Как сделать плоским живот всего за 15 дней?

[Taksik]

не ней босс потом женился

Так вот в чем секрет завоевывания боссов! В швабре!

[Taksik]

У меня вряд ли ролучится одновременно чистить зубы и делать упражнения. Ведь еще и считать надобно. Я и зубы буду чистить под счет: "Раз, два, три..."

[Odyvanchik]

Может я неправильно делаю? Сделала 2 раза по 30 раз и в бассейне еще 40 раз и не болит. А хлопать пятками болит.
Про живот хотела написать.
Для верхнего пресса: Ложимся на спину. Руки за голову. Набираем воздух в легкие на полную катушку. Поднимаем голову, одновременно делая сильный выдох. 3 подхода по 30 раз. Главное - побольше воздуха набрать в легкие.
Для нижнего пресса. Ложимся на спину. Поднимаем ноги, сгибаем их в коленях. Набирaем воздух в легкие. На выдохе поднимаем попу. Тоже 3 подхода по 20 раз.

[Лёля]

Ладно,пошла я икры чистить и зубы качать.

[Odyvanchik]

Ладно,пошла я икры чистить и зубы качать.

Вот хотела еще сказать. При чистке зубов у меня вставание на носки и хлопанье пятками сбивают сам ритм чистки зубов. Вожу щеткой только вверх-вниз. Стала делать комплекс, когда чищу электрической щеткой, ею водить по зубам не надо, только передвигать от зуба к зубу. У меня на ней программа на 2 минуты. Так я в это время укладываюсь, чтобы весь комплекс выполнить.

[Delfina]

...чищу электрической щеткой... У меня на ней программа на 2 минуты.

Блеск! Taksik, теперь не отвертитесь!

[Iryna13]

Это Одыванчик одна такая - Железная Икра.

и я ...

[Delfina]

и я ...

Ну что ж... Ног у человека две, вот и у нас две Железных Икры.

[Delfina]

Ещё вспомнила одну штучку для нас, для лентяев. Я про это уже писала в теме "Красота и здоровье - 2", но уж очень она подходит сюда! Второй и третий абзацы.

Чпок

[Delfina]

Так, я ещё кое-что вспомнила.

Для рук. Это не упражнение, это просто так. Короче, когда в магазине везёте перед собой тележку (или на улице коляску), надо хвататься за ручку снизу. Обычно ведь мы сверху захватываем планку, а тут надо снизу, то есть ногтями наверх.

Таким образом, напрягаются и скручиваются нужные мышцы рук, и вы, толкая тележку, попутно качаете руки. Это, как я написала, не упражнение, это просто надо взять за правило. Такой совет даёт Тереза Тапп.

[Delfina]

То есть упражнение от японца-долгожителя ( о\/_\/ ) никого не прельстило? Очень простое!

[Cleo]

То есть упражнение от японца-долгожителя ( о\/_\/ ) никого не прельстило? Очень простое!

Меня оно не то что прельстило, а, не побоюсь этого слова, ОЧАРОВАЛО! А перспектива встретить Судный день в такой позе воообще гарантия моментального всепрощения и последующего вечного блаженства .

[Delfina]

Ой, как хорошо! Не я одна агонизирующего таракана изображаю!

Просто я уж было подумала, что слишком закамуфлировала ссылку и что у нас на форуме не умеют не только цитировать, но и пользоваться скрытыми ссылками!

[Iryna13]

Меня оно не то что прельстило, а, не побоюсь этого слова, ОЧАРОВАЛО! А перспектива встретить Судный день в такой позе воообще гарантия моментального всепрощения и последующего вечного блаженства :хаха: .

Ага, и в такой компании!

[Delfina]

Умер в конце концов что ли?

Сходила я туда снова, потому что про смерть мужика не помнила. Оказывается, я неправильно запомнила - это врачи и смогли обвал остановить! Вот сюда , несколько постов там.

Всем тараканам привет!

[Delfina]

Мы пили уголёк в двух "Красотах и здоровьях" (долг каждого участника данной темы - прочитать их! ). Кто-то российский уголёк пил, кто-то капиталистический. Про себя скажу: я усыхала тогда на 250-300 г в день. Пила курсом - 7 дней утром, до еды, по схеме 1 табл. на 7 кг веса (это потому что уголь капиталистический) + 2 таблетки на ночь. Ничего со мной страшного не случилось.

Недавно повторяла такой курс. Тоже пока жива. Про падающий вес не скажу - не взвешивалась при этом. Пила с очистительной целью.

---

Кстати, я там на форуме ещё кое-что вычитала. Спроецировала на жгуты. Но прям не знаю, как писать о таких интимных вещах, потому что Canuck тут вечно как canard летает...

[Delfina]

Вот думаю, что попробую-ка я на себе кефирно-угольный способ. Не умру же я, смогу вовремя остановиться! Люди вон себе оспу прививали во благо человечества, а это пострашнее кефира будет. Вот только для этого мне надо на улицу выйти, а я этого не люблю! Затворница я.

Я уж и сама хотела писать руководство... А то так из головы всё быстро вылетает.

Короче, пишу, так уж и быть. Пусть Canuck тоже читает. Вот посмотрите этот пост. Я прямо подпрыгнула, когда его прочитала! Это мне сразу напомнило, что наш жгут тоже давит на шею примерно в том же месте, что и бревно/валик. То есть должны быть похожие последствия. И точно!!!! Испытано на себе!

[Delfina]

У меня инфа только из той ссылки, не больше. Там написано, что стакан кефира на ночь + 6 таблеток угля. Видимо, российского. Сколько по времени, не знаю. Надо дойти до этого опытным путём! Я согласна быть подопытным кроликом (как обычно ), но у меня нет в наличии ни кефира, ни угля. Придётся ждать, когда я морально настроюсь на выход из дома. Обычно это занимает дня три!

[Delfina]

Cleo вот тут модифицировала эти прыжки. И я, как испытавшая на себе эту прыгательную штуку, с ней согласна. Держаться руками за ванну или за журнальный столик (когда смотришь ТВ) - самое то!

Думаю, обезжиренное молоко и сметана не подойдут: нарушится чистота эксперимента.

[Delfina]

То, что мы тут делаем, - это ничто по сравнению с экспериментами в "КиЗ" и "КиЗ"-2. Вот там был размах! Тыквенные семечки стаканАми поедали (не я!), ещё что-то (вот, уже и забыла... ). Про "Фортранс" вообще молчу, это высший пилотаж!

[Delfina]

Так, я сюда ссылочки кину на те две темы, а то подозреваю: не захотят рыться в архивах!

"КиЗ" (пробежалась сейчас, умерла! Шедевр!)

"КиЗ"-2

"Фортранс" - это средство для глубокой очистки желудочно-кишечного тракта. Ему посвящено множество страниц в указанных выше темах. Продаётся во фр. и русских аптеках без рецепта. Стоит в районе 10,50 евро. Мы недавно с одной из участниц данной темы покупали ЭТО в аптеке.

[Delfina]

Я в посте 460 ( ) давала ссылку, замаскированную под словом "Чпок".

[Delfina]

Ну дак это японец придумал. Чтобы жить долго!

[Delfina]

У меня тоже не краснеет. Но я всегда бледня бледнёй. Главное, чтоб давило куда следует!

[Delfina]

Taksik, такие отмазки не принимаются. Можете не считать, так уж и быть. Всё очень просто. Вы чистите 4 поверхности: внешняя верхняя, внешняя нижняя, внутренняя верхняя, внутренняя нижняя. Упражнений у нас тоже четыре. Вот и делайте по схеме: поверхность=упражнение.

[Iryna13]

[QUOTE=msr.Morran] Искала упражнения с палкой, нашла вот это.

Спасибо!

[Taksik]

Delfina, и с таймером в руках стоять? Нее-е-е-т! Это не для мекя! Можно я по отдельности буду делать? Я одно время очень долго занималась упражнениями на икроножные икры, они у меня тонковаты, на мой взгляд, поэтому здесь я дока. Правда даже это не повлияло на красоту моих ног.

[Leoli]

Delfina, и с таймером в руках стоять?

я сыну купила песочные часы для зубощищания - работает!!! то бишь, ему нравится с часами такими.

[Leoli]

Лютик, я все понимаю, про мышицы там, что где работает, (кмс по худ гимнастике я в прошлом :-)), но жгут на плечах - оно как то действеннее на психику :-). и для настроения самое то.

[Odyvanchik]

я сыну купила песочные часы

Leoli, Вы бы не указывали в этой теме никаких предметов, а то им тут же найдется применение. Полотенце-то ладно, еще куда ни шло, а вот скотч на пятку. Представляете, что с часами предложат сделать? И ведь напишут: похудение обеспечено, и всем придется выполнять это указание.