Проблема лишнего веса

[Рыжая]

Все таки читаю две темы, и какие кардинально разные подходы. Если я на ночь съем углеводы, то утром буду бомба.
У каждого разный метаболизм. Плюс ещё и возрастные изменения. Как можно давать общие рекомендации для всех?

Так и я буду бомба, если на ночь поем, независимо от того, белки или углеводы. В идеале вся пища должна успеть сгореть до отхода ко сну. Французов это не касается, потому что они всю вторую половину дня фактически проводят мини-голодание, поэтому все съеденное на ночь усваивается без шума и пыли.

Меня очень впечатлило в этом видео по ссылке, что он говорит об омолаживающем эффекте больших перерывов между приемами пищи.

[Муся2010]

А фрукты - это углеводы? Я этим летом много фруктов вечером ела, из- за жары ничего не хотелось другого. Результат теперь не только на лице, но и на заднице. Несмотря на то, что утром почти регулярно ходила по несколько км , прибавка в весе и объемах невероятная

Azzaz, да, похоже на то, что фрукты оочень влияют. Я теперь не вспомню, но кажется в том видео, что я вывесила, доктор упоминает, что сахароза сразу усваивается на десять процентов в жир, а фруктоза на тридцать. У меня тоже слабое место это фрукты. Ну, обидно же, летом ограничивать себя во фруктах, зная, что аптечные витамины, как минимум не работают, а скорее, даже вредны. Вот уж правда, как сейчас цитируют Фаину Раневскую: если себя ограничивать во всем вкусном, морда становится меньше, но грустнее

[Azzaz]

Azzaz, я поэтому взяла направление к специалисту, чтобы он смог правильно, основываясь на моих данных построить систему питания. Хотя лишнего веса у меня не много.

может, вам и повезёт со специалистом, и вы также найдёте в себе силу/ воли выполнять его рекомендации. У меня это уже пройденный этап, я теперь сам себе режиссёр

[Azzaz]

Рыжая, я с 13 до 19 тоже ничего не ем, ну только если кто- нибудь выбесит, и я в нерве сожру пару - тройку квадратиков 90 процентного шоколада . И ничего у меня со свистом не усваивается приезжайте, посмотрите на мои габариты

[Azzaz]

Я прям преклоняюсь перед нашими форумчанками, которые поняли свой организм, держат вес

[Alena77]

Так и я буду бомба, если на ночь поем, независимо от того, белки или углеводы. В идеале вся пища должна успеть сгореть до отхода ко сну. Французов это не касается, потому что они всю вторую половину дня фактически проводят мини-голодание, поэтому все съеденное на ночь усваивается без шума и пыли.

Ну, так я и питаюсь по этому принципу. И во второй половине дня, у меня тот же самый разрыв, что и французов. Только стройнее от этого, я не становлюсь.
И многие на форуме питаются также, однако толстеют.

[Рыжая]

Рыжая, а как же полезные минералы во фруктах? Помните, специальный режим с арбузом или виноградом? Я, кстати, арбузом пыталась несколько раз похудеть- почистить арганизьму )- не вышло на третий день во рту был такой алюминиевый привкус, что я не решилась продолжать.

Так там же их всего ничего, этих минералов... чтобы получить необходимую дозу какого-либо минерала, нужно фрукты есть ежедневно килограммами. Наши предки этого не делали, но были довольно-таки себе здоровенькими.

Вообще все эти "рекомендуемые ежедневные дозы" того и сего - ИМХО, порядочная фигня, потому что чтобы всё якобы необходимое получать из еды, нужно есть полезную еду бочками. Например, вы знаете, откуда появилась "пуля" о том, что шпинат полезен для здоровья, т.к. в нем много кальция? Оказывается, в лабораторном анализе была опечатка.... запятую при десятичной дроби поставили не там. Получилось, что в шпинате кальция в 10 раз больше, чем в остальных овощах. И пошла гулять "рекомендация"...

[Alena77]

может, вам и повезёт со специалистом, и вы также найдёте в себе силу/ воли выполнять его рекомендации. У меня это уже пройденный этап, я теперь сам себе режиссёр

Вы были у диетолога?

[Муся2010]

арбузом пыталась несколько раз похудеть- почистить арганизьму )- не вышло на третий день во рту был такой алюминиевый привкус, что я не решилась продолжать.

А может быть, дело было не в арбузе, как в фрукте(ягоде), а в нитратах, которыми их пичкают. Если я вижу разрезаный арбуз с желтоватым, оранжевым оттенком мякоти, то для меня это признак, что его перекормили удобрениями. Если съесть такой арбуз в течение дня, то можно и отравиться. И, неизвестно, можно ли вот так, на глаз определить, опасен он ии нет.