, пробежки, отжимания/приседания в обеденный перерыв. Я ужо в центр похудения записалась, к аппаратам там подключаюсь, ибо нефиг..

[ANASTHESIE]

ANASTHESIE, не знаю почему, даже по аватаркам вижу, что Вы очень стройненькая! А, видела в Частных распродажах Вы все 36 размер покупаете!
Кстати, в 5 лет была такой же щекастенькой, даже хомяком дразнили.

Зато 35 лет в одной и той же форме–36 размер!( причем без малейших усилий с моей стороны)

у меня до такого дошло только здесь на форуме после моей детской фотки! а про размер, Вы правы...

[ANASTHESIE]

ANASTHESIE, Да сколько ж можно!!! И так уже : бадминтон раз в неделю, пробежки, отжимания/приседания в обеденный перерыв. Я ужо в центр похудения записалась, к аппаратам там подключаюсь, ибо нефиг..

честно говоря, для меня это уже крайности, но у меня никогда не было нужды в массивном похудении... когда надо 1-2 кг сбросить - просто делаю разгрузочный день - то без обеда, то без ужина...завтрак, естественно, не отдам ни другу ни врагу, это святое!
хотя вот стала сейчас такой ленивой - больше не занимаюсь ежедневно своим целлюлитом, подумываю тоже в центр против целлюлита всякие там массажи, обёртывания попробывать... только подружки засмеяли...поэтому ещё не созрела

[Studentka]

ANASTHESIE, Меня тоже засмеяли, но я все равно хожу... Не расслабляццо, девушки, не расслабляццо

[Studentka]

Кстати, в таких центрах как раз больше всего таких, как я. У которых пара лишних килограммов села не туда и уходить никак не хочет. Люди с избыточным весом практически не встречаются : то ли смирились, то ли стесняются

[Klassnaia]

Studentka, а тренер Вам составил программу, какие именно упражнения Вы должны делать?От этого очень зависит успех ваяния желаемой фигуры!

[Alexashka]

Studentka, если вы привыкните, что чувство голода - это приятно и будете радоваться тому, что не наелись, а не тому что наелись, ваши уши канут в лету вместе с животом. Хочешь есть - выпей воды. Теплой, полстакана.
"сказала-накушавшись-рагу" - пойду вывешу его в Кулинарный SOS.

[Studentka]

Alexashka, Я в Кулинарный СОС уже неделю не хожу. Боюсь вкусностей начитаться
Ваше рагу - оно с картошкой?

На самом деле, мы все-таки часто перекладываем ненужного масла во все блюда. Я тут делала фаршированные перцы с нежирным мясом и вообще без масла, в томатном соке. Получилось ничего так. Овощное рагу делала на воде, тоже вполне прилично. Ну и тушеную капусту с каплей томатного сока - очень даже. Теперь мои идеи исчерпаны, мысли только о жареной картошке

[Alexashka]

Studentka, если вы не положите картошку, а больше репы и капустки, вместо сливочного возьмете масло оливковое, да еще на воде - это рагу ваш вариант! И даже лепешка не помешает, но можно и без нее. Но говорю вам, что мне помогает сбросить вес: это чувство голода. А добиться его можно, выдерживая не меньше 3-х часов между приемами пищи. Не больше 4-х тоже, т.к. организм может забыть заработать и наживете себе расстройства. Ессно, пока не добьемся результатов, надо исключить ОЧЕНЬ жирное и не объедаться.

[Studentka]

Ходила смотреть на Ваше рагу *обливается слюной*
Морковку мне нельзя, картошку тоже, лепешку нельзя, масло нельзя. *взводит курок у виска*
И горшочков у меня нет. Где брали горшочки, признавайтесь !

[Klassnaia]

Studentka, опять 25!У Вас же нет лишнего веса, так что Вы сбрасывать собрались?
Есть недостатки( по Вашему мнению) фигуры; так они превращаются в достоинства с помощью нагрузки на нужные участки тела, нагрузки, составленной специалистом. Так что делайте нормальное рагу и не морочьте людЯм голову!

[ANASTHESIE]

Ходила смотреть на Ваше рагу *обливается слюной*
Морковку мне нельзя, картошку тоже, лепешку нельзя, масло нельзя. *взводит курок у виска*
И горшочков у меня нет. Где брали горшочки, признавайтесь !

интересно, почему морковку и картошку нельзя...для меня это овощи, ну без масла или с каплей оливкового...тоже нельзя?

[Studentka]

ANASTHESIE, В морковке - сахар, картошка - féculent