Как сделать плоским живот всего за 15 дней?

[Ортанс]

Но у женщины же должны быть округлости, в том числе и живот. Вопрос только в том, чтобы все было в меру.

[Клюква]

Вопрос только в том, чтобы все было в меру

Вот и я ему (животу то есть) это всё время повторяю, но воз и ныне там. Приходится принимать меры.

[алисса]

Ортанс, вот у меня он не такой уж и круглый а как желе ну противно ей богу,я и стараюсь от этого желе избавиться.

[Droopy]

алисса, массаж нужен. И укрепление мышц живота, как мы тут писали ниже, статикой, чтобы спину не сорвать. Аккуратненько так делать. А массаж с самым простым растительным маслом, не тратьтесь на дорогие средства. Пожалуй, если с хорошей дозой кофеина, типа Аркофарма за 7 евро. Не факт, что чем дороже, тем лучше.

[Клюква]

Droopy, понятно как действуют статические нагрузки на мышцы, а массаж для чего? Улутшать кровеобмен в тканях?

[Droopy]

Клюква, да кожу подтягивать потихоньку. У меня проблема как раз в коже. Но это уже возраст, видимо. Я каждый день масло втираю.

[Ортанс]

А, понимаю. Наверное, можно еще заниматься спортом.

[Droopy]

Ортанс, я занималась, пока жара не наступила. Сейчас аэробные нагрузки сократила, зато пресс подтягиваю. Иначе нельзя, ведь уже не 20 лет мне, давно причём.

[Droopy]

А в каких продуктах находится хром ? Может, начать пополнять его недостаток употреблением этих продуктов ?

[Margo_MF]

Droopy, во всем том что низкокалорийная диета запрещает

[Droopy]

Margo_MF, а Монтиньяк не запрещает. И там морская капуста, сливы и прочие вкусности. Гречка, овсянка, рыба, лук - может, потому, что я это ем, меня на перекусы не тянет вообще ?

[Margo_MF]

Droopy, дело не в перекусах, а в тяге к сладкому. Поскольку раньше сладкое поедалось в любых количествах без последствий, а теперь пришлось исключить почти полностью, то тяга таки жить мешает иногда. Educorant тоже отпадает, он вреден.
Чтобы пополнить дефицит микроэлемента только пищей нужно поедать достаточно большие количества определенных продуктов. Если это делать не в ущерб остальному, получится переедание априори, а если в ущерб, так другим способом метаболизм пострадает

[Droopy]

Margo_MF, если искусственные заменители сахара вредны, то есть фруктоза. Вы почитайте тему про систему Монтиньяка, Вам понравится. Там народ варенья варит, шоколад трескает, мёд и...худеет.

[zanuda]

Дроопы, спасибо, там правда не видно названия фирмы-вы смогли разглядетъ?
Марго_МФ, хром не худит мне помог при следующем, я никогда не любила сладкое, но, в какой то период я до дрожи не то что хотела, сходила с ума, и даже не найдя дома ничего сладкого ела сахар кусочками, за такой "зажор" набиралосъ несколъко кг, начав приниматъ хром я вернуласъ к обычной жизни без этих периодических "зажоров" ( сейчас ищу нет ли чего против тяги к сыру )
если вы не наедаетесъ например, то помогает фукус, по две капсулы за пол часа-15 мин до еды, он разбухает, как желатин и дает ощущение полного желудка, если у вас нервное-то группа витаминов Б + магнезия. ( правда и хром и витамины Б естъ в зерновых - но если их естъ в нужных количествах то, при нефизической работе и нехватке спорта вес будет набиратся)

[Droopy]

zanuda, если не сложно, наберите в поиске ещё раз название этого крема, там есть название фирмы. А так он есть во всех аптеках, но самый дешёвый в Parapharmacie. Даже в нашей пляжно-загорательной аптеке, где больше макияжа и средств для загара, чем лекарств, есть. Но дорого. Надо в другую ехать.

[Margo_MF]

zanuda, спасибо, я как раз и спрашивала о тяге к сладкому. Я только догадываюсь что причина в том что я стала есть почти как все после многолетней жесткой диеты, а не разжираться (почти, т.к жирное и мучное даже не пыталась не включить в рацион - не люблю). С весны пришлось снова ужесточить диету ( исключить сахар и сладкое полностью), но такой же жесткой как прежде сделать не могу, т.к. бросила курить. Двигаюсь много - не люблю транспорт, хожу пешком туда куда возможно, а сейчас на стажировке - все 8-9 часов волчком, это еще не считая дороги... а масса не снижается. Когда время было свободное - бегала каждое утро и упражнения делала. По количеству ем совсем не много, так что дело не в диете. Дело в дурных привычках (курить вместо еды), потому и спортивные нагрузки передозировать боюсь, т.к. это один из факторов повышающих аппетит (т.е для меня - нарушающих равновесие)

[msr.Morran]

А в каких продуктах находится хром ? Может, начать пополнять его недостаток употреблением этих продуктов ?

Немного можно посмотреть здесь.

[Studentka]

Я тут с прошлого понедельника на натуральной протеиновой диете сижу. Нуждаюсь в моральной поддержке Нельзя хлеб, курпы, макароны, сахар, зеленый горошек, картофель, морковь, масло. Можно только чуть сдобрить растительным уже приготовленные овощи. Результат : минус 2,5 килограмма (мало, я считаю, для такого драконьего метода).
Страшно хочется жареной картошки с грибами и свиными отбивными... Что делать, куды бечь?

[Klassnaia]

Studentka, ну так рис со свиной отбивной с'ешьте! Не думаю, что метод очень уж строгий, вот мне раз диету лечебную приписали–один рис практически и сухари из хлеба, где нет яиц, вот где сурово было!
Зато Будете еще краше и стройнее, милая Студентка!

[Studentka]

Klassnaia, Мне нельзя рис. Все féculents строго запрещены. Мюсли, впрочем, тоже. И алкоголь (так хотелось в субботу вечером бокальчик красненького).
Пресс качаю уже давно, он у меня накачанный, твердый (под небольшим слоем жира) хе хе

И голода как такового нет. Есть неудовлетворенность какая-то. Когда хочется отбивную, а ешь овощи на пару и яйца вкрутую. Спасибо, Боги, хоть голода нет....

[Studentka]

А у меня худеется медленно, так как по нормам у меня нет избыточного веса. Есть даже недостаточный. Но я сама себя в этом новом весе плохо чувствую. Еще 5 кг сбросить и будет мне щастье. О, Боги!!!!

[ANASTHESIE]

А у меня худеется медленно, так как по нормам у меня нет избыточного веса. Есть даже недостаточный. Но я сама себя в этом новом весе плохо чувствую. Еще 5 кг сбросить и будет мне щастье. О, Боги!!!!

Студентка, опасно худеть, когда вес недостаточный...хотя у меня та же самая история, но ествественно, без голоданий и диет всяких...не замори себя! никогда мы не будем походить на манекенов...

[Studentka]

ANASTHESIE, Я не хочу на манекенщицу походить. Хочу, чтобы ушли "ручки любви" и, собственно, все. А худеет грудь, щеки и попа (которая и так достаточно плоская и нуждается в потолстении). Мне бы то, что на боках, да в попу - я б самой счастливой на свете была !
*хрумкает огурец*

[ANASTHESIE]

Я тут с прошлого понедельника на натуральной протеиновой диете сижу. Нуждаюсь в моральной поддержке Нельзя хлеб, курпы, макароны, сахар, зеленый горошек, картофель, морковь, масло. Можно только чуть сдобрить растительным уже приготовленные овощи. Результат : минус 2,5 килограмма (мало, я считаю, для такого драконьего метода).
Страшно хочется жареной картошки с грибами и свиными отбивными... Что делать, куды бечь?

Студентка, если приступы голода при такой диете, ешь сухофрукты, я ем фиги часто, иногда изюм, но он слишком сладкий, приторный - много не наешься...а так 1 совет - фрукты (яблочки, бананы, виноград), овощи и усё...Держись! Кстати, посмотри в диетическом отделе много всяких прибамбасов - я покупаю фруктовые палочки желе, там много всяких нейтральных сладостей с витаминами и без жира и сахара практически...и когда так полуголодаешь, люблю céréales кушать, которые с добавкой фруктов...тоже ничего лишнего не даёт, не должно противоречить с твоей диетой!

[Klassnaia]

Нет, изюм и виноград нельзя, там же глюкозы много, от этого кг не уйдут; можно только несладкие фрукты. Хотя меня никогда не интересовало как похудеть, скорее–наоборот!
ANASTHESIE, Вам, по–моему, тоже лишний вес не грозит, такая стройняшка! И что мы делаем в этой теме?Поддерживаем Студентку!!!

[ANASTHESIE]

Нет, изюм и виноград нельзя, там же глюкозы много, от этого кг не уйдут; можно только несладкие фрукты. Хотя меня никогда не интересовало как похудеть, скорее–наоборот!
ANASTHESIE, Вам, по–моему, тоже лишний вес не грозит, такая стройняшка! И что мы делаем в этой теме?Поддерживаем Студентку!!!

значит фиги остались и другие сухофрукты - там вроде только фибры...
Ой, в краску ввели, Классная, а я вроде фоток своих не выставляла, только с щёками в 5 лет и откуда у Вас такие верные сведения?

[Klassnaia]

ANASTHESIE, не знаю почему, даже по аватаркам вижу, что Вы очень стройненькая! А, видела в Частных распродажах Вы все 36 размер покупаете!
Кстати, в 5 лет была такой же щекастенькой, даже хомяком дразнили.
Зато 35 лет в одной и той же форме–36 размер!( причем без малейших усилий с моей стороны)

[Studentka]

ПС : потерялись щеки и немного попы. А мне надо, чтобы потерялся живот и "попины ушки"... Как страшно жить

[Klassnaia]

Studentka, для потери живота надо пресс качать!

[ANASTHESIE]

ПС : потерялись щеки и немного попы. А мне надо, чтобы потерялся живот и "попины ушки"... Как страшно жить

Красота требует жертв, как говорила моя мама!