ЗОЖ. Продолжение? - Страница 15 - Форумы inFrance - Франция по-русски

Chapeau · #**421** 20.02.2019, 00:05

Droopy пишет:

Chapeau, так зачем ее заменять чем-то, если она жирная ? Можно и рыбу в ней тушить, а соусы я делаю со сливочным маслом.

Хочу постепенно перейти палео диету. А там, если не ошибаюсь, молочку коровью нужно исключать..

Noemie · #**422** 20.02.2019, 00:09

Campanule пишет:

А на завтрак что ты ешь?

Накладываю большую тарелку, или две маленьких в разных комбинациях - яйца, козий, овечий сыр или творог, ветчина, иногда копченый лосось если есть, авокадо, огурец или другие свежие овощи, зелень. Орехи, фрукты, ягоды. Кокосовые сливки иногда добавляю к фруктам. Могу съесть безглютеновый хлебец с ореховой пастой. Большая чашка кофе с ореховым молоком.

На обед порция животного белка (мясо, рыба и прочее), много овощей обычно и вареных-тушеных и свежих, приправленных маслом. На десерт фрукты, немного орешков.

Campanule пишет:

Я пыталась к этому прийти, но у меня менее 4х раз не получается - голодно даже на жирах и белке.

Ну тебе с твоей изящной комлекцией и приличными нагрузками с маленькими детьми может и не надо. Ведь у всех обмен веществ и гормональный фон индивидуален.

Small_birdie · #**423** 20.02.2019, 00:16

Noemie пишет:

На десерт фрукты, немного орешков.

И всё? :-)

Noemie · #**424** 20.02.2019, 00:17

Small_birdie пишет:

И всё? :-)

а что еще что-то надо?

Small_birdie · #**425** 20.02.2019, 00:19

Noemie, муж этим не удовлетворится.
Я-то ладно.

Noemie · #**426** 20.02.2019, 00:21

Small_birdie пишет:

Noemie, муж этим не удовлетворится.

а муж причем. Мой ест пироженки, ему никто не запрещает

Small_birdie · Дата рег-ции: 30.04.2005

Noemie, муж заставил отполовинить кусок мяса. Отполовинила.
Всё почти сладкое - это я выбираю и покупаю. Но надо слезать поскорей.

Noemie пишет:

Мой ест пироженки, ему никто не запрещает

Дык худой, небось.
А я вес набираю именно от сладкого, это опасно.

Campanule · #**428** 20.02.2019, 00:49

Noemie пишет:

Ну тебе с твоей изящной комлекцией и приличными нагрузками с маленькими детьми может и не надо. Ведь у всех обмен веществ и гормональный фон индивидуален.

Да, я тоже решила слушать свой организм. У меня метаболизм очень быстрый, это да. И, видимо, из-за недостатка сна хочется мяса. Даже на полдник

))

Noemie пишет:

Накладываю большую тарелку, или две маленьких в разных комбинациях - яйца, козий, овечий сыр или творог, ветчина, иногда копченый лосось если есть, авокадо, огурец или другие свежие овощи, зелень. Орехи, фрукты, ягоды. Кокосовые сливки иногда добавляю к фруктам. Могу съесть безглютеновый хлебец с ореховой пастой. Большая чашка кофе с ореховым молоком.

На обед порция животного белка (мясо, рыба и прочее), много овощей обычно и вареных-тушеных и свежих, приправленных маслом. На десерт фрукты, немного орешков.

Спасибо! А что за овечий творог? Fromage blanc или какой-то другой? А орехи ты вымачиваешь?

Campanule · #**429** 20.02.2019, 00:51

Noemie пишет:

в тренажерном зале занимаюсь.

А у нас есть, кстати, тема про тренажерные залы/спорт? Я тоже начала заниматься - надо откорректировать питание.

Noemie · #**430** 20.02.2019, 01:03

Campanule пишет:

Да, я тоже решила слушать свой организм.

и это, считаю самое правильное. Нет идеального питания и образа жизни для всех.

Campanule пишет:

А что за овечий творог? Fromage blanc или какой-то другой? А орехи ты вымачиваешь?

Раньше покупала часто Brousse de brebis Lou Pérac, вкусный мне нравится, еще при случае у местных фермеров тоже Brousse, это муж покупал по своим каналам, а зимой что-то нет в продаже, покупаю Fromage blanc пока или вместо него твердый сыр овечий.
Орехи ленюсь вымачивать, но я их немного ем.

Campanule пишет:

А у нас есть, кстати, тема про тренажерные залы/спорт? Я тоже начала заниматься - надо откорректировать питание.

Есть

https://www.infrance.su/forum/showth...106339&page=86

Noemie · #**431** 20.02.2019, 01:08

Small_birdie пишет:

Дык худой, небось.
А я вес набираю именно от сладкого, это опасно.

а то

, но он хоть и сладкое любит, на самом деле не переедает и нагрузок физических у него хватает. Так что пусть ест

Roudoudouce · #**432** 20.02.2019, 01:10

vetka-ferney пишет:

С анемией это оговорка "по Фрейду" - у меня проблема, вот и лезет, куда не надо. Я про усваиваемость кальция. И недостаток витамина д вследствии недостаточной инсоляции.

А я все это к тому, что человек, как вид, в зависимости от условий, выработал способность потреблять молоко животных. И странно отказываться от хорошего питательного поодукта тем, у кого нет непереносимости.

А если непереносимость всё же есть?

vetka-ferney · #**433** 20.02.2019, 10:56

Roudoudouce пишет:

А если непереносимость всё же есть?

Ну, если есть тогда не пить конечно.
Просто первая фишка в теме: откажитесь от молочки.

Azzaz · #**434** 20.02.2019, 10:58

Noemie пишет:

но он хоть и сладкое любит, на самом деле не переедает и нагрузок физических у него хватает. Так что пусть ест

вот ведь везет человеку

А я тут лишний банан или одну пирожку схомячишь там/здесь и кранты- вся диета прахом.

**Nathaniel** · #**435** 20.02.2019, 11:17

Тема разве о похудении?

Azzaz · #**436** 20.02.2019, 11:43

Nathaniel пишет:

Тема разве о похудении?

при ЗОЖ вес не набирается. Если набирается, то значит где то сбой в принципах ЗОЖ

**Nathaniel** · #**437** 20.02.2019, 12:01

Но похудеть можно и без ЗОЖ.

Azzaz · #**438** 20.02.2019, 12:03

Nathaniel пишет:

Но похудеть можно и без ЗОЖ.

тогда это в тему о диете

Соседка · Дата рег-ции: 22.01.2010

Nathaniel пишет:

Но похудеть можно и без ЗОЖ.

Конечно, можно. Можно даже загреметь на больничную койку в результате.
Речь идет о разумном подходе к похуданию. А это всегда ЗОЖ. Хотите ли - не хотите. А если это не так, то это уже вредительство своему собственному организму.
ЗОЖ - это же не диета, которой вы сами себе обещаете заняться с понедельника. Это образ жизни. И это каждый день. Ну, по крайней мере, для здравомыслящих людей.

**Nathaniel** · #**440** 20.02.2019, 12:20

Azzaz пишет:

тогда это в тему о диете

Так и я об этом.

Roudoudouce · #**441** 20.02.2019, 15:03

vetka-ferney пишет:

Ну, если есть тогда не пить конечно.
Просто первая фишка в теме: откажитесь от молочки.

Я тему не всю читаю. Таких лозунгов не видела.

Azzaz · #**442** 20.02.2019, 15:05

Roudoudouce, если вы все же почитаете всю тему, то найдёте там ответы и на ваши вчерашние вопросы. Мы из уже обсуждали и не по одному разу .

Roudoudouce · #**443** 20.02.2019, 15:23

Azzaz пишет:

Roudoudouce, если вы все же почитаете всю тему, то найдёте там ответы и на ваши вчерашние вопросы. Мы из уже обсуждали и не по одному разу .

Я подробно читала про жир для готовки. Но не нашла ответа на свой вопрос про топленое масло - что именно там остаётся из гормонов и прочего?

Oksy75 · #**444** 20.02.2019, 15:29

Noemie пишет:

Накладываю большую тарелку, или две маленьких в разных комбинациях - яйца, козий, овечий сыр или творог, ветчина, иногда копченый лосось если есть, авокадо, огурец или другие свежие овощи, зелень. Орехи, фрукты, ягоды. Кокосовые сливки иногда добавляю к фруктам. Могу съесть безглютеновый хлебец с ореховой пастой. Большая чашка кофе с ореховым молоком.

что то я все разом представила на тарелке, шикарный завтрак однако

Droopy · #**445** 20.02.2019, 15:32

Azzaz пишет:

при ЗОЖ вес не набирается. Если набирается, то значит где то сбой в принципах ЗОЖ

Вес не набирается при дефиците калорий. Необязательно на ЗОЖ. Согласна
полностью с Соседкой - похудеть можно по-разному, поэтому лучше придерживаться здорового образа жизни.
Кстати, кому-то ЗОЖ нужен и для набора веса или как мне - для поддержания. Хотя, в моём случае, наверное, речь в самую первую очередь идёт только о здоровье. Вес для меня не критичен.

Кстати, тот самый ЗОЖ - это не новинка. С советских времен об этом кричали плакаты Санпросветбюллетеня. Это комплекс мер - и образ жизни, и питание, и отдых, и организация труда и т.п.

Droopy · #**446** 20.02.2019, 15:46

Campanule пишет:

А не поделитесь рецептом, пожалуйста?

Очень люблю вот эти булочки.
Просто и быстро.
А что сложного в организации питания без злаковых ?
Яйца, жирные сыры, кокосовые сливки или обычные, тоже жирные, колбасные изделия (качественные), сало, хорошее, жирное мясо ( у меня плечо ягнёнка сегодня на обед), жирная рыба, курица с кожей, овощи (не корнеплоды), зелень, ягоды, орехи, квашеные овощи (капуста, кимчи).
Завтрак у Ноэми супер. У меня почти такой же. Только я люблю омлеты с тёртым сыром, со сливками. И обязательно авокадо.
Чувство сытости очень надолго. Обедаю поздно. Около 15-16 часов ем. Потом вечером редко голодная. Ем мало по вечерам или вообще просто травяной чай и на боковую.
Ноэми прекрасно написала про инсулиновые качели - их нет. Энергия постоянная, а она мне при моей работе более чем нужна. И светлая голова. Прекрасная память, а я уже не девочка

.

Noemie · #**447** 20.02.2019, 16:03

Oksy75 пишет:

что то я все разом представила на тарелкека, шикарный завтрак однако

Oksy75, ну не все разом, что в доме есть, но порция немаленькая, да. Так я потом как минимум часов до 2-3 не голодная.

Noemie · #**448** 20.02.2019, 16:05

Droopy пишет:

(не корнеплоды)

если нет цели уходить в кето, корнеплоды очень даже сгодятся. Я например люблю корень сельдерея, батат, репки там всякие, свеклу, морковку.

Small_birdie · #**449** 20.02.2019, 16:05

Для меня это очень много с утра.
Я ем утром мало, потом немного в обед, и основное - вечером.

Супруг твердит, что нужно полноценно обедать, но я не могу, редко так обедаю.
Наверное, это неправильно, но я пока не перестроилась.

Noemie · #**450** 20.02.2019, 16:10

Small_birdie пишет:

Для меня это очень много с утра.
Я ем утром мало, потом немного в обед, и основное - вечером.

Small_birdie, поэтому и много с утра. Я если на ночь плотно поем, меня утром потом тошнит и есть вообще не хочется. А так как я последний раз ем часа в 3-4, то с утра у меня отличный аппетит

.

Так что тут каждому свое. Кому то комфортнее хорошо ужинать и не завтракать или завтракать легко, кому-то наоборот.

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Правильно ли мы пишем? Продолжение	Кержак	Иммиграция-адаптация-интеграция-ностальгия	1057	16.05.2024 03:01
Продолжение обучения	cdSoul	Учеба во Франции	4	12.05.2007 00:32
Легион. Продолжение	Legioner1986	Административные и юридические вопросы	2	01.11.2006 22:43
Кто возвращается... Продолжение	capucita	Иммиграция-адаптация-интеграция-ностальгия	2	19.01.2004 01:01
Продолжение изучения	Aishu	Французский язык - вопросы изучения и преподавания	10	23.08.2001 16:53

Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)