Болит спина!

[Ptu]

Груша, в острой фазе я бы посоветовала так же как и в обычной жизни: не залеживаться/засиживаться в одной позиции. Меняйте положение (аккуратно) хотя бы каждые 20 минут. Если вы будете просто лежать часами, то это тоже не очень для спины. Мышцам нужно легкое движение, чтобы они не зажимались.

[Florentinka2005]

Позвоночник нельзя разрабатывать.
А позвоночник, тем более уже проблемный - не должен. И не нужно его разрабатывать. Исклкючать все движения на изгиб и вращения, которые вызывают блокировки.

Это не есть мнение моего остеопата. Даже двух

[Ptu]

Я думаю, вы плохо поняли остеопата. Позвоночнит и мышечный корсет - это разные вещи. Кости разработать нельзя. Можно наработать мышечный корсет. Не кости должны нести нагрузку. Хрящи хочешь не хочешь истираются, теряют эластичность и позвонки срастаются, как их не "разрабатывай".
А вот мышечный корсет очень даже можно наработать. И сохранять подвижность позвоночника, который поддерживается корсетом.

[Florentinka2005]

Я думаю, вы плохо поняли остеопата. Позвоночнит и мышечный корсет - это разные вещи. Кости разработать нельзя. Можно наработать мышечный корсет. Не кости должны нести нагрузку. Хрящи хочешь не хочешь истираются, теряют эластичность и позвонки срастаются, как их не "разрабатывай".
А вот мышечный корсет очень даже можно наработать. И сохранять подвижность позвоночника, который поддерживается корсетом.

Да все я хорошо поняла, тем паче что у меня даже картинки остеопатовские с упражнениями есть (с мячом). Скручивания делать мне нельзя, а вот наклоняться вперед и в стороны можно и нужно, естессно в период ремиссии.
Кстати, раньше при остеоартрозе бегать было вредно, а сейчас уже рекомендуют.

[Ptu]

Florentinka2005, эти упражнения не для "разрабатывания" позвоночника. Они основаны уже на наличии некоторого корсета и техника выполнения очень и очень определенная. Любой грамотный тренер на растяжках это объясняет, я уже не говорю про грамотных остеопатов и кине.
Об этом и писалось выше - все дело в технике и правильности выполнения.

[Груша]

Груша, в острой фазе я бы посоветовала так же как и в обычной жизни: не залеживаться/засиживаться в одной позиции. Меняйте положение (аккуратно) хотя бы каждые 20 минут. Если вы будете просто лежать часами, то это тоже не очень для спины. Мышцам нужно легкое движение, чтобы они не зажимались.

Вот тут у меня и вопрос. Я почему лежу? Потому что все другие положения мне "делают больно". Еще ходить могу. А вот сидеть, приседать, наклоняться - сразу реакция. Поэтому чтобы успокоить боль, я ложусь. Конечно, я не лежу часами, но укладываюсь часто. Так и разленюсь. Не, а на самом деле - нервирует страшно, столько дел...

[Славик]

К любому неудобству в выполнении упражнений нужно относиться КРАЙНЕ ВНИМАТЕЛЬНО и не терпеть!.

+100.

[Florentinka2005]

Florentinka2005, эти упражнения не для "разрабатывания" позвоночника. Они основаны уже на наличии некоторого корсета и техника выполнения очень и очень определенная. Любой грамотный тренер на растяжках это объясняет, я уже не говорю про грамотных остеопатов и кине.
Об этом и писалось выше - все дело в технике и правильности выполнения.

Слово "разрабатывание" может не самое удачное в данной ситуации, я это охотно признаю, так что можете его уже не употреблять ко мне обращаясь.
Про грамотных кине могу сказать, что они даже на термолечениях не так уж часто попадаются. А уж за техникой вообще не следят и не поправляют. Ну это уже о другом.

[Груша]

Славик, вы же врач? Мне мой врач выписал в качестве обезбаливающего лекарства acupan. В ампулах. Принимать внутрь. Прочитала аннотацию, а там оно предназначается для внутримышечных уколов и внутривенных вливаний. Ой, наверное, я поменяю врача. Что-то я о нем начинаю нехорошо думать.

[Славик]

Славик, вы же врач?

я все таки не врач, но в смежной --точно могу сказать, что современные лекарства имеют четкий метод введения... есл таблетки то таблетки, если уколы то уколы.

[Ptu]

Вот тут у меня и вопрос. Я почему лежу? Потому что все другие положения мне "делают больно". Еще ходить могу. А вот сидеть, приседать, наклоняться - сразу реакция. Поэтому чтобы успокоить боль, я ложусь.

Это совершенно логично. Я понимаю на каком вы этапе. Поэтому при лежании - нужно научиться переворачиваться, каждые 10 минут на бок, на живот (конечно не прогибая спины, если не получается - то лучще не надо).
НАучиться вставать опираясь на руки, не опираясь на спину. И ходить. Сидение пока вообще не рекомендуется. Ходить, лежать, ходить, лежать.
Нервничать не надо, это просто необходимый этап.
Вы пользуетесь согревающими обезболивающими мазями?

[Florentinka2005]

Ой, наверное, я поменяю врача. Что-то я о нем начинаю нехорошо думать

Груша, я меняла 7 врачей, благо в Париже rhumatologue имеется в достаточном количестве, от 60 до 120 евро за визит, год искала, мне делали три раза infiltration, облегчения от этого не было совсем. Потом пошла к остеопату, вопреки мнению врачей и очень жалею, что раньше не пошла. Может конечно вам больше повезёт, но я на врачей забила и мой бог это остеопат

[Груша]

я все таки не врач, но в смежной --точно могу сказать, что современные лекарства имеют четкий метод введения... есл таблетки то таблетки, если уколы то уколы.

Ну все, вы меня убедили. Больше к этому врачу не пойду. Вышел из доверия.

[Груша]

Вы пользуетесь согревающими обезболивающими мазями?

Пользовалась, но не помогало вообще. Только таблетки снимали боль.

[Ptu]

Сразу и не может снять боль. Нужно не просто обезболивать. А снимать спазм и снимать воспаление. Поэтому обычно мази обладают тройным действием. Ну и постепенно действуют.

[oksana475]

Прошу совета, дорогие форумчане,
Я сорвала плечо, подняла тяжелое , не расcчитала сил .
Терапевт выписал сильные обезбаливающие и мазь Диклофенак,
острая боль прошла, но, осталалось , не знаю как и сказать , блокировка, что ли. Не могу поворачиваться на левый бок и не могу поднять вверх до
конца руку. Смешно сказать , муж переодевает. Повторно сходила к врачу, он сказал к кинезерапевту записаться . Я сходила к остеопату , мне показалось это все несерьезно . Вот думаю к кине идти или тоже бесполезно?

[lisi4ka2009]

оксана475 ,у меня был тенденит плеча, и только кине и помог, первые сеансы был массаж тк тоже руку поднимать не могла , а потом упражнения по укреплению мышц плеча) Только учтите к кине это минимум 10 сеансов надо отходить.)

[oksana475]

lisi4ka2009,
Спасибо, учту.

[Славик]

oksana475,
1. Исключить всякое поднятие тяжести.
2. Физио+ разные каталки-массажеры.
3. ЛФК
а ВООБЩЕ все это быстро не проходит.

[oksana475]

Славик, тогда, может нужно чтобы просто время прошло...

[Ptu]

oksana475, неплохо бы снимки сделать. Если есть повреждения сухожилий - то эта травма вам может аукиваться до старости. Выражаясь в обездвиживании плеча. Поэтому нужно лечить, а не ждать, что время пройдет. Со временем некоторые травмированные сухожилия могут так затвердеть, что разработать их будет сложно . У меня подруга уже год разрабатывает, очень болезненно, и пока не супербыстро эффективно..

[oksana475]

Ptu,
...напугали Вы меня. А мускулы и сухожилия-это одно и тоже? Т.к терапевт , покрутив меня в разные стороны , сказал что боль мускульного характера.

[ptichkaN]

неплохо бы снимки

а сухожилия и мускулы видны на каких снимках? рентген ведь не показателен?

[Славик]

сухожилия и мускулы видны на каких снимках

нет не видно, обычно делают УЗИ, если криническая картина не ясна, обычно достаточно клинического состояния для врача.

[ptichkaN]

Славик, у меня боль мышечного характера (по крайней мере я так ее определяю), врач прописал антибиотики, остеопат не помог, на КТ ничего не показало, а вот болит мышца. видимо та что широчайшая на спине, уже больше года, вот к каком специалисту идти чтобы решить проблему?

[Славик]

ptichkaN, надо сделать МРТ грудного отдела позвоночника, может болеть оттуда.

[Ptu]

oksana475, лучше сейчас пугаться и активно заниматься рукой, чтобы вернуть подвижность сустава.
Гораздо хуже однажды понять, что плечо так и будет ограничено подвижным, сами понимаете , что это полуинвалидное состояние, когда рука не поднимается.

У моей подруги началось с неловкого движения, небольшой боли в суставе. Все прошло, но она вдруг поняля, что рука не болит, но не поднимается. Одна из связок неудачно порвалась, образовала утолщение, которое затвердело. И если руку не разрабатывать, то и мышцы быстро атрофируются. И рука перестанет двигаться в плечевом суставе - то есть не будет подниматься, подниматься с болью. Она уже прошла кучу физиотерапий, очень болезненных. Двигается очень и очень медленно.

Поэтому не запускайте.
Хороший остеопат тоже должен посмортеть, иногда это связано и с зажимами в шейном позвонке. И потом они работают и с энергетикой. Возможно у вас на фоне стресса, пережитых психологических травм защемило нерв. А возможно и связки пострадали.

[oksana475]

Ptu,
Спасибо Вам за неравнодушие и всем ответившим, буду лечиться.

[zhuravlik]

Груша,читаю вашу историю с интересом,так как сама попала в историю с докторами,в 2011 сделали сканер выяснили что существуют протрузии,мой доктор,при чём друг моего мужа,выписал 15 сеансов кине,и всё в ажуре.Походила я к кине,результатов ноль,год прошёл,этим летом спина болеть начала всё больше и больше,как и вы не могу сидеть,стоять,постоянно прилечь должна,боль не проходит на протяжение всего времени,пила год обезбаливающие,летом делаем сканер,выясняется что грыжа огромная,так написано в бумаге,приходим к доктору,дама замещала нашего доктора,она говорит мол,я не сильна в этом и отправляет меня к ревматологу,только не смейтесь.Иду к ревматологу,он смотрит снимки и говорит,ну ничего страшного нет,не большая грыжа,возможно усохнет,ну а чтобы было не больно надо вколоть кортизол.Ок,колим,один раз вкололи не помогает,колим через три недели второй раз,тоже без результатно,а так как я сейчас на учёбу езжу исижу 35 часов в неделю,то можете представить какие боли меня мучают,ходить,хожу не спеша,и много ходить не могу,вообщем катастрофа.И вот я решила поменять врача,прихожу и показываю снимки,она говорит,так у вас огромных размеров грыжа,я естественно рассказываю всю историю,доктор не поняла что я вообще делала у ревматолога,когда должна была идти к неврапотологу,и что все кортизолы мне не помогут.Так как во Франции я поняла не торопятся оперировать,то она выписала мне 35 сеансов кине,НО не кине в кабинете,а в центре оказывается их в нашем городе два,где есть массаж,бассейн,и ЛФК так скажем.Так вот,как она мне объяснила я должна это делать три раза в неделю минимум по часу,и всё остальное время отдых.Ни каких сидение,по 35 часов в неделю,меньше сидеть за рулём,и больше отдыхать.Вот завтра иду сдаваться в центр,где буду проходить все эти процедуры и надеюсь таким образом вернуться к нормальной жизни.

[zhuravlik]

ну и если это не поможет,то тогда операция.Так сказал врач.