Как сделать плоским живот всего за 15 дней?

[zanuda]

Фиеста, от олегосолъ уже не продают, хром понижает тягу к сладкому и к кусочничеству. Вообще тяга (чрезмерная) к сладкому часто от нехватки хрома.

[Margo_MF]

в прошлом году сняли гомеопатический хром от компании олегосолъ, остался в продаже толъко фирмы солгар -намного дороже

а тот препарат что остался, как правильно называется? И дороже какой суммы и насколько? Уже несколько раз вспоминала про хром, только шуршать по аптекам некогда, а вот мужа попросить можно, нужно только ему четкое название дать, чтоб не объяснять на пальцах, что такое хром.

[zanuda]

Margo_MF, chromium polnicotinate/200mkg/ SOLGAR

[Margo_MF]

zanuda, а стоимость его в каких пределах? И еще тот что исчез - то был не хрома пиколинат ли? (может у нас не исчез?...)

[zanuda]

Марго_МФ, не помню какой хром был солгар где то в раионе 30 ти +-3 евр. но болъшая банка, а олегосолевский стоил, не помню точно, но, до 5 евр. У олегосоля естъ целая серия елементов по отделъности и вместе.

[Droopy]

zanuda, неужели сняли ??? Вот заразы...он самый дешёвый был. Есть другой, тоже зелёная коробка, стоит около 8 евро. Он был на рекламе во всех витринах. Господи...где моя память. Я в аптеке сейчас редко появляюсь, как буду - посмотрю...Липофеин жаль как...хороший был крем.
А пока посмотрите ссылку
http://forum.aufeminin.com/forum/fit...te-maison.html

Вот, нашла - http://www.ciao.fr/Percutafeine_gel__261296
Надеюсь, что его с продажи не снимут.

[Margo_MF]

zanuda, спасибо.

солгар где то в раионе 30 ти +-3 евр. но болъшая банка, а олегосолевский стоил, не помню точно, но, до 5 евр.

разница действительно большая. А эффект от хрома действительно ощушается? В смысле стоит ли на дорогой разориться? А то я только теоретически представляю себе роль хрома как микроэлемента, а в качестве minceur не пробовала, да что там - до прошлой зимы вообще не было нужды никакой в этом!..

[Droopy]

А в каких продуктах находится хром ? Может, начать пополнять его недостаток употреблением этих продуктов ?

[Margo_MF]

Droopy, во всем том что низкокалорийная диета запрещает

[msr.Morran]

А в каких продуктах находится хром ? Может, начать пополнять его недостаток употреблением этих продуктов ?

Немного можно посмотреть здесь.

[Droopy]

Margo_MF, а Монтиньяк не запрещает. И там морская капуста, сливы и прочие вкусности. Гречка, овсянка, рыба, лук - может, потому, что я это ем, меня на перекусы не тянет вообще ?

[Margo_MF]

Droopy, дело не в перекусах, а в тяге к сладкому. Поскольку раньше сладкое поедалось в любых количествах без последствий, а теперь пришлось исключить почти полностью, то тяга таки жить мешает иногда. Educorant тоже отпадает, он вреден.
Чтобы пополнить дефицит микроэлемента только пищей нужно поедать достаточно большие количества определенных продуктов. Если это делать не в ущерб остальному, получится переедание априори, а если в ущерб, так другим способом метаболизм пострадает

[Droopy]

Margo_MF, если искусственные заменители сахара вредны, то есть фруктоза. Вы почитайте тему про систему Монтиньяка, Вам понравится. Там народ варенья варит, шоколад трескает, мёд и...худеет.

[Margo_MF]

Droopy, спасибо, я посмотрю, конечно, но иллюзий не питаю на тему что бы такого съесть чтобы похудеть. Мне похудеть помогает только то что вместо еды.

[Droopy]

Margo_MF, я тоже не питала - там даже пищеварение по-другому работает. Я просто не могу сидеть на диетах - мне надо нормально питаться, т.е. первое, второе и компот (ну это я в шутку, т.е. комплексно). У Монтиньяка всё это есть, нет ограничений по количествам, есть по качеству. Но мне нравится.

[Margo_MF]

Droopy, а я посмотрела уже. Мы практически так всегда и питаемся с мужем. В смысле, принципы соблюдаются. Он как спортсмен в правильном питании толк знает. А до замужества я питалась только кофе, конфетами и сигаретами

[Droopy]

Margo_MF, а я до замужества ела ВСЁ и весила ...46 кило. После замужества тоже продолжала есть всё, но набрала...8 килограммов. Потом перестала есть всё, и сбросила 2 кило. Но они периодически плавают. В 36-й размер я больше не лезу...стою на грани 38-го и 40-го. Хотя, конечно, от марок одежды зависит.

[Margo_MF]

Droopy, та же история за исключением анамнеза по питанию. Но очень хочется назад в свои вещи влезть. И коленым суставам стало тяжело.

[zanuda]

Дроопы, спасибо, там правда не видно названия фирмы-вы смогли разглядетъ?
Марго_МФ, хром не худит мне помог при следующем, я никогда не любила сладкое, но, в какой то период я до дрожи не то что хотела, сходила с ума, и даже не найдя дома ничего сладкого ела сахар кусочками, за такой "зажор" набиралосъ несколъко кг, начав приниматъ хром я вернуласъ к обычной жизни без этих периодических "зажоров" ( сейчас ищу нет ли чего против тяги к сыру )
если вы не наедаетесъ например, то помогает фукус, по две капсулы за пол часа-15 мин до еды, он разбухает, как желатин и дает ощущение полного желудка, если у вас нервное-то группа витаминов Б + магнезия. ( правда и хром и витамины Б естъ в зерновых - но если их естъ в нужных количествах то, при нефизической работе и нехватке спорта вес будет набиратся)

[Droopy]

zanuda, если не сложно, наберите в поиске ещё раз название этого крема, там есть название фирмы. А так он есть во всех аптеках, но самый дешёвый в Parapharmacie. Даже в нашей пляжно-загорательной аптеке, где больше макияжа и средств для загара, чем лекарств, есть. Но дорого. Надо в другую ехать.

[zanuda]

Дроопы, спасибо, так и сделаю

[Margo_MF]

zanuda, спасибо, я как раз и спрашивала о тяге к сладкому. Я только догадываюсь что причина в том что я стала есть почти как все после многолетней жесткой диеты, а не разжираться (почти, т.к жирное и мучное даже не пыталась не включить в рацион - не люблю). С весны пришлось снова ужесточить диету ( исключить сахар и сладкое полностью), но такой же жесткой как прежде сделать не могу, т.к. бросила курить. Двигаюсь много - не люблю транспорт, хожу пешком туда куда возможно, а сейчас на стажировке - все 8-9 часов волчком, это еще не считая дороги... а масса не снижается. Когда время было свободное - бегала каждое утро и упражнения делала. По количеству ем совсем не много, так что дело не в диете. Дело в дурных привычках (курить вместо еды), потому и спортивные нагрузки передозировать боюсь, т.к. это один из факторов повышающих аппетит (т.е для меня - нарушающих равновесие)

[zanuda]

Марго_МФ, у меня была аналогичная ситуация после того как бросила куритъ, вес к "курителъному"( не вернулся,(но у меня + гипотериоз а он способствует, увы набору веса) но объемы я скорректировала (ведъ главное вид?) убрала все аеробное и силовое ( из за аппетита), оставила растяжки, иога, бодифлекс, калланетику и если у вас естъ возможностъ ходитъ на "акважим" -от него не хочется естъ.
( а может вы завышаете требования к себе? может это ваш оптималъный вес? я, после несколъких лет мучений, сравнив свой старые и новые фотографии в купалънике поняла , что, отделъные части выглядят хуже, но, в целом, вид гармоничнее и здоровее так.)

[Margo_MF]

zanuda, может и завышаю, вроде по индексам это верхний предел нормы, народ иногда говорит, что была очень худая а сейчас, дескать, просто не худая... но: для меня это максимум, больше которого никогда не было, появилась жировая прослойка и все суставы нижних конечностей заметно отреагировали на быстрое повышение массы ( каждая группа по своему, но коленные - более всего) и никак не хотят мириться. Прыгать стало гораздо труднее и ноги стали болеть практически каждый день уже от тех нагрузок которые я имею как таковые. Ну и живот опять таки - перестал быть плоским. на бедра мне даже смотреть страшно...
Ходить в данный момент никуда нереально - на неделе даже для сна времени не достаточно. Да и хромом я заинтересовалась на зиму - когда тепло я и без сладкого спокойно живу.

[zanuda]

Марго_МФ, скажу нехорошую вещъ, неправилъную, если надо скинутъ энное кол.во кг и потом вы готовы все время ограничивая себя держатъ вес, то, можно приниматъ некоторое время анорексики, естъ при них не хочется вообще, можно приучитъ желудок к определенному количеству и распорядку, это вредная штука, не знаю можно ли человеку без ожирения их выбитъ во Франции.

[Margo_MF]

zanuda, а, знаю (я ж профессионал). я ищу для себя только полезные методы. Но спасибо.

[zanuda]

Марго_МФ, значит мы в похожем поиске ( но я все же попрошу моих привезти мне одну пачку на всякий пожарный, после того как побывала просто необятной все время преследует страх несправится и расползтисъ) На счет суставов, у меня тоже что то странное- кине предположил что это из за былой, чрезмерной гибкости, поменялся стилъ жизни и суставы так реагируют (заедают и хрустят ) то естъ либо менятъ стилъ жизни, либо смирятся.

[Margo_MF]

zanuda, я уже так толстела однажды, лет 13 назад, так то же самое с суставами творилось. Так похудеть удалось только где-то через года 2, так легко стало, что на любых каблуках спокойно бегала. Преобладающее большинство проблем с суставами - результат массы которая на них сверху давит. Я в общем-то думаю, что время должно устаканить мою проблему временно неплоского живота, но поиски продолжаю, чтобы выработать себе режим оптимального существования, на котором в результате все пойдет. Поэтому всем кто советует, еще раз большое спасибо!

[zanuda]

Марго_МФ, вот один способ который как ни странно действует, то естъ эффект естъ, я стою в позиции а ля джексон и задерживаю дыхание ( упражнение под впечатлением от бодифлекса) когда чищу зубы, режу салат итд, но как толъко вижу эффект, расслабляюсъ и все возвращается на круги своя, то естъ действует пока делаешъ каждый денъ.

[Margo_MF]

zanuda, а точно, у меня подружка в России тоже это использует, где-то встречалось 15 минут стоять ( я кстати на пляже проделывала вместе с растяжками, но на 15 минут у меня сил не хватает (мы ж только неделю назад вернулись с каникул). И правда подтянулась слегка, но связала это с морской водичкой иодисто-соленой. А сейчас опять с головой в учебу ушла, вот один денек себе побездельничать позволила сегодня, а так... уже и не мечтаю ни о свободном времени, ни о фигуре - лишь бы только по учебе все было в порядке! Соответственно упражнения опять преданы забвению....но не диета
Кстати - на бодифлекс, мне идея нравится но я всегда в недоумении, неужели есть люди, которым на весь комплекс дыхалки хватает? У меня максимум на 4 упражнения хватало, а потом признаки гипервентиляции заставляли прерваться и до второго подхода дело уже не доходило...