Фитнес на дому

[Fiesta]

Подобный эффект еще у гимнастики с мячом ("фитбол"). Постараюсь выложить в ближайшее время

А как часто вы занимаетесь дома? Я стараюсь заниматься каждый день..А так результат видно быстро и уже не хочется бросать :роллеыес:

Я занималась два-три раза в неделю в клубе в этом году, сейчас абонемент заканчивается и смотрю альтернативные варианты программ на дому.
Умнитца, да хотелось бы заниматься каждый день, только не знаю КАК и в какое время (работа/работа/работа ?

Вы занимаетесь по утрам или вечерам и сколько времени каждый день (как удается совмещать с работой???)

[Delfina]

а вы уже опробовали какую-нибудь из них?

Нет. Я вообще до сегодняшнего дня не знала о существовании такого вида физической активности. Просто Fiesta и 1305 спросили, где можно достать, вот я и посмотрела на сайтах торрента.

----

Тем же самым шепотом: можно спокойно скачивать из Франции с торрента?

Как-то в теме про "осла" и торрент Борат (он работает во "Франстелекоме") ответил, что ничего не будет, можно спокойно скачивать. Он объяснял почему, но я забыла. Но успокоилась!

[Alena77]

Подобный эффект еще у гимнастики с мячом ("фитбол"). Постараюсь выложить в ближайшее время

Если можно, мне эту ссылочку.

[Irisa]

Перекачала фитнесс программы, сделала один раз пилатес и все, не хватает мотивации, одной перед компом заниматься. Да и лень вечером. Девочки, а как вы себя мотивируете? И еще у меня проблема записать их на ДВД, что-то у меня он не записывается.

[msr.Morran]

Во чего нашла.

http://www.videojug.com/film/pilates...then-your-back


Кто-нибудь знает где можно найти упражнения на скамье для пресса, например такого типа.

http://www.prizer.ru/goods_detail/968/

[Лёля]

Во чего нашла.

http://www.videojug.com/film/pilates...then-your-back


Кто-нибудь знает где можно найти упражнения на скамье для пресса, например такого типа.

http://www.prizer.ru/goods_detail/968/

Спасибо за ссылку.Очень интересно!

[msr.Morran]

Лёля, я думаю что у Вас программа для просмотра видио не та, которая открывает эти ролики.

У меня все видеоролики работают, специально проверила и качество приличное.

[msr.Morran]

Кликаете мышцу и готовые упражнения с видио.

http://www.coopersguns.com/videos/ex...-encyclopedia/

[Chouquette]

Девочки, дурацкий вопрос, шар для пилатеса можно сдуть?
Просто он мне кажется таким огромным, а у меня квартира такая маленькая буду спотыкаться.

Где их вообще берут? в Декатлоне ?

[Alena77]

Девочки, дурацкий вопрос, шар для пилатеса можно сдуть?
Просто он мне кажется таким огромным, а у меня квартира такая маленькая буду спотыкаться.

Где их вообще берут? в Декатлоне ?

Можно. Он в коробке идет с насосом. В любое время можно надуть. Я покупала в LIDL за 6 евро.

[msr.Morran]

А у нас появились вот такие обручи, они разного веса, купила себе самый тяжелый 2,2 кг.

Если в правом нижнем углу нажать на фиолетовые слова, можно посмотреть видео.

[Chouquette]

Можно. Он в коробке идет с насосом. В любое время можно надуть. Я покупала в LIDL за 6 евро.

Спасибо, видимо было там специальное предложение, я смотрела в Декатлоне.
Вообще я передумала заниматься на шаре. Качаю сейчас Кроуфорд и Шифер, будет шейпинг теперь
Как бороться с непостоянством?

[Alena77]

msr.Morran, у меня вопрос по поводу обруча. Как он в использовании? Я провобовала сборный обруч в России, но мне не понравилось, как он крутит. Все время падал, хотя металлический крутила впревосходно. Даже с песком.

[tasha456]

msr.Morran, у меня вопрос по поводу обруча. Как он в использовании? Я провобовала сборный обруч в России, но мне не понравилось, как он крутит. Все время падал, хотя металлический крутила впревосходно. Даже с песком.

Да ничего, крутится, просто приловчиться надо, у меня пластмассовый "с шипами", сначала правда больно и синяки, потом все в ворядке

[Alena77]

tasha456, вот я видимо такой и пробовала. С шипами. Нет, мне не понравился.

[tasha456]

tasha456, вот я видимо такой и пробовала. С шипами. Нет, мне не понравился.

Да и я бы свой любимый аллюминевый привезла, только как в самолет то с ним? пританцовывая и крутя?

[msr.Morran]

msr.Morran, у меня вопрос по поводу обруча. Как он в использовании? Я провобовала сборный обруч в России, но мне не понравилось, как он крутит. Все время падал, хотя металлический крутила впревосходно. Даже с песком.

Я выбрала самый тяжелый, потому что мне показалось крутить его легче, чем более легкий, сила инерции у него наверно больше. Крутить не трудно, но больно, кручу в толстом махровом халате. Думаю, как поеду в Питер куплю в аптеке толстый пояс, которые при радикулитах носят, он с шерстью, будет двойная польза. Я думаю, что от валиков на боках никаким другим способом не избавиться. Есть правда у меня еще вращающийся диск с магнитами, но мне кажется он мало эффективен.

Обруч нужно выбирать очень индивидуально. Если живот и поясница слабая и кожа очень чувствительная, то рекомендуется вес обруча не более 1,5 кг. Такой же вес обруча рекомендуется если вес человека 60 кг и ниже.

[Alena77]

msr.Morran, я спрашиваю, так как все-таки приглядываю обруч. Но, еще пока не выбрала. Здесь, все что предлагают складное, мне не нравится. Да и какой эффект, если крутить в махровом халате? Все таки наши обручи- самые лучшие.
Выше писали по поповоду шипов при массаже и их использования. Я использую деревянный массажер с шипами. Массаж делаю не в области матки, а на животе, где отложение жира. Советовал врач, так как у меня проблемы с функцией кишечника. Надо постоянно заставлять его работать. Если делать аккуратно, то ничего себе не повредишь.

[msr.Morran]

Alena77, я к своему обручу уже привыкла и очень им довольна. Кручу его всего 2 недели и мне кажется, что уже есть эффект. Соединения мне никак не мешают, т.е. я их не чувствую, он ведь как бы обтянут мягкой резиной. Сегодня крутила уже без халата и долго, уже почти не больно.
На животе, ведь достаточно толстый слой жировой клетчатки, такой как передник и надо быть очень худенькой что бы повредить обручем внутренние органы. Мне к сожалению такое не грозит.
Это мои ощущения, но на вкус и цвет, как говорят...
Лучше, конечно самой попробовать, чтобы окончательно решить, что надо.
Про такой массажер с шипами для живота я никогда не слышала.
Может Вы найдете картинку или название.
Я знаю только, что массажер с шипами используют для спины, при радикутах.

[Berezka_fr]

msr.Morran, а где вы свой обруч купили и как он по-французски зовётся?

[Alena77]

Про такой массажер с шипами для живота я никогда не слышала.Может Вы найдете картинку или название.
Я знаю только, что массажер с шипами используют для спины, при радикутах.

Да, он скорее всего, не с шипами, а резное дерево. Вы его прокручиваете по телу. Я делаю массаж живота и на проблемные места (попа и ноги). В этом году убрала целлюлит полностью. Очень довольна. Снимок и ссылку на него давала по моему в этой теме выше.

[Taksik]

Berezka_fr, посмотрите, где msr.Morran живёт!

[Berezka_fr]

Berezka_fr, посмотрите, где msr.Morran живёт!

Ясно.... А во Франции таких обручей что ли нету?

[Katerina_nn]

Да, он скорее всего, не с шипами, а резное дерево. Вы его прокручиваете по телу. Я делаю массаж живота и на проблемные места (попа и ноги). В этом году убрала целлюлит полностью. Очень довольна. Снимок и ссылку на него давала по моему в этой теме выше.

Alena77, пролистнула тему, но к сожалению не нашла Вашего поста о массажере. А целлюлит убрать хочется Поделитесь, пожалуйста, что за массажер и как часто Вы им пользуетесь, насколько быстро виден эффект? Совмещаете ли Вы массажер с антицеллюлитным маслом/кремом? Спасибо!

[Alena77]

Katerina_nn, я постараюсь найти по форуму, где я давала ссылку и фотографию. Покупала в России. Ушел целлюлит относительно быстро. Но я делаю массаж 2 раза в день. Утром и вечером. Применяла с кремами и маслами антицеллюлитными.

[Alena77]

Не нашла по форуму, но нашла в Интернете.
http://www.biobanya.ru/?id1=inside&id2=mas
Мой- массажер роликовый с зубцами.

[Katerina_nn]

Alena77, Спасибо за ссылку! А то похудела на размер, сейчас 36го, а целлюлит никак не уходит. Думаю, поможет только массаж Из предложенных по ссылке мне самым интересным показался "Вездеход с зубцами". Также увидела там "антицеллюлитный", но он мне показался "слабеньким"

[msr.Morran]

Ясно.... А во Франции таких обручей что ли нету?

Berezka_fr, обручи американские и продаются через фирму Sports Hoop, наверняка у вас какие-нибудь их дистрибьютеры есть.
Может эта страница как-то поможет, попробуйте им письмо написать и спросить про Францию.

[msr.Morran]

Не нашла по форуму, но нашла в Интернете.
http://www.biobanya.ru/?id1=inside&id2=mas
Мой- массажер роликовый с зубцами.

А мне вот этот понравился, вози им где хочешь, хотя "Вездеход с зубцами" тоже ничего.

[Лёля]

Berezka_fr, кто-то из девочек на eBay покупал.Поищите у них по поиску.А мне подруга привезла.Я тоже где-то свой показывала.Мне нравится.Только сильно болит живот после первого раза.Потом прошло. За счет веса его легче крутить -не падает как легкий.