#61
09.06.2011, 15:40
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 18.01.2009
Сообщения: 1.956
|
Движения полусогнутыми руками при ходьбе полезны для женщин в том числе и потому,что "разгоняют лимфу" в подмышечных лимфатических узлах. Это как бы упрощенно то,что я читала в Америке про это
|
|
|
#62
15.06.2011, 23:09
|
||
Мэтр
|
I love France, взяла на заметку! Теперь, когда спрашивают для чего это(про палки), я говорю- для разгонки лимфы. Звучит!
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#63
23.06.2011, 12:32
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.03.2005
Сообщения: 1.469
|
была в Карловых Варах в субботу, брала с собой палочки, чтобы погулять. Там много с такими ходят, но те, кто не знают, думают, что это у тебя ноги больные
|
|
|
#64
23.06.2011, 13:17
|
||
Мэтр
|
есть же добрые люди в полиции!
И не говоритре, Miss_Nadine! тут гуляли с мужем по нашим местным замкам. едем на машине, мои палки гордо сзади лежат на видном месте, а муж свои не взял...Останавливает нас полиция. Ну муж дунул им- алкоголя нет, жаль! но тут они обнаруживают, что тех. контроль просрочен. Уже им веселее стало! Но тут один полицейский посмотрел внимательно на палки и на меня. А на мне, к счастью, надета вся моя амуниция- и пояс грозный сверху. Видно подумал- инвалидка, посмотрел жалостно на меня так...и не оштрафовал мужа(а это 135 евро!). Вот так палки нам помогли. А я тому полицейскому от души счастья и здоровья пожелала!
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#65
23.06.2011, 14:26
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Clisson, я вот жалею, что не купила тоже себе палки в лидле, тогда, когда и вам советовала. Как-то тогда расслабилась. А ведь хотела. ТЕперь вот жду новую акцию на палки, а то как то полтинник минимум в декатлоне жалко отдавать.
А так - у нас много народу их использует. А мне хочется еще и потому, что при ходьбе долгой чувствую прилив крови к рукам. Так и просятся руки в высокую позицию, а палочек нет. Свекры давно ходят с палками на прогулки. Мы гуляем в горах, не в городе, конечно. |
|
|
#66
23.06.2011, 15:02
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.02.2004
Откуда: Академгородок (Новосибирск) - Drôme (26)
Сообщения: 1.343
|
Ptu, а я Вам очень благодарна за наводку на Лидл.
|
|
|
#67
23.06.2011, 20:30
|
||
Мэтр
|
Ptu, и я - благодарна! всё-таки 18 евро 2 палки! И стоят недорого, и хватает надолго!
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#68
23.06.2011, 21:10
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.03.2005
Сообщения: 1.469
|
Clisson, а у вас вообще получилась прямо супер-инвестиция! ))) Это я про избежание штрафа! Нет, правда, должно больше людей с ними ходить - вещь хорошая.
|
|
|
#69
24.06.2011, 01:01
|
||
Мэтр
|
Miss_Nadine, а в нашей деревне- я как бельмо одна хожу...
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#70
25.06.2011, 14:09
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.03.2005
Сообщения: 1.469
|
Clisson, мне кажется, что когда я приеду во французскую деревню, то тоже буду одна. Однако! Сердце-то у нас тоже одно, так что даже если уж совсем так смотрят, сердце-то тренировать куда важнее. У меня еще интереснее - я девушка в теле, так однажды рассмеялась, когда одна бабушка сказала своему дедушки - вот, если есть лишний вес - потом вот у них и проблемы с ногами ))) Хотя я не такая уж и супер толстушка и очень даже люблю спорт.
|
|
|
#71
26.06.2011, 02:41
|
||
Мэтр
|
Милые дамы, примите меня в круг?
я хожу с начала года. живу в Севеннах, а это невысокие горы. пользуюсь палками, без них вообще никак. стараюсь правильно отталкиваться, праильно пользоваться палками. а вот в деревне не с кем ходить. сейчас очень жарко для ходьбы,новый сезон аж в сентябре. тяжело наити /нужное/ окружение на новом месте,новых друзей и хороших соседей.
__________________
от улыбки станет всем светлей |
|
|
#72
26.06.2011, 03:47
|
||
Мэтр
|
наверное надо все таки добавить,что я занимаюсь rando.
__________________
от улыбки станет всем светлей |
|
|
#73
27.06.2011, 19:31
|
||
Мэтр
|
manzou, ой Вы тоже ходите с палками! Ну расскажите же, как часто Вы ходите и по скольку минут? Худеете ли от этого? С утяжелителями не пробовали ходить?
Miss_Nadine, мне тоже далеко до анорексии...будем с этим жить!
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#74
28.06.2011, 00:33
|
||
Мэтр
|
Clisson, рассказываю. худеть не худею, но ноги стали стальными. дело в том что я бросила курить(30 лет), и через неделю пошла.как бы заменила сигареты.хожу с клубом, по вторникам и воскресньям на целый день. примерно от 16 до 20 км, а то и больше, высота так же варируеться. было поднимались и на 650 м.но сейчас жарко и ходьба приостановлена до сентября.
я думаю что таких клубов полно в каждом городе,поинтересуйтесь в мерии.
__________________
от улыбки станет всем светлей |
|
|
#75
28.06.2011, 13:03
|
||
Мэтр
|
manzou, я тоже по жаре не хожу. В принципе, меня не напрягает одной ходить. Я люблю уединение. Но не отказалась бы от поболтать во время марша. А вот в горах не ходила ни разу. Вы насадки специальные для гор ставите?
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#76
30.06.2011, 12:42
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 25.04.2005
Откуда: FR-FI
Сообщения: 1.116
|
||
|
#77
05.07.2011, 12:51
|
||
Мэтр
|
Спасибо Croissant!
АУ, любители нордической ходьбы! Кто приобрёл шагомер и пульсомер? Я ещё не приобрела- жаба давит, пока так хожу. Так же ещё утяжелители на ноги не приобрела. Но это уже не из-за жабы, а так - судьба не складывается...
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#78
05.07.2011, 12:58
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Clisson, у вас прогулки только по плоской местности? Так как в горах и так пульс зашкаливает и без утяжелителей на подъеме, а на спуске и так большая нагрузка на ноги. которые должны амортизировать всю большую нагрузку на позвоночник.
|
|
|
#79
05.07.2011, 13:04
|
||
Мэтр
|
Ptu, только по равнине- у нас нет гор здесь, даже холмов нет! Я долго не могу ходить- не больше часа. Вы считаете, что плохо мне для позвоночника будут утяжелители на ногах?
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#80
05.07.2011, 13:25
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Если не можете долго ходить, на это есть какие-то причины, наверное. Может не стоит утяжелители?
На ноги утяжелители не должны сильно влиять на позвоночник. НА позвоночник давит вес выше линии бедер приблизительно. Я про горы написала, так как общий вес, который мы носим сильно влияет на пульс, особенно при подъеме по лестнице или в горах. Зашкаливать то его не стоит. А в горах это быстро - за 160 перевалить. На равнине этого риска нет, если вы не бегаете, а ходите и не имеете большого веса. Смотрите по самочувствию. |
|
|
#81
05.07.2011, 13:36
|
||
Мэтр
|
Ptu, да я тоже так считаю. Хотя ходьба с палками по скорости это, примерно, как лёгкий бег.
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#82
05.07.2011, 14:32
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 71.932
|
Да, но если бы вы имели пульсомер, кто видели бы разницу пульса при обычной ходьбе или легком беге трусцой и беге активном или ходьбе в гору.
|
|
|
#83
05.07.2011, 14:37
|
||
Мэтр
|
Ptu, да пульс я не контролирую, это точно. А про скорость сужу- так я раньше эти дистанции пробегала трусцой. Так вот с палками, даже иногда, быстрее выходит. Иногда столько же как трусцой (по времени).
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#84
10.07.2011, 00:00
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.03.2005
Сообщения: 1.469
|
Прочитала, что один мужчина похудел на 20 кг за 6 месяцев при диете и занятии нордической ходьбой 1 час в день.
|
|
|
#85
10.07.2011, 08:04
|
||
Мэтр
|
http://dieta888.ru/diets/317.htm Я её придерживаюсь, без злоупотребления. То есть в неё входят молочные продукты, ягоды, лосось и оленина ( с олениной проблемы ), кабачки и брюссельская капуста. Без алкоголя(это я нарушаю...), 3 сухих печенька в день не больше, если очень хочется.
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#86
10.07.2011, 22:37
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.10.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 4.156
|
Купила палки для нордической ходьбы - телескопические. За 25 е. И еще с дополнительными насадками. Правда, продавец не знал, что они с доп. насадками и поэтому одна насадка потерялась ((((. Шагомер тоже купила. Но хожу без палок пока, т.к. не знаю - куда пойти. Во всех близлежащих парках ОЧЕНЬ много собак, причем в Москве их в парках спускают с поводков - а тут я - пойду, размахивая. Что-то опасаюсь. Пока хожу без них, примеряюсь к дистанции. Вокруг Новодевичьих прудов дорожка - 20 минут быстрым шагом, по шагомеру выходит скорость чуть больше 5 км/ч - делаю три круга, как раз час получается. Интересно будет пройти эту дистанцию с палками. Как бы время выбрать подходящее....
|
|
|
#87
11.07.2011, 08:01
|
||
Мэтр
|
Betina, мне тоже казалось по-началу, что я буду размахивать палками, но в процессе ходьбы увидела, что амплитуда движения палок не такая уж и большая. То есть гораздо меньше, чем при беге на лыжах. можно даже сказать, что палки вообще "не размахиваются". Но с собаками нужно быть осторожным, тут писали, что собаки не любят палок...
Вообще- поздравляю! Это очень приятный спорт! Напишите потом Ваши ощущения по сравнению с простой ходьбой!
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#88
11.07.2011, 09:22
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.10.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 4.156
|
Спасибо за добрые слова и вообще - за сообщения в этой теме. Именно благодаря Вам я поняла, что ходьба с палками - именно то, что может меня спасти - вдруг появились проблемы с коленом, значит, бег исключен.
А мне худеть надо. Обязательно напишу, когда попробую с палками |
|
|
#89
11.07.2011, 09:56
|
||
Мэтр
|
Чтобы больше похудеть я надеваю пояс для потения. А сврху у меня пояс, типа корсет, для поддержки спины. Возможно есть что-то подобное для колена? То есть типа наколенник, чтобы ещё лучше защитить больное место? Это здорово, что у Вас есть шагомер! И пульсомер тоже?
__________________
Никакая победа не стоит того, чтобы ради неё воевать. Карел Чапек . |
|
|
#90
11.07.2011, 12:32
Последний раз редактировалось Betina; 11.07.2011 в 12:53..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.10.2005
Откуда: Москва
Сообщения: 4.156
|
Пульсомера нет пока. Но я помню, что когда занималась в спортклубе, тренер рассчитал мне нагрузку (эксперементировали при ходьбе на дорожке) - оптимальная аэробная нагрузка для меня (по изменению пульса) - при ходьбе со скоростью около 5 км/ч, чего и придерживаюсь.
Но собираюсь приобрести со временем и пульсомер Я еще себе приобрела специальную обувь, для уменьшения нагрузки на суставы. Там, в буклете, отмечено - для разгрузки каких суставов эта обувь. Спина там тоже отмечена, и шея. Не знаю как для спины, но для колена мне помогло РЕАЛЬНО. Ходить не могла. А в этой обуви через два дня стала ходить нормально. Тут, недалеко от моего дома больница, территория - огромная. Может там с палками попробовать? Собак там вроде не так много. |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Освещение, лампочки "lumière du jour", и другие виды | yahta | Цены, покупки, банки, налоги | 21 | 17.10.2014 09:55 |
Все виды ремонта | smersh1971 | Биржа труда | 0 | 29.07.2009 16:46 |
Виды теста | Monika | Секреты хорошей кухни | 2 | 11.09.2004 14:39 |
Виды заработков | Miel | Работа во Франции | 7 | 25.01.2003 06:03 |