Пробежка, бег

[Ptu]

Ой, девушки, зачем свое сердце подставлять под такую нагрузку? Нельзя пока плаванием заменить?

[Alena_Minsk]

Ptu, можно, но до парка 5 минут бегом, до бассейна я так быстро не добегу. Хотя сегодня думала и об этом, если не станет прохладнее, то лучше в бассик походить.

[M I K A]

Девушки, а вы во сколько бегаете? Ведь если утром или вечером, то вполне сносно.
Лучше, конечно бегать в парке или в лесу ( в тени деревьев), ну и водичку с собой брать.
Я бегаю не смотря на жару, меня морально удовлетворяет, когда думаю насколько я становлюсь вынослевее, по сравнению с теми кто сидит дома.

[Alena_Minsk]

M I K A, я по утрам, вернее пока я свободная мама, т.е. ребенок в Бретани прохлаждается, то ближе к 10-11 часам начинаю пробежку, а так ближе к 8-9 часов бегала. Вечером не могу, потому как получается или сразу после ужина или нужно по возвращению с пробежки ужинать, что ни есть хорошо. Хотя для меня физиологически лучше проводить занятия спортом именно по вечерам, но с появлением семьи пришлось сделать коррективы.

Сегодня немного легче, в Париже немного попрохладнее, но бегать мне почему-то все равно тяжело, чуть ноги волочу.

[M I K A]

Alena_Minsk, ну да, в 11 утра жарковато, конечно.
Так Вы каждый день бегаете, может просто организм не отдохнул как следует, поэтому и тяжело?
Я бегаю 4-3 раза в неделю, для меня достаточно, все же не олимпийский бегун....

[Alena_Minsk]

M I K A, я моментом пользуюсь, это же в какие времена осталась без дочери аж на целых 2 недели! Хочу по-максимому "оторваться", вот и бегаю каждый день.

[nevelena]

Да, я пока плаванием позанимаюсь, но регулярно не получится.
Подождем с бегом до более прохладных времен.

Наверное осенью или в конце лета присоединюсь к вам, буду жаловаться на отдышку

[Alena_Minsk]

Я завтра беру перерыв. Решила дома размяться-краску купила, буду дочкину комнату перекрашивать как мадмуазель заказала в розовый цвет с белой мебелью, а послезавтра опять в бой. Решила последовать совету МИКА.

[Droopy]

M I K A, я бегала в 5.45 утра. Перед работой просыпалась и вперёд. Ну а потом, пока душ, завтрак и пр. - на работу собираться надо.

[Alena_Minsk]

Droopy, я когда работала в Бретани, то просыпалась в 5,30. К полудню разбитость ТАКАЯ, что ничем заниматься не могла. Так же и со спортом, пыталась просыпаться очень рано, это было еще в Минске, позаниматься, но потом весь день как палками побитая была, и это не сморя на то, что сон минимум 8 часов. Вот такой ленивый утренний организм.

[nevelena]

Вот такой ленивый утренний организм.

Аналогично и у меня. Много раз уже пробовала заниматься спортом утром, но до вечера еле доживала. Работоспособности совсем не было. У меня самый прилив сил под вечер случается, я бы и в полночь побежала, да муж не пускает, крутит пальцем у виска

[M I K A]

M I K A, я бегала в 5.45 утра. Перед работой просыпалась и вперёд. Ну а потом, пока душ, завтрак и пр. - на работу собираться надо.
__________________

Droopy, cнимаю шляпу...я на такие подвиги не способна. Мне бы тоже пришлось просыпаться в 5-30. Ну ладно, если месяц так над собой "поизмываться", а если вводить в практику, мама дорогая!!!!

Бегуны (а скорее бегуньи), как прошли выходные?
Я впервые "отмахала" 10 км., правда скорость не очень - 9.5 км/ч (01:03:10).
Ничего, в следующий раз поднажмем.

[Clisson]

Я бегаю по 30 мин два раза в неделю со средней скоростью.
вообще не устаю, но на большее меня не хватает...не знаю почему...

[Finansist]

Сейчас я не в Москве, а в Ницце, решила использовать это время по максимуму.

Бегаю каждое утро с 7-00 утра, километра 4, потом плаваю 30-40 минут в море. В 9-30 уже в офисе. В таком темпе уже ровно месяц. До этого - почти три месяца пробежек по Москве. Внешне - почти никаких изменений, живот там или ноги - все нормально, без мышц лишних. Вес сбросить не удается ни на один киллограмм, я 57 кг при 170 см роста.

Ем 1 раз в день, как и полагается в европейском обществе, часов в 8 вечера. Целый день пью йогурт или что-то типа кефира. Ем в основном или рыбу или почти сырое мясо, без гарнира, без хлеба, с листиком салата. Еда - это не диета, это просто у нас дома так заведено, я не возражаю в надежде похудеть .

Удовольствие только от осознания себя сильной и спортивное. А больше никакого результата, хотя за мужество и стойкость уже можно и медаль давать... Ну медаль это не важно, продолжаю бегать

[Maury]

Ем 1 раз в день, как и полагается в европейском обществе, часов в 8 вечера.

А кто вам сказал, что так "полагается"?

[paulina77]

Finansist, а Вы и не похудеете, потому что некуда При регулярных занятиях спортом у Вас отличные пропорции, я думаю- ни грамма жира.если только бросите спорт и голодом себя будете морить- да, уменьшитесь,Зато одрябнете и кости повылазят... А так- очень хорошие цифры. У меня тоже 170- 57 кг, и я спортом занимаюсь именно чтобы в форме оставаться и не одрябнуть.

[Finansist]

Finansist, а Вы и не похудеете, потому что некуда При регулярных занятиях спортом у Вас отличные пропорции, я думаю- ни грамма жира.если только бросите спорт и голодом себя будете морить- да, уменьшитесь,Зато одрябнете и кости повылазят... А так- очень хорошие цифры. У меня тоже 170- 57 кг, и я спортом занимаюсь именно чтобы в форме оставаться и не одрябнуть.

Спасибо за поддержку! Я в принципе всем довольна, но не идеал, это точно - в самых выдающихся местах - на талии и бедрах - прощупываются куски, которые хочется взять и отрезать

раньше всегда была 45-50 кг, связываю свою сегодняшнее состояние "девушки в теле" с факторами неспортивными и не связанными с диетой. Как только завязала с карьерой в Москве, с работой с 9-00 до 23-00 и с пробками на Ленинградке в районе метро Сокол, так появилось спокойствие, размеренность, никакими пробежками не победишь счастливый организм)))

[Finansist]

А кто вам сказал, что так "полагается"?

Ну я образно. Кухня - это то место, куда меня не пускают, а я специально не рвусь, всю зиму у нас была еда серьезная - и паста, и пиццы, и прочие равиолли, канеллони и лазаньи, и тажин и кус-кус, а теперь лето - днем ничего, а вечером рыбка и мясо с помидорками черри. Страшно жить с гурманом, который готовит всю средиземноморскую кухню как бог)

Я не возражаю, и в процесс не встреваю, инициатива в этом деле себе дороже выйдет да и вообще - кефир и спорт - дело хорошее

[Maury]

всю зиму

Ну да, всю зиму - все две недели!
И это я еще добавил из любви к Деду Морозу!
Надеюсь, про "кефир и спорт" вы тоже образно!

[Droopy]

Finansist, а что Вы хотите ? Можно ведь и не худея сбросить объёмы.

[Leoli]

Droopy, а можно меня, пожалуйста, носом ткнуть в тему про калланетик??

[Studentka]

Я вчера после работы побегала 30 минут, потом ходила быстрым шагом по берегу озера (мелкая галька), потом 50 упражнений на пресс, 40 отжиманий, 30 упражнений на внутреннюю поверхность бедра и с километрик в бассейне...
Все бы хорошо, но потом поперлась в ресторан, наелась ризотто, тирамису и прочего разного, запивая винищем и лимончелло

[Dadash]

Уважаемые спортсменки!!!

хочу пожаловаться, мне трудно, ну очень трудно найти время для бега. Когда оно есть, то есь физически я дома и муж может посмотреть за детьми, физически бежать сил нету. Хочется лечь в позе звезды и замереть!

Рано утром - тоже не возможно, младшая еще ночью частенько просыпается.. Слушайте, а есть ли здесь молодые работающие мамы? как у вас?


ПС посмотрела чемпионат Европы! Бегать, бегать и только бегать!

[TG]

Я вчера после работы побегала 30 минут, потом ходила быстрым шагом по берегу озера (мелкая галька), потом 50 упражнений на пресс, 40 отжиманий, 30 упражнений на внутреннюю поверхность бедра и с километрик в бассейне...
Все бы хорошо, но потом поперлась в ресторан, наелась ризотто, тирамису и прочего разного, запивая винищем и лимончелло

Студентка, мне, когда я хорошо так позанимаюсь, просто кусок в горло не лезет: мне трудов своих жалко, я так долго старалась, потела в зале и на улице, из кожи вон лезла, а потом вот так просто взять и "заесть" это все прочим разным? Ну уж неееет.

[TG]

Уважаемые спортсменки!!!

хочу пожаловаться, мне трудно, ну очень трудно найти время для бега. Когда оно есть, то есь физически я дома и муж может посмотреть за детьми, физически бежать сил нету. Хочется лечь в позе звезды и замереть!

Рано утром - тоже не возможно, младшая еще ночью частенько просыпается.. Слушайте, а есть ли здесь молодые работающие мамы? как у вас?


ПС посмотрела чемпионат Европы! Бегать, бегать и только бегать!

Рацпредложение: бегать в обед?

У меня действует принцип: я после работы, когда мне надо спортом заниматься, домой не захожу. Если зайду, сразу и усталость наваливается, и дел куча. А сразу с работы - так и ничего получается, вроде как логично: шел с работы - зашел спортом занялся

[Studentka]

Студентка, мне, когда я хорошо так позанимаюсь, просто кусок в горло не лезет: мне трудов своих жалко, я так долго старалась, потела в зале и на улице, из кожи вон лезла, а потом вот так просто взять и "заесть" это все прочим разным? Ну уж неееет.

Мне тоже не хочется кушать, я после пробежки вообще голода не испытываю. Но тут командировка - коллеги уточками плывут в ресторан, надо с ними... Ну и вот

[TG]

Мне тоже не хочется кушать, я после пробежки вообще голода не испытываю. Но тут командировка - коллеги уточками плывут в ресторан, надо с ними... Ну и вот

Я не о том , не про кушать. Я кушать вообще готова всегда, даже после еды .
Меня просто жаба душит, что я столько занималась, трудилась, и тут взять и убить результаты моего сегодняшнего труда.

[Studentka]

Я не о том , не про кушать. Я кушать вообще готова всегда, даже после еды .
Меня просто жаба душит, что я столько занималась, трудилась, и тут взять и убить результаты моего сегодняшнего труда.

team spirit.... Черт бы его побрал

[Dadash]

Рацпредложение: бегать в обед?

У меня действует принцип: я после работы, когда мне надо спортом заниматься, домой не захожу. Если зайду, сразу и усталость наваливается, и дел куча. А сразу с работы - так и ничего получается, вроде как логично: шел с работы - зашел спортом занялся

А у меня потом, это, рожа красная... начальник японец, душа утонченная, ... боится...

[TG]

А у меня потом, это, рожа красная... начальник японец, душа утонченная, ... боится...

Привыкнет. Да и красная она всего небось часок, не больше
Вот если бы выпимши приходили, и от этого она была бы красной - тогда да, он мог бы и бояться и гневаться и т.п. А так, дело житейское.
Зайдет разговор, так и объясните: дама я активная, здоровье поддерживать надо, а дома - никак. Он, если душа утонченная, не деревянный, поймет.